nmiya

今日は淀川サイクルロードへ私のガーミンのデータ貧脚女子のガーミンのデータ行きは追い風で楽でしたが帰りの向かい風で貧脚女子が垂れてました。今日の昼食は肉玉ぶっかけうどん（温）でした。うどんは手打ちで圧力掛かってます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、前回のライドの動画をアップしました！ www.youtube.com ビンディングシューズのクリートを調整しヒルクライム 【最近アップした動画】 www.youtube.com 向かい風を30km/ｈオーバーで巡行し手打ちうどんwww.youtube.com …

※動画は記事内に貼ってます今日は昼前からライドに出ました。清滝峠ヒルクライムライドです。星田坂でMAXパワーが出てました。貧脚女子も前乗りが分ってきたようで大腿四頭筋が痛くならなかったと言ってました。田原台を走って来ましたがイチョウ並木が綺麗に色づいてました。 帰宅後の昼食は肉玉うどんでした。圧力掛かってます スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のライドの動画をアップしました！www.youtube.com ロードバイクで磐船街道。前乗りで出力アップ 【本日の体重測定】69.4㎏ライドの後は減りますね～…

※動画は記事内に貼ってます今日は昼前からライドに出ました。磐船街道ライドです。私のガーミンのデータ。星田坂でパワーマックスになってます。貧脚女子も星田坂がマックスパワーです。心拍は189bpmまで上がってますね～ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のライドの動画をアップしました！ www.youtube.com 心拍MAXまで追走する貧脚女子帰宅後の手打ちうどんは肉おろしぶっかけ 【最近アップした動画】www.youtube.com 貧脚女子とロードバイクでヒルクライムに行き手打ちうどんを食べる動画w…

※動画は記事内に貼ってます昨日は琵琶湖花火で疲れました。湖岸緑地 帰帆島1で観覧してましたが凄い人でした。対岸だと打ち上げ場所から離れてるので迫力が無いですね。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、前回のライドの動画をアップしました！ www.youtube.com ロードバイクでライドに出よう！上り返しは一定のケイデンスで二週間ライドに出て無いですね。明日はライドに出る予定ですが、回せるのか！？不安です。【先週アップした動画】www.youtube.com この時期のライドは要注意！ 【最近アップした動画…

昨日の清滝峠ヒルクライムトレーニングの動画をアップしました。 www.youtube.com ロードバイクトレーニング【SFR＆ダンシング】 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日アップした動画 貧脚女子とロードバイクで60㎞…終盤垂れる原因は……動画はGoproで撮ってます【2年無料保証】GoPro HERO10 Black アクションカメラ ゴープロ 人気アクションカム 革新GP2（ご購入前にGoPro直営店をご確認ください。）GoPro(ゴープロ)Amazon 【最近アップしたロードバイクの動画】www…

今日は貧脚女子と適正空気圧を探りに淀川サイクルロードへ行って来ました。御幸橋までの往復です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最初に適正空気圧をネットで調べて行った時は私はフロント82psi、リア75psi貧脚女子はフロント72psi、リア67psi貧脚女子は良いと言ってましたが、私は転がり抵抗を大きく感じました。次に調整したのは私が前後90psi貧脚女子は前後75psiこの時の動画をアップしました。 貧脚女子とロードバイクの適正空気圧を探るライド 貧脚女子は良いと言ってましたが、私は路面状態の悪い所での突…

昨日は淀川花火大会へ行ってました。凄い人混みでしたが良かったです！今日は奈良のうどん屋へランチに出掛けました。udon & cafe 麺喰出汁は薄目です。肉ぶっけお薦めです！帰宅後、サンドバッグトレーニング。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】サンドバッグでHIITを5本 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】 ガーミン Edge 530 Bundle ブラックのデータ 20秒運動して10秒レストを8セットジャブ ⇩ ワンツー ⇩ ワンツーフック…