玄米パン

７時起床 今日は 晴れて、 気温も 少しずつ 上がってきました いつもの朝ごはん ぷぅこは バナナがあると、 必ず 自分も もらえると思ってる。。 ・ ・ ・ お昼ごはんは、 あるもので 梅ゴマごはん 落とし卵のおみそ汁 焼き海苔、煮もの ・ ・ ・ この間 宅配で届いた 冷凍ベーグルを解凍して、 午後のオヤツに 国産小麦のほか、 魚沼産の有機玄米が 使われてるみたい 袋を開けると、 お饅頭のような香りです 霧吹きをして オーブンで 焼くと、 ベーグルっぽくなりました＾＾ スライスして、 クリームチーズ、カカオニブ バナナ、ココナッツフレーク シナモン、メープルシロップをのせて 娘と 半分ずつ…

昔両親は、玄米パンを作ることがマイブームだった時期がありました。製粉機やホームベーカリーまで買うほどのこりようで、生イースト菌とグルテンを市内のパン屋さんにもらいに行っていました。自宅で食べるというよりも、作ってはお世話になっている人たちにあげるのが好きだったようです。 もう２０年近く道具が眠っていたのでもったいないと思い、玄米で粉を挽いてみました。小麦粉のようにしっとりした細かい粉はできませんでしたが、そこは「このくらいにしておいてやろう」と妥協しました。家で楽しむには十分だと思ったからです。 試しに、小麦粉と混ぜてパンを焼いてきました。小麦粉：玄米粉が２：１です。グルテンを買ってまでとは思…

まんじゅう、くれ～ 昨日、小麦粉・乳製品・トランス脂肪酸を含む食品、この３種類を２週間食べない！とブログに上げ、くろいぬさんからのブックマークで、“２週間後楽しみですね“とあったので、意志薄弱なしぐれのお母ちゃんは今日から２週間頑張らないといけないのです(;^ω^) ですが、今日、出掛けた帰りについ立ち寄ったシャトレーゼは、和菓子も売ってるし～♫ということで買ってきたおまんじゅう（→地酒まんじゅう）。これは小麦粉が使われていました。ボツ…(-_-;) ですが、あと３種類の和菓子を買っていたので、小麦粉不使用のお餅を頂きました。 シャトレーゼには、パンやアイスも売っていて、食いしん坊お母ちゃんは…

玄米が入っている【玄米パン】玄米の栄養や食物繊維が期待されて、ダイエットや健康に気を使っている方に人気です。 玄米は玄米だけではまずい という意見も多く、白米やパンに混ぜて食べる方も多いかと思います。 パンにはタンパク質が白米より多く入っていますので、タンパク質が必要なダイエットしている方にとって、とても大切な栄養素なんです。 が！カロリーは高めなので注意が必要です。 『玄米とは』 『玄米のメリット・デメリット』 1つ目は「便秘対策」 2つ目は「美容に良い。」 3つ目は「栄養価が高い」 デメリットは大きく分けて3つ 1つ目は「お腹の調子が悪くなる」 2つ目は「農薬が心配」 3つ目は「味が美味し…

（10）「玄米パ〜ンのほやっほや〜」 学校から家へ帰る道は二つありました。 一つは真っ直ぐの道。もう一つは左に曲がって橋を渡る道。 曲がってから橋を渡る道は、スレート工場の近くを通りました。出来そこないの割れたスレートが、あたり一面に落ちていました。 そこを歩いているときに、よく玄米パン売りのおじさんが、一本向こうの道を通りかかるのです。一緒の友だちと私は、急いでちょうど良いスレートを三つ選びます。それを両手にはさんで鳴らすと「カチッ、カチッ」と音がします。 スピーカーからおじさんの声。 「げんま〜いパ〜ン！ げんまいパ〜ンのほやっほや〜」 それに合わせて私たちは 「げんま〜いパ〜ン！ げんま…

三鷹駅の大きな改札口を出て左手に「キノクニヤベーカリー三鷹店改札外」があります。美味しそうなパンがたくさんあり、悩みましたが「自家製ハムとカマンベールのサンド」￥３２１-（税込）を買い、翌朝の朝食で牛乳と一緒にいただきました。 😋🍴💕 外観www.e-kinokuniya.comtabelog.com 「自家製ハムとカマンベールのサンド」と牛乳です。 自家製ハムとカマンベールチーズがたっぷり入っています。 ハムとカマンベールチーズの相性が抜群に良いですね。 とてもとても美味しい！香ばしい玄米パンに自家製ハムとクリーミーなカマンベールチーズをサンドしてあります。 また食べたくなる長尾好みのサンド…

食生活にぜひ取り入れたい玄米を「パン」に。 用意するもの 道具編 材料(大きめの丸パン8個分) つくりかた まとめ 食生活にぜひ取り入れたい玄米を「パン」に。 基本的にパン作りはほとんどしません。 以前に天然酵母のパンにはまった時期もあり、 作っていたこともあったのですが。。。 管理がとにかく面倒で何度もダメにしてしまいました。 ですので、たまーに気が向いて作るときは ドライイーストで作るようにしています。 おいしさで言いますとやっぱり天然酵母なのですが、 ドライイーストですと作りたいと思うタイミングでつくれるのはいいですね。 この玄米パンは、だいぶ昔に雑誌の 「アフタヌーンティー・ルームで教…

長期保存可能のパンを製造している会社 購入から賞味期限は１月超 ローソンで購入 東京ナチュラルイースト 天然酵母ふわふわとろ～りチーズパン 263kcal 180円税込 名称 菓子パン 原材料 チーズソース（デキストリン 植物油脂 チーズパウダー その他）（国内製造） 小麦粉、ミックス粉（小麦粉、砂糖 ホエイパウダー）、卵、ショートミング、マーガリン、パン酵母、異性化液糖、発芽玄米パン酵母種、水飴、食用植物油脂／増粘剤（加工澱粉 増粘多糖類）、酢酸Na、乳化剤、pH調整剤、ソルビット、香料、グリシン、酒精、調味料（アミノ酸）、酵素、着色料節（紅麹、カロテン） 直射日光、高温多湿をさけ 賞味期限…

体重：59.7kg 体脂肪：36.0％ 【運動】 スクワット、腿上げ 【食事】 朝食：玄米パン、スライスチーズ、よーヨーグルト、コーヒー 昼食：アラビアータパスタ、ブロッコリー、ミニトマト 夕食：チキンステーキ、もち麦ご飯、ほうれん草の胡麻和え、切り干し大根の煮付け 間食：コーヒー 今日は朝から大雨。天気が悪いと気分もどんよりしちゃいますよね(´・ω・｀) でも、今朝の測定時にちょっぴり体重減ってたのは嬉しかったな！やっぱ昨日おやつ食べなかったおかげかな？(￣▽￣) さて、今日もおやつは我慢したのですが…夕食にガッツリごはん！チキンステーキ美味しすぎた(^q^*) 摂取カロリーはギリギリセーフ…

作者は、群ようこさん出版は、朝日新聞出版です群ようこさんといえば「本の雑誌」のアルバイトから作家生活に入ったお方デビュー作の『午前零時の玄米パン』は大笑いしながら読みましたよ

ダイエット15日目。 5月10日金曜日。気持ちがだれてきました。ダイエットって大変・・・仲間が欲しい・・・。 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん 体重推移 本日のオススメ 朝ごはん カフェラテ バニラヨーグルトバナナon テキトー具合がひどい！！ｗバニラヨーグルトの容器、バナナが入らんのよ。 久しぶりにプレーン以外を食べましたが、甘々！！（美味しい・・・🤤） お昼ごはん 無印のスパイシーチキンカレー 玄米パン 簡単に済ませたくて、またしても無印カレー・・・🤤美味しいですよね・・・（ダイエット飯はどうした） 夜ごはん とりと大葉のつくね クリームチーズの酒粕漬 ラディッシュとツナのサラダ きゅうりナ…

ダイエット14日目。 5月9日木曜日。ついにダイエット開始2週間。普通ならこれくらい食事改善したら3キロは痩せてるはずが、年齢のせいか痩せづらさを痛感しております。 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん 体重推移 本日のオススメ 朝ごはん カフェラテ バナナヨーグルトきな粉 お昼ごはん 無印のチキンカレー＋マリネ 玄米パン ご飯が少なかったので、パンもプラス。これはダイエット飯ではない。笑 夜ごはん とりと大葉のつくね ささみの照り焼き ゆで卵 クリームチーズの酒粕漬 ラディッシュとツナのサラダ きゅうりナムル 十五穀米 味噌汁 つくね、、、子供が食べてくれなかった。笑 嫌いだったみたい。ラディッシ…

ダイエット12日目。 5月7日火曜日。今週は夫が毎日飲み会なので、自分のご飯だけ作ればいいので楽チンです💕毎日ダイエット飯＋子供ごはん＋夫ごはん作るのはまぁまぁダルイ・・・ 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん 体重推移 本日のオススメ 朝ごはん カフェラテ 最近、豆乳じゃなくて牛乳で割ってます。やっぱ・・・牛乳が美味しいよね・・・ お昼ごはん 玄米パン(こげた)＋ツナクリームチーズ ささみとゆで卵のごまだれ キムチはるさめスープ パンこげた・・・笑 ツナクリームチーズが美味しすぎて💕また作ろうっと🤭 あと、お手製ごまだれが最高だった。これは無限に食べれる！ 夜ごはん ささみとねぎのお手製ごまだれが…

早起きの甥に名前を呼ばれて目覚める。やたらともちもちしたパンは、紅茶の味がすると思ったら玄米パンらしい。片方にはハムを、もう片方にはチーズをのせて、チーズがとけるまでトーストしてサンド。それを食べながらコーヒーを飲んで、甥と姪と話して、だらだらと身支度をしていたら午前中が終わった。 お腹が空かないうちにお昼。お蕎麦は半分近く弟に分けて、おかずを適当につまんだ。読書をしてうたた寝して、来客の声で目を覚まし、立ち上がりついでに掃除機をかける。廊下に出たとたん、階段を上がってきた男の子と鉢合わせ。ぎりぎりまで身を隠しているつもりがそうもいかなくなったので、掃除を終えるとワイングラス片手に庭へ出た。 …

目次 まえがき 4月29日（月）の朝食 海ほたるのスタバで 今日のお昼は 今日の夕飯 まえがき 久しぶりに、ちょっと遠くまでお出かけ 帰り道 まんまと渋滞にハマり すっかり 帰宅が遅くなりました カレンダー通りに仕事なので、明日は、 また早く起きなくてはなのに😣なのでサクッと書きます。今日の旅の 模様は後日YouTubeにアップするので また見に来て下さいね。 4月29日（月）の朝食 youtube.com早朝に出発したので、車内で運転しながら 玄米パンのサンドウィッチとブラックコーヒー でした。途中で、ＳＡとかに寄って 何か食べるかも しれないと思って少なめです。 海ほたるのスタバで 海を見…

一日仕事だった。今日は午後にかけて不安感が強くなり、仕事中も耳の後ろのあたりがぶわーっと熱くなったり冷えたりして調子が悪かった。寝つきが悪かったためかもしれない。公園にて昼食を摂り、ベンチで眠った。 やっとのことで家に帰る頃にはクタクタになっていた。今日も気を遣ったり自分を責めたりして疲れてしまった。そんなことしなくていいのにね。これは自分に言い聞かせている。 今日も一日お疲れ様ご飯（トースト・鱈と野菜の酒蒸し） 酒蒸しが好きだ。簡単で栄養が取れて美味しいので何もいうことがない。鱈はスーパーの半額品で少し悪くなっているかと思ったが、何も問題なかった。新じゃがのホクホクとした食感、トマトの酸味、…

今回は子供時代に姉と別れて暮らすことになった経緯を話そう。 第7話では小5の頃の話だったが、それよりもずっと前の小1頃の話だ。 tubakka.hateblo.jp 私は東京は葛飾区の金町で生まれた。と言ってもほとんどの人はそんな町のことは知らないだろう。だが、寅さんの葛飾柴又と言えば知ってる人も多いはず。 金町はそんな柴又の隣町にあり、私が物心つく頃はまだ昭和の情緒が色濃く残っていた。 夏になると屋台を曳いた風鈴売りが涼しい音色で家の前をとおり過ぎるし、ガラス鉢に入ったたくさんの金魚を売り歩く屋台も涼やかだ。ガランガランと手で持った鐘を鳴らして子供を呼び寄せる紙芝居のオヤジは、芝居が終わると…

玄米と美容と健康 「玄米」と聞いて、どのようなイメージを持ちますか？多くの人が「健康食品」と答えるかもしれませんが、実はその背景には、美容と健康を支える5つの驚くべき効果が隠されています。この記事では、玄米がなぜ美容と健康のために最適なのか、その秘密を探ります。玄米を日常に取り入れることで、どのように体と心が変化するのか、その驚きの効果を一緒に見ていきましょう。 1. 玄米の基本：何が玄米を特別な食品にしているのか 1.1 栄養価の高さとその成分 1.2 玄米と白米の違い 1.3 日本の食文化における玄米 2. 美容への影響：玄米が肌と髪に与える効果 2.1 アンチエイジングと玄米 2.2 自…

今日は5:15にぱちっと目覚め、5:35になった辺りからすぐに動き出した。昨日は友人と楽しい時を過ごしていたおかげでオフになったのもあったからか、よりしっかりスイッチがオンした価格だった。やはり私は近しい事に関心がある人や大切な友人と会い、楽しい時を過ごすことで完全にオフになるようだ。これは本当に大切な気付きだ。今後もこれは徹底的に意識していきたいものだ。そう思いながら家族の弁当の準備と共に自分の朝食の下ごしらえ、そこから散歩に入った。今日はこれから寒くなるというのもあったからか、いつもより猫が多かった印象だ。皆可愛いし、今週も無事生き延びてほしいと願いつつ帰宅。そこから朝食を仕上げた。 投稿…