MCTオイル

MCTオイルとココナッツオイル 私が毎日使うオイルは MCTオイルとココナッツオイル。どのように使い分けているかと いうと… お料理の際に「ココナッツオイル」 酸化しにくいので 炒め物に お菓子に よく使います。 家族が香りが苦手なので 無香タイプのものを 選んでいます。 エネルギー補給に「MCTオイル」 あとは毎日MCTオイルを 飲み物やスープ、お味噌汁などに 入れて飲んでいます。MCTオイルは 中鎖脂肪酸の割合が多く 早くエネルギーに変換されるため 疲れやすい人は 素早くエネルギー源になるので おすすめです。疲れやすいと感じていた私には とてもありがたい食材。夕方に疲れやすいので 疲れる前…

ふー。 やっと１週間終わった。 一気に江戸時代から激動の明治維新へタイムスリップした感じ。 まさに激動。 なんとかしのぎきった。 今日は、なんと１６時間労働。。 がんばりました。 疲労困憊だけど、９月の振り返りをざっと。 まずは、財政編のみ。 大きな買い物 １．メタレーサー レース用。 これは株主優待を活用して３０％引きで。 明日がデビュー戦。 一番の趣味なので、ここら辺は惜しまず。 ２．MCTオイル６か月。 ２回目購入。 １回目を朝食に摂取しており、良い感じなので。 これは４９％OFFで。 ということで、大きな買い物は２つだけだったけど、シルバウィークに信越山行があった為か思ったよりも支出は…

ダイエットや糖質制限中の方必見！ケトジェニーをお試しレポ おうち時間が増え、運動不足からダイエットを始めた方いらっしゃいませんか？ 今回はそんな方にもピッタリ！ ダイエットや糖質制限中の方でも飲める、ケトジェニーアーモンドブラックティーお試しレポートします。 ケトジェニーって何？ SNSで度々見かけ、初めて見た際は韓国のアーモンド紅茶？と思っていましたが全く別物。 ケトジェニーは美容・ダイエット大国韓国で月5万本も販売されている人気の糖質制限やケトジェニックダイエットを実践されている方も美味しく飲める低カロリーでラクトースフリーのスイートドリンク。 ダイエットをしているとどうしても甘いものを口…

皆さん、ファミリーマートで扱ってる「バターコーヒー」という商品はご存知でしょうか？ ズバリ、上記のようなコーヒー商品です。 普通のコーヒーと何が違うねん？って思う方も少なくはないと思います。 その特徴としては、「MCTオイル」という成分を使っていることなのです！ …え？何それ？ はい、解説いたします！ MCTとはMedium Chain Triglycerideの略称であり、中鎖脂肪酸のことを言います。 要は”油（脂質）”の1種なのですが、一般的な油に比べて人が摂取すると素早く消化・吸収されることで エネルギーに変換され、なおかつ中性脂肪になりにくいとされています。 脂質は三大栄養素の一つで、…

どうもayakoデェーす！ ふじ友の皆様お元気でしょうか？？ あっ！ふじ友とはですねぇー 私本名が藤本（ふじもと）なので これを読んでくださるみんなのことを 親しみを込めまして『ふじ友』と どうか呼ばせてくださーーーーい♡ 嬉しい！ ありがとうございます！笑 （何にも言ってないけどww） さーてさて今回は何について書きましょうかね！ あ！最近『脳の回転速度』について 勉強しているんですww （急にどうしたww） いやぁー脳の回転速度が速いと 思考力、判断力、記憶力や 仕事のパフォーマンスも劇的に上がってます！ 最近めちゃ感じることは 仕事しても疲れない身体になってて 考えるスピードがスポーツカ…

「家事ヤロウ！！！」7日よる木村拓哉参戦2時間SP！直前 豪華芸能人が料理披露！で、松本まりかさん愛用商品として紹介された『MCTオイル』「MCTオイル」は、中鎖脂肪酸100%のオイルで、飲み物や食べ物と共に食べるのがオススメです。 MCT食べるオイル 360g フィリピン産 ココナッツ由来100% の MCTオイル

こんにちは、バツイチメタボの40代おっさんです。趣味はお酒とグルメ。ダイエットを決心してから、早や8ヶ月。様々な苦難を乗り越えて、久しぶりの76㎏台に突入しました。この8ヶ月で、試してきたダイエット法は 16時間断食ダイエット MCTオイル ウォーキング（＋腹筋エクササイズ） です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1年前の体重は 86.6㎏！ マックス86.6㎏でした。 今思えば、かなり体も重かったろうと思います。 現在の体重は 76.6㎏！！ なんと76.6㎏！急なダイエットでは無く、地道にコツコツ減らしてきた感じです。…

息子の七五三に向けて始めた【減量】の経過です。 10/30の七五三まで続けます。 lifeto-workto-heionto.com 10/24の結果 lifeto-workto-heionto.com 10/25結果 風呂後比較「1.2kg」減 ラストスパート！ 「断食」1日目 「断食」＋ジムの効果は抜群でした。 土日の苦労もありましたが、目標の「74.5kg」に向けて大きく前進です！ 「断食」の定義 夜ごはんから最低15時間食べ物を口にしない朝はバターコーヒー水分補給はする こちらを参考にしています 10/25の過ごし方と食事 朝ごはん 「コーヒー＋MCTオイル+バター5g」バターコーヒー…

こんばんは今朝の体重は49.2 筋肉痛＋食欲増し増しでたくさんたべました☺️ 運動です リングフィット30分 大腿四頭筋がパンパン😂 フィットボクシング30分 ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ プロテイン 昼 そば 夜 唐揚げ トマトスープ 豚しゃぶ ピザ

こんにちは！ 本日も寒い朝でした。まだまだ１０月なのに秋をすっ飛ばして、 冬がすぐに訪れてしまいそうな気配です・・・ 夏が過ぎ、だんだんと寒くなってくると温かい飲み物に無性に 癒されますよね。 カフェインに弱い私ですが、最近コーヒーを毎日１杯だけ 飲むようになりました。 そして、コーヒーにココナッツオイルを大さじ１杯入れて飲む ということにハマっております。 というわけで、本日は、今私がハマっているココナッツオイルについて お伝えいたします。 目次 ココウェルのココナッツオイル！ このココナッツオイルにハマっております☆ コーヒーに入れると？ 使い方は色々 ココウェルのココナッツオイル！ この…

息子の七五三に向けて始めた【減量】の経過です。 10/30の七五三まで続けます。 lifeto-workto-heionto.com 10/23の結果 lifeto-workto-heionto.com 10/24の結果 風呂後比較「0.45kg」増加 勝負の土日「日曜日」 休日は厳しいものになりました。 ここから目標体重「74.5kg」まであと、「1.25kg」減量が必要です。 昨日のごはん 朝ごはん 「ホットケーキ」 「ホットケーキ」息子のお残し(涙) 「ほうじ茶＋MCTオイル」 いつもはもっと食べるのに、今日に限って少食だった息子にやられました。 お昼ごはん ケンタッキー 「ツイスター」…

ケトジェニックダイエットやり方「完全ガイド」 「ケトジェニックダイエットのやり方を知りたい。」 「ケトジェニックダイエットで痩せる方法を知りたい。」 「いったい何から手を付けたらいいんだろう・・・。」 「痩せたいけど具体的な方法を教えてほしい。」 こういった疑問をお持ちの方に応えます。 □本記事のテーマ 【完全初心者向け】ケトジェニックダイエットの始め方・やり方（やれば痩せます） ●ケトジェニックダイエットの手順 手順 ①ダイエット目標設定 ②ケトジェニックダイエットとは何かを知る ③ 現状の体重と体脂肪・消費カロリーを知る ④代謝量に合わせたPFCバランスを計算する ⑤食事内容を知る ⑥実践…

こんにちは。うんちく星人です。 前回、「有酸素運動をすると太りやすくなる？」という記事を出しました。 そこで、「太りやすくならない＝リバウンドしないダイエット方法はあるの？」という疑問が生まれたと思います。 結論から言うとあります。 今回は、リバウンドしないダイエット方法についてご紹介します！ 前回の記事の内容が含まれているため、前回の記事を1度ご覧になってからお読みください。 ↓ unchiku-seijin.hatenablog.com

おはようございます✨ 今朝の体重は48.0 運動です リングフィット40分 ボス戦で苦しみました😂 ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ サラダチキン 昼 そば 夜 唐揚げ トマトスープ 豚しゃぶ ピザ 記録のみですみません。

わが家の晩ごはん🍚 10月17日〜10月23日の1週間の記録です☺️✨ 過去の晩ごはんの記事です🤗↓ cloudda.shop cloudda.shop 10月17日(日) ピェンロー鍋と〆のラーメン (具材は、豚バラ肉、白菜、長ネギ、えのき茸、春雨、干し椎茸） ピェンロー鍋の作り方は、こちらはレシピを記事にしましたので、↓宜しければご覧ください🤗 cloudda.shop 10月18日(月) 家庭菜園ささげと豚肉炒め、サラダ(レタス、家庭菜園トマト、アボカド、しめじ、冷凍十勝コーン、自家製ベーコン)、焼き芋、作り置きのラタトゥユ、ポテトグラタン、無農薬玄米のオムライス（家庭菜園玉ねぎ、家庭菜…

息子の七五三に向けて始めた【減量】の経過です。 10/30の七五三まで続けます。 lifeto-workto-heionto.com 昨日の状況 lifeto-workto-heionto.com 10/23の結果 風呂後比較で変化「0.05㎏」減！ 勝負の土日 なぜか。 「94kg」から「72kg」までの減量に約2年の歳月がかかった原因が、土日のご褒美ご飯だったからなのです。 減量ってやっぱり辛い。 好きなご飯だけ食べていたい。 本音です。 なので、土日どちらか1食だけ好きなご飯を思いっきり食べていました。 でも、今回は違う あと7日なんだよ。。。 実際のところ、「94kg」から「72kg」…

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 今回の中断で90kg前後を目標に食べようと思ってます！ 間食は控えて複合炭水化物を食べて増量できればと思ってます！ でもスタバ行まくりです笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②夕食 ③間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：83.5kg 今月目標体脂肪：22.5% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6…

もひとつ課題ができました。 ↑笑えるでしょ。ポーチドエッグ。 レシピ通りにやったけどうまくいかなかった、、、 いかに私が下手くそか。 でも小鍋だからうまくいかなかったのよぉってことに。 だってヘリに入れるなんてできないよ。 見事に割れてしまい、しかも入れすぎたので半熟よりも少し硬く。 もっともっとトローっとしなきゃ。 これからはそば粉のガレットと共にこちらも修行だわっ。再度挑戦したいスイーツ多々あれど、なにせ在庫処分しないことにはね。 地道にひとりでサッサと食べて、体脂肪は見事増えてました～ 今日の夕ご飯。 メインはなんと柿よ！あとホッケもね。 先日柿をガレットに入れて焼いたらおいしかったから…

タマチャンショップ特集 No.１１ 【定期購入】美粉屋ちょーぐると ななつの植物食ブレンド送料無料＆コース割引日本人のためのちょーぐると乳酸菌との一生涯のお付き合い365日のおなかをサポート致します。1兆9293億個の植物性1日1杯、578.8億個の乳酸菌を。 定期コース ２ 有機にんにく 70g×3袋セット 宮崎県産のオーガニックにんにくをたっぷり詰め込みました！ | ガーリック ニンニク オーガニック 有機 大蒜 黒ニンニク ３ 蒸しまめサラダ(蒸し豆 3袋セット) 送料無料九州の天然水で丁寧に蒸した、食塩も酢も使わず無添加で仕上げた5種類の蒸し大豆・手亡豆・レッドキドニー・ひよこ豆・青え…