精神疾患

「精神疾患」と「依存性（依存症）」は、しばしば関連し合う複雑なテーマです。 依存症までいかなくても依存気味になってしまうことも。 精神疾患とは？ 依存性（依存症）とは？ 精神疾患と依存性の関係性 共存（併存）しやすい 悪循環になりやすい 脳の報酬系に共通の異常 治療のアプローチ 回復は可能か？ 精神疾患とは？ 精神疾患は、脳の働きや心理的なバランスに障害が生じ、思考・感情・行動に影響を与える病気です。 代表的なもの うつ病 統合失調症 不安障害 双極性障害 PTSD（心的外傷後ストレス障害） 依存性（依存症）とは？ 依存性は、ある物質や行動に対して制御不能な欲求が繰り返され、生活に支障をきたす…

どうも すぎたつです。 今回はタイトルにある通り、かなり重めの内容となっているのでご注意ください。 自身が鬱病ではないという方も、こんな症状もあるんだ、と知るきっかけになればと思います。 甘えであってほしかった 診断 症状 楽しくない 身体が死のうとする 最後に 甘えであってほしかった 発症は約三年前、椎間板ヘルニアの症状に苦しんでいた時です。 夜も眠れず、気が狂いそうな日々を送っていたわけですが、それと同時に生活する気力が失われていっていると感じていました。 もともと面倒くさがりで寝付きも悪いので、それの延長だと思っていました。 ただ、明らかに違ったのが「夜中にわけもなく涙が止まらなくなる」…

さらに続き。 昨日の記事はこちら↓↓ tsukishiro-08.hatenablog.com 急な激痛にパニックになり、ウロウロしながらストレッチするなど、謎な行動していたら2~3分くらいで激痛は治まったんだけど、何となくまだ背中に痛みが残っていて、この時は胃痛も頻繁にあったのに、休んでいるとすぐに治まるから、薬を飲まないでいたらこんなことに…… 薬飲むタイミングとかを見誤ることが多い。 運動不足もあるし全然体動かさないしで、そのせいもあるのかなぁと思ったりした。

精神的な薬を飲んでいると過食気味や過食症になることもあると思います。 辛いですよね。 そんな時の一般的な対処法です。 自分を責めない 専門家のサポートを受ける 信頼できる人に話す 過食のきっかけを記録する 代替行動を見つける 「完璧じゃなくていい」と思うこと 情報や体験談に触れる 日々の記録の基本的なもの 食事・過食の記録（※できる範囲でOK） 気持ちの記録 過食・食事のあと、どんな気持ちだった？ その気持ちは、何かきっかけがあった？ 代わりにできそうだったこと（あれば） 自分への一言（やさしい言葉） 活用ポイント 自分を責めない 過食症は「意志が弱い」から起こるものではありません。 多くの場…

昨日の続き。 昨日の記事はこちら↓↓ tsukishiro-08.hatenablog.com しんどいながらも順調に、わりと気持ち穏やかに過ごしていたはずの金曜日。 日が暮れるにつれて自分責めが止まらなくなり加速してしまいました。 ※見やすさを意識して描いて作ったらこうなりました。 ハガキサイズのコピー用紙を4分割にして、文字入れはCanvaでやりました。 しばらくこのスタイルでやってみます。 太めのボールペンがあった方がいいような気がしてます。線を引くために。

うつ病などの支援には大きく分けて以下の4つがあります。 1.医療機関での支援 心療内科 / 精神科 精神科訪問看護 2.公的支援制度 自立支援医療制度（精神通院） 障害者手帳（精神障害者保健福祉手帳） 傷病手当金（会社員など） 生活保護 / 生活困窮者自立支援制度 3.相談窓口・電話・SNS支援 こころの健康相談統一ダイヤル よりそいホットライン いのちの電話 LINE相談（こころのほっとチャットなど） 4.就労・社会復帰支援 就労移行支援事業所（障害者総合支援法に基づく） 地域活動支援センター セルフケアのヒント 公的支援制度の説明 自立支援医療制度（精神通院医療） 対象 内容 申請先 必要…

重たい体を無理やり起こしたら、バキッと体が鳴った気がするけど多分気のせい。 前の日は具合悪くて何もできなかったから、その反省もあったのかもしれない… 金曜日はしんどかったけど休み休み動いていた午前中。 ゴミ捨ての帰りに見かけた猫、前にも見かけたような気がするけど、野良猫なのか？飼い猫なのか？私には判別できないのであった。 朝から優雅に歩いてた。 最近たまに猫になりたいとか思う時がある。 絵日記のようなものを投稿するようになってから今日で5日目くらいだと思うんですが、次回からはもう少し見やすさを意識して作っていこうと思います。 まだまだ金曜日の話は続く。