ジョギング(Jogging)とは、“Jog”という単語の本来の意味があらわしているように、“歩くようなゆっくりしたペースで走ること”をいいます。明確な定義はありませんが、120〜200m/分のスピードで走っていて、両足とも地面から離れる瞬間がある運動のことを、ジョギングといっています。ジョギングは、1970年代に有酸素運動が健康におよぼす影響の重要性が強調されたことからアメリカで流行し、それが日本でもブームとなったエクササイズなのです。
近畿地方も梅雨が明けました。 「ようやく梅雨が明けた」というセリフを毎年言っているように感じますが、 今年の梅雨は、わずか15日間。 しかもその間、それほど雨が降り続いた感じがしませんから、 なんだか梅雨っぽくない梅雨でしたね。 しかし、気温の方はぐんぐん上がり、 しかも湿気でジメジメ。 ウォーキングには辛い時期だなぁと思っていた矢先・・・。 風邪をひきまして。 発熱はなく、抗原検査は陰性。 しかし、のどの痛み、鼻水、たん、咳という症状。 そのため、ここ1週間はウォーキングをお休みしております。 そこで気になるのが体重の増加。 改めて、ここ半年ほどの体重の推移ですが、 1月 :60.0㎏ 2月…
私が3回目のマラソン大会出場を果たしたのは、1995年の小豆島オリーブマラソンでした。 前年に出場したオリーブマラソンに再び出場しました。 この1年の間、体を壊して2ヶ月入院するなど、様々なことがありました。 入院した時には死んでもおかしくない状態だったので、生きていられたことだけでありがたく、再び走れることがうれしかったです。 膝の状態は前の年よりは少しだけよくなっていて、前年より10分余りタイムを縮めて2時間29分でハーフマラソンを完走しました。 オリーブマラソンのコースは景色がすばらしく、楽しい大会でした。 ここからようやくフルマラソン完走に向けてのスタートが切れたように思います。
配信情報 ピックアップポイント レビュー マガジン 書籍 さぁ今週もこちらのポッドキャストのレビューを。 《ようじろうの(どうでも)いい話》は毎週月曜配信《koe-no-hon》では水曜〜金曜あたりに最新配信を紹介 配信情報 ようじろうの(どうでも)いい話Vol.116《ようじろうの(どうでも)いい走り》配信日:2022年6月27日視聴プラットフォーム:Spotify再生時間:15分10秒 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ピックアップポイント ・走るのにはしんどい季節・走れる時にコツコツ・戻ってきてる気がする・めぼしい大会な…
どうも、ドミナゴ(@Dominago50)です。 今回はひさびさにジョギングについて書きたいと思います。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。 殺人的暑さが突然到来 スタミナを付けるイメージでゆっくりと 水分補給を忘れずに 殺人的暑さが突然到来 週5回ペースで5キロ走るということを初めて、もうすぐ4年が経とうとしています。 最近では完全に習慣化して、走ること自体嫌だなと思うことはほとんどありませんが、この暑さは体に堪えますね。 先々週までは、わりと走りやすい気温が続いていたので…
今朝は10kmを走りました。 今日のコースは標高差340mのトレイル。 山を走ると筋力も心肺機能も鍛えられて、景色も楽しめます。 暑くなってきました。 走る時には水分補給が必要です。 水を持ったり、自販機で飲み物を買えるように小銭を持ったりして、水分補給ができる態勢で走ることが大事です。
本日は横浜ベイエリアを初ランさせていただきました🏃♂️ 息子の習い事(テコンドー)の小遠征で桜木町まで来ていたので、中抜けさせてもらって走ってまいりました! 写真バシャバシャ撮りながらの観光ランとなってしまったので、以下記録用として残したいと思います。。。 まずはみなとみらいエリアから 少し遠目からランドマークタワーも抑えました! 停泊中の飛鳥II 赤れんが倉庫 大さん橋 大さん橋② 山下公園 山下公園② 氷川丸 港が見える丘公園 港が見える丘公園② あじさい ラストは横浜公園でフィニッシュ! 距離調整で山下公園を少し周回しましたが、10km少々の距離でいろんな名所を回ることができました。 …
善光寺 御開帳ジョグ(→18km、↑144m) カンカン照りにならなかったので、昨日よりはマシな暑さだった。 御開帳のたびに、そのうち行こうと思いつつ、結局行かずじまいだった気がする。今回は出かけることにして、ジョグで行ってきた。 www.gokaicho.com 昨日の200kmライドのダメージが抜けず、ご快調とはほど遠いコンディションだけど、16時半過ぎに走り始めて、犀川河川敷~裾花川沿いで善光寺へ向かった。 17時半過ぎに善光寺に着いて、この時間なら空いているだろうと思っていたのに、結構人が出ていた。 回向柱にタッチして、ダルイ脚を引きずって自宅まで戻った。 <Ride with GPS…
今朝は13km走りました。 久しぶりに海まで走ってみました。 今年は3年ぶりに海水浴場がオープンします。 7月1日の海開きに向けて準備が進んでいます。 海まで走ると帰りはひたすら上りです。 坂を楽しみながら今日も無事に走り終えました。
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日もジョギングに行ってきました。 今日は走り始めた時点で6時過ぎていたので、単なる「朝のジョギング」ですね。 それはいいんですが、スタートして何かおかしいことに気が付きました。 ジョギングなんで心拍数が上がらないようにゆっくり走っているつもりなのですが、心拍数が上がるのが早いんです。 ペースを落としても変わらないので、 ひょっとして、体調悪いんでは? と心配になりました。 実は熱があるとか? いやいやさっき測ったら普通だったよ。 なのでそのまま走っていたのですが、すぐに理由がわかりました。 暑すぎ。 いつもは上下ともウィンドブレーカーでジョギングしますが、…
こんにちは。 今日は私が趣味にしているランニングの メリットについて 深堀りしていきたいと思います!! まず、私がランニングを始めたきっかけは、以前もお話させていただきましたが、 禁煙から暴飲暴食になった事がきっかけです!! ↓過去の記事御覧ください! https://cocorohappy.hatenadiary.com/entry/2022/06/14/204306 ランニングは健康面だけでなく、何といっても 心に大きなメリットがあります。 私が実感している事を3つに絞ってご紹介します。 ①ポジティブになる ②リセット出来る ③質の良い睡眠が取れる 順番にご説明させていただきます。 あくま…
ダイエットはじめました。やはり、脂肪だけを燃焼させるのはなかなかハードです。 基本的にカロリーコントロールでダイエットをしているのですが、それだけだと脂肪だけでなく筋肉も落ちるとの事です。まあ、まずは体重を落とすのを目標にしているので、そこはあまり気にしないようにと思っているのですが、筋肉が落ちると消費カロリーも減り痩せにくい身体になるとのこと。 そこで筋トレだと言いますが、なかなか筋トレがハードル高いです。筋トレをする筋肉がないです。わかる人だけわかって。 なかやまきんに君のYouTubeをフォローしましたが、なかなか上がらないモチベーションでもなかやまきんに君のYouTubeはためになるし…
【 6.28 日録 】 先週の火曜日から二泊三日で信州にハイキング旅、金曜日は午後から編集チェックの仕事、仕事終わりで一想庵で蕎麦酒、そのままアフターアワーズへ行くハシゴ酒、土曜は長居で陸上のデジ取材、日曜からは鳥取へ一泊二日自腹出張、昨日の月曜日は“乗り鉄”で若桜鉄道に乗って夕方に帰宅した。年甲斐もなく動いた一週間で、疲労でボーマンにならないか心配したが、それなりに飲み食いや無駄に歩き回ることを自重しているので今のところは大丈夫だ。 今日は午前中に積み残した日記を写真のみアップしておく。日々の記録は【日録】として、日々雑観と行動録を記す。その日か、翌日までに写真のみでもアップしておこうと決め…
ウォーキング ジョギング:なし フットバッグ トゥキック100回 両足クリッパー 両足バタフライ スピン オーシス
ポータルサイト「捜狐」(ソーフー)の創業者、張朝陽(ジャン・チャオヤン)が10年間の沈黙を破り、突如、動画共有サイト「ビリビリ」で「張朝陽の物理の授業」を公開して話題になっているとOK媽談育児が報じた。 スター起業家の沈黙の10年 張朝陽(ジャン・チャオヤン)は、ポータルサイト「捜狐」(ソーフー)が成功して以来、非常に派手な生活を送り、テックニュースだけでなく、ゴシップ欄でも話題の中心となっていた人だ。しかし、2010年頃からめっきりメディアに登場しなくなり、ある意味忘れられた、過去の人になっていた。 しかし、突如としてビリビリで物理の授業を公開し、非常にくつろいだ様子で物理に講義を行い、穏や…
ツイート S.C@アルファタウリ&アストン応援&VRC勢 @SChiba777 いつもの中>VRC 21:09 S.C@アルファタウリ&アストン応援&VRC勢 @SChiba777 VRCはいろ 20:34 S.C@アルファタウリ&アストン応援&VRC勢 @SChiba777 前のはアストンマーチンとの共同開発だったけど今度は純レッドブル製か 20:22 S.C@アルファタウリ&アストン応援&VRC勢 @SChiba777 レッドブルが8億円の市販スポーツカー出すらしい(´・ω・`) 20:21 S.C@アルファタウリ&アストン応援&VRC勢 @SChiba777 Red Bull revea…
朝の体重:81.3kg (2016/5/1の74.2kgから+7.1g 昨日から+0.7kg) なかなか増えた。昨日そんなに食べたかなぁ…? <朝> 早めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 普段より1時間早くから今日も自宅作業開始。水を飲みながら、連絡の返信や、月末なので請求関連の作業、そして昨晩からの資料作成の続きだ。昨晩からの残りの1割5分をがっつり終わらせる。これで夜まで寝せ、最終的に再確認・修正して今夜中には相手に渡そう。 <昼> 作業が一段落。買い物がてら家を出て昼食を取ることに。 串揚げ食べ放題屋さんにピットイン。各種具材の素揚げを頂くことに。揚げ物といえばビールで…
エンドビームにスリットを入れてフレームを把持する方法はドコービル以来愛用しています。小型機では、中間ステイの位置が取れないことも多いので、この方法は有効でしょう。いさBの場合、後方のエンドビームはカプラーと上廻り固定のネジ孔を有するので、ここをとちるとまずいのです。今回φ0.3のボルトは細過ぎましたので、外してアドラーズネストの極小六角ピンを埋めてみましたが、誰も見えないですね。 とまれr、これで上廻りとの連結は確保されましたので、明日は上廻りを完成させます。材料はもうあるのですよ。 日曜日の登山で脚は少し痛んでますがギリギリ走れそうでした。ところが、嫌な仕事とこのクソ暑さで気力が失せ、今日は…
散歩のセーブデータです これをやりました 意味のない時間を過ごすためです 曲も募集! 集まった曲たち いいねー(まだ募集してます @yarisou) 出発! 寺だなー ここ過ぎたあとちょっと歩いてたら大道路工事ゾーンに遭遇しました 夜散歩するとめっちゃ工事してるのと、あと電話しながら歩いてる若者めっちゃいるのいいですよね ズンズン進むぞー キモ道 ここ昔東方メドレー☆☆聴きながらジョギングしてたせいで俺の中で東方の場所になりすぎてるのいいんだよな 東方メドレー☆☆→https://nico.ms/sm38055591 桜花之恋塚のテゥンって下がるとこすこ(17:40) もうちょっと歩こう 交差…
J1 第18節 6/26(日)18:00 豊田スタジアム 日曜日は基本的には娘夫婦が孫を連れてやってくる。4時半まで孫たちと過ごし、そこから車で豊田市駅に向かった。立体駐車場に車を停め、コンビニで買い物、ジョギングでスタジアムに向かいなんとかスタメン発表に間に合った。 前半はほぼ互角といったところだろう。鹿島のFWは日本代表だ。要警戒の選手である。だが、一瞬のスキをつかれて、ゴールを奪われる。と思ったらVARで取り消し。ほっと胸をなでおろしたのもつかの間、これまた一瞬の飛び出しでゴールを割られてしまった。ここだよな。ほぼ互角なのだが、飛び出して裏を狙う、それが我が軍ではできないところだ。一発で…
火曜日です。 一日、在宅!(以上!!は?)。考えていたやつをいろいろ実装したりしましたが、ん?ムズいな?となって終わりました。他には細かい仕事を進めたり、タスクの棚卸しをしたりですね。棚卸し定期的にやっていきたいところです。あとついでに、ecznさんがやっているらしいのを見てメガテン2もやりたいですが、全て時間がなくてダメです。タスク!圧縮せよ!!という感じです。夜は査読したり…(昼が足りないので)。 ジョギング、暑すぎて今日も死にそうだったのですが、昨日よりはましでした。30℃下回ってからじゃないと普通に危険そうなので、一つ目安にしていこうかと思います。寝るぞ~
#餃子天国withズッキーニ こんばんは、暑い日はやっぱりスタミナも使うみたいで、晩御飯の餃子で補充したはずだったんだけど、報ステ見ていたはずが、いつしかロンハーになっていて、にこるんは今日もかわいかったおむこんです。葛城ユキさん、大学時代に山中湖でバイトしてた時に、朝マネージャーさんを伴ってジョギングされてて、声をかけさせてもらったら、気さくにTシャツにサインを書いてくださった思い出があり、ご冥福をお祈りしたいと思います。 しかし、自販機で売ってる強炭酸系のペットボトルって、キャップを開けた時にかなりの確率で中身がシュワシュワとあふれて、なんなら2割くらいがこぼれてしまうことがよくあるんだけ…
6/28 私が所属するドレアルーム『るなルム』 6月定例会 がありました。 るなルム月に1度行われるドレア発表会です。 今回の記事では、前半にドレア紹介。 後半に定例会の様子を紹介します🌟 ドラゴンクエストXランキング 今回のドレアテーマは 『帽子』を付けたドレア👒🧢 1.【作成したドレア】 〈ドレアレシピ〉 夏カラー風お出かけコーデを作成しました! 夏のお出かけコーデをイメージしたため、 帽子は好きなアワードキャップ! からだ上装備は迷いましたがシャツ系で1番涼しそうに感じたのがコレでした。ミントカラーがいい感じに涼しそうな感じを出してくれました。 からだ下は自分が好きなイケてる海パン🏊♂…
Gエグゼスがなんともカッコよくないので、どうにかしたいなあーということで頑張ってみました!スミ入れしただけでかなり男前になりました。また、顔をややはっきりさせるために目の回りなんかも黒で塗りました。いわゆる上手くみせるためのテクニックらしい笑。そして、イケメンに!!!『白き狼』ことウルフ•エニアクルが操ります。二刀流を駆使して正体不明の敵と戦います。ホ…ワ…イ…トラッシャー!!!ファングーーー!!!って言う必殺技があるか分かりませんが…かなり強そうになってきましたね。足の裏のディテールは個人的には大満足ですね!ガンダムAGEでは、若かれしころからおじいちゃんになるくらいまで戦い続けます。ジェノ…
【日付】2022.6.28(火) 【今朝の空模様】 はれ 【予想気温】最高気温:32℃最低気温:24℃ 【降水確率】午前:10%午後:10% 【本日の走行方法】 ジョギング 【走行距離】12.8km 【走行時間】1時間34分56秒 【平均速度】8.09km/h 【本日の出来事】 本日も暑い日が続きますね、この日は現場作業と事務所作業が程よいバランスで、それなりのやりがいを得て早々に退勤を致しました。 夜もそれなりに暑かったのですが、この日はジョギングへと赴きました。体力的に厳しさを感じたので、この日は抑え気味に駆けました。それでも、汗は滝の様でしたね。 今週から家の冷蔵庫ではボトルの水を常備し…
転倒 カープの話を、といっても秋山翔吾選手獲得の話ではありません。 先週の対タイガース戦、菊池涼介選手がレフト線にヒットを放ち、一塁走者・中村奨成選手がサヨナラを狙ってホームを突くシーンがありました。タイミングは微妙ですが、三塁コーチが腕を回すのは当然です。「いけ、サヨナラだ!」とファンが盛り上がっているところで、中村奨成選手がまさかの転倒……あえなくタッチアウト。動画は最後にリンクしておきます。気になる方は検索してみてください。 転倒に関していろいろ読みましたけど、誰も指摘してないので、私が書きましょう。中村奨成選手のランニングフォーム、前から気になっていたんです。 いいバッティングをする選…