血液サラサラ

血液をサラサラにするとされる食べ物や飲み物には、以下のものがあります。 オメガ3脂肪酸が含まれる食品：青魚、亜麻仁油、チアシード、くるみ、アーモンドなど。 ポリフェノールが含まれる食品：赤ワイン、紅茶、ブルーベリー、カカオ、ナッツ類など。 ビタミンEが含まれる食品：アーモンド、ひまわりの種、アボカド、スイートポテトなど。 ビタミンCが含まれる食品：レモン、オレンジ、グレープフルーツ、キウイフルーツなど。 ただし、食べ物や飲み物だけで血液をサラサラにすることは難しいため、バランスの良い食事や適度な運動、禁煙などの生活習慣も大切です。また、既に血栓や高血圧、脂質異常症などの持病を持っている場合は、…

おはようございます。 マダムひとみです。 今朝は主人のお弁当を作りました。 ご飯は今朝炊いて、炊き立てを入れました。 ほうれん草の胡麻和えは鎌田醤油を使っています。 鶏肉は胸肉をオリーブオイルで焼いています。 さつまいもはスチームオーブンで調理しておいたものです。 昨日は大阪は久しぶりの雨でした。 足元が悪かったけど電車に乗ってハクジュプラザへ 行ってきました。 ハクジュプラザ九条店は 地下鉄中央線「九条駅」下車 ３番出口まっすぐ 右手にすぐキララ九条という商店街があります。 この商店街に入ります。 商店街の入口から徒歩３０秒 左手にハクジュプラザ九条店があります。 ハクジュプラザは１回２０分…

認知症に脳梗塞の薬が有効 豊中市 加地内科クリニック 国立循環器病研究センターの研究において、シロスタゾール（血液サラサラ薬）によって認知症の進行を抑えることができたと報告されています。 https://www.ncvc.go.jp/pr/release/006264/ 認知症には、脳血管障害の合併が多いことより、脳血流の改善が認知症の予防・治療に有効だと考えられます。脳血流障害は漢方的には血おですので、認知症予防にさらに血おの漢方薬も有効だと考えています。 なお、血おの改善におすすめの食材は 黒豆、クランベリー、パセリ、さば などになります。ご参考になれば幸いです。

本日の夕食。 ご飯インスタント味噌汁さんまのカルパッチョサラダ甘長とうがらしの蒸し焼きアスパラの肉巻き(写真外) 安い！と初めて買った甘長とうがらしがめちゃ辛くて失敗。 明後日健康診断なので、玉ねぎたくさん食べようと作った赤玉ねぎの簡単酢漬けは美味しくてモリモリ食べられて良い。 食費:250円くらい 【ふるさと納税】高評価★4.59 エンペラーサーモン【1kg】 サーモン 鮭 刺身 さけ サケ スモークサーモン 魚 人気 ふるさと 北海道 海鮮 送料無料 ランキング 多数入賞価格: 13000 円楽天で詳細を見る

事業所のヘルパーさん達の平均年齢がかなりアップしています。 もう１０年以上のメンバーがほとんどで、４０代だった人は５０代に なっています。 健診でも引っ掛かる人が増えていき、このままではいけません。 ポッコリお腹もみんな同じです。 以前調理で訪問している利用者さんから紹介された黒酢を、私は ずっと飲んでいます。 酢に期待している一番の効果は血液サラサラです。 それと内臓脂肪に良いってテレビのコマーシャルでもやってますよね。 脂質異常だし悪玉コレステロールを減らす服薬を開始していますが、 プラスで酢を飲んだら更にいいのではないかと思って飲んでいます。 その酢が 「くろずバモント」 です。 くろず…

老化の防止のため３０分ほど散歩したあとに、クエン酸ジュースを飲んでいる。 これが、本当に疲れをスッキリ取ってくれる。 もし興味がおありでしたら、一度試してみられたらどうでしょうか？ 「クエン酸で医者いらず」 長田正松・小島 徹 著（日東書院） ★疲労物質『乳酸』の分解・排出をクエン酸で大幅UP★ 第１章◆クエン酸が健康体をつくる 第２章◆クエン酸を飲んで疲れ知らず 第３章◆病気を防ぐ・改善する症状別クエン酸活用法 第４章◆クエン酸を正しくとれば即効果が出る 第５章◆クエン酸の体験談 まえがき 生活習慣病 ➡ 糖尿病、高血圧、動脈硬化 ➡ 現代人特有の生活習慣がつくりあげた体質の変化が影響 西洋…

日本が誇るスーパーフード「納豆」 健康やダイエットに気をつけている方には定番の発酵食品ですね。 なんでも、納豆には5大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）全てが含まれているということで、まさしくスーパフードの称号にふさわしい食材です。 【5大栄養素】 1.たんぱく質・・・筋肉や内臓など、体の組織を作る 2.脂質・・・エネルギー源。体温を整える 3.炭水化物（糖質）・・・エネルギー源。脂質よりも吸収が早い。 4.ビタミン・・・体の調子を整える 5.ミネラル・・・歯や骨など、体の骨格を生成する また、食物繊維も豊富という事で、腸内環境を整えることもできます。 信憑性は定かですが…

朝ジュースは、ブルーベリー、バナナ。 朝ごはんは、淡路島の玉ねぎスープとトースト。 最近は、毎日のように玉ねぎを食べています。 きっと血液サラサラまくりです。笑 先日のこと。 相模大野にあるグリーンホールへ。 開演1時間前。 なんと、すごい行列です。 東京ディズニーリゾート40周年 “ドリームゴーラウンド”イン・コンサート 開園40周年を迎える東京ディズニーリゾート。40年間のたくさんの名曲を生演奏でお祝いするコンサートツアー。 フルオーケストラの迫力ある演奏、シンガーのエネルギッシュな歌とダンス。 友人たちがたくさん出演していて、応援にも熱が入りました。 満席の会場は、後半ではお客様が総立ち…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【蒸し玉ねぎの柚子味噌和え】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆玉ねぎでオリゴ糖を補給 ◆発酵食品・味噌で腸活 ◆生姜で温活効果もプラス がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『蒸し玉ねぎの柚子味噌和え』のレシピ 材料 作り方 レシピについて アレンジでもっとおいしく 10年…

■ これで安心…一年分 日常の食卓に欠かせない漬物として『甘酢らっきょ』があります。確かにいつでもドコでも入手できるものではありますけれど、満足のゆく美味しさが得られるものは非常に少なくて、苦労して探すくらいならテメーで漬けちまえ…ってのが発端であります。 甘酢らっきょの漬け込み Ernst Leitz M-ROKKOR 4/90 SONY α7ここ二十数年はこの時期になりますとスーパーに登場する " 洗いラッキョ " を心待ちにしているのでありまして、特に鳴門の大毛島産のものが品質が良いので毎年狙っているわけですな。 いちどだけ洗浄済の " 洗いラッキョ " が手に入らずシカタなしに泥つきラ…

多くの人々が自身自身の健康管理に積極的に取り組んでいます。そんな中で、サプリメントなどの健康食品への関心が一層高まっています。 納豆博士の主成分でもあるナットウキナーゼの健康効果が注目され、人気を集めているのです。 ナットウキナーゼのサプリメントが人気の理由は ナットウキナーゼのサプリメントが人気の理由は、主に次の理由からです。 血液循環を促進する ナットウキナーゼには、血液サラサラ効果、血液の流れをスムーズにする効果があり、血栓の形成を予防するとされています。血液循環の改善は心臓や血管の健康に重要であり、その効果に注目が集まっています。 天然由来の成分だから ナットウキナーゼは日本人になじみ…

ナットウキナーゼは、主に納豆に含まれている成分で、特に日本でよく知られています。 ナットウキナーゼの機能性に関しては多くの研究が行われています。 ナットウキナーゼの機能性について ナットウキナーゼの主な機能性についてまとめを書いていきます。 ナットウキナーゼの血液凝固抑制作用 ナットウキナーゼは、血液凝固抑制作用を持つ酵素です。 血液凝固は、血液が固まって血栓が形成されることをいいます。血液凝固は、けがをした時に出血を止めるために欠かせない生体防御反応ですが、過度になると血栓症の原因となるおそれがあります。 ナットウキナーゼは、フィブリノーゲンと呼ばれる血液中のタンパク質を分解することによって…

※写真はイメージです。 「運動を頑張っても痩せない・・・」 「ダイエット中でも食べられる食べ物を知りたい」そんなあなたに、しっかり食べて痩せることのできる食べ物をご紹介します！しっかり食べて、健康的なダイエットができるようにがんばりましょう！ 目次 ・お米の代わりに！玄米 ・オートミールでカロリーカット！ ・魚でタンパク質と良質な油を摂取 ・お米の代わりに！玄米 糖質オフダイエットが流行っている昨今。 糖質や炭水化物はダイエットの敵だと思っていませんか？ でも、糖質や炭水化物を全く食べないと、リバウンド しやすくなったり、低血糖を起こしたりと、リスクもあるんです。 しっかり食べて、健康的に痩せ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【レッドオニオンのにんにくペッパーグリル】レシピをご紹介です。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質をしっかり摂ることが大切。 ◆レッドオニオンでポリーフェノール・アントシアニンを補給 ◆にんにくとブラックペッパーでAGE対策 ◆玉ねぎは抗酸化作用のあるイオウ化合物も含む がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとう…

今日の夕刊に我が地元の川崎市麻生区が日本で一番の長寿地域と3面記事にありました。新聞によると男性84歳、女性89歳と書かれています。ちなみにWHOの2022年の長寿国は日本が74.1歳、続いてシンガポール、韓国とアジア諸国が続いています。要は世界で一番長寿国の中で更に長寿の場所が麻生区ということです。川崎市の北部に位置していて緑があり、鶴見川、麻生川とか水辺もあって自然が豊かでありまた、鉄道、道路の要所にもなっていて適度に刺激もあることが長寿の要因の一つと考えられます。朝に座間まで友達の水彩画展に誘われて行きましたが、帰宅したら彼女から玉ねぎが届きました。玉ねぎは血液サラサラしてくれるので健康…

こんにちはふぁそらです♪ 山わさびがおいしい季節ですね。 ツーンと辛くて、だけど爽やかさもある山わさび。 栄養も豊富で、ビタミンや血液サラサラ効果もあるようです。 これすりおろすと目が痛くなるんですよね😭 泣きながらすりおろしました🤣 醤油を垂らしてちびちび食べるとオツなんですよねー。 今回は鰹節と醤油糀を合わせてみました。 これはもう最高に美味しい✨ 鰹節で旨みアップ、醤油糀で塩味と甘み。 わさびの風味を存分に感じながら食べる。 辛みは幾分和らいだけど、十分に辛い。 たまに涙を流しながらビールをぐびぐび飲む🍺 これが最高なんだなぁ👍 料理屋botanさんの醤油糀 店主さんのこだわりと思いが詰…

まんまのたまねぎの皮をむき上部と下部を包丁で落として 玉ねぎ上部に十字にきりこみを入れて塩、コショウをふり オリーブオイルをかけてレンジで500Wで5分、、終了！ お好みでとろけるチーズのっける！ 血液サラサラ手間少ないイタリアンぽい料理！

40歳は、もう「初老」だそうですが、健康のために、40歳ぐらいからは知っておいたほうが良い知識というのもあると思います。 今回読んだのは、食事と健康に関する知識を、サクッとまとめて書いてある一冊。 宝島社さんで出している、『血栓をつくらない！』 血液サラサラ、とか、ドロドロとか、青魚や、納豆が体に良いとか、単発の知識は、よく聞きますが、では、血液ドロドロだと何が悪いのか？血栓ができると、どんな危険があって、何をどう防げばいいのか？ 少しまとまった情報が知りたい、と思った時、それも、サクッと簡単に知りたいと思ったら、見やすい本かもしれません。 ちなみに、この本はA4版の大きさで、本というより雑誌…