集中

アロマ 昨年は コロナの影響で生活が変わり、コミュニケーションが減って ストレスが増えました。 先の見えない不安で なかなか仕事に集中できない日もあります。 そんな時は 香りをそばに置きます。

こんにちは！おはようございます☀ いくらボーロです。 緊急時代宣言になりテレワークの人も増えたと思います💻 テレワークについて思うことは家には色んな誘惑があって仕事に集中するのが難しいと思いませんか？私も携帯などに誘惑されて作業が止まることがよくあります。 なので今回はテレワークでも集中するためのテクニックを紹介します。 Twitterでも簡単に紹介しましたが、 在宅ワークのオンオフの切り替え ①外出用の服に着替える。（仕事用部屋着）②朝コーヒーを買う、髭を剃るなど朝のルーティーンを作る。③ポモドーロテクニック（25分働き5分休む）④25分にどれだけ作業ができたか記録し結果を残す。⑤作業の合間…

どうもパパかっぱです。 久しぶりにマインド系の記事を書いてみたいと思います。 www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com なぜならめちゃくちゃ素晴らしい動画をたまたま見つけてしまったからです。 見た瞬間から脊柱に稲妻が走ったような衝撃でした。 学ばさて頂きましょう！ イチロー選手の言葉から学ぶ練習への取り組み方 まとめ イチロー選手の言葉から学ぶ練習への取り組み方 www.youtube.com ●練習量が多いことによる懸念 →意識しなくても本能的に最後まで体力が持つように調整してしまうのが人間だと思う →そういうクセがつかなければいいな ●限界…

ヴァイオリン🎻の練習する時間を捻出するのに必死なんだけど💪💦 たまにはゲーム🎮もしたい（ゲーム大好き💕）し、昼寝もしたい💤 そんなゆるーいペースでヴァイオリン🎻を続けてます。 モチベーションを維持する、上げていく ということは実はとても難しいということがわかりました。今までは仕事終わって、まずヴァイオリン🎻の練習を1時間くらいしてちょっとパソコン💻やゲーム🎮という生活でしたが、いざ実家を離れると、家事って時間がかかるものだと実感してます。ごはん作って片付けて、その時点で22時近くになってるのでその時間からヴァイオリン🎻の練習もできなし😂22時半には寝ないと身体がもたないので（8時間睡眠が欲しい…

皆さんは勉強している時や仕事をしている時に音楽は聴きますか？無音では作業しにくいので、音楽を聴きたくなりますよね(^^♪ 私もよく曲を聴きながら勉強をしていましたが、歌詞のある曲を聴いている時は集中力が落ちました笑 今回のブログでは、勉強に集中しやすくなる音楽を紹介します。ぜひ参考にしてみて下さい！きっと勉強に集中するのを助けてくれます。 目次 カフェ ミュージック 雨の音 リラックス NCS 勉強用 テンション上がる 勉強する時に聴く曲の選び方 勉強している時に聴くと集中できる音楽を紹介『おすすめ3選』 カフェ ミュージック www.youtube.com 4時間のカフェで流れるような音楽に…

どうもキャイツです。 前回の続きになります。 前回の内容は、環境を変えることで家にいるよりかは何かできるということを書きました。 今回は、環境を変えても気が付いたらスマホなどをいじって時間がたってしまう人に向けて私が実践していることを書きます。 皆さんは、勉強の合間の5分と決めていた休憩時間とかにスマホや音楽を聴いて１時間も休憩してしまったということがあるのではないでしょうか？？ 私がよくいく、カフェでは受験生や資格勉強をしている方がたくさんおられます。 でも、参考書などを開いたままでずっとスマホをいじっていたりする方は多いように思えます。 確かに、頑張ったご褒美としてスマホやゲームをするのも…

＜集中・リラックス＞うつに効く！オススメ音楽 リラックス、集中音楽というのを聞いたことがありますか？ Youtubeなどに行くと私たちの脳波を刺激する音を含んだ音楽などがあり、それを聞くだけで気持ちがリラックスするというものです。 うつ病で気持ちが落ち着かないとき、辛いとき、苦しくなったときに聞くと気持ちがスーッとひいていくので、 急に感情がたかぶったときや、日々緊張や寝苦しさなど悩んでいる方に聞いてほしいです。 その他にも聞くだけで集中しやすくなる、リラックスしやすくなる音楽があるので、私がよく聞くものを紹介します。 目次： こわばりをほぐしたいとき 集中したいとき リラックスしたいとき（１…

32歳。未経験ながらエンジニアを目指して勉強しています。 年齢的にも経験的にもハンディがあると思いながらも、勉強に励む毎日。 最初のうちは「やっぱ向いてないかもなぁ」とか「自分には無理かも」と思うこともありましたが、大概は向いてる・向いてないの前に 「集中できていないだけ」 もっと言えば「集中できない要素がある中で無理やり勉強しようとしてるだけ」の状態でただ単に「疲れてるだけ」だったことに気づきました。 それら「集中できない要素」を一個一個取り除いていけば、自然と机に向い、勉強を続けていくことが出来る。ということに気がついたので、今回そのポイントをまとめました。 おそらく、多くの方にも当てはま…

私の好き 間違い探し 数独 間違い探しは、 子どもと一緒に♪ 数独は、 おひとりさま時間に 集中！ それが、、どっちも今週末消印有効 せっかくのプレゼント付き 応募しないわけにいかない😆 何がなんでも今週終わらせる！ この気合いあれば、、 仕事もあっという間に終わるのに、、、💦

こんにちは！明光義塾です。 人間の集中力の限界時間は【90分】と言われています。 脳の仕組みとして、続けて勉強をするよりも、休憩をはさんだ方が効率が上がることが分かっています。 今回は、塾の簡単オススメ息抜き方法を７つご紹介！ １．簡単オススメ息抜き方法 ①散歩に出かける、外の空気を吸う 気分を変えるために、その場所を離れ外に出ます。 家の周りを１周、公園まで行って帰ってくる、など その場所を離れて新鮮な空気を吸いましょう。 それだけで、気分が変わります。 ②ストレッチなど体を動かす ずっと座っていると、血流が悪くなります。 立ち上がって歩くだけでも効果がありますが、ストレッチをしてより血流を…

子どものころは、急に何かに熱中し、時間が経つのを忘れるということがよくあります。大人、社会人になると、どうしても見えない何かに追われ、そうした感覚がなくなりますね。

12月1日。晴れ。はや12月。今年の冬は、いつからどれくらい寒くなるのか。我が家も朝晩タイマーで暖房を入れ始めた。 私の読書中はよく音楽をかけている。長男がYouTubeを見ている横で、次男がゲームをしている。イヤホンをしてくれないとやかましくて集中できんとブツクサ言いながら集中や集中、全集中って英語で何やった？と聞くのでトータルコンセントレーションと教える。しばらくしてダイニングにあった、日経コンストラクションを見て、集中ってカタカナで書いとると言う。いやいや、コンセントレーションが集中、コンストラクションは建設や。はい口に出して言ってみて。覚えてくれたかな。 サンタさんに手紙を書かないと間…

ということで、移植後28日目、妊娠６週６日、２回目の妊娠継続検査になります。 今回は、心配していた心拍の確認ができました！！！ エコーで見ると、胎嚢と、その横に栄養を送るための卵黄嚢という小さい丸も見えます。 心拍はグラフみたいな形で表示されました。内診しながら「心拍大丈夫そうですよー。」と声をかけてくれる先生。まだ胎嚢という袋しか見えない状態なのに、心拍って分かるんだな、現代の技術はすごい・・・と妙なところに私は感心してしまいました。 また見づらいけど、エコー写真はこちらです。左の細長い白い丸が胎嚢、その右横の白い丸が卵黄嚢らしい↓ 改めて診察でも「経過は順調です。」と言われました。 「今後…

最近、コロナさんの影響があるとはいえ、人に会う機会がわりと多いです。それで再認識したのは、「私はやっぱり一人の時間が好きだー！」ということです。 この前仕事で知り合った男性と外で会うことがあったのですが、別れた後の解放感よ・・・！(笑) 昨日知り合いとハンバーガーを食べに行ったのだけど、他人と一緒だと食べることに集中出来ない欲求不満が溜まりまして…今日は一人、誰にも邪魔される事なく海辺バーガーしちゃった🍔しかも2個w#A&W#海辺#孤独のグルメ pic.twitter.com/k6mH4538OW— ルイコフ@プロテインおやつ (@pblkob21) 2021年1月21日 ほんとの恋人だとこう…

１ どのようにすれば幸せになれるのか 《幸せとは》 （１）幸せとは，自分が幸せであることに気づくことであり，それさえできれば，財産や地位や権力や名声などを手に入れなくても，誰でも幸せになれる。 そもそも，幸せとは何なのでしょうか。幸せとは，自分が幸せであること（自分が今ここでこうして生きていられることの有り難さ）に気づくことである，と言います。私たちは，本当は生きているというだけですでに十分に幸せなのに，私たちの人生には幸せがぎっしり詰まっているのに，私たちには生まれ付き幸せであるための条件がすべて備わっているのに，幸せであることこそが私たちのデフォルト（基調）なのに（比喩的に言えば，どんなに…

どうも、みなさん。２日ぶりです。mokomokoです。 tentenもおこたの中からこんにちは。 tenten、昨日家人の目を盗み、お台所のだしの素パックを 引っ張り出してきてぺろぺろしてしまい ぺろぺろが過ぎたのか嘔吐しました。（自業自得） まだちょっと不調です。 さて。 連載の「黒歴史」です。 はじめに ここでは３０代の未亡人女”mokomoko”が”tenten”（元野良ネコ）と一緒に、持病の摂食障害にまつわる黒歴史を連載記事にして書いています。どん底に突き落とされてばかりの私ですが、最後はどうなるのでしょうか。暗い話が盛りだくさんですが、他人の不幸は蜜の味、と言いますし、ちょっとでも元…

日本を離れてあっという間に２ヶ月が経ちました。 不思議とこちらにはもう１年以上いるような感覚です。 さあこの２ヶ月何をしていたのか、せっかくなので振り返ってみようかな。 １週目〜 隔離生活開始と共に時差ぼけに苦しむ。。毎日朝の５時とかに寝ていました。 夫がすでに入居手続きを済ませてくれていたアパートに引越しましたが、家にあるのはマットレスのみ。ソファもない中で生活が始まりました。笑 そんなこんなですが到着翌日が結婚1年記念日ということで、一緒にお祝いできてとってもうれしかったです。 ２週目〜 オンラインショッピング&カーブサイドピックアップにハマる。隔離生活も後半、買い物はもっぱらオンラインと…

おはようございます☁ 今日は曇りです。お昼頃に雨が降る模様。 ヨガをするようになってから、 自分の体や心の癖に少しずつ気が付いてきました。 私は体の左側が弱くて、 心はない事を妄想しては不安になりやすい。 「今」に目を向けて、 自分の出来る事、 成すべきこと、 これに集中すれば、 大体のことは解決すること。 忙しいときほど、 目を閉じて、 自分の内側、呼吸に集中する。 いつもハッピーでいていいと、 自分に言い聞かせると、 怖い顔をしなくてすみます（笑）

こんにちは！モツです！ 皆さんは1日を振り返る時間を作っていますか？ 私は1日15分ほどお風呂で振り返る時間を作っています。 実は、超一流の人ほどこの振り返り、考える時間を大事にしています。 例えば、ビルゲイツ氏は1週間も考える時間だけのための時間を作るそうです。 そもそも、なぜ考える、振り返りが必要なのでしょうか？ 考えることで、自分の目的を確認することができます。 他にも、自己理解を深め、多くのことに振り回されなくなります。 そんな思考の整理におすすめしたい本がこれです！ 1日10分 「じぶん会議」のすすめ 作者:鈴木 進介 発売日: 2017/03/21 メディア: 単行本（ソフトカバー…

こんにちは👋😃 今回は、すぐに稼げる副業を3つ紹介していきます。 一言に【副業】と言っても、副業には沢山の種類やジャンルがあります。 今回はその中でも、すぐに稼ぎやすい副業を紹介していきます。 マネートラックでアフィリエイト 通常、アフィリエイトはブログや自身のWebサイト等に記事をのせて、そこからの収入を得るものです。 ブログでアフィリエイトをするためには、 ライティング セールスライティング Seo 等のスキルも必要となり、習得するのにも時間がかかります。 また、ブログを毎日更新したり、自身のWebサイトを作たりと、通常では時間や知識が必要なアフィリエイトですが、実は すぐに稼げる 超簡単…

朝目が覚めてから夜ベッドに入るまで、私たちはいったいどれだけの時間を移動に費やしているのでしょうか。 移動時間を集計する試み 試しに自分自身の移動時間を計測してみる。今日１日の自分のスケジュールを追うことで、どの程度の時間を費やしているのかがわかるだろう。 まずは通勤である。これは自宅と職場が比較的近いため平均よりは短いだろう。往復60分というところだろうか。 そして今日は客先へ打合せのために移動した。こちらは片道50分、往復で100分にもなる。ちょっと頭が痛くなってきた。 これらを合計すると160分（！）になる。これが１か月20日出勤するとすると3,200分となり、年換算すると38,400分…

本日の勉強時間 本日 １時間４８分 期間中合計 ８時間３０分 勉強時間総計 ８５時間４２分 振り返り 早速失速した。 まあボチボチ行こう。 反省点と解決策 これまでの人生と同じで集中するのに邪魔な要素が明確。 ①苦労してこの努力をして何になるのか。 ②勉強はこの方法であっているのだろうか。 受験から資格試験から何から何までこの２点である。 ②については勉強を続けているうちに自分で試行錯誤を行って取捨選択を自然としていく為、 余り考えなくても良いのだが、やはり①が曲者である。 ①の対策のためだけに勉強タイマー、ブログなどを使用しているといっても過言ではない。 これも少しずつ考えていくこととしよう…

昨日、ようやくテレワークの もやもや解消法が見つかったのです…！