葉物野菜

こんにちは！いとーです！ 前々回、 エネルギーの元になる 糖質（炭水化物） を摂ることが大切です と話しましたが 大切なのはそれだけではないのです！ 持久力を高める食材を食べて 他の人と差をつけちゃいましょう！ 全身持久力を高める運動に 有酸素運動があります この有酸素運動とは 酸素を利用して炭水化物と脂質から エネルギーを作ります！ なので 酸素の取り込み方が重要です。 全身に酸素を運ぶ役割は 血液中の「ヘモグロビン」が行います。 サッカーやマラソンなどの 有酸素運動は 酸素を多く取り込むため 鉄分を多く消費してしまい 貧血になりやすいのです また、走ることによって 大量の汗をかき、 水分と…

岐阜県中津川市にございます、自然派食品の販売や、レストランのある施設です。 レストランのビュッフェがすてきよー、という噂をかねてから聞き及んでいたのですが、現在コロナにつきビュッフェはお休み中、訪問は再開してからにしようと思っていたのですが こういう本を目にしてしまった次の日、いても立ってもいられず 「お野菜お野菜。。。」とばかりにかけこんでしまいました、ある日の備忘。 （前置き長くてスイマセン） 入り口脇にはコーヒースタンド。 店名にもなっている「ちこり」を使ったコーヒーやソフトクリーム、 地元名物五平餅とかがいただけます。 ちこりとは西洋野菜の一種で、アンディーブとも呼ばれます。 （ちなみ…

こんにちは、朝ごはんは納豆派の中村です。 家庭菜園など植物を育てているとやってくるのは虫。 マンションのベランダに虫って来るの？何階まで？という疑問に経験からお伝えします。 目次 虫が来やすい条件 風が強い 森林が近い 1、2階 体験談：4階の場合 体験談：8階の場合 戸建てに比べどれぐらい少ない？ 化学殺虫剤を使わない虫退治 おわりに 虫が来やすい条件 風が強い そもそも虫はどうやってやってくるんでしょうか？ 観察していると、どうも周囲の草むらから風に乗ってやって来ているようでした。 なので周囲に風を遮る建物がないと、比較的高層階でも普通に虫は来ます。 川や湖など水辺が近い 蚊は水辺で繁殖す…

こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです。 今回は、以前にお知らせしていた モニターさんの募集をしていきたいと 思います。 それに伴いまして、今回のアメブロ記事に 沿ったダイエットメニューをまとめましたので ぜひ挑戦してみてください。 詳細記事はアメブロまで！ ↓↓ ameblo.jp アバウトな部分もありますが、個別での 相談も受け付けておりますので何なりと ご相談お待ちしております。 ※期間は３〜４週間。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 誰もが求める理想の体型になり、 誰もが認め自信がつき前向きかつ 行動的な思考に変化する事が 出来る完全無料のLINE @プログラム に今…

私がいつも使っている水耕栽培は5Lの容器を利用したものです。小型の葉物野菜を育てるには十分ですが、ピーマンやキュウリなどの大型の野菜を育てるのは非常に難しいです。その理由としては、液肥槽の容量が足りない他に、しっかりとした支柱を立てられないからです。 大型の野菜は支柱で茎を固定しないと、風の力で倒れたり折れたりする可能性があります。しかし支柱を立てようにも培地であるバーミキュライトでは固定力が足りません。また深く挿したところで途中から液肥層になるため、全く意味がないです。 そこで今回は、大型の野菜でも育てられるような栽培装置を開発しました。ポイントは、野菜を栽培する本体と支柱を分けたことです。…

アラビア料理であるフムスが注目されています。 フムスとは茹でたひよこ豆にレモン汁やオリーブオイル等や塩を使ってすり潰されたペーストのことで、通常は単独ではあまり食べることはありません。 食べ方としてはパンとセットになることが多く、パンに付けたり、サンドイッチの具として挟んだりして食べます。 最近では缶詰やクックパッドのような、便利な食べ方や作り方でフムスを楽しめるようなレシピが登場しているので、人気も高まってきていますよね。 では実際にみなさんが、どの様な楽しみ方でフムスを楽しんでいるのかをご紹介していきましょう。 フムスの食べ方！パンとの相性抜群！ フムスのレシピ人気は缶詰を使ったもの！ フ…

基本的に東京五輪開催反対派である。 IOCや政府の対応に大いに不満を持っている。 そもそもスポーツがそれほど好きではない。 という立ち位置にいる私であるが、今日の嫁さんとの買い物でついつい手を出してしまった。 本体1200円のプラモデルである。 ガンプラはいくつか所有している、さらにその中にはレアなガンダムもある。 この東京五輪モデルはそのレアな部類である。 価格的にもガンプラのグレードとしては初心者用であるが、まあ記念にと購入してしまった。 お盆休みにでも作るか、それとも東京五輪の開会にあわせて作るか。スーパーで日曜日特売。 葉物野菜が安くなっている。 梅雨入りとはいえ毎日梅雨寒というわけで…

我が家の小学1年生の双子弟、まそらは、ADHD＋自閉症スペクトラム障害だ。 我が家の双子は、昨年より、 藤川徳美先生の著書、 『薬に頼らずに子どもの多動・学習障害をなくす方法』 の内容に従って、 「高タンパク・低糖質」と 「サプリメント使用」を少しずつ実践してきた。 が、まそら自身に、本当に必要なもの、必要な量は、果たしてこれで足りているのか？そして、いつまで続けるのか？などなど、不安に思うことも出てきた。 そこで、「栄養療法」を実施している病院を探し、昨年9月より通うようになった。 先日、8回目となるが、「栄養療法」の病院をまそらが受診した。 今回は、「診察」と「栄養指導」が行われた。 なお…

こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです。 今回は、以前にお知らせしていた モニターさんの募集をしていきたいと 思います。 それに伴いまして、今回のアメブロ記事に 沿ったダイエットメニューをまとめましたので ぜひ挑戦してみてください。 詳細記事はアメブロまで！ ↓↓ ameblo.jp アバウトな部分もありますが、個別での 相談も受け付けておりますので何なりと ご相談お待ちしております。 ※期間は３〜４週間。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 誰もが求める理想の体型になり、 誰もが認め自信がつき前向きかつ 行動的な思考に変化する事が 出来る完全無料のLINE @プログラム に今…

ちょっと前は『梅雨なのに晴れが続くなぁ』とか思っていたのに、ここの所は梅雨らしくしっかり雨が降る日が多いです。 日本には古来からある梅雨ですし、季節に合わせた生活を営んできた日本人にとっても梅雨は大切な1年の一時期だと思います。 特に農作物への影響は”降り過ぎても、降らなさ過ぎても駄目”と微妙な匙加減が難しそう。 僕個人にとっては休日は晴れて欲しいですが、雨が降っているからこその生活も出来るので、やっぱり必要なんだなと思います。 と言う事で、今日もZWIFTでした〜^^;ゞ 近所の賢くない犬の1匹が5時前に飼い主を呼ぶのに吠え始めるので、強制的に起こされてしまいます…ヽ(｀Д´#)ﾉ 暫くゴロ…

筋トレ歴10年、今まで大手スポーツジムやエニタイムフィットネス、公共施設に通っていた経験から今回はes three(エススリー)について徹底解説します！ es three(エススリー)とは es three(エススリー)の特徴 1.安心の全額返金保証 2."続けられる"食事習慣が身につく 3.ストレスフリーなメニュー 4.産後ダイエットの環境もバッチリ es three(エススリー)の料金 es three(エススリー)の良い口コミ、評判 es three(エススリー)の悪い口コミ、評判 まとめ es three(エススリー)とは es three(エススリー)は2021年6月時点で東京を中心…

アンパンマンは丸ばかりで出来ている。なぜなら子供は丸が大好きだから。これは、食べ物にも対応可能なのか。。長女のぺろちゃんが、1歳を過ぎた頃、卵をあまり食べませんでした。スクランブルエッグにしてケチャップをかけてみたり、玉子焼きにしたりしましたが、だめで、なぜか私の目玉焼きを欲しがります。私の目玉焼きは、黄身の部分が生なので、「まだ食べられないよ〜」と言ってもどうしても欲しがりました。蒸し焼きにしてあげると、「まうっ！(丸！)」と言って、今までべーっと出していた卵を食べました！円盤上になった黄身の部分だけほじくって、ですが。普通の蒸し焼きはフライパンに卵を割って、水を入れて蓋をしながら焼きますが…