2009-06-11 の今週のお題
雨の日、窓の外に広がるしっとりとした景色を眺めながら、お気に入りの本を片手にコーヒーをすする。 そんな静かでやさしい時間が、がんばる日々の中でふっと心をほどいてくれることがあります。 雨音が響く、静かな部屋で 癒しを深めてくれる、こだわりの小物たち 癒しって、がんばるために必要なものかも さいごに：あなたの“癒し時間”は？ 雨音が響く、静かな部屋で 雨音が響く、静かな部屋で お気に入りの椅子に座って、あたたかい灯りの下でページをめくる読書タイム。 外の喧騒や予定に追われる日々とは違う、「ただそこにいるだけで整っていくような感覚」。 それは、雨の日ならではの特別な癒しなのかもしれません。 癒しを…
雨の日や気圧が低い日に。私がしている、ちょっとした気分転換 雨が続いたり、気圧が低い日って……体も心も、どこか重たく感じることはありませんか？ 僕は昔から天気の影響を受けやすくて、こういう日は本当にしんどい。だけど、そんなときでも「これならできるかも」と思えるような、小さな気分転換の工夫をいくつか持つようになりました。 今日はその中から、よくやっている過ごし方を紹介してみようと思います。 ① お茶を丁寧に淹れてみる 体が重い朝は、あえてゆっくりお湯を沸かしてお茶を淹れるようにしています。最近のお気に入りは、ノンカフェインのハーブティー。 ふわっと香る湯気に包まれて深呼吸するだけで、少しだけ気持…
こんにちは、とまじゅです。 今回、6歳の娘が雨の日に「外で遊びたかったな」とぼやいていました。 そういえば、最近娘と二人で遊んでないなあと思い、敢えて雨の日にレインコートを着て、長靴を履いて散歩しがてら公園に行くことにしました。 普段、雨だとお出かけせずに室内遊びしかしていません。雨が降った日の学校からの帰り道など、子供は水たまりで遊びたがりますがいつも「やめなさい」と言って止めています。 その時、ふと「自分も小さいころ水たまりで遊んで叱られたなー」と思い出しました。 今回は、レインコートを着て長靴を履いて、水たまりで遊ぶのもオッケーということにし公園まで散歩に行きました。 雨の日の公園には、…
関東も梅雨入りしましたね。野外活動が制限されるこの季節、休みの日が雨に当たるとテニスができない！となるので梅雨に限らず雨の日の過ごし方は永遠のテーマです。前日から雨とわかっている場合はまだ心の準備ができますが、降ったり止んだりで当日テニスができるかできないか悶々とすることもしばしば。中止を決めた数十分後に晴れてくることもありそんな時は本当にガックリきます。体を動かすのが好きなのですが、新しいスポーツに挑戦したものは継続せずマンネリ化しています。テニス仲間がここ最近パドル（パデル？）テニスを始めて絶賛しています。屋内できるので雨の心配も要らず徐々にその競技人口が増えているようです。今この文章書き…
【なんだか不調……それ、低気圧のせいかもしれません】 「朝からなんとなくやる気が出ない」「頭がズーンと重い」「気持ちが落ち込みやすい」——そんな経験はありませんか？ 特に天気が崩れる前や雨の日に、こうした体調不良を感じる方は多いはず。 それ、実は“気圧の変化”が原因かもしれません。 【気圧と体調の関係とは？】 気圧の変化は、自律神経の働きに大きく影響します。自律神経には、交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）があり、これらがバランスを取りながら体温や血圧、消化機能などをコントロールしています。 低気圧になると、外からの圧力が下がり、体は軽い「膨張状態」になります。この変化が自律神経に…
今日は朝から雨☔慌てて洗濯物を室内に干しましたが、干し終わった頃にはすぐにやんでくれて、ほっと一安心😌日中は室内で遊んでいたので外の気温はわかりませんが、少しずつ暑さが増してきているのかもしれませんね🌿 さて、今日は月曜日🗓恒例の一週間の献立を綴っていきたいと思います🍽✨ 月曜日 火曜と入れ替えて魚献立 火曜日 子ども食堂の余り物で 水曜日 頂き物のそら豆も添えて 木曜日 α米も無駄にしないで 金曜日 頂いたお弁当をお皿に盛り付けて 土曜日 久しぶりのパエリア 日曜日 食べたかった西京焼き 月曜日 火曜と入れ替えて魚献立 炊き込みご飯おにぎり 油揚げと葱の味噌汁 焼きししゃもパプリカときのこの…
息子とオセロ。「あれ？もう置けない…？」の瞬間 先日、小学生の息子と久しぶりにオセロをしました。私は白、息子は黒。のんびりとした対局のはずが、途中から盤面がじわじわ白に染まっていき… そして突然、息子がつぶやいたんです。 > 「あれ？もう黒、置けないやん」 えっ？まだ盤面に空きマスあるのに？ 驚いて一緒に盤面を見直すと、本当に黒が置ける場所がひとつもなくなっていました。 写真を撮って検証タイム！ あまりに不思議な状況に、思わず盤面の写真をパシャリ。家族で何度も見返して、「なんでこうなった？」を検証する時間が、思いのほか盛り上がりました。 「白が最初に角を取ったのが効いたかも？」「この辺で黒がは…
おうちで感覚統合トレーニング！梅雨の時期もこれで乗りきれる♪ こんにちは、えいちゃんマミーです😊 これからいよいよ梅雨の時期、雨続きで外に出られない…元気がありあまる発達っ子、どう過ごしてますか？ 我が家のえいちゃんも、外で思いっきり身体を動かせないと、ストレスが溜まりがち💦でも！そんな時こそ、おうちで感覚統合トレーニングが大活躍！ 今回は、**「買ってよかった！感覚統合アイテム」**として、我が家でも大活躍している《トランポリン》と《ボールプール》をご紹介します✨ 室内トランポリンには2タイプ！それぞれの良さを紹介♪ ◎ クッションタイプトランポリン これは集合住宅の方に超おすすめ！我が家も…
🎏 ゴールデンウィーク2025はいつ？カレンダーをチェック！ まずは基本情報から。今年のゴールデンウィークは【最大10連休】になる可能性もある超大型連休！ 🗓️ GW2025カレンダー（祝日一覧） 4月29日（火）昭和の日 5月3日（土）憲法記念日 5月4日（日）みどりの日 5月5日（月）こどもの日 5月6日（火）振替休日 4月26日（土）〜5月6日（火）で11連休を狙う人も多く、全国でお出かけ・旅行需要が一気に高まります！ 🎪 2025年5月開催！全国の注目イベント情報【地域別まとめ】 ゴールデンウィーク中に開催されるイベントやフェスを地域別にピックアップしてご紹介！ 🗼【関東】 肉フェスT…
お休みの朝、いつもよりちょっとだけ長くふとんの中にいられるって、それだけでなんだか得した気分になっちゃうんだよね。 しかも今日はしとしと雨。目が覚めてすぐ、カーテン越しに聞こえる雨音がすっごく心地よくて、しばらくぼーっとしながら天井を見つめてた。雨って少し切ない感じもするけど、週末の朝に限っては逆に“いい静けさ”を連れてくるんだよね。 こういう日は、予定をギュウギュウに詰め込むんじゃなくて、自分のペースで、少しずつ「やりたいこと」をするのが正解。 まずは、キッチンであったかいミルクティーをいれて、うららとくららに「おはよー」って声かけながら、部屋の空気を少し入れ替え。ふたりとも雨の日はちょっと…
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