集中

楽しいに集中すれば、すごく楽しくなる。苦しいに集中すれば、すごく苦しくなる。悲しいに集中すれば、すごく悲しくなる。だから、僕は楽しいに集中するのが好き。 If you concentrate on fun, you will have a lot of fun.If you concentrate on suffering, you will suffer a lot.If you concentrate on sadness, you become very sad.That's why I like to concentrate on fun.

人が集中できる時間は長くても4時間程度しかないらしい。しかも、この4時間っていうのは連続4時間ではなく、一日の合計で4時間だそうだ。 連続で集中できる時間は90分くらいしかないようだ。 深い集中が使えるのはたったそれだけだと考えると、集中力の使い所にも気をつけた方がいいかもしれない。 集中力の使い所についてだが、これは自由に選べないように思う。これは、私の主観的な話であるが、目がしっかり覚めてからの数時間。これが1番集中できる、というか集中してしまう。 この時間帯に集中力が必要な作業を割り当てるといい気がする。

人は、先の事を考えると希望を感じてワクワクする、という事もありますが、つらい事が予測されて絶望的な気持ちになる、という事もあると思います。 まだ起こってもいないような、考えなくてもいい事を勝手に考えてしまって、それで勝手につらくなるわけです。 人間の脳は、いつだって情報に基づいて自動予測を行っていますから、気が付いたら起こってもいない未来の事を先取りするように想像してしまい、勝手に絶望するわけです。自ら苦しくなっているわけです。 このシステムは、一方で、生存確率を上げるシステムであって、予測される危険や危機を事前に察知する事につながり、それを避ける事を可能にするわけです。このシステムが無ければ…

たった3分！集中力を爆上げする方法 AIdeasHD 2025年7月13日 05:29 たった3分！集中力を爆上げする方法 はじめに：あなたも経験したことがあるはず 朝のカフェで、MacBookを開いてやる気満々で仕事を始めたのに、気がつけばSNSを見ている。重要なプレゼン資料を作らなければいけないのに、なぜか掃除を始めてしまう。試験勉強をしているはずなのに、スマホの通知が気になって集中できない...。 もし今、この文章を読んでいるあなたが「あるある！」と思ったなら、この記事はまさにあなたのためのものです。 実は、集中力を爆発的に高める方法は、たった3分あれば十分なんです。 「え、たった3分で…

集中力を高めることは、現代社会において仕事や学習のパフォーマンスを最大化するために不可欠です。気が散りやすい環境に囲まれている私たちにとって、意図的に集中できる環境を整えることは、生産性の向上に直結します。ここでは、物理的、デジタルの側面から、集中力を最大限に引き出すための環境作りについて、詳しく掘り下げていきます。 物理的な環境を整える 集中力は、私たちの脳が周囲の刺激にどれだけ影響されるかによって大きく左右されます。物理的な環境を最適化することで、不必要な刺激を排除し、タスクに没頭しやすい状態を作り出すことができます。 1. 整理整頓された作業スペース 散らかったデスクは、単に見た目が悪い…

集中力を高めたいけれど、なかなか続かないとお悩みではありませんか？ 今回は、時間管理術の一つである「ポモドーロ・テクニック」をご紹介します。このテクニックを活用することで、効率的に集中力を高め、生産性を向上させることが期待できます。 ポモドーロ・テクニックとは ポモドーロ・テクニックは、イタリア人のフランチェスコ・シリロ氏によって考案された時間管理術です。25分間の作業と5分間の休憩を繰り返すことで、集中力を維持し、疲労を軽減することを目的としています。この25分間の作業時間を「ポモドーロ」と呼びます。 ポモドーロ・テクニックのやり方 タスクの決定 まず、取り組むべきタスクを具体的にリストアッ…

こんにちは。PC作業やブログ執筆をしていると、つい夢中になりすぎて「気づけば何時間も座りっぱなし」「肩や目がバキバキに…」なんてこと、ありませんか？私自身もその一人。最近では転職活動もあり、PC作業が長引くことが増えていました。そんなとき本でポモドーロ・テクニックの存在を知り、「これなら姿勢リセットにもなるかも！」と思って挑戦。今回は、ポモドーロ・テクニックについて実際に試してみた体験をまとめます。