お菓子中毒

こんにちは、鈴豆です。 やたらとお腹がすく…、いやお腹が空いている訳じゃ無いのに食べてしまう…。 食事は野菜多め、お米ももち麦とこんにゃくを混ぜて炊き、ところてんや刺身こんにゃくを一品に追加…って色々工夫してるんですけど、どうしてもお菓子に手が伸びる。 こんにゃくとかで結構お腹が膨れているのに、甘い物とか小麦粉系とか食べないと落ち着かない。やばい、これ中毒だ…(ノД`)・゜・。 朝食も、高いのにグラノーラの「糖質オフ」にしてるのに、その後にお菓子食べちゃったら意味無いじゃん…。 フルーツグラノーラ、ノーマルタイプも糖質オフも同じ値段で、ノーマルは800g入り、糖質オフは600g入りと、糖質オフ…

こんにちは、株もっちーです。 月曜日は、最近の浪費チェックの日にしてみます。 無駄遣いをチェックすることで、支出の最適化を図ります。 最近の浪費 砂糖はマイルドドラッグ 結局買うので、ポイントを使うように意識 我が家のルール：お菓子の時間は15時頃の1回のみ 最近試していること オートファジー まとめ 最近の浪費 食費を見直していて浪費だなと思うのはやっぱりお菓子です。 特に子どもを連れて買い物に行くと、お菓子をねだられて買うことがあります。 自分でお菓子を買うときには全く思っていなかったのですが、子供3人分のお菓子を買うとすこし客観視できて、お菓子って結構高いと思うようになってきました。 例…

栄養学のことをいろいろと書いてきた私。 本当のところはお菓子中毒です。 中毒っていうと大きな機能障害が起きているようなイメージがあるので依存症って言った方があってるかな。 薬物やアルコール、タバコなら周りから見てれば依存症とわかります。 でも、お菓子依存症なんて誰が見てても気づきにくいです。 だから自分でもわかっているつもりでも全くわかっていなかった。 お菓子は健康を害さない程度に楽しむ程度ならなんの問題もありません。 もちろん子供の頃からだってお菓子を食べていたのだから何の問題もない物だと思っていました。 思い返してみたら依存症になったのは結婚して完全同居になってから。 新築のキッチンは義母…

今日はこの本を読みました。 みなさんは、お菓子、好きですか？ 私は大好きです！ ケーキ大好き！ クッキー大好き！ でも、体に良くないことはわかってる。 甘いものが好きじゃないって人が羨ましい〜 甘いものが嫌いになりたい! この本のタイトル、お菓子中毒を抜け出す方法。 どうしたらお菓子中毒を出す抜け出せるのか? 1番良いのは、お菓子を全く食べないこと! ちょっとずつ減らしていくというのは、なかなか難しい。 だって、お菓子は、ドラッグのようなものだから。 「ちょっとだけならいいだろう…」だと、中毒は抜け出せない。 一生お菓子を食べないと言うのは無理なので、例えば1週間完全にお菓子断ちをする。 その…

もうお気付きの方もいらっしゃると思いますが スピリットインネイチャーのプラクティショナーを目指しています。 そして今週も飲んでいるエッセンスがあるのですが 実はあまり書きたくなかった、、、 というのは 今週は、あまり調子が良くないのです。 アボカド🥑エッセンスの性質は 記憶力、集中力、細かい記憶、試験、新しい企画、大きな意識、やる気 心の傷を明確にたどる、過失から学ぶ、など 試験勉強に良さそうですね。 いや、実際アボカドを飲むと 頭がシャープになる感覚が確かにあるのです。 忘れていたパスワードをこれを飲んだ次の日に思い出したこともある。 これは本当。 ただ 今週はちょっとおかしい。 やる気が持…