SNSとの付き合い方

【思考の整理術】SNS時代の罠から抜け出す！「今、ここにいない人」に振り回されない心の作り方 皆さん、こんにちは！ まだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。 今日は、私が最近ハッと気づかされた「自分軸と他人軸」の真実 そして心を軽くする「思考の整理術」についてお話しします。 【思考の整理術】SNS時代の罠から抜け出す！「今、ここにいない人」に振り回されない心の作り方 1. 私たちの脳は「SNS」に対応していない！？ 2. 「今、ここにいない人」をバッサリ切り分ける 3. 今日からできる！脳への「思考停止」コマンド 4. 変えられないものは「考えない」のが基本 ✨ まとめ 1. 私…

『動画で見れば、自分にもできそうだ』。 そんな風に、未知の領域がぐっと身近に感じられる今の時代に、 ワクワクしたことはないだろうか。 多様なスキルを横断できる豊かな時代だからこそ、あえて少しだけ立ち止まり、自分の手に負える範囲とプロに委ねる領域を切り分ける「想像力」について、ゆっくりと考えてみたいと思う。 SNSや動画アプリの普及により、 あらゆる専門技術が「自分にもできそうだ」と思える距離に近づいた。 私も、動画を参考にシナモンロールを焼き、 トイレットペーパーホルダーを交換し、 空気清浄機の複雑なパーツ掃除までできた。 けれど、「動画を見れば何でもできる」と思い始めている自分に気づき、 そ…

SNSアプリを消した理由 韓国旅行を終えて、旅関係のいろんなことを調べる必要がなくなったので、このタイミングで今よく見ているSNSのアプリをスマホから消してみよう！と実験してみました。 というのも、家にいる時間が長い生活の私は、どうしてもスマホをいじる時間が長くなってしまい、頭の中はすごく忙しくて、体は動いてないのにいつも忙しい気持ちになっていたのです。自分で動いて何かすることに対してすごく腰が重くなるような気がしていました。 本を読みたいけど読めないし、運動を「今」すればいいのにできない。やりたいことはふんわりとあるのに、どれも手につかない。頭が日常的に疲れている。 この状況を脱したくて３週…

職場の20代の子とお昼休み一緒になり、 なんとなく悩んでることの話になりました。 今どきの20代らしいなーと思いました。 親友と言ってもいい位、仲の良い友達のSNSを見つけてしまったそうです。見てね！と言われたわけでなく、たまたま見つけたそうです。 そこにはその友達の趣味や日常が、キラキラ多めで投稿されてるのですが、それが自分といる時の友達とイメージが違くて、ショックを受けているのと、見つけたことを友達に言うべきか悩んでいるとのこと。 大変だな〜と思いました。 リアルな友達の虚像の部分にショックを受けているんですよね。 逆なら分かる気がするけど。 なかなか理解し難かったのですが、一緒に悩んでみ…

最近、人の会話や考え方をみて、 いろいろと感じることがあります。 他者と比較して自分はどうだ？ということです。 特にSNSは生活の一部となっていますが、 何のためにみているのでしょうか？ ・情報収集のため？ 最近の流行やニュース等 ・エンターテインメントの為？ 趣味や興味のあるもの、娯楽性があって息抜きが出来る ・友人や知人とのコミュニケーションの為？ つながりを持ちたい… とかの目的があれば良いのですが、 普通に開くとこれらとは関係のないものもあります。 旅行先で撮った画像とかおいしそうな食事とか友達同士 などは楽しそうだと思います。 ゴージャスな画像ばかりのを見て自分と比べて うらやましい…

「今日は一度もLINEが鳴ってないな…」 そんな日はありませんか？仕事は普通にしているし、特にトラブルもない。でもなぜか「ちょっと不安」になる。この感覚、実はあなただけではありません。 ◆ “通知”とは、現代人にとっての「存在確認」 スマホの通知音やバイブ、SNSの「いいね」、LINEの返信。これらは単なる情報ではなく、**「自分が誰かとつながっている証」**になっているのです。 心理学でいう“社会的承認欲求”──人は誰かに必要とされていたい、気にかけてほしいという本能的な欲求があります。通知音はその欲求を小さな「肯定」として満たしてくれる存在になっているのです。 ◆ なぜ、通知が鳴らないと不…

Xを見ていたらこんなワードが飛び込んで来ました。独身中年は狂う説。 おでけけです。正確には【45歳独身狂う】説らしいですが、SNSってネタの宝庫ですね。少し呆れてしまいましたがネタとツッコミの練習にはもってこいなので、つい見過ぎてしまうのです。いかん、いかんぞ。あっという間に時間が過ぎていくので、見過ぎないようにしなくちゃ。それにしてもこの【独身中年狂う説】が真実だとしたら、おでけけは狂人ですので幸せな気持ちになりましたよ。だって……狂ってるわたしにも普通に接してくれるコンビニ店員さんや銀行窓口のお姉さんも丁寧な接客で気持ち良く過ごせたことや彼45才独身も狂っているので、おばちゃん彼女なわたし…