肌活

肌活は特別なものではありません。お肌を健康的な状態にするために、スキンケアだけではなく、お肌のための良い生活習慣をとり入れて行くことが肌活です。内容をみると 「なんだ当たり前のことでしょう。」となるかもしれませんが改めて整理してみます。美肌の達人は 肌活とスキンケアを上手に組み合わせて実践してます。 美肌に通じる よい生活習慣の基本3要素。① 規則正しいバランスのとれた食事。② 十分な休養と適度な運動。（重要）③ ストレスフリー。お肌にとっての基本3要素なにかを紐といていきましょう。 ① 規則正しいバランスの取れた食事。お肌が常に求めているビタミンがあります。抗酸化のエース A・C・Eと 肌荒…

酷くないけど ニキビや吹出物がでるし 肌の色つやがぱっとしない。誰しも経験ありますね。いつもと同じようスキンケアをしてても、何とななくお肌の調子が悪いと感じるとき。美肌を保つお肌の力が落ちてしまう原因や、日常で気を付けることなど、美肌を支えるお顔の菌について、お話ししていきます。今回は肌活と育菌の大切さです。 お肌は体の一部です。お顔だけのケアでは健やか美肌は得られません。健やかな体があってこその美肌です。体調が悪いときは、どんなに優れたスキンケアでも、お肌の調子を取り戻すことは困難。お肌は健康の鏡とも言えますね。また、お顔も腸内環境と同じで、善玉菌と悪玉菌がいて、このバランスが崩れると、ニキ…

Aloha〜 ハワイ在住20数年、フリーランスライター(時にツアーコーディネーター兼ガイド)、名古屋出身でシングルマザーのyukarinnです。 このブログを長く読んでいただいている方なら間違いなくご存知かと思いますが… 私、美容に無頓着なまま52年間生きてきました。 暴飲暴食 運動拒否 遅寝遅起き 日焼け止め嫌い(あの独特な匂いが耐えられない) 洗顔→石鹸 保湿→青い丸い缶のニベア 書こうと思えば、まだまだあるよー。 若い時はこれでもピチピチだったけどね、30も後半になった頃から あらら？ およよ？？ それでも見て見ぬ振りをし続けて、 40代に突入すると、 え？こんなところにホクロがあるよ？…

冬は空気が乾燥するので、室内の湿度を上げる方法を検討してみます。 ChatGPTに相談したら、いくつかの提案をしてくれました。 ChatGPTへの質問 ChatGPTからの回答 1. 水を張る 2. 濡れたタオルを活用 3. 観葉植物を増やす 4. 器や皿に水を入れて設置 5. 床拭きをする 6. 煮炊きを活用 7. 断熱材やすき間対策 まとめ ChatGPTへの質問 冬に室内の湿度を上げるためには、風呂の浴槽に水を張ったり、台所のシンクに水を張ったりしたら、良いですか？ 他に方法はありますか？ 電気や機械を使わない方法を提案してください。 ChatGPTからの回答 冬に室内の湿度を上げるため…

乾燥 肌荒れ ニキビ くすみ 美肌目指し・肌悩み改善するには まずは お肌の水分と油分のバランス オイルと聞くと、ベトベトする…油ぽい、、、逆にニキビが増えるんじゃ？と思っていました きっかけはメンタリスト DaiGo さんのYouTubeを見てから ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⬇️⬇️⬇️ - YouTube ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー DaiGoさんは キャスターオイル(ひまし油)ココナッツオイルを紹介されています 私は数々のオイルを試してみて 私の皮膚が薄く赤み 乾燥 敏感肌 大人ニキビプラス エイジング…数々の悩みが絶えない肌質そして。子供たちの 思春…

みなさま、こんにちは🌞外見コンサルタントの玻瑠です。 今日は、自分を愛するスキンケアレッスンもしている私の肌活についてつらつらと✒ いきなりの話ですが、私は産後から本当にひどい乾燥肌になってしまいました。 今11月ですが、ここ最近急に寒くなったのと同時に、 空気も急激に乾燥して…🍂 お肌も急激に乾燥してきております💦 全身が、粉吹き状態に近く、表皮細胞がめくれ上がって白っぽいのです。 顔はかろうじてメイクの油分で守られるのと、衣服の摩擦がないので 健康肌に傍目には見えるような状態ですが。 （でも乾燥しているし、髪が当たるだけでかゆいんですが） 妊娠中～産後、急激に変化した私の皮膚 この話、まだ…

アーユーボーワン！えみです。 聖なる輝く島スリランカとセイロンティーに魅了され、年1でスリランカを訪れる生活をしています。 今回は 秋花粉で肌がボロボロ！？ お肌を内側から修復する ブルーロータスティーで肌活習慣！ 最近一気に、気温が冷え込みましたね 急な気温の変化と秋花粉にやられて 頬や腰、膝、肘回りがカサついて痒みや赤みが 出てきたひと多いのではないでしょうか。 慌てて保湿をするも 時間が経てば保湿力は低下していき 気づけばまたカサカサ…なんてことないですか？ 外からのケアも大事ですが 内からのケアを忘れている人多いんです！ いくら外にクリームを塗り重ねても 内側からの修復力がなければ、 …

50代の薄毛と抜け毛対策におすすめのアイテムたち アラフィー世代に最適なヘアケアアイテムの紹介 薄毛や抜け毛が気になる50代の皆さん、年齢とともに髪の悩みは増えていくものです。しかし、あきらめるのは早い！実は今、薄毛対策に効果的なアイテムがたくさん登場しているんです。今年も「大人の髪と頭皮のためのベストコスメ」が開催され、その中から特に評価の高いアイテムを皆さんにご紹介します。気になった方はぜひ、チェックしてみてくださいね。 1位：ロクシタンジャポン 薬用 メディカル アンチヘアロスセラム トップに輝いたのは、ロクシタンの薬用メディカル アンチヘアロスセラム。これは驚くことに、つけた瞬間に頭皮…

50代におすすめ！薄毛・抜け毛予防アイテム 新しい髪のケアを始める第一歩 40代や50代になると、髪や頭皮の状態が気になり始める方も多いのではないでしょうか。「分け目が目立ってきた」「生え際のボリュームが減ってきた」といった不安を抱える皆様に朗報です。髪のケアと共に、頭皮ケアも欠かせません。今回は、薄毛や抜け毛の予防におすすめのアイテムをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 ロクシタンジャポンの薬用アンチヘアロスセラム まずご紹介するのは、ロクシタンジャポンから登場した「薬用メディカル アンチヘアロスセラム」です。エディターの松本千登世さんが体験したところ、使った瞬間に頭皮になじむ感…

⚠本記事はプロモーションが含まれています[PR] 家の近くに温泉や銭湯がないもので、レジャーとして行くには近隣エリアの温泉へ赴かなければなりません。 となると外出時にはメイク必須になるのですが、メイクをした日は必ずシートマスクでスキンケア……身体のケガレを洗い流したいから行くのにそれだと本末転倒すぎるなと思ってしまいます。だったら温泉入ってからメイクすればいいじゃん 温泉の醍醐味といえば露天風呂、最近だとサウナも人気ですよね。要は「整う」ことが目的で、露天風呂もサウナも血行促進と発汗作用でちゃんと整うことができます。 そういう整い方は「肌活」でも科学的根拠が示されたそうです。肌と心と身体を整え…

毎日蒸し暑くて 洗顔後やお風呂上がりに化粧水を使う時。 その後美容液をつけたい時。 その後クリームを使いたい時。 肌に乗せた化粧水などがしっかり浸透しないと 次のステップに進めませんよね。 汗で上手く肌に乗らないうちから 上に塗りたくってもいけません。 そこでわが家では肌活中のパパの提案により 洗面台にクリップ式の扇風機を導入したところ ものすごくイイ！ 涼しいし、化粧水で肌がびしょびしょになる前に 浸透&乾くので お肌のお手入れがしやすくなりました。 パパもぐんぐんお肌がキレイになってます。 私も負けられない！ 〜今日の納豆英文法®️〜 フォニックス、2文字フォニックスの読み 小2三語短文 …

こんにちは、ソフィーズ・ガーデンです。 庭の桜（エゾノウワミズサクラ）が咲き始めました。 藤のようにしだれるピンクの花が風に揺れて可愛らしいです。 そして、今年も白のボタンがたくさんの蕾をつけています。 いよいよにぎやかな庭になってきました。 5月は３１種類のハーブ苗が入荷します。 育てる、飾る、食べる、飲む常備薬などあると便利なハーブを使って、 日々の生活に取り入れられる教室をご案内いたします。 ※エプロンは各自ご持参ください ＜ハーブの寄せ植えと アフタヌーンティーを楽しむ教室＞ ご自分でスコーンとハーブバターを手作りして、 スコーンが焼きあがるまでの間にサラダやティーの材料となるハーブ苗…

前回の投稿から1カ月強が経ちました。 このひと月の間に、皮膚の乾燥状態が悪化しました。 乾燥した部分は去年と全く同じです。左右両側のこめかみ付近（眉尻の横一帯）と、口角の左斜め下に乾燥地帯（はたけ）ができ、保湿しようにも水分が染み込みません。クリームも乗りません。最近受診した皮膚科で処方されたプロペト（ワセリン）を塗布してどうにか保護しています。 １年前の過酷な肌荒れがこのブログに繋がって・・・ 光陰矢の如しといいますが、１年の経つのは本当にあっという間。年明けからは、少し力みながら顔肌を気にしていました。２月後半から冷や冷やでしたが、いよいよ３月になってまずい状態になっていきました。人と会う…

相変わらず仲良しの真島先生ご夫妻！ 真島先生のブログを読みながら お二人の様子を思い浮かべると ニマニマしてしまいますね💕 うちも仲良しな方ですが、 最近私たちはスキンケアにハマっておりまして。 肌活しています。 私の指導でパパはお肌がツルピカになりました。 会社でもお肌を褒められて嬉しかったようです。 目指せマイナス5歳肌。 とにかく化粧水でも何でも 説明書きに書いてある量では 少なすぎるので ガンガン使うことが大切です✨ だからお高い化粧水は使わない方がいいんですよね。 やっぱり高いとケチってしまいますからね💦 今まで肌のお手入れに無頓着だったパパ。 たまに塗る順番を間違えるけど そこは …