→ごはん
胚芽押麦 1Kg 熊本県産かな 業務スーパーで245円＋消費税 胚芽押麦ってお安いですね 私は玄米、黒米、もち麦、そしてこの発芽押麦を一緒に鍋に入れて柔らかめに炊きました （浸水が必要なものはしっかり浸水します） 黒米のせいか赤飯みたいな色に炊きあがります それぞれの食感が楽しめて気に入っています 穀類はその時手に入ったものでよいと思います 私は福岡県や近県の産地からの直送をいつもチェックします 黒米なんかは白米より高かったりします（2倍以上）なので節約にはならないかもしれません でも栄養価が高く、糖質量も少ないご飯だと思います 胚芽押麦には白米の約20倍の食物繊維が含まれていますよ！ 若返り…
毎日のように熱中症警戒アラートが出ている 日曜日も14時からソフトボールの練習だった ちょっと危険な暑さ 暑すぎて練習にならないので 8月の練習は無しということになった ソフトボールの疲れもあったけど 昨日（月曜日）も頑張って仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 夫当番 鶏肉の炒め物、ざるそば、スープ、ご飯、プリン 炎昼や十分ごとに座ってる 感謝
今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 4周（400m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る スーパーに寄った帰り ふと見上げると燕の巣に雛たち 二番子だな 幼羽が頭に残っていて可愛かったのでパチリ 鶏肉のトマト煮、ナスのみぞれ煮、黒枝豆、豚汁 燕の子外に尻だし糞をした 感謝
怠惰な私にはめずらしく 筋トレはきっちり週2回通っているけど 更新を怠けがち… 今日（昨日）も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ 綺麗な空だ。19時ごろ、西の方角 お風呂は家で入り 楽しみにしていたビールで晩ご飯 厚揚げのチーズ肉巻き、ナスのみぞれ煮、スープ、実家で取れた黒枝豆、白ごはん、ビール 黒麦酒マルチバースの宇宙かな 感謝
今日（昨日）も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 4周（400m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 昨日は安いワインを飲んで寝落ち 今日は朝10時前から畑に行こうと 夫と玄関を出たら、すでに太陽ギラギラ あまりの暑さに引き返し 夕方に行くことにした 27日、気象庁は近畿・中四国が梅雨明けと発表 統計開始以降「最速」 近畿地方は平年より22日も早いらしい 長い猛暑がやってきた 畑仕事も早朝か夕方からだな（って、ほとんどしてないけど😅） 豚肉・小松菜・卵の炒め物、蒸しピーマン、スープ、キウイ、雑穀米（玄米） 梅雨明けのタイヤの土の乾きけり 感…
このブログを始めて数年が経過。 これはもう絶対にブログにしているでしょう！と思っていた焼きそばを食べていなかったことにびっくり。 tomomo13の中では結構あるあるで、また買ってしまったー！とかもよくある。 （リピート商品は別） もう年かな…笑 今夜のご飯 日清食品『日清焼きそばU.F.O.』です。 お米が高いからね～今日はこれ。 単にやる気がなかったのでお湯を沸かすだけの簡単カップ麺です。 暑さでね、色々とやる気が出ないのがつらい。 （いつものことだけど） (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||fun…
生協から届いたお米を炊き 美味しさをしみじみと噛みしめて食べていたら、 子どもの頃を思い出した。 私は米どころの地に生まれたが、父は会社員で 米は農協から買って食べていた思う。 母の実家は農家で、収穫時期になると母が稲刈りを手伝いに行き そのお礼として新米をもらってきたが、 炊き立てのモチモチとした魚沼産コシヒカリ新米を食べた記憶は、 私にはない。 いったい何を食べてたいたかというと 表面がカピカピに乾いた、硬くて冷たいご飯。 我が家は、むやみに大きな仏壇と普通サイズの神棚があって 毎朝、大小のお茶碗に４～５杯くらいのご飯をお供えしていていた。 その「お下がり」を食べるのが、家族で一番下っ端の…
雨の降った一昨日、昨日は 頭痛がしてだるかった 天気病というやつだ☔️ 一昨日は出勤だったけど 気が乗らなくて帰った なので、今日は絶対に行く💪💪💪 仕事帰りの筋トレGO💪 いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂には入らず帰り 家でシャワーを浴びる 夫当番 サムギョプサル 梅雨の夜やダークマターの重みあり 感謝
今週は仕事が三日間だったので、お弁当用に冷凍庫に用意しておいた4個の【ごはん玉】が、1個余りました。 炊いたご飯を適当に丸めてラップして、冷蔵、冷凍したものをそう呼んでいます。 数年前にコロナにより海外から帰って来た娘が、夫との別居により、1人暮らしをしていた私のアパートに来て、1年半一緒に住みました。 あれから2年半が過ぎて、2人暮らしがもう束の間の夢だったような気がしますが、確かその頃に娘が名付けたのが【ごはん玉（だま）】。 おにぎりと言うほどしっかりした形じゃないので、そう呼び出したのかな、、、。家族5人で住んでいた頃にはそう呼んでなかった筈ー。 今お米がとても高いので、大切に食べていま…
何をしたい？ 目的地は高田馬場駅にあるウズベキスタン料理専門店『エコトゥランフード』このお店を見つけた経緯は、X（旧Twitter）で見かけたとある発言がきっかけでした。 外国人の移民マジです。自民族の影響力を高めるために日本全国で『"美味しい"料理店を展開中』。戦闘機乗りが開いたイラン料理店、とびきりうまいジョージアワインの店。旅行で人気なギリシャやペルー、ガチ中華もある。こんなのが食べれるのはバグってる。0円で調べられる有益なリンクはリプ欄にあり pic.twitter.com/x4BLaLSAy3 — くばーに (@Kubaanistan) 2025年4月6日 この方は、都内を中心に全国…
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