エクオール

手作りです！！リメイクです。 着なくなった「カールヘルム」男性用のトレーナー(笑)捨てるの勿体ないってリメイクしてみました！！ 捨てる生地なし・材料は綿だけ・・100均で綿を8個・・・パンパンにしたかったので8個使いました( *´艸｀)袖口を、まず縫って～両脇と袖を縫い合わせます。 裾を縫いひっくり返して～綿を詰めまして～脇の下1直線脇から脇まで上から縫います！すると首の部分が立つようになるんです！あとは綿を袖に詰め～首の部分は綿を多めに詰めます！首の部分を最後に縫い合わせたら、出来上がりです～～簡単でしょ！？ ＊＊＊＊＊＊＊＊さてさて(^^♪ホルモン剤って～～～＊＊＊＊＊＊＊＊ 「ホルモン」…

先日こんな記事を書きました。 www.ii-toki.com きちんと病院で調べてもらった方がいいのかもしれませんが、近所にあるのは産科婦人科。毎日通勤している身としては、無症状でコロナ感染の可能性も否定できず。 妊婦さんの多い産科に近づくのはなるべく避けたい。 おまけにコロナの影響でで完全予約制になったから、余計に足が遠のいています。 ということで、とりあえず自宅でできる簡単な検査を受けてみることにしました。 検査の結果と、食生活についてです。

東洋思想や心理学などをとりいれ心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 自律神経の乱れよる不調 エクオール検査を受けてみる 作れる人と作れない人のサプリ 自律神経の乱れよる不調 顔がほてる、動悸 、下痢、便秘、胃の不調、めまい、のぼせ、肩こり、頭痛、頭が重い、手足のしびれや痛み、冷え、眠れない・・・。 更年期におこるつらい症状は、女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」の減少により、自律神経が乱れることで起こります。 自律神経の乱れに直接効く薬はないため、漢方や薬などの対症療法の他、症状がひどい場合には、ホルモン補充療法などがあります。 また大豆製品をとる方法もよく耳にしますね…

タイトル通り、更年期障害の心配をしています。 現在、服薬のせいか生理が遅れることがあります。生理痛などはその時によって頭痛がしたり、しなかったりがちらほらくらいです。 普段から生理にはとても気を配っていますが、最近、口唇ヘルペスができたことでサプリメント生活を中断し、それからまだ生理は来ていません。遅れているわけではありませんが、怖いのでプラセンタ（定期便で送られてくる）だけは、再開しました。ピクノジェノールは奥の手に取っておこうかなと思っています。 更年期障害？心配するのは早いのでは？と思う人もいるかもしれませんが、更年期は、閉経の前後5年と言われています。つまり、50歳で閉経する人は、45…

エクオールって知っていますか？ 最近サプリとして有名になってきてますよね。 こんなのとか。 ↓ エクエル equelle パウチタイプ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 私は数年前に、薬局に置いてあったパンフレットみたいなので知ったんですけど、「なんか女性にいいものらしい」ぐらいの感覚で頭の片隅に残っていました。 40代も半ばにさしかかり、昨年あたりから前にはなかったような不調を感じることがあり、頭の片隅にあったエクオールというのを思い出したんですよね。 そこで今回思い切ってエクオール検査を受けてみました。 エクオールって何？ 私がエクオール検査…

筋トレをしている人なら、もれなく飲んでいるであろうプロテイン。 ホエイプロテインを飲んでいる人が大半だと思いますが、私はトレ歴数ヶ月くらいの時は「女性だったらソイプロテインの方が良いに違いない！」と思い込んで、せっせとソイを飲んでいました(；・∀・) 同じような認識の方も多いのではないでしょうか？ なんとなくソイ（大豆）＝健康に良い！みたいな思い込み。 その後、色々と学んでいくうちに、圧倒的にホエイの方がコスト面でも栄養吸収面でも良い！と気付き、ホエイ一択になったのですが… 今一度ソイプロテインをあえて選択するメリットはあるのか？考えてみました。 ソイプロテインの特徴 ソイプロテインのメリット…

久しぶりに山本文緒さんの新作小説（「自転しながら公転する」）を読みました。しばらく執筆をお休みされていましたが、７年ぶりの作品もこれまでと同じように見事でした。この本についてブログでお話したいと思ったのは、50代女性の関心事である、更年期障害が小説に登場するからです。主人公の母は重い更年期障害に苦しみ、「死にたい」思うほど。夫や娘もそれに振り回されてしまう、という設定です。 ちょうど昨晩、大学時代からの親友３人とオンライン忘年会をして、その時も話題に上りました。最近、不整脈を感じている私が、これって更年期かな〜と話したのです。友人たちもみな50代前半、漠然とした加齢は感じるものの、今のところは…

ALOHA🌺 前回の手の美容液により手の甲がなんだかつるんっと潤ってきたと感じているような今日この頃。 しかし脂肪がついていない手なのでごつごつが気になってる＾＾； 気になっているところに小指のこぶがあらたに出現し、それから最近知った40代以降の女性における驚愕の事実をお知らせいたします(@￣□￣@;)！！ ヘバーデン結節とは イソフラボンからエクオールになる エクオールをとるといい点 私が選んだ「エクオール」は すべてはホルモンに関係してくる。 1年くらい前から右手の小指の第一関節が痛かったの・・・(/o＼) 突き指だとずっと思っていました。 あちこちで小指をぶつけたときなんか、めっちゃ痛か…

更年期の症状緩和には、エクオールサプリが良いといいます。 ただ、副作用が心配ではありませんか？ 私は、いつも更年期のせいか体調が悪かったです。 肩こり・首こりは当たり前、頭痛、眼精疲労、吐き気、腰痛、眠気、立ちくらみ、耳鳴り、冷え・・・ とにかく調子が良くないのに、さらにエクオールサプリの副作用がプラスされたらやってられません。 副作用が少ないエクオールサプリとして人気なのが、ノムダスというサプリです。 私も飲んでみたのですが、本当に副作用みたいな症状はありませんでした。 ノムダスに副作用が少ないのは、きちんと理由があります。 エクオールサプリの副作用が気になる、体にやさしいサプリを飲みたい、…

PMS（月経困難症）を改善する方法として、低用量ピルがあります。 それに、低用量ピルには、更年期の症状緩和効果もあるとのこと。 今ならオンラインでも処方してもらえるし、私も低用量ピルをはじめようかしら？と思いました。 私は更年期に入ってから、PMSが悪化しています。 腹痛、下痢、めまい、吐き気がいっぺんに来て、トイレの中で脂汗たらたら、顔面蒼白ってこともあります。 30分～1時間くらい経てば収まるのですが、外出先なんかでひどいPMSが来たときなんかは悲惨です(；´Д｀) PMSを何とかできる低用量ピルっていいなと思ったけど、40歳以上は血栓症の副作用が起きやすいので使えないのだそうです・・・が…

Kotoです🌸 待ちに待った、エクオールの検査結果が出ました ❕ 郵送を希望しなかったので、結果は、メールで来まして ハラハラドキドキ 「 あなたは エクオールをつくれていませんでした。」 ぇ💦💦💦 😢落ち込むんですけど。。。 でもでも、 レベル２です。レベル２は、腸内細菌にエクオールはいるのです。 ただ、エクオール生産菌がとても少ないかあまり活動していないと 書いてあります。 救いは、腸内にエクオール菌がいるということ。 そして、以下のように書かれていたこと エクオール生産菌は腸内細菌ですので腸内の環境によってその数も活動の 度合いも変わってきます。睡眠時間や運動量なども影響を与えますので、…

Kotoです🌸 今日もよくブログに来てます。 今日も子供達は元気いっぱいで💦 フラフラながらも少しは動けてる自分。 こんな母でごめんよ。 今、子供達は主人と買い物に出かけてます。 ありがたい、静かな一時。感謝。 今日は食後に豆乳飲んでます。 大豆製品効いてるのかな。 摂取しなかったらもっと動けないのかな。 早く、エクオール検査結果来てほしい❕ ホルモン療法の方は、 筋肉注射もしたのにまだ今日も生理来てないので 錠剤のんでいません。生理が来てから飲むそうなので まだ開始できないですし。 1週間とかかかるの？どれくらいで来るのか医師に 聞いとけばよかった〜😣 そうこうしてる間に 迷いが出てきてます…

（副題）あんなに納豆を食べたのに。 エクオールについて興味ある方はこちら。 ko-nenkilab.jp 更年期云々というページですので、中年女性のため、みたいに見えますが、エクオールは前立腺（の症状）にも影響があるらしいし、若い女性の体調にも関係するかも、です。 （納豆やサプリのお勧めみたいになってはいけないので、婉曲表現で） 体内でエクオールが作れるかどうかは人により（ふたりにひとりしか作れないとか）、それを調べるのが「ソイチェック」というわけで……。 まぁ、画像のとおり多数派ってことなのですが、わたしはレベル1でした。 しくしく。 （ちなみに、実妹はレベル3だったそうなので、両親が同じで…

働き盛りの女性を対象としたセミナーをオンラインで視聴しました。 仕事に、家庭に、プライベートに…と頑張る日々。カラダのことは考えていますか？女性特有の不調や疾患をそのままにせずに、もっと自分らしく過ごすために今からできる“女性のカラダ”のとっておきの役に立つ情報をお伝えします！ という内容です。 5人の産婦人科医の先生方がご登壇。 すごくいいセミナーでした(^_^)/ だだだーっとメモ書きしたものをアップします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ リプロダクティブヘルス総論 「リプロダクティブヘルス：日本の社会が抱える課題」 北里大学医学部産科学 教授 海野 信也先生 ・リプロダクティブ・ヘルスとは、性…

「ノムダス」の販売店はどこにあるのでしょうか。 ノムダスは更年期世代のお悩みにおすすめのサプリメントですが、どこで売っているのか、最安値で買える販売店はどこなのか気になりますよね。 ドラッグストア（薬局）などのリアル店舗 楽天やAmazonの通販サイト など、ノムダスの販売店を調べてみました。 そして、最安値の販売店情報もお届けしますよ。 最安値の販売店がわかれば、お得にノムダスをはじめられます。 aging-care-love.hatenablog.com ノムダスの販売店はドラッグストア（薬局）？ ドラッグストア（薬局）でのノムダス販売状況 ドラッグストア以外にノムダスの販売店はある？ ノ…

更年期はホットフラッシュなど、ツライな症状に悩まされますよね。 ただ、ホットフラッシュはすべての女性に起きるわけではありません。 ホットフラッシュがない人もいるんです。 私は更年期真っただ中の年齢で、肩こり、めまい、頭痛、吐き気、イライラ…など、常に何かしらの不調がある感じです。 「絶好調」と感じる日はほとんどないのですが、寝込むほどひどい…という更年期ではありません。 ホットフラッシュがないですし、比較的、更年期の症状は軽いほうなのではないかと思います。 なぜ私は更年期なのにホットフラッシュがないのか、気になり調べてみたところ、体質が関係していそうとの結論にいたりました。 更年期によるホット…

こんにちは。Q-Qです。 小指にヘパーデン結節が出て、手首も痛みがある、そういうお年頃のQ-Qです。 マッサージをしたり安静にしたり固定したりしていましたが、全く楽になる気配がなしでした。豆乳飲んでもだめだし、最後の砦、エクエルを飲むか！と腹をくくったのが年明け、待つが取れたころ。 www.quatre-quarts.work 楽天の買い物マラソンの時にぽちり、そこから1日2錠飲んでいます。 本当は4錠/日なのですが、、、まあとりあえず2錠で様子見をみようかな、と^^; で、結果。 飲まないより飲んだ方が絶対いい！ 2錠でも十分効き目ありました。 たまに3錠にしてみると、小指の腫れ（赤味）が治…

朝の手の強張りが気になりだして、ネットで色々調べたところエクオールが効くと言うことでDHCのエクオールサプリを続けています。 まだ買ってから1ヶ月もたたないけど、飲んでいる間は調子が良いです。 しかし、年を重ねると「普通に健康、普通にきれいな状態」をキープするのに、お金がかかるなぁ…という気分。 一度自分の健康・きれいキープにかかる費用を洗い出してみました。（化粧品など除く） ・3ヶ月に一度の歯医者でのチェックとクリーニング…1500円位/月 ・ピル…3100円位/月 ・コンタクト2week…1200円位/月 ・美容院でヘアカラー…8000円位/月 ・3週間に一度の整体…8900円/月 ・チョ…

3月になりました。 朝晩の気温はまだまだ低いし、風が冷たい日もあるけれど、なんとなく春の空になってきたなと感じる日が増えました。 暖かくなると同時に、花粉でツライことも多いですが… さて、2月もあっという間に終わってしまったので、毎月恒例人気記事とふりかえです。 2月にたくさん読んでいただいた記事 1位 2位 3位 ふりかえりとやりたいこと おわりに 2月にたくさん読んでいただいた記事 2021年に更新した記事の中から選びましたが、たまたま3つとも2月にアップした記事でした。 1位 足に合わないパンプスを長時間履くのは体に悪い！ www.ii-toki.com 仕事でたくさん歩くのがわかってい…

オープンして5ヶ月経ちましたが、 1年は軽く過ぎている感覚です。 よく考えればまだ春も夏も ここで経験していないので、 これからの暑さはどう訪れるのか。 まずは1年を通して過ごしてみないと 見えてこないところもあるでしょう。 めちゃくちゃ楽しみです。 おはようございます。宮崎孝子です。 エクオール検査 以前から会うたびに 「 エクオール検査してみたらいいのに。」 と言ってくれる先生がいて、 この前ちらっと予約表にその方の名前が見えて そのことを思い出しました。 「 そうだ。検査してみよう。」 とその勢いで検査キットを注文して この前結果が出てきました。 エクオール検査とは、 体の中で大豆食品を…

いろいろ（健康上の問題ではなくて「興味」とか「きっかけ」とかが）あって、 「ソイチェック」 と受けることにしました。 エクオールというものを体内で作れるかどうかのチェックです。 www.otsuka-plus1.com エクオールに関しては、興味ある方は上記サイトをみてください。 （上手に説明できないので） 採尿するってことはなんとなく知っていたのだけど、ソイチェックのキットが届いたら、 「前日に、納豆か豆腐か豆乳を摂取しましょう」 と書いてあったの。 紙コップを使うと便利です、みたいなアドバイスも。 ところが、置いてあると思ってた場所に紙コップがなくて。 そういえば、自分の用の納豆（等）もな…

更年期障害で私が一番つらいのは、「ホットフラッシュ」です。 急に、ゆでタコのように首から上が熱くなり汗がでます。 夜寝ようとすると必ず症状がでて、暑くてなかなか寝付けません。 食事中にもホットフラッシュになりやすいので、タオルが手放せない 毎日です。 次につらいのは手の指のこわばりと腕のだるさです。 指のこわばりは少しなので大丈夫ですが、腕のだるさが痛さに 変わる日があります。こんな日は、朝から「YouTube」で 腕のだるさ用のストレッチをいくつか試します。そして 指を使いすぎないように、パソコン時間を減らします。 ホットフラッシュは２年前から感じていて、いつになったら 治まるの〜？と思いま…

手作りです！！リメイクです。 着なくなった「カールヘルム」男性用のトレーナー(笑)捨てるの勿体ないってリメイクしてみました！！ 捨てる生地なし・材料は綿だけ・・100均で綿を8個・・・パンパンにしたかったので8個使いました( *´艸｀)袖口を、まず縫って～両脇と袖を縫い合わせます。 裾を縫いひっくり返して～綿を詰めまして～脇の下1直線脇から脇まで上から縫います！すると首の部分が立つようになるんです！あとは綿を袖に詰め～首の部分は綿を多めに詰めます！首の部分を最後に縫い合わせたら、出来上がりです～～簡単でしょ！？ ＊＊＊＊＊＊＊＊さてさて(^^♪ホルモン剤って～～～＊＊＊＊＊＊＊＊ 「ホルモン」…