はじめに 運動 食事のレコーディング 読書 おわりに はじめに 先日、『科学的に自分を思い通りに動かす セルフコントロール大全』を読みました。 科学的に自分を思い通りに動かす セルフコントロール大全 作者:堀田秀吾,木島豪 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon そこで、実際に自分が実践しているセルフコントロールについて書いてみたいと思います。 運動 毎日1分以上、なんでもいいので運動をするように心がけています。 やる気がある時にはスピンバイクを漕ぎ、ちょっと不調な日はリングフィットでヨガをしたり、用事を済ませるついでに歩いたりしています。 スピンバイク カロリー・速度・距離メーター付…