血糖値を上げやすい順 お餅>コシヒカリ>ササニシキ>白いパン だと思います。 Glycemic Index and Glycemic Load コシヒカリのglycemic indexは、75 or 89で、高いです。 basmati米(インドのお米)は、57です。 粒が長いお米(インドのお米やタイのお米)のglycemic indexは低い(コシヒカリよりは低い)みたいです。 チャーコさん そういえば5年ほど前から白米ともち麦を同量で炊いています。思えばその頃から片頭痛の発作の頻度が少なくなってきたように思います。やはり頭痛と糖質は関係あるのですね。(๑˃̵ᴗ˂̵) 決定的ですね。 糖質を摂…