就寝時間:18:45 起床時間:04:00 睡眠時間:9時間15分 天気:続冬っ晴れまぁ暖か空天 排泄:04:51。快便 行動:燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1300m、Aランチ、ACT勉強。 体重:59,90kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:13。酵素玄米すき焼き煮卵ハラペーニョおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:17:27。白米梅干しおにぎり、ソース焼きそば、アーモンド載せ色々野菜のチョレギサラダ、焼きチキン鶏肉、菊のお浸し、絹豆腐と柚子と長葱の味噌汁、柿。 よかった事:恩場所の友達たちとは共通の知り合い友達などが居るから話題…