過眠症

不眠と過眠を繰り返しています。 今日は15時間くらい寝ましたが、その前4日間はほぼ眠れませんでした。 うーん、睡眠障害は何とかしたいですね。しんどい。 これも試練として捉えておきます。ポジティブシンキング。 今日は眠れるかな？ もう闘いですね。 筋トレはガッツリ出来ました。良い筋肉付くと良いですね。 上腕二頭筋がかなり太くなったので、筋トレ効果抜群みたいです。

おはようございます☀ 毎日段々と暑くなってきて、いやーな季節になってきました😅 わたし佐賀に来て20年になります。 それまでは京都にいましたが、京都にいた時から夜はなかなか寝れなくて、その症状は一昨年まで続きました。 1日睡眠平均２〜3時間。 ひどい時は1週間で8時間。 この睡眠時間も寝るけどすぐに目が覚めてまた寝る覚めるの繰り返しての時間です。 初めはキツかったけど特に困ったことはなく、今までやってきました😅（慣れですかね？） それが一昨日、突然にですが5時間ほど寝れた事があって、変な感じでした。 その日を境に睡眠時間が少しづつ伸びていき、最近では４〜5時間は普通に寝てると思います。 たまに…

本日は、不眠症と過眠症との相関についてお話をしたいと思います。 不眠症と言えば、当然ながら、眠れないことが軸にあるのは当然ですが、眠っていても眠った感覚がない事もありますね。さらに言えば、想定通り眠れないことも不眠という感覚になります。 一方で過眠症は、過剰に寝てしまうことではありますが、眠すぎて起きられないということで寝ている時間が長くなると言ったことにつながることがあります。 しかし、実は過眠症と不眠症が表裏一体であることがあります。この表裏一体なのが、実は、日頃の生活習慣の中で発生しているときがあります。 1日に眠れる時間は生理的にほぼ決まっていることは聞いたことはありますか？実は実際眠…

最近人に会い過ぎて、体調を崩した。 betterlifewo.hatenablog.com ２日連続友人に会った翌日は仕事が休みだったので、丸１日１歩も外出せず家で過ごした。 『仮眠気味だったけど、１日家でおとなしくしていれば大丈夫。』 と思っていたが、甘かった。 次の勤務日。 いつものように朝から８時間労働。 めちゃくちゃ忙しく、オープンから３時間お客が絶えない。 伝票がずらっと並んでいるのを見ると、焦りとストレスで少しパニックになってしまった。 忙しい時間帯を過ぎても客足は止まらず、料理の下準備や皿の補充をしたいのだが間に合わない。 休憩時間もない。 同僚よりも先に退勤する予定だったのだが…

「私は眠り病で困っています」という相談がありました。 日中耐えられない眠気に襲われて困っているといいます。 「過眠症」とは 過眠症は睡眠障害の1つで「昼間に耐えがたい眠気に襲われる」という特徴があります。 仕事中や会議中、授業中など寝てはいけない場面でも爆睡してしまうので、怠け者とかダメな奴と思われがち。 でも過眠は病気で起こる可能性があるんです。 周りにも、病院でも理解されない苦悩 「いくら寝てもすぐ眠くなり、昼間でも起きてられない」と嘆いています。 何カ所も大きな病院を回ったのに原因不明。 医師からも「寝られないより良いのでは」とか、「気にしすぎでしょう」と言われることも多いそうです。 薬…

こんにちは、コロンビアです。 ブログの更新がなんと5年ぶりです。5年！？！？みなさんお元気でしたか？5年……… このブログですが、もうすっかりインターネットの中に埋もれて特に誰も見ていないだろう…とぼんやり思い込んでいたところ、なんと数ヶ月以内でもコメントを頂いていたりして、とてもありがたいです。こんな辺境の地までアクセスしていただきありがとうございます。ただほんとに5年とか放置してしまったのでいまさらのコメント返信は失礼かしら…という悩みも…読んでいただきありがとうございます。ちょっとまた考えます。 最近は特発性過眠症そのものよりそれに付随する「記憶障害」部分が非常に厄介で、仕事でも定期的に…

最近の睡眠状況なのですが、割と眠れてます。そして睡眠時間は短めです……。 はい、入り方が謎ですがそんな感じなのですよ。よく眠れているとも言えますし、しっかり眠れていないとも言える。難しいところですね。ただ、不眠ではない感じです。 こんな調子で眠れると幸せなのですが、たぶんまた不眠期が来ます。今のうちに束の間の幸せを満喫しておきたいですね。 それにしても睡眠というのは本当に厄介ですね。なんとかならないかなー（たぶんならない）。 八月が過ぎて九月。例年ここから調子上がるので、頑張っていきたいと思います。