自律神経　ストレス

相変わらず今日も鼻の中が乾燥して痛いです。 今日は鼻の中と喉が痛くて目が覚めました。ワセリンなどを塗ればその間はマシになるのですが、すぐにまた痛くなります・・・ 早く冬が終わってほしいです。もう3月なのに寒すぎるし乾燥しすぎていて、冬が今まで以上に嫌いになりそうです。 私は体温調節が下手くそなので、家では常にジャージと半纏をそばに置いておいて着たり脱いだりしているのですが、それもまためんどくさいです。 体温調節が下手な原因が少し気になって調べてみたのですが、 自律神経の働きが弱い 体温を調節するのは自律神経（交感神経と副交感神経）だが、ストレスや疲れ、生活習慣の乱れでうまく働かなくなることがあ…

こんにちは！ 冬やってきた感じがありますね。 私は秋冬が凄く苦手で自律神経を整えるの 大変だと強く実感するタイプなのですが 苦手だとわかっておくと対処がしやすいので 毎年秋になると準備を始める感覚です。 熊さんが眠りに入るように(*'ω'*) 無理しないで行こうと改めて思ったりします。 私のおすすめは首を温める事です。 首には太い血管もあるので温めると血流が 良くなります。 そして逆に冷えてしまうと冷えや疲れも 出やすく肩こりや首こりも強くなると感じます。 インスタにも書いたのですが ラジオ体操はそういう時にも本当に 良いと感じます。 ラジオ体操を考えた人は年齢を重ねて ラジオ体操を考えた人は…

お久しぶりです。 雨降りですね。 気温の上昇が激しいですね。 自律神経もぐちゃぐちゃですね。 辛いですよね。 私もそうですね。 同じですね。 そうでもない人もいますよね。 でもね。 生きましょうね。 生きましょうね。

お盆休み前に急に食欲が一切無くなり、1週間飯が食えなくなり 入院してました。 胃カメラや造影剤CT、血液検査などしましたが原因不明。 おそらく自律神経の乱れによる胃の蠕動運動の機能低下とのこと。 家族や職場には言えなかったが、明らかに家庭のお金を隠れて使い込んで しまったことによるストレスだろう。 退院できたが相変わらず体は不調。 はあ、どうしたもんか。

皆さまこんにちは。 キネシオロジーを用いて整体、ヒーリング、カウンセリングを行っていますayakoです。 rapha8741.hatenablog.com 3月末まで限定プランやっています！ rapha8741.hatenablog.com 今日はいただいたご感想を掲載させていただきます。 昨日は素敵なセッションをどうもありがとうございました✨ 何もしてもらわなくても話しているだけで癒されるような時間でした😊 おかげさまで昨夜はよく眠れ、今朝は残りの根本要因に取り組むことができました。 来週も楽しみにしております。 ご感想どうもありがとうございました！ 今回のお客様のお悩みは ・睡眠障害 ・肝…

「シンプル」な選択が自律神経を整える理由 作者:小林 弘幸 青春出版社 Amazon 「選択疲れ」していませんか？ 今の時代、選択肢が多すぎますよね。迷います。そして疲れます…(´д｀) 自律神経が乱れる悪循環は「迷い」から始まるそうです。迷うと「決めなければならない」という行為がストレスになり、自律神経のバランスが崩れるのだとか。気づかないうちに起きている「選択疲れ」。どうしたらストレスフリーな状態に近づけるのでしょうか？ 今回は、小林弘幸さん著「シンプルな選択が自律神経を整える理由」についてお話しします♪ 「選択肢」を減らすとラクになる 「選択肢」が多いと迷いますよね。迷うとストレスも時間…

こんにちは！ B3神楽坂の平野です。 1日1日の内容から次の内容へ 繋げていくのが面白くなってきました。 前回、人間は許容量が満タンになったら太ると お伝えしましたが b3kagurazaka.hatenablog.com ではいったい人間の体の許容量はどのくらいなんでしょうか？ 答えは2000kcalです。 2000kcalを上回ると それ以上の摂取量は脂肪になる可能性の高いカロリーと考えるとわかりやすいと思います。 （一度に大食いしても、朝昼晩合わせても2000kcalです） しかし、2000kcal摂取はできても2000kcal消費するのはとても大変なことです。 人間が生きているだけで（…