自分ケア

お恥ずかしながら昨朝は 朝っぱらから熱中症で半日棒に振りました。 起きたら 気持ち悪かったよね（あるある！） この気温ですから…… 寝入りばなは、少し涼しいかなと思っていたのですけれどね…… ほんと、うっかりすると体調を崩すので 皆さまも、お気を付けください！ ところで この季節、軽度の熱中症は割とありがちな症状 そこに「スピリチュアルな意味はあるのかな？」と 気に掛かる方も多いのではないでしょうか。 熱中症にスピリチュアルなメッセージがあるとすれば それは 自分を癒すために労力・霊力を使いなさい ということです。 実は、この猛暑のなか しっかりとスピリットを癒していけると 霊性は上がるともい…

7/24(月) 小さいことが胸に引っかかってるんだな。ずっと。他人の何かに気持ちが揺さぶられるのって無駄なのに。私がどう思ったとしても相手にはなんも関係ないのに。変なの。もっと諦めたり、手放したりしないといけないな。と思う月曜日。 なんか今日は氣が良くない。帰ろうかな。厳密に言うと具合悪いし。笑 私はここでは饒舌だけど普段はあまりしゃべりません。ここ、好き。自分の気持ちや生活を整理する場所。 午後イチ、もう帰ろうと決める。ずる休みの様相をていしているが、半休として14時に退勤した。気分転換をしよう。中華屋さんでもりもりのセットを食べる。ビールも飲んだ。歩きながら、今の私は少々みすぼらしいな。と…

よもぎ蒸しとかっさの日 よもぎの効果 かっさもセットにするのが好き 今回は頭皮かっさをセットにしてみた 頭皮かっさは翌日ふらふらする 手軽でお値打ちな自分ケア よもぎ蒸しとかっさの日 韓国では何百年も前から主に産後ケアとして取り入れられている よもぎ蒸し。 大体30分から40分で、姿勢を変えながら湯気？を お腹とか背中に当たるように位置を変えてみたりして過ごして 話しているとあっという間です。 気づいたら足元は水たまりができるほど 汗をかいている不思議 よもぎ蒸しは、体内の深いところ、 つまり子宮・腎臓・胃・大腸などに溜まっている毒素を よもぎ蒸しで、体の外に出す方法の一つと、言われています。…

この２週間くらい 公私ともやることがもりだくさん 根を詰めることは良くないと感じつつも その時間を続けていたら 心身ともにバランスを崩し始めていた 過去に頑張りすぎたことに気がついたとき 自分を大切にすると決めた 食べること、寝ること の大切さを痛感し 最優先にすると決めたのに 少しずつその時間が減っていた 数日前に体調を崩し なぜ体調を崩したか自分とむきあった お願いしたことを引き受けた人が やってくれていなく、イライラしたこと ものごとの表面だけを見ている人に ふりまわされたこと 人からの承認を得ようとしたこと 体調と併せて大切な家族に イライラした対応をしてしまったこと から 自分が 自…

組織論としてよく聞く ２対６対2の法則。 組織では ２割の人が優秀、 ６割の人が普通、 ２割の人は怠けるという。 仮に優秀な２割を１０割の 組織を作っても同じ比率になるそう。 人間同士の相性にも この法則が当てはまるらしい。 どんなに好かれている人でも 全員に好かれることはない。 全体の２割はその人が嫌い だそう。 加えて ２割の人は良い時も悪い時もどんな自分でも好きでいてくれる人 ６割は普通 ２割の人は何をしても自分が嫌いな人 だそう。 私は 自分のことを嫌いな人や 攻撃をしてくる人たちを ずっと気にして、 自分がいけない と自分を責めたり、 その人たちに無理をして合わせて、 自分を削ってき…

家の中のあらゆる床を 水拭きした。 掃除機をかけた後 二度拭きをする。 場によっては 三度拭きをする。 拭けば拭くほど 素足で触れると 気持ちがいい。 空気がすっきりする。 家の中は 日々の生活 いや 住んでいなくても ほこりがたまる。 急にたまるのではない。 毎日徐々にたまる。 人間も同じだと感じた。 こころ、身体も 日々の積み重ね。 毎日寝る前に 自分のこころ、身体と対話し、 自分を癒し、労り、褒める。 今日一日に感謝する。 自分ケアをしていこう。