背骨

そもそも、後縦靭帯骨化症（OPLL）とは、英語で書くと、『ossification of posterior longitudinal ligament』直訳すると、『後ろの縦の靭帯が骨化する』という意味です。 私たちの背骨には椎体（前側）と椎弓（後ろ側）に骨が連なっています。その骨縦にを支えているのが『靭帯』です。 椎体の前側（お腹側）の靭帯を前縦靭帯 椎体の後ろ側（脊髄側）の靭帯を後縦靭帯 椎弓の前側（脊髄側）を支える靭帯を黄色靭帯 そして、その骨の間に神経の通り道『脊髄』が通っています。これは、頸椎から腰椎まで続いています。 そして、その脊髄から身体の隅々まで指令が行くことで私たちの身体…

Ａ. 多くの場合は鳥かごのように胸郭を広げて維持、というような事ですが、背骨や腰で支えるようなイメージ、横隔膜自体は意識できませんが、その辺が左右に広がっているようなイメージを持ちましょう。

最近は、自分が太極拳の練習をしている時、首の後ろが気になって居る。 虚領頂頸すべし、背骨を真っ直ぐにして立つべし、と意識はしているのだが、背骨は真っ直ぐでも、頸椎部分が前に曲がっている事が多い。 顎が前に出て居て、頭の位置が背骨の位置より前にずれ、頸椎が立たないのだ。 虚領とは、首筋の力を抜いた状態を言い、頂頸とは、首が上に向かっていく状態を言うのだから、これらの同時進行状態を、虚領頂頸と言うのだろう。 虚領頂頸を実現するには、下顎を微かに収めて上げ、喉頭を後ろに収め、頭頂を軽く上に引き上げる意識が必要だが、首の筋肉を固め/使って、頸椎を立てようとしては、駄目だと言う。 下顎を微かに収めて上げ…

久留米にある富松うなぎ屋に行ってきた。 下の写真はウナギの背骨の唐揚げ 歯ごたえがあって脂と塩味が強くて美味しかった。 メインのウナギのせいろ蒸し 特上 値段は3450円 写真には見えないが真ん中にもウナギが埋まっている 味はご飯が少し甘くウナギの味が染みて美味しかった。 ウナギは身が柔らかいが骨とかもあるのでよく噛んだほうが良い。 そこの方はすだれみたいな感じで米粒が挟まって食べづらい。

今日ピラティスの教室で、正しい立ち方の練習をした。私の場合は、膝裏がロックする程に、膝を伸ばしている為、お腹が出て、反り腰と言うか弓なりの姿勢になって居ると、注意を受けた。 一般論として、他の人が受けた、立ち方の注意事項についても下記して置こうと思う。 人は皆、地球から重力と言う負荷に対抗して、立ち続けているのだから、少しでもその負荷を分散させ、安定感が有り、疲れにくい立ち方が、正しい立ち方である。 その為の、最重要ポイントが背骨で、人間の背骨は、横からみると緩やかな S字を、首の部分と腰の部分の2か所で描いているのが本来の姿であり、その S字のカーブが、重力を分散させ関節/首/脳への衝撃を吸…

太極拳の力の伝達と言う視点で見た時、背骨がどう使われて居るのだろうか。 私のこれまでの太極拳では、両胯と両肩を結んで出来る四角い平面が捻じれない様に、気をつけて動いていたが、最近、このやり方は大きな間違いだと気付いた。 太極拳で、足→股関節→背骨→肩甲骨→腕へと勁力が伝わるには、背骨の捻じれが必要だし、両胯と両肩の四角い平面にも、若干の捻じれが生じると思うからだ。 野球の投球であれ、バッティングであれ、ボクシング、ゴルフ、テニスでも、足からの力を、股関節→骨盤→腰椎→胸椎→肩甲骨→腕の順に、微妙な時間ズレを保ちつつ、連動させながら伝える事で、威力が増大して相手/対象物に伝わっていく。 太極拳で…

昨日、たまたま行った本屋さんで、高岡英夫さんの「背骨が通ればパフォーマンスが上がる」という本を見つけ、背骨に興味が湧いたので買って来た。 以前に「キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる」と「肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる」の2冊を読んで居るので、面白そうだと思ったのだ。 太極拳では、背骨、股関節、肩甲骨に関する要求事項が、沢山あるので、これらの部位について、書かれた本にはどうしても目が行ってしまう。 人間のDNAには、進化の過程で深層化し、眠ってしまった能力が有って、それを目覚めさせる事で、パフォーマンスが上がるらしい。 例えば、猫やチーターは、凄い加速力と、動作転換の俊敏性を持ってい…

懐に少し余裕があるときに、KALDIでしょうもないものを買うのが好きだ。ここでいうしょうもないものとは、珍しい調味料（普通に料理で役立ってしまう）や瓶のデザインだけで選んだワイン（だいたい普通においしい）ではなく、コンロの直火にかざして作るタイプのポップコーンや、パンダの絵が可愛いだけのよくわからないアジア系インスタントラーメンのことを指す。安くてパッケージが特徴的で、単発で楽しめるけど複数回買うほどではない感じ。ただポップコーンだけはわけが違っていて、私は家で作れる加熱調理タイプのポップコーンのことを心から愛している。冷え固められていたバターが熱で溶けて、コンロの火にアルミパンをかざす手の中…

Exercise and Marfan, LDS, and VEDS: The Latest Research 1:04:32-1:07:12 And then some ask about one doing isometric exercise and I've been doing it for years and, and so the person that does push-ups and sit-ups and things like that, you know, that are can be very intense isometric if you're not in …

以前から前かがみになったりすると左足に痛みが走っていたのだが、半年ほど前、ぎっくり腰をやらかしてからその症状が進み、ズボンをはくのも辛くなってきた。 病院に行かないとダメかな、と思い、ネットで評判を検索するとロクな事がかかれていない。 曰く、受付が不愛想。曰く、2時間またされるのは当たり前。曰く、手術したら下半身不随になった。 受付が不愛想なくらいはどうと言う事はないが、下半身不随はいただけない。 すっかり脅かされて何とか自力で治す事はできないだろうか、とネットで検索。 両足がしびれたり、排尿に支障をきたすような場合は治療が必要だが、片足のみの痛み、痺れは多くの場合、自然治癒する、との事。 自…

「プリズナート・レーニング」を実践している。設備も機器も無い刑務所（プリズン）でも実践できる自重トレ。 ▼関連記事 tmrkzr.com プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ作者:ポール・ウエイドＣＣＣメディアハウスAmazon プリズナー・トレーニングでは、身体の部位別に6つのメニューがある。どれも重要だけど、特に脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）を鍛える「ブリッジ」が重要だと体感している。 まったくできなかったブリッジの練習を毎日やってみたら？ 半年ではじめてブリッジできた ブリッジは難易度が高いエクササイズ。危険でもある。 書籍「プリズナー・トレーニング」に…

札幌で合気道に興味を持った方の中には、氣に興味を持った人もいるかもしれませんが、合気道がスピリチュアルであることは、余り知られていないかもしれません。 合気道の開祖、植芝盛平は、剣術や大東流合気柔術を学んだ後、大本（教）の出口王仁三郎（でぐちおにざぶろう）の下で学んだことがきっかけで、黄金体験をするなど合気道の悟りを開き、自分は宇宙と一体であることを知りました。 黄金体験した時は、鳥の鳴き声の意味も分かったそうですが、開祖にはそういった数多くの超能力的エピソードや、神がかり的エピソードがあるのです。 私自身も整体をやっていたこともあって、元々氣に興味がありましたが、整体や合気道をやるようになっ…

猫さん 女性に合うオフィスチェア テレワーク民の皆さん。どんな椅子使っていますか？ 長時間座っていると腰や肩が辛くなってきませんか？ 昨今のテレワークの普及によって、家でも会社のオフィスチェアのような座り心地が欲しいと感じる人は多く、オフィスチェアの需要が急激に高まったといわれます。 新宿の大塚家具にはオフィスチェアコーナーが設置されており、有名企業のさまざまなオフィスチェアを試す(試座)ことができます。 一昨年オフィスチェアを買うにあたり、さまざまなメーカの椅子を試しているのでぜひご参考になれば幸いです。 選ぶうえでの審査基準 ・身長150cm〜165cmの普通体型の女性を想定(筆者は162…

欧米打法は 3 軌道一面化 Question バックスイングは左サイド（左肩）を左つま先方向に下げ、 縦振り意識とあります。 空手の突きでバックは左拳・ダウンは右拳を地面に突くイ メージはよく例えられていますが、確かに横回転ではなく 縦回転になり捻転が深くなる気はします。 しかし、そうするとバックで左肩が下がり、ダウン・フォ ローで右肩が下がるリバースピボットになりませんか？ 理解不足ですみません。 分かりやすく教えて教えて頂けますか？ Answer スイング軌道には 3 つあります。 肩、手、ヘッドです。 スイングは 3 重振り子ですので、まずは肩の軌道角によって 手やヘッドが大きく左右され…

今週のお題「マメ」 特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 2023年1月22日日曜日、健康運動指導士の資格更新のために講習会に参加しました。 ▼これまでの関連記事 今回の講習会は前回参加した女性のための体幹ワークアウト2DAYSセミナー↓ に続いて受講するはずだったのですが、あいにくの台風で延期となり、今回受講となりました。 という訳で、やってきましたアクシオン福岡。 今回の講演会のタイトルは↓ 機能解剖からみる肩甲骨・背骨のワークアウト 講師は、尾陰 由美子 先生（公益社団法人 日本フィットネス協会 業務執行理事／アクトスペース企画 代表） 講演内容の要点） カラダは使わ…

寒い・・・。今年の仙台はこれまで雪が降ったなぁ～と感じたのは、今回の大寒波到来時期が最初だろうと感じています。 そのころから、部屋のエアコン温度設定を少しあげました。電気代の値上げもあり、衣類をいつもより暖かく着込んでみたものの、どうしても寒い！ ということでエアコンの温度設定を1度あげました・・・。 今月の電気代が少し心配になっている今日この頃。 2023年の最初の1ヵ月がもうじき過ぎようとしていますが、早く感じもするし、遅くも感じるのですが、ブログの更新頻度が少なかったこともあって、どちらかというとあまり充実感はない1ヵ月だったように感じます。 特に面白いこともなかったのですが、モノを減ら…

連日贅沢しすぎ。 来週は質素に！ 上司の昭和のあまり綺麗じゃない居酒屋探してという言葉でヒットしたお店。 以前から気になっていたのですが女性が一人で入るのは勇気が行って。 ランチをしているのを知り下見を兼ねて。 久しぶりに美味しい鯵のたたきいただきました！ 年のせいかお魚毎日でも！ でもお高いですよね。 新鮮なお魚は特に。 美味しくなかったら食べる意味がないですもん。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 読者 聖書 「自傷的自己愛」の精神分析 エクササイズ ヤムナ 背骨と肩 フェイス ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 自室が生来のだらしなさでヒッチャカメッチャカ。 エクササイズするのに片…

今までなかった上積みの期待 マチェイ・スコルジャ監督の就任により、昨季よりはチームの重心を前にしてプレスにも積極的な姿勢を出そうとしている。一方で、後ろからボールを前進させることについて小泉は「かなり去年と重なることがあるので、そこの財産でチーム全体としてやっているのは大きいですし、僕としてもかなり助かっています。相手の裏の使い方は去年よりもアグレッシブになりますけど、チーム全体のポジションは去年に近いものがあるかな」と、ロドリゲス監督の指揮下で培った部分が生きている手応えも話す。 そして小泉は「全体像としては去年との違いと、去年と似ているところを両方うまく取り込めている」と話す。浦和スコルジ…

エヴェリン・グレニー（Evelyn Glennie）世界屈指の打楽器奏者がゲスト出演した、TVインタビューショーを、私が聴き取ったものです。ブルーノ・マーズやビル・ゲイツ、コフィ・アナン前国連事務総長も出演したSVT / NRK/ Skavlan です。検索してチェックしてみてください。 "Listening is about looking at a person" - Evelyn Glennie | SVT/NRK/Skavlan - YouTube エヴェリンがゲスト出演した時のインタビューコーナーのタイトルは 「聴く、とは、相手を見つめること」 Listening is about …