精神疾患

こんにちは ＼いつもお疲れ様です／ 行きつけの心療内科に行ってきました。 わたしは精神疾患の複雑性PTSD、うつ病。 心療内科へ。 今日から担当の医師が新しくなりました。 お互い初めましてなので 上手く話せなかった。 医師は淡々と話す方で 「一番悩んでいることは何？」 医師からの質問に対し、 「毎晩、悪夢を見ることです」 と答えました。 結果、 「薬を減らす方向で治療していきましょう」 と最終的にはなった。 でも、なぜかわたしはとてもイライラしました。 医師に、病院に、周囲に。 いろんな要因があるとは思いますが、 一番は「他の悩みを言えなかった」から。 実は他にも悩みがありました。 「記憶が飛…

日曜日、、ついにDanny Jinライブをむかえた。狭い小屋のようなギャラリースペースを利用してのパフォーマンス&トークイベントで、20代から高齢者まで幅広い年齢層の人が集まった。場所を貸してくれた、映画祭や展示をするプロジェクトの方々が周囲に呼びかけてくださったのもあり、やや中心地から遠い立地ながら盛会で終えることができた。雲が広がっていて強い雨が来るかと思われたけれどポツポツと小雨程度だったので本当に良かった。駐車場案内で路上に立っている間、蒸し暑くて気が遠くなりかけた。 運営側の一人であったものの当日はあちこちに歌詞カード貼ったりパレスチナ国旗をくくりつけてもらったり（自分でやってない）…

精神疾患を患っていると睡眠に難がある場合が多いと思います。 寝れないといった悩みもあると思いますが、睡眠の質にも注意したいですね。 「睡眠の質」とは、単に睡眠時間の長さではなく、どれだけ深く・安定して・回復力のある睡眠ができているかを指します。 良質な睡眠は、心身の健康、集中力、免疫機能、感情の安定などに大きく影響します。 良い睡眠の質とは？ 質の良い睡眠をとるためのポイント 睡眠の質が悪いとどうなる？ 睡眠の質を測る方法 睡眠の質が悪いときの対処法 ① 寝つきが悪い・時間がかかる（入眠障害） 対処法 ②夜中に目が覚めてしまう（中途覚醒） 対処法 ③ 朝スッキリ起きられない・疲れが取れない（熟…

うつが悪化してからなんですけど、妙にくしゃみ連発で寝る前に5~6回もくしゃみ出ることもあって、鼻水止まらなくて鼻かみ続けていたりする。 うつと何か関係あるのか？ないのか？わかりませんが、妙に最近くしゃみが出る。

週に1回行ってた買い出しもいつしか行けなくなり、久しぶりに外に出た時うつが悪化して、ダム（心の）が決壊した直後くらいに買い出しに出かけて、ゼェハァいいながら行ってきたんですけど、少しだけ心動いたジャンボむしケーキの夏のチョコ味。 食べるが作業化しつつあるので、買い出しに出た時に心惹かれるもの動かされるものを、買ってみることにしたんです。 久しぶりに食べて「おいしいなぁ」って感じて、しみじみ味わって食べたのでした。 冷蔵庫で冷やして食べたらおいしかったので、チョコ好きにはおすすめ。 なかなか外にも出れませんが、次に行った時にまた見つけたら買いたいなと思う品。 追伸 アイビスペイントXの使い方を完…

「あなたは大雑把だ」 そう言われるが。 そもそも論。 人の感覚は大雑把ではないかしら。 大雑把な中に密かに感性が潜んでるという感性の解答。 そういうこの世の仕組みの中で、すべて逐一細かく感じ取ろうとしたら、精神疾患になって当然じゃあないかな。 人の心は半導体ではできていない。 そこを無視してないか？

希死念慮が一番ひどかった時の話。 ダムが（心の）崩壊する直前みたいな時の話なんですが、最後の砦的な感じで相談するもんじゃないのだなと相談してから気付いた。 そんなのも分からなくなるくらいきてた。