食事

久しぶりに日曜の午前中に起きた。起きて、食事した眠くなって、昼から夕方にかけて昼寝してた。寝てばかりの一日だった。 今夜のご飯どうしようか。朝食で金使って手持ちの金がなくて、外食は出来ない。袋麺食べるか。袋麺だけは腐るほどあるし。米炊くのもめんどくさい。 朝はサラダとか、肉とか。色々と食べて、満腹。そりゃ眠くもなる。実のところは松屋の定食なんだけどね。それでもいつもよりも圧倒的に栄養摂った感覚がある。 明日からまた平日かー。いつもと変わらない日常だろうけど、そこまで冷えないらしいね。今週すっごく寒かったイメージがあるから、適度に暖かくなるのは歓迎できる。 今夜はまあ、適当にすごす。いつもそうな…

今夜はインスタントラーメンですね。もう諦めました。贅沢なんて出来ないよ。 今日も昼まで（さっきまで）寝てたけど、目覚めがいい。先週の土曜日は起きた後もめちゃくちゃ眠くて、何度も寝落ちした。今日は結構スッキリ目覚めて、それだけでもすごく嬉しい。 明日だ。明日こそ、まともな食事を。出来れば。 野菜ジュースでも買ってこようかな。そっちのほうが楽ちんな気がしてきたよ。

なにより大事なのは健康 健康でなければ、絶対にFXでも勝てない。 ということで、自分ができる最高の自己投資は「食事」という話です。 《文字起こし》 SHINNちゃん健康に詳しすぎてワロスなぜ健康に詳しいか、言ってあげてください毎日ストイックにやっているそれしか研究してないもんなはい。こればっかりで僕がペルーでジョニーさんたちとアヤワスカを体験したときに思ったのがお金を持っていることが幸せではなくホルモンが自分を幸せに感じさせてくれる要因でしかないまず一番に理解した要はオキシトシン セロトニン が出ることによって幸せだと脳が感じることが幸せその幸せを感じるホルモンを出すのは自分の体のプログラミン…

今日も粗食。明日も粗食かな。明日は分からない。明日贅沢するかもしれない。最近、『贅沢出来てないなあ』って気づいて、なんか贅沢しなきゃいけない、みたいになってるけど、そんな理屈はないんだよなあ。 贅沢とかそういう次元の話じゃなくて、ただ単に栄養不足だろうな、とは思う。「栄養不足」と「贅沢しない」は全然関係ない。ちゃんとまともなご飯食べるのは贅沢とは言わない。だから、ちゃんと食べなきゃって思うんだけど、別にいいやってなっちゃうなあ。結局、「食べたいものを食べたい時に食べる」っていう自分のスタンスがあって、これがなかなか揺るがない。その「食べたいもの」の栄養価が高ければいいんだよな。いっつも偏った食…

【Day360↑87.4kg】前日比 +0.7kg total -20.6kgええー増えすぎじゃない？(̂ ˃̥̥̥ ˑ̫ ˂̥̥̥ )̂ 86㎏台は一瞬でしタヨ…だがしかし！ここで諦めたら試合終了ですよ！毎回続かないダイエットの時は「ンモー、いいや！ヤメヤメ！」と体重を測らなくなってズルズルとダイエットをやめてしまっていたのですが、今の私は「調整」という技を覚えたのですヨ(^o^)このところ停滞期というかダイエットがゆるゆるになりすぎているきらいはありますが、これからは1か月とか2か月単位で考えることにして、前回の20日のシメよりも1gでも減っていることを目指していこうと思います！何十年もか…

はじめに 「ごはん」は、「父の詫び状」に所収されている一篇です。著者の向田邦子さんは、有名な放送作家だった方ですね。 目次 はじめに 目次 全体の感想 キーワード3選 1.畳の上 2.とっておきの白米 3.昼寝 印象に残った文章 おわりに 全体の感想 向田さんのごはんにまつわる思い出が書かれています。子供の頃のお話で、静かな雰囲気のエッセイとなっています。 キーワード3選 畳の上 とっておきの白米 昼寝 本作品のキーワードは以下の3点になると思っています。 1.畳の上 戦時中に火事の家の中を土足で駆け回る描写があります。戦争の凄まじさが伝わってくるシーンです。少し、冷めた視点で書いている向田さ…

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今日のテーマは「出産後のママのお手伝い 作り置きおかず」についてです。 出産後のママの大変さ ママに聞いてみた「何を手伝えばいい？」 お手伝いは「料理の作り置き」 息子夫婦の喜ぶ顔が嬉しい いつの日か、これを仕事にしたい ～さいごに～ 出産後のママの大変さ わたくし、今年の8月に晴れておばあちゃんになりました。 息子夫婦（次男）の子供です。現在生まれて一ヶ月。 実家から戻ったので、休日にはお手伝いに行っています。 私も三人の子供を育てた親ですので、産後の大変さはわかっています。 でも、もう遥か昔（笑）。 具体的な大変さを忘れていましたが、息子…

こんにちは、ポテです。 最近家にダーツボードを設置しました。 それはいいとして、今回の国はこちら。 オランダのお土産は全部オラんだ。 ？ オランダはヨーロッパ北西部に位置しています。 このへんです。 オランダの基礎データは以下の通りです。 1 面積41,864平方キロメートル（九州とほぼ同じ） 2 人口1,755万人（2021年9月 オランダ中央統計局） 3 首都アムステルダム 4 言語オランダ語 （引用：オランダ基礎データ｜外務省） 意外と小さいんですね。 観光地としては、水の都アステルダムや、チューリップ畑と風車があるキューヘンホフ公園などがあります。 また、料理の特徴は以下の通りです。 …

エサを乾燥赤虫に変更 2年以上使用したキョーリンの「咲ひかり」。 9月に賞味期限を迎えました。 カビなどは生えていなかったのですが、念の為使用をやめることにしました。 大量に残ってしまい勿体ないです。 そして、新しいものを探すのですが、金魚のエサって少量で売っているものがあまりないような気がします。 100g以上のパッケージしか近所には置いていません。 価格は安いのですが大量に余らせそうなので、手持ちの餌で様子を見ることに。 ということで2週間前から朱文金に乾燥赤虫を与えています。 キョーリン 乾燥 赤虫 徳用 15g 関東当日便価格: 530 円楽天で詳細を見る 急激に太ってきた 餌は気持ち…

2018年、夏の記事です基本的に以前書いた記事をさかのぼって更新しています7:07おしっこアクアライトりんご8:01ごはん(26分)かぼちゃパン (大好評)ワンタンスープ (ほうれん草)しらす、はんぺん お焼き風カラーピーマン、さつまいも 玉子焼きプチダノンアクアライトりんごほぼ完食❗️食事後、梨をあげたら食べた🍐薄く切って何度かおかわりした👶🏻✨9:27-10:26 ねんこ(59分)👶🏻💤アクアライトりんご11:13おしっこプール！アクアライトりんご11:41ごはん(18分)チャーハン (にんじん、ブロッコリー、ウィンナー、えび)カラーピーマン、さつまいも 玉子焼きアクアライトりんご完食❗️…

私が一番最後に働いた部署の主任のことを書く。暴言はなはだしく目は釣り上がり、見るからに意地が悪い。 私が20代の頃から、働いているが昔から気性が荒く、とにかく激しい。 新人イビリも激しい。あの二人は腰掛けで、女のコは男まさり。それを何度も私に言うのだ。実際二人は腰掛けじゃあないし、よく働く。人間性もいいから私は好きだ。 主任はいてもいなくても数のうちにはいらないからマイナス1とか言われていた 業務に入らないのだ オムツ交換も配膳も水分補給もしない。トイレ誘導もしない。するのは職員のあら探し。 それをみんなの前で大声を出し叱責するのだ いつもピリピリしていて職員は震えていた 人事異動の時に私が昇…

本屋やWebサイトのおすすめなどで、興味のある本を手あたり次第に手に取って読んでいく、というのも本当に楽しい行為です。しかし、ある程度本を読んでくると客観的に自分がどれだけ本を読んでいるかという目安みたいなものが欲しくなることも出てくると思います。 様々なおすすめのリストがありますが、本の世界の入り口に立ったばかりの方であれば、新潮社にて夏に毎年開催される「新潮文庫の100冊」がおすすめではないかと思います。名作、最近話題になった作品、海外名作、エッセイ、果てはビジネス書に入るようなものまで各種取り揃えてあるからです。 以下に2021年のリストを私の主観で分類したものを載せてみます。 No. …

思った以上に効果がありました！ こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 長期間続く減量生活で、かなり停滞期が続いており、土日の食事内容を見直してみました。 具体的には土日好き放題に外食していたのを、自炊に変更です。 すごくシンプルな作戦でどうなることかと思いきや、なんと先週より1.3kg減少！ 別にヘルシーメニューにしたわけでなく、通常はダイエット中避けるような献立にしてしまいました。 しかし、思った以上に効果が！ ということで結果を書いていきます。 現在の減量のやり方 減量開始から173日目の現状 活動量の記録 土日の食事の報告 自炊は楽しいので継続！ 写真比較 現在の減量のやり方 今回の…

先日、ワクチン接種（2回目）を終了💦 でも、副反応が酷かったです・・・😢 【19日（火）】 AMに接種。 夕方から倦怠感（少し） 悪寒（布団をかぶっても寒い）🥶 夜中に39.6℃ 【20日（水）】 全身の痛み。 倦怠感 頭痛 38.8℃ 【21日（木）】 全身の痛み。 倦怠感 38.6℃ 【22日（金）】 発疹😲 37.4℃ 2回目の方が、本当にひどい・・・💦 身体は、車と接触事故にたいな痛み。 食事も取れず、歩く事も大変。 現在も、食が細くなり・・・ 1日2食（少量です💦） 体重は・・・ 3キロ減りました・・・😢 筋力が落ちたんだと思う・・・😢 娘が重い・・・💦

刑務所でカレーは出るのか？出るとしたらどの位の頻度でどんなカレーが出るのか？ ４回経験がある方に聞いてみました。 網走刑務所では月に１，２回出るそうでポーク、チキン、ビーフ、野菜カレー色々出るようです。と、いろいろありますが具はジャガイモばかりだそうです。笑 レトルトカレーも出るそうです。他の施設では週１回出る所もあったそうです。 しかし朝の味噌汁以外は食事は冷めてるという。 カレーマニアでも知らない情報なので書いてみました。

先週は生理のせいもありイライラしながら仕事をしていたのもあるし、イライラすることもたくさんあったので、土曜日は午前中だけ仕事をし、旦那も土日実家に帰っていたので、土日はひたすら好きなことをしていた休みだった。ふつうに生活をすること、食事を作り掃除をして片付けをする、というのは私にとって体力と気力のいることで、毎日きちんと生活をしている人を私は尊敬している。子どもがいる人はそれにプラスで子育て全般が加わる。すごい。最近はちゃんと生活をしなければ…と思って、なんとかかんとかやっていたが、この土日はひたすら好きなことをしてしまったので、今日から「ふつうの生活」へ少しずつ戻していくぞ。

先週末の土曜日は嫁さんの習い事の発表会があった。 前回（数年前）も行かなかったし、今回も、 「来なくて良い！」 って言われていたので行くつもりにしていなかったが、先日一緒に食事に行った嫁さんと共通の友人が、 「行きたい！」 と言い出したので、1人で行かせるわけにも行かず僕も同行することになった。 せっかくだからと花束を用意していたが、 「すいません、このご時世なのでプレゼントは受け取らないんです・・・」 と受付で言われてしまい、嫁さんに見せたあと持って帰ることになった（笑） 発表会前には色々とトラブルがあったみたいで愚痴をたくさん聞かせてもらったけど、無事終了してなにより。 お疲れ様でした・・…

コンテストを出場する人が増えて、それに伴い色々な団体もできました。 ボディビルダーほどの筋肉量がなくてもスポーツモデルなどであれば絞りが凄ければ上位を狙うことができます。 どのカテゴリーでも減量はつきもので筋肉量もあり、絞り切れてカットが出ていれば上位は間違いないでしょう。 コンテストへ向けての減量方法は、一般的なダイエットにも通じます。 減量方法などの情報は溢れていますが、今回は私が減量するにあたって大切な事を紹介していきます。 まず、減量を開始する時期ですがコンテスト大会当日から逆算して5ヵ月前から始める事をオススメします。 大体3ヵ月もしくは4ヵ月前から始める人が多いと思います。 何回も…

昨日は、以前、職場で同僚だった人たちと3人でランチをし、その後に浜名湖ガーデンパークに花を見に行きました。 浜名湖ガーデンパークは静岡県西部浜松市の西方、浜名湖に隣接する５６ｈの広さの大規模庭園です。四季折々の花が楽しめ、花の散策だけなら無料です。 いっしょに行ったメンバーの一人が花が好きで、ガーデンパークの常連のため、いろいろな花の名前や見どころを聴きながら園内を散策しました。ちょうど４０万本のコスモス畑が満開で、白やピンクのコスモスがきれいに咲いていました。ここのコスモスは、秋桜という和名がぴったりくる感じでした。 花の美術館の前の花の庭には、いつも見るコスモスとは違う咲き方のコスモスがあ…