店舗名:イオンスポーツクラブ イオンモール浦和美園店 住所：埼玉県さいたま市緑区美園５丁目50番地1 イオンモール浦和美園 2F 経路：浦和美園駅から徒歩7分 電話：048-812-6790 営業時間：月～金：10:00～22:00／土日：10:00～20:00 ＊さいたま市のジム「イオンスポーツクラブ浦和美園店」で運動して気象病を予防しましょう＊ お店の紹介：「イオンスポーツクラブ浦和美園店」は女性にもおすすめしたいさいたま市のジムです◎ WEBサイト：https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%…

こんにちは！ 目覚めてからジムに行かない言い訳を布団の中で考え、10分間苦悩したのち、やっぱり行くしかない、と起き上がる日々ですwww 10/1と全く同じメニューです。体重だけ3キロ増えてます笑 個人事業を始めることにしました。不安だらけですが取り組んでいます。 今まで社畜でしたので、毎日の時間の使い方にとまどいますが、逆に家だといつまででも仕事ができてしまう、という難点もあります。 メリハリですね。 可愛いドイツのノートを見つけました📓 インテリアとしても素敵です✨ 何歳になっても文房具は大好きです✂️ 本日もお読みいただきありがとうございました😊 ヌーナ ノートブックS WRITE？WRO…

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。「ダイエットのためにプロテインを取り入れたい」「プロテインっていつ飲めばいいの？」 近年、多くの女性がダイエットや美容のために摂取しているプロテイン。正しいタイミングで、効果的に摂取したいと思っている方多いハズ。 しかしプロテインの飲み方を間違えてしまうとダイエットに失敗してしまう可能性も。本記事ではプロテインを飲むタイミングについて解説します。 「ダイエットのためにプロテインを取り入れている」「プロテインを飲んでダイエットをしたい」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 ダイエットのっためにプロテイン…

調子はあまりよくない感じです（そもそも私に調子の良い日があるのか？ というのは置いて置いて）。 リポドリンは継続しています。特にキツい副作用も無く、問題無く過ごしています。やはりお腹は空かなくなるので効果は抜群ですね。あくまでも自己責任で飲む薬なので、副作用が出る方もいると思いますが、自己責任で。私も昔、多目に飲んでたときはキツかったですし。 体重は少しずつ落ちています。まだまだ落したいですが、なるべく無理しない方向で行きたいです。 今日は筋トレもしました。腕立て伏せと腹筋。果たして筋肉は付いてるのかな……？ 程々に、頑張ります。

著作者：brgfx／出典：Freepik NP後払いで食卓を美味しく・楽しく この記事ではNP後払い決済が使える食品関係を扱うネットショップをまとめていきます。 お肉・魚介類・お野菜・フルーツなどの生鮮食品から、お米や麺類、お菓子、スイーツ、調味料、インスタント食品、冷凍食品、レトルト食品、業務用、訳あり、お酒、ドリンク、お取り寄せグルメ、宅食まで、NP後払いが使える幅広い品揃えのネットショップを紹介します！ 近所にスーパーが無い方やスーパーから購入した商品を運ぶのが大変な方、スーパーが営業している時間にお買い物ができない方、ネットショップのお買い物なら24時間お買い物が楽しめるので便利で安心…

最近、美ボディに変われるとSNSで話題の「美尻専門ジム」ナイアジム ナイアジムは「日本初のくびれ＆美尻づくり専門のパーソナルジム」 として2015年にオープン。 ・ダイエットジム2年連続人気No.1 ・人気ランキング10部門制覇（楽天リサーチ調べ） という称号を獲得し、都内で圧倒的な認知度、人気を誇ってます。 【有名トレーナー多数在籍】ジム、トレーナーのSNSの総フォロワーは100万人を超えるほど、 実力のある有名トレーナーが多数在籍！！ 【安心の保証】実績に自信があるからこそ下記のキャンペーンも実施中。 ・くびれ保証キャンペーン →スタート計測時より10%ウェストが落ちなければ4回延長無料 …

結構うつ期なのかもしれません。疲れた。少なくとも元気では無いようです。 久し振りにリポドリンを飲みました。昨日の夜からですね。今のところ目立った副作用はありませんが、やはり少し違和感を覚えます。この薬はやっぱり危ないですね。飲む量考えて、しっかり気を付けたいと思います。 年齢考慮しても筋肉は付きにくい筈ですが、一応筋トレ頑張っています。無理はしない、これは基本のつもりですが、筋トレって多少無理しちゃいますよね。難しいです。 とまぁ色々書きましたが、一応なんとかやっています。調子は落としてますが、そこは上手く折り合いを付けていきたい感じですね。でも、ちょっと疲れたかな。

おはようございます☀ 秋もだんだん深まってきましたね🌼 紅葉が待ち遠しくなって来ました🍁 土日はいつも通り長女次女と自転車で 近所の公園巡り！🚲 小から大まで5つくらい周りました💦 いい筋トレですね🤭（ポジティブ大事！） あとは、長女と四女でデートしてきました💛 長女はパルメナーラを食べて、太鼓の達人をして 夢が叶ったー！！と大喜び🤣 こんなんでと言うと言葉は良くないですが イオンで済んでしまう夢で 本当に可愛いなぁと思いました💛🤭 子供達一人一人と一対一で接する時間が とても大切だと感じています！ できる限り作っていますが だがしかし、なかなか難しいですよね💦 毎日毎日少しづつ積み重ねていき…

10月4日は特別な筋トレや運動はせず、徒歩通勤で歩きました。3日前に歩いた時には歩幅が狭くなっていたのか結構な歩数になりましたが、手術前とあまり変わらない歩幅を意識して歩くと以前のような歩数で到着することができました。 今日はここまで！

職場のリフレッシュルームでアイスのストロングコーヒーを飲んでいる。 今は眠たいですよ。 今朝は4時半起きですよ。 いつもより1時間早いですよ。 パキッと目が覚めて、二度寝してもなぁと思ったので、起きて朝活をしていました。 最近、帰宅して、休息をとって、夕食の支度して、食べて、片付けて、お風呂に入って、お風呂から上がって全身の保湿をしたらチーんとなっています。 その後はAppleMusicのチルミックス聴きながらボーッと過ごしています。 ほんとはこの時間に色々と本を読んだりストレッチや筋トレをしたい。でも実際は疲れ果てていて、音楽を聴くのみ。 なので、朝早く起きて本を読みました。 これがなかなか…

昨夜旦那と夜話していた時のこと。 私はいつも4時半過ぎに起きるのですが、最近だるくて起きられないんだよねと話すと、、体が重いからでしょ。今年中に−5kgだね！土日はまずランニングから！！と言われてしまいました。。いや、確かにそうなんだ。 産後の体重まで数値的には1キロ減らすくらいだけど、明らかに腹筋とか筋肉は落ちている。 なんなら8年前の社会人なりたての頃よりは4キロほど増えている。。 仕事は病棟勤務なので歩くことは多いけども、多分脂肪燃焼するような歩き方ではない。 図星すぎて悔しかった〜 まあ二人目産まれてから何度か言われてはいたけど、何回も言われてるからほんとにやばいんだなーって。 旦那は…

おはこんばんにちは、shinパパです👨 今日は朝から散歩に行って仕事へゴー 買い物してから帰宅 なんやかんや家事してから筋トレへ 不調過ぎてびびる、二日酔いで吐きすぎたせいかな？ 明日も頑張ろう🫠

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAndrew Lyが撮影した写真 身長差があるとスタンダードは踊りにくいという人もいますが、 少し注意する点を押さえればなんともありません。 ただ身長差がある場合に踊りやすさと共に 見た目の問題もあります。 今日は身長差を見た目に見えにくくする方法を 僕なりにお話しします。 ヘアースタイルは大事 Unsplashのengin akyurtが撮影した写真 まずなんと言っても髪型です。 セットの仕方は一番調節しやすいので 身長差を少なめに見せたいカップルにとっては まず取り組むことがおすすめの場所です。 男性はあ…

英語学習 Anki 仕事 体調 筋トレ 英語学習 ドラゴン王子を見終わって、これといってガンガン見たい作品も見つからず。 見始めたら面白いんだけど。 ブルックリンナインナインと魔法が解けて、見てる。 後はYoutube。 会話だと表現は豊富だけど新しい専門性のある単語に出会わないからYoutubeもちょっと入れていく事にした。 釈迦、東洋思想、リラクゼーション、筋トレ、心理療法、あたり見てる。後は気晴らし程度にエンタメ系。 Kindleは適当に読んでる。読むのは早くなってってる。 タナトフォビアの記事読んでるけど、専門語が多少出てくるから読み返しが発生するけど、それ以外は基本止まらず読めるよう…

プロ野球、ヤクルトスワローズの村上宗隆選手が、日本人として初めて王さんのホームランの記録(年間55本)を抜きました。しかし、55本を打った時点で、試合数はかなり残っていたし、軽く60本はいくのかなと思っていたので、少しがっかりしているところです。とは言え、史上最年少の三冠王もとったことですし、このスーパースター(候補)の出現は、プロ野球界には、とてもよいことなのではないかな。次は通算868本の記録に挑んで欲しいと思うのですが、きっと数年後はアメリカに行ってしまうのだろうな。 たぶん、一番喜んでいるのは、誰よりも日本のプロ野球を愛している王さんなのではないかと思っています。 その割には、王さんに…

今週のお題「マイルーティン」 毎日起きたら歯を磨き、顔を洗い、コップ一杯のお水を飲むようにしています。その後平日は朝活をしています。朝活内容はこちら。 瞑想 １５分 エアロバイク ２０分 ヨガみたいなストレッチ １５分 筋トレ ５分 ライフログの記入・ノートワーク ２５分 今年、朝活を再開するにあたり内容とルールを見直しました。以前は、朝活は毎日やるもの。なぜかそんな風に思っていたのですが、その謎な思い込みを取っ払い今は平日は体調不良で動けない時以外は必ず朝活、週末はやってもやらなくてもどちらでもいい。そういうルールを設定しました。【休んでもいい】【やらなくてもいい】という選択肢を自分に用意し…

私はほぼ毎日、本や動画で健康情報を入手しています。そこにはさまざまな視点から健康法が書かれていて、例えば心の健康、腸活、筋トレの重要性などです。あなたもどこかでいろいろと耳にされているのではないでしょうか。 そういったさまざまな健康法ですが、その中でも "これは間違いない！"といった健康法があります。それが「適度な運動」です。 「運動」といっても激しいそれはＮＧですが、歩行やストレッチ、20、30分のランニングをＮＧとする医師（専門家）は皆無に等しいです。それほど「適度な運動」は心にも肉体にも、そして脳にも好影響を及ぼす素晴らしい習慣です。 本日はこの「運動」に着目し、どのような取り入れ方が望…

ツイート とんだ亀野郎 @XY6wd タチウオの準備。 f5以下のハリガネムシが釣れませんように https://twitter.com/XY6wd/status/1577267943913971713/photo/1 21:38 フィッシングマックス公式ツイッター・釣果＆ホット情報！！ @fishingmaxinfo 本日も各地で青物が爆釣中！！このロッド、青物やタチウオに丁度良いスペックですので是非ご応募くださいね🥰 https://twitter.com/fishingmaxinfo/status/1575817745077149697 21:38 Buる @NOBU72339775 今…