睡眠管理

私、昨年のクリスマスに主人からアップルウォッチをプレゼントしてもらって以来、アップルウォッチを付けて生活しております。 時計機能はもちろん、万歩計、エクササイズした時のカロリー消費量、ちょこっと天気をみたり、料理の時のタイマーなどに活躍しております。 運転中の電話にも簡単に出て、話せるのはありがたいです。 アップルウォッチで1番活躍しているのが、睡眠時間の管理です。 アップルウォッチと連携しているスマホでは、このように見ることができ、睡眠の質がわかります。 個人差はありますが、理想は『深い』が10～20％、『コア』が50～60％、『レム』が20～25％、『覚醒』が0％のバランスという事。 私的…

（※イメージ画像） 様々なダイエット方法 1. カロリー制限ダイエット 2. ローカーボダイエット 3. プロテインダイエット 4. 絶食ダイエット 5. ジュースクレンズ 6. 5:2ダイエット 7. 食事の時間制限 8. ダイエットサプリメント 9. 適度な運動 10. 睡眠の管理 ダイエットに何度挑戦しても挫折してしまい、なかなか成功しない！ 食事制限、運動、サプリメントなど数多くのダイエット法がありますが、自身に合った方法が見つからず悩んでいませんか。 そこで、今回の記事は「様々なダイエット方法」についてまとめてみました。 自分に合った方法はどれか参考に、見つめ直すきっかけになっていた…

前回、ポケモンスリープの電池の減りがヤバいという記事を書きました。 その中で、「このまま改善が見られないなら続けられないなあ」みたいなコメントを残したのですが、実は開始から約2か月経った今現在も続いております。 そこで今回は、2か月続けて起こった変化や気づきを書きたいと思います。また最後には私がゲットした可愛いポケモンたちを…見て… 就寝時間を意識するようになった 少し早起きするようになった ベッド上・ふとん上でのスマホいじり減少 睡眠に関する話題が増える 電池の消耗具合は相変わらず 所詮ゲームと侮ることなかれ

（※イメージ画像） 1. カロリー制限ダイエット 2. ローカーボダイエット 3. プロテインダイエット 4. 絶食ダイエット 5. ジュースクレンズ 6. 5:2ダイエット 7. 食事の時間制限 8. ダイエットサプリメント 9. 適度な運動 10. 睡眠の管理 ダイエットに何度挑戦しても挫折してしまい、なかなか成功しない！食事制限、運動、サプリメントなど数多くのダイエット法がありますが、自身に合った方法が見つからず悩んでいませんか。 そこで、今回の記事は「様々なダイエット方法」についてまとめてみました。 自分に合った方法はどれか参考に、見つめ直すきっかけになっていただければ幸いです。 1.…

こんにちは！ 昨日Twitterを見てたら、トレンドに「ポケモンスリープ」なるワードが飛び込んできました。 ポケモンスリープとは？ と気になって調べてみると、 なんとポケモンの睡眠ゲームアプリらしい！ポケモン好きなら是非体験しなきゃと思い、私もさっそくダウンロードして使ってみましたよ～。 せっかくなのでアプリの使用感や使用法について記事にしてみました。 Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）とは？ ポケモンスリープのゲームフロー まずは夜に睡眠を測定しよう！ 朝にポケモンの寝顔を調査する 昼にカビゴンを育てる フレンドと睡眠をシェアする おまけ考察：ポケモンスリープの検索予測に「永眠」…

こんにちわ。 ガジェット大好きVioletです。 本日は、 Fanononのスマートウォッチ のご紹介をしていきます。 開封 概要 スマートウォッチの機能紹介（一部） スマフォアプリについて（一部） 良かった点・気になった点 価格 お勧めできる人 動画 開封 外箱はとてもシンプルです。 付属品も取扱説明書と充電用の専用ケーブルが入ってるだけと、とてもシンプル。 取扱説明書は、日本語対応で各種機能の紹介や使い方が親切に記載されておりました。 専用のアプリも用意されているようです。 外箱 付属品は紙類 日本語対応 概要 概要は画像の通り。 概要 スマートウォッチの機能紹介（一部） まず、よくある運…

金曜夜24時からパーソナリティが月替わりで担当する番組があり、7月はお気に入りのアナウンサーが担当だったので普段は寝ている時間だけど無理して起きて聞いていました(どうしてもリアルタイムで聴きたい)。 で、この日は放送前に数時間仮眠を取りました。ちなみに自分は余程のことがなければ目覚ましやアラームなど使わず寝ます。放送に間に合わなければタイムフリーで聞けばいいや精神で。でも大抵時間前に目覚めます。かなりの浅い浅い睡眠レベルなんだろうと思います。 で、お目当てのラジオ放送を聴いた後、テンション高くなってしばらく眠れなくなったのは確かなのですが、私のスマートウォッチで計測したHUAWEI ヘルスケア…