過剰摂取

健康や美容のためにサプリメントを取り入れる人が増えていますが、正しい飲み方を知らずに摂取している人も多いのではないでしょうか？サプリメントは、ただ飲むだけでは効果を最大限に発揮できない場合があります。適切なタイミングや方法を知ることで、体への吸収率を高め、効率的に活用することができます。この記事では、サプリメントの基本的な知識から、種類別の正しい飲み方、さらに飲む際の注意点までを詳しく解説します。あなたの健康をサポートするために、サプリメントを賢く取り入れましょう！ ■サプリメントの基本的な役割 サプリメントは、食事で不足しがちな栄養素を補うための補助食品です。日々の生活で必要な栄養素をバラン…

先週の火曜日、朝の仕事を一通り終わらせてコーヒーを飲んでいるときの事です。 心臓がドキン！ となりました。 その瞬間から あ〜…いつもの動悸が始まりそうな予感… 嫌だなぁ… と思っていると、 やっぱり思った通り、動悸が始まりました。 更年期障害なのか、甲状腺の病気のせいなのかわかりませんが、40歳を過ぎてからたまに動悸がすることがあるのです。 動悸って、心臓の音が速くて大きくて、このままおさまらなかったら死んでしまうと思うので、すごく怖いです… スポンサーリンク // で、その時の動悸ですが、 なんかいつもよりも激しくて、息をするのもやっとな感じでした。 いつもなら30分もすれば治るのに、6時…

近年、健康志向が高まり、多くの人々が栄養補助食品やサプリメントを積極的に摂取しています。しかし、過剰な摂取は期待される効果とは裏腹に、健康リスクを引き起こす可能性があります。サプリメントの過剰摂取は、ある種の栄養素が身体に与える本来の効果を超え、時には健康を損なう恐れがあります。本稿では、過剰なサプリメント摂取が引き起こす健康リスクについて詳しく探求し、その注意点と健康への影響について考察します。 1. 過剰摂取の影響サプリメントは栄養素や植物由来の成分を濃縮した形で摂取できるため、一般的には健康に良いとされています。しかし、過剰な摂取は身体に悪影響を及ぼす可能性があります。例えば、ビタミンや…

こんなにわかりやすいお菓子はありません。 おいしい！に引きずられてパクパク食べていると、何週間かがんばっていた少食生活がすべてぶっ飛んでしまいます。 おなか周りの脂肪が一気に増えます。 ほかのスイーツでここまで一気に体脂肪へ導いてくれるお菓子はないと思います。 そもそも、チョコレート自体（カカオ）は甘くなく、むしろ苦いのでそのままでは食べられません。 抹茶と同じで、渋い中に甘さ（砂糖）があるからこそ、おいしいのです。 チョコレートを適量楽しめれば、幸せな気分になれます。 でも、過剰に摂取すると健康上の害もあります。 わかりやすいのは、「肥満」ですが、それだけではありません。 チョコレートに砂糖…

タイ健康促進基金（ThaiHealth）によれば、タイ人は標準的な摂取量の約4倍に当たる1日平均小さじ約23杯の砂糖を摂取しているという。世界保健機関（WHO）が推奨する1日当たりの砂糖摂取量は小さじ6杯となっている。 同基金のパイロートCEO補は2月11日、「砂糖の過剰摂取は心臓麻痺、脳卒中、ガン、糖尿病の最大の要因のひとつ」と説明。同氏によれば、砂糖は主に甘い飲料を飲むことで過剰に摂取されており、飲料メーカーは砂糖の含有量を減らす必要があるという。 同基金は、タイ人の砂糖摂取量を減らすため関係当局と協力。その結果、2017年から砂糖含有量の多い飲料に税金が課されており、砂糖含有量の比較的少…

プロテインやEAAを飲みすぎるとどうなるのか？副作用や注意点を解説！ はじめにプロテインやEAAは健康や筋肉増強に役立つサプリメントですが、適切な摂取量を守ることが重要です。 筋肉増強やダイエットに欠かせないプロテインやEAAですが、飲みすぎると副作用があることをご存知ですか？ プロテインやEAAは栄養補助食品として広く利用されていますが、飲みすぎるとどのような影響があるのでしょうか？ プロテインやEAAの適切な摂取量とは？プロテインやEAAの適切な摂取量は、個人の目標や体調によって異なりますが、一般的には1日の体重1kgあたり1gから2g程度が推奨されています。 例えば、体重が60kgの人で…

近年、社会はストレスや不安から逃れるため、薬物の誘惑にさらされています。その中でも、オーバードーズは極めて危険な行為であり、健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。この記事では、オーバードーズの健康上の問題点に焦点を当て、その危険性と、誤解されがちな事実について探求していきます。 オーバードーズとは、通常の使用量をはるかに超える薬物や薬物類似物質の摂取を指します。これには合法的な薬物や違法な薬物、さらにはアルコールも含まれます。例えば、鎮痛剤や鎮静剤、覚せい剤、アルコールなどが挙げられますが、これらの物質が過剰に摂取されると、身体や精神に深刻な悪影響を及ぼす可能性があります。 オーバードーズ…