エクオール

手作りです！！リメイクです。 着なくなった「カールヘルム」男性用のトレーナー(笑)捨てるの勿体ないってリメイクしてみました！！ 捨てる生地なし・材料は綿だけ・・100均で綿を8個・・・パンパンにしたかったので8個使いました( *´艸｀)袖口を、まず縫って～両脇と袖を縫い合わせます。 裾を縫いひっくり返して～綿を詰めまして～脇の下1直線脇から脇まで上から縫います！すると首の部分が立つようになるんです！あとは綿を袖に詰め～首の部分は綿を多めに詰めます！首の部分を最後に縫い合わせたら、出来上がりです～～簡単でしょ！？ ＊＊＊＊＊＊＊＊さてさて(^^♪ホルモン剤って～～～＊＊＊＊＊＊＊＊ 「ホルモン」…

先日こんな記事を書きました。 www.ii-toki.com きちんと病院で調べてもらった方がいいのかもしれませんが、近所にあるのは産科婦人科。毎日通勤している身としては、無症状でコロナ感染の可能性も否定できず。 妊婦さんの多い産科に近づくのはなるべく避けたい。 おまけにコロナの影響でで完全予約制になったから、余計に足が遠のいています。 ということで、とりあえず自宅でできる簡単な検査を受けてみることにしました。 検査の結果と、食生活についてです。

更年期症状や持病の経験から、東洋思想や心理学などをとりいれ心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介、更年期の経過について 自律神経の乱れよる不調 エクオール検査を受けてみる 作れる人と作れない人のサプリ 自律神経の乱れよる不調 顔がほてる、動悸 、下痢、便秘、胃の不調、めまい、のぼせ、肩こり、頭痛、頭が重い、手足のしびれや痛み、冷え、眠れない・・・。 更年期におこるつらい症状は、女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」の減少により、自律神経が乱れることで起こります。 自律神経の乱れに直接効く薬はないため、漢方や薬などの対症療法の他、症状がひどい場合には、ホルモン補充療法などがあ…

タイトル通り、更年期障害の心配をしています。 現在、服薬のせいか生理が遅れることがあります。生理痛などはその時によって頭痛がしたり、しなかったりがちらほらくらいです。 普段から生理にはとても気を配っていますが、最近、口唇ヘルペスができたことでサプリメント生活を中断し、それからまだ生理は来ていません。遅れているわけではありませんが、怖いのでプラセンタ（定期便で送られてくる）だけは、再開しました。ピクノジェノールは奥の手に取っておこうかなと思っています。 更年期障害？心配するのは早いのでは？と思う人もいるかもしれませんが、更年期は、閉経の前後5年と言われています。つまり、50歳で閉経する人は、45…

エクオールって知っていますか？ 最近サプリとして有名になってきてますよね。 こんなのとか。 ↓ エクエル equelle パウチタイプ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 私は数年前に、薬局に置いてあったパンフレットみたいなので知ったんですけど、「なんか女性にいいものらしい」ぐらいの感覚で頭の片隅に残っていました。 40代も半ばにさしかかり、昨年あたりから前にはなかったような不調を感じることがあり、頭の片隅にあったエクオールというのを思い出したんですよね。 そこで今回思い切ってエクオール検査を受けてみました。 エクオールって何？ 私がエクオール検査…

筋トレをしている人なら、もれなく飲んでいるであろうプロテイン。 ホエイプロテインを飲んでいる人が大半だと思いますが、私はトレ歴数ヶ月くらいの時は「女性だったらソイプロテインの方が良いに違いない！」と思い込んで、せっせとソイを飲んでいました(；・∀・) 同じような認識の方も多いのではないでしょうか？ なんとなくソイ（大豆）＝健康に良い！みたいな思い込み。 その後、色々と学んでいくうちに、圧倒的にホエイの方がコスト面でも栄養吸収面でも良い！と気付き、ホエイ一択になったのですが… 今一度ソイプロテインをあえて選択するメリットはあるのか？考えてみました。 ソイプロテインの特徴 ソイプロテインのメリット…

久しぶりに山本文緒さんの新作小説（「自転しながら公転する」）を読みました。しばらく執筆をお休みされていましたが、７年ぶりの作品もこれまでと同じように見事でした。この本についてブログでお話したいと思ったのは、50代女性の関心事である、更年期障害が小説に登場するからです。主人公の母は重い更年期障害に苦しみ、「死にたい」思うほど。夫や娘もそれに振り回されてしまう、という設定です。 ちょうど昨晩、大学時代からの親友３人とオンライン忘年会をして、その時も話題に上りました。最近、不整脈を感じている私が、これって更年期かな〜と話したのです。友人たちもみな50代前半、漠然とした加齢は感じるものの、今のところは…

ALOHA🌺 前回の手の美容液により手の甲がなんだかつるんっと潤ってきたと感じているような今日この頃。 しかし脂肪がついていない手なのでごつごつが気になってる＾＾； 気になっているところに小指のこぶがあらたに出現し、それから最近知った40代以降の女性における驚愕の事実をお知らせいたします(@￣□￣@;)！！ ヘバーデン結節とは イソフラボンからエクオールになる エクオールをとるといい点 私が選んだ「エクオール」は すべてはホルモンに関係してくる。 1年くらい前から右手の小指の第一関節が痛かったの・・・(/o＼) 突き指だとずっと思っていました。 あちこちで小指をぶつけたときなんか、めっちゃ痛か…

更年期の症状緩和には、エクオールサプリが良いといいます。 ただ、副作用が心配ではありませんか？ 私は、いつも更年期のせいか体調が悪かったです。 肩こり・首こりは当たり前、頭痛、眼精疲労、吐き気、腰痛、眠気、立ちくらみ、耳鳴り、冷え・・・ とにかく調子が良くないのに、さらにエクオールサプリの副作用がプラスされたらやってられません。 副作用が少ないエクオールサプリとして人気なのが、ノムダスというサプリです。 私も飲んでみたのですが、本当に副作用みたいな症状はありませんでした。 ノムダスに副作用が少ないのは、きちんと理由があります。 エクオールサプリの副作用が気になる、体にやさしいサプリを飲みたい、…

PMS（月経困難症）を改善する方法として、低用量ピルがあります。 それに、低用量ピルには、更年期の症状緩和効果もあるとのこと。 今ならオンラインでも処方してもらえるし、私も低用量ピルをはじめようかしら？と思いました。 私は更年期に入ってから、PMSが悪化しています。 腹痛、下痢、めまい、吐き気がいっぺんに来て、トイレの中で脂汗たらたら、顔面蒼白ってこともあります。 30分～1時間くらい経てば収まるのですが、外出先なんかでひどいPMSが来たときなんかは悲惨です(；´Д｀) PMSを何とかできる低用量ピルっていいなと思ったけど、40歳以上は血栓症の副作用が起きやすいので使えないのだそうです・・・が…

Kotoです🌸 待ちに待った、エクオールの検査結果が出ました ❕ 郵送を希望しなかったので、結果は、メールで来まして ハラハラドキドキ 「 あなたは エクオールをつくれていませんでした。」 ぇ💦💦💦 😢落ち込むんですけど。。。 でもでも、 レベル２です。レベル２は、腸内細菌にエクオールはいるのです。 ただ、エクオール生産菌がとても少ないかあまり活動していないと 書いてあります。 救いは、腸内にエクオール菌がいるということ。 そして、以下のように書かれていたこと エクオール生産菌は腸内細菌ですので腸内の環境によってその数も活動の 度合いも変わってきます。睡眠時間や運動量なども影響を与えますので、…

Kotoです🌸 今日もよくブログに来てます。 今日も子供達は元気いっぱいで💦 フラフラながらも少しは動けてる自分。 こんな母でごめんよ。 今、子供達は主人と買い物に出かけてます。 ありがたい、静かな一時。感謝。 今日は食後に豆乳飲んでます。 大豆製品効いてるのかな。 摂取しなかったらもっと動けないのかな。 早く、エクオール検査結果来てほしい❕ ホルモン療法の方は、 筋肉注射もしたのにまだ今日も生理来てないので 錠剤のんでいません。生理が来てから飲むそうなので まだ開始できないですし。 1週間とかかかるの？どれくらいで来るのか医師に 聞いとけばよかった〜😣 そうこうしてる間に 迷いが出てきてます…

前回から続編シリーズがつづいていますが、今回は先日の続編で抜け毛のことです。 最近あまりに抜け毛が酷いって話題でした。 自分でも怖いぐらいの脱毛で、髪を洗っている時、さっと1回手櫛をすると、手に10本ぐらい抜け毛がついてる、みたいな感じです。 それは洗髪時だけなのですが、2〜3回手櫛をすると、やはり同じように抜け毛が付いてくる状態です。 これ、やはりおかしいですよね。 いわゆる薄毛になるといっても、急激にこんな具合には一度に脱毛しないと思うんです。 一瞬コロナの後遺症かしらと思ったりしましたが、もちろん私の自覚する限り、コロナ感染はありませんし、家族内でも、そのような兆候はまったくなし。 周辺…

3月になりました。 朝晩の気温はまだまだ低いし、風が冷たい日もあるけれど、なんとなく春の空になってきたなと感じる日が増えました。 暖かくなると同時に、花粉でツライことも多いですが… さて、2月もあっという間に終わってしまったので、毎月恒例人気記事とふりかえです。 2月にたくさん読んでいただいた記事 1位 2位 3位 ふりかえりとやりたいこと おわりに 2月にたくさん読んでいただいた記事 2021年に更新した記事の中から選びましたが、たまたま3つとも2月にアップした記事でした。 1位 足に合わないパンプスを長時間履くのは体に悪い！ www.ii-toki.com 仕事でたくさん歩くのがわかってい…

オープンして5ヶ月経ちましたが、 1年は軽く過ぎている感覚です。 よく考えればまだ春も夏も ここで経験していないので、 これからの暑さはどう訪れるのか。 まずは1年を通して過ごしてみないと 見えてこないところもあるでしょう。 めちゃくちゃ楽しみです。 おはようございます。宮崎孝子です。 エクオール検査 以前から会うたびに 「 エクオール検査してみたらいいのに。」 と言ってくれる先生がいて、 この前ちらっと予約表にその方の名前が見えて そのことを思い出しました。 「 そうだ。検査してみよう。」 とその勢いで検査キットを注文して この前結果が出てきました。 エクオール検査とは、 体の中で大豆食品を…

いろいろ（健康上の問題ではなくて「興味」とか「きっかけ」とかが）あって、 「ソイチェック」 と受けることにしました。 エクオールというものを体内で作れるかどうかのチェックです。 www.otsuka-plus1.com エクオールに関しては、興味ある方は上記サイトをみてください。 （上手に説明できないので） 採尿するってことはなんとなく知っていたのだけど、ソイチェックのキットが届いたら、 「前日に、納豆か豆腐か豆乳を摂取しましょう」 と書いてあったの。 紙コップを使うと便利です、みたいなアドバイスも。 ところが、置いてあると思ってた場所に紙コップがなくて。 そういえば、自分の用の納豆（等）もな…

朝から検尿の容器を準備した。 私の体はエクオールを作れるのかどうか検査してもらおうと、キットを購入したのだ。 マイページをスマホから作成し、採尿して容器を封筒に入れてポストに投函するだけ。 世の中便利になったものだと思う。 人に会うこともなければ病院に出かける必要もない。 行くのはポストだけだ。 とても手軽に検査がしてもらえるので拍子抜けするくらいだ。 一週間ほどで結果がわかるらしい。 自分の予想ではエクオールなんて作れないのだろうな、と思っている。 昨日は納豆1パックと豆乳200mlほどは飲んだので、どちらかは摂取してほしいというノルマはクリアしているはずだ。 エクオールが作れない体のときは…

手作りです！！リメイクです。 着なくなった「カールヘルム」男性用のトレーナー(笑)捨てるの勿体ないってリメイクしてみました！！ 捨てる生地なし・材料は綿だけ・・100均で綿を8個・・・パンパンにしたかったので8個使いました( *´艸｀)袖口を、まず縫って～両脇と袖を縫い合わせます。 裾を縫いひっくり返して～綿を詰めまして～脇の下1直線脇から脇まで上から縫います！すると首の部分が立つようになるんです！あとは綿を袖に詰め～首の部分は綿を多めに詰めます！首の部分を最後に縫い合わせたら、出来上がりです～～簡単でしょ！？ ＊＊＊＊＊＊＊＊さてさて(^^♪ホルモン剤って～～～＊＊＊＊＊＊＊＊ 「ホルモン」…

自分の腸内環境を知りたくて ５０歳節目検診で人間ドックを受診した際 そのオプション検査として 腸内フローラ検査をした結果がやっと届きました～ すっごい楽しみに待ってました！ 【事前の調査キットの内容】 質問票に自分の食生活等の情報を記入し 便採取をして郵送しました そして検査結果は？？ 腸内フローラ判定 B判定 ABCDEの５段階中、B判定はまあいいのかな☆ そして詳細な検査項目結果のいくつかです 黄色のところが改善の余地あり 天然のやせ薬の「短鎖脂肪酸」の３つのうち２つがが黄色でショックです。 ビフィズス・乳酸菌・酪酸産生菌へのアドバイスは冊子にありまして 菌を増やすための食材が全部で１６種…

つい先日、初めてブレンダーというものを買いました。 ブレンダーってお料理やお菓子作りで使うフタのないミキサーみたいな、あれです。 私が買ったのはコレ。 ↓↓↓ ブレンダー ハンドブレンダー ハンドミキサー 令和最新改良版超省スペースの多機能ブレンダー 最大700Wハイパワー 驚きの粉砕力 つぶす・混ぜる・刻む・泡立てる1台4役ハンドブレンダー 2段階スピード調節できハンドミキサー お手入れ簡単 離乳食作り 出産/引っ越しのお祝いに大人気 メディア: Amazon が、私が「欲しいものリスト」に入れていたブレンダーがタイムセールになったことをわざわざ(笑)、知らせてくれたんです。 その残数がどん…

先日こんな記事を書きました。 www.ii-toki.com きちんと病院で調べてもらった方がいいのかもしれませんが、近所にあるのは産科婦人科。毎日通勤している身としては、無症状でコロナ感染の可能性も否定できず。 妊婦さんの多い産科に近づくのはなるべく避けたい。 おまけにコロナの影響でで完全予約制になったから、余計に足が遠のいています。 ということで、とりあえず自宅でできる簡単な検査を受けてみることにしました。 検査の結果と、食生活についてです。

40代に入った頃から、プレ更年期といわれる状態に見舞われるようになりまして。 プレ更年期というのは、その言葉通り、本格的な更年期を迎える前の年代で出てくる、プチ不調のことです(本格的っていい方がちょっとカレーみたいですが(^_^;))。 一般的には更年期の年代は45～55歳くらいといわれていますので、その年代よりも少しの前の時期をさしますね。 今、まだ年代の若い方で、でも話として更年期が気になるとか、ご家族やご友人が更年期でつらい思いをしている、いつか自分にもそのような症状が出るのでは？ と不安になっている方もいらっしゃるかも？ でも、生理がきちんときているうちは、プチ不調もそちらに伴うもので…

新しい腸の教科書 健康なカラダは、すべて腸から始まるposted with ヨメレバ江田 証 池田書店 2019年06月11日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle レビュー 教科書というと、ちょっと構えてしまう感じがある。が、実際には160ページほどしかない。しかも半分はイラストや写真なので、文章部分は80ページもないように思えた。つまりサクッと読める。 しかも、1トピックが1ページに収まってる。これはなんとも読みやすい。 内容については、まず腸に関する仕組みと症状、そして原因について解説。それから食と生活習慣による対処法が紹介される。という非常にわかりやすい構成。 腸に限らず…