こんにちは 皆さんテストステロンの調子はどうでしょうか？ この前にテストステロンの増加について書きました。 今回は逆にテストステロンが減少してしまう行動について調べてきました！ taiyo-life.hatenablog.com ストレスでテストステロンが減少してしまう ストレスを感じるとテストステロンが減少する理由 人間はストレスを感じるとコルチゾールが分泌されてしまいます。 このコルチゾールはストレスから身を守ろうとしますが、テストステロンが分泌できなくなってしまいます。 このことから、過度にストレスを感じてしまうことは精神的にもテストステロン的にも良くないことがわかります。 と言ってもス…

コンビニスイーツのなかでもセブンイレブンはずば抜け 皆様、こんにちは。節分も近づいてきて冬の厳しさも著しいなか、いかがお過ごしでしょうか。 仕事が終わり、節分までの束の間の休息（実際に仕事が休みなわけではない）にキーボード叩いてます。 なんだか仕事仕事とネタのように話すのも気が引ける話なのですが、人生の大半を仕事をして過ごしている人間にとってこいつは切っても切れない関係。 社会人も十数年経験すると、自分とあわない人あう人がいたとしても、それはあくまでも仕事上の感情【仕情】と僕は勝手に名付けているのですが、このコントロールがうまくいかないと心神喪失状態になってしまうのではないかと考えます。 うつ…

【No.】 ３８ 【ストレッサー】 猛スピードの自転車 【内容】 歩道を猛スピードで走っていく自転車にヒヤッとする 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 歩道でも進路変更をする時は、必ず後方を見て確認する習慣をつける 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【備考】 自転車事故による1000万円以上の高額賠償事例は結構あるようですが、運転している本人には事故のリスクの自覚が全くないような気がします。歩道を猛スピードで走っていく自転車にぶつからないよう、歩行者自ら注意しなければならない時代になってしまったと嘆いてしまいます。 傍若無人な自転車走行にうんざり!?

私は、標準体重から外れたことはなく、太ってないのですが、 （太りかけたとしたら小学生時代のひと時だけ） とあるときに、健康診断でLDLコレステロールが引っかかってから、１０年近くになります。 数値としては、１６０ｍｇ／ｄｌ～２００ｍｇ／ｄｌの間くらい。 ＨＤＬがちょっと低めで、標準ぎりぎり。 ＬＤＬが高いと、動脈硬化の可能性があり、心筋梗塞や脳梗塞などの血管の疾患になるかもしれないという、症状もない恐ろしいものです。 長い間放っておいたのですが、ある機会でドックを受けることがあって、その時は、動脈硬化は全然ないけど、数値としては薬を飲んでもいいかも。みたいなことを言われました。 そして、更に放…

飲茶（やむちゃ）先生の『14歳からの哲学入門』を読んだ。 すごくわかりやすく、噛み砕いて説明してくれているので、「これから哲学を勉強したいけど、何から読んだらいいの？」という方におすすめである。 非常に簡潔に哲学の変遷を書いており、どのようにして哲学は変化していったのかを理解することができる。様々な哲学者の思想を知ることができるので、読んだ後は、自分の思考に幅が出てくる。様々な観点から、物事を考えることができるようになるので、自分で自分に驚く。 さて、今回の記事で書きたいのは、この本の最後に書いてあることだ。飲茶先生は、今そして未来の人類を救うのは、「ニート」だと言っている。どういうことか？ …

【No.】 ３７ 【ストレッサー】 ねんきん定期便到着 【内容】 年金支給予定額を見ると、あまりにも金額が低くて、年金だけでは暮らしていけないと老後が不安になる 【分類】 A 環境 【効果】 ★ 【対処法】 たとえ経済的に苦しくても、「いつも自分は幸せである」と考えるようにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【備考】 2019年6月に金融庁によって明らかになった、60歳から90歳までの30年間で、夫婦世帯で約2000万円の貯蓄が必要と発表されました。その時に大騒ぎになったのは、多くの人が2000万円も貯蓄はできないと思ったからでしょう。最近は騒がれませんが、昨今の物価高と合わせて…

我が家の新しい家族（にゃんず） 昨年より我が家に新しい家族が２匹きた。 （ちなみに相棒あざらしのひーちゃんです。） 今では6ヶ月の兄弟猫です しーちゃん（♂６か月） あーちゃん（♀６か月） すくすく成長中。 二匹とも去勢避妊手術は済。 まだまだ子猫。遊びたい盛り。 私のプライベートの時間に大切な家族との時間が追加された。 猫のために仕事を早く切り上げて帰る。 こんなに幸せなことがあるでしょうか。（親バカならぬ猫バカ） 猫がいないときの私は、 毎日仕事終わって帰れば、ちょっとした仕事の不満がたまってた。 もともとため込みやすく、ふとした時に爆発するタイプではあった。 オンとオフの切り替えがうまく…

【鳥取・島根・広島・高知・香川】温泉に入れる！プライベート空間で極上グランピング！ ①【鳥取県】水景色の指定席 湖屋（ＫＯＹＡ） ②【島根県】温泉リゾート 風の国 ③【島根県】湖畔の温泉宿くにびき グランピングベースＩＺＵＭＯ ④【島根県】ｇｌａｍｐａｒｋ 四季荘 ⑤【広島県】ｇｌａｍｐａｒｋ せら香遊ランド ⑥【高知県】Ｄｏｔ Ｇｌａｍｐｉｎｇ アシズリテルメ ⑦【高知県】 山みず木 ⑧【香川県】ＧＬＡＭＰＰＲＥＭＩＥＲ Ｓｅｔｏｕｃｈｉ 【関連記事】 【鳥取・島根・広島・高知・香川】温泉に入れる！プライベート空間で極上グランピング！ キャンプのテイストを交えつつ上質なホテル空間で宿泊する非…

おはようございます、今日も今からここからです！ 冬はもうベッドの中が気持ち良くてたまりませんなぁ、昨日も９時間寝た(笑)。 昨日、車の契約をしてきました！10年落ちですがシトロエンDSという名前です。 自分的にはとっても美しくて、力強くて、荷物もまずまず積めて良い車です。 車買って何がしたいかというと、ライフスタイルをより良くしたいんです、 これからのタウカンライフを考えたら車は必需品、僕らも荷物も乗せて動けるから。 だけどやっぱり行き来の行程も大事なんですよね、気持ち良く現地に着きたい。 長距離や山道を走ってもストレスなく、車内から見える景色も大事。 そんなののバランスがギュッと全体的に上が…

切迫早産入院７日目。 入院して１週間が経ちました。 毎日同じことの繰り返しで楽しいこともないし、大部屋での入院でストレスが溜まる一方でした。 この日は入院してから初めて子宮頚管の長さを測る日でした。 朝７時から診察が始まりました。 少しでも伸びてますように！と祈りながら診察台へ。 子宮頚管の長さは２．０２センチ！ １週間前は１．８センチで入院したのでちょっと伸びてる！ すごくうれしかったです。でも先生の反応は違いました。 先生は、「見た目には伸びてるけど、子宮頚管はまだまだ短くなりそう。これじゃ退院できないですね。すぐにでも点滴をした方がいいと思いますけど、いちを旦那さんにも方針を相談して決め…

（承前） てことで、昨深夜は、仕事が見つからない！ ストレスと不安で、なかなか寝つけなかったので…★★ 今朝は睡眠時間補充のため２時間（意図的に）寝なおし★ 原稿は、やってませんが… インスタは、昨夜と今朝の補遺ッ済みで…、こちらｗ https://www.instagram.com/p/CoC0m3vPFrQ/＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【 目指せ！ 毎日！ コンスタントに！ 安心・安定して！ 原稿！（物語）が 書ける！ … 暮らしッ！ 】 （環境整備ッ！） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ （※昨日の。）https://risu-kirigi.hatenablog.com/archive…

少し前にインターネットの通信が不安定だったので、Wi-Fiルータを買い替えました。 我が家はずっとNEC製がお気に入りで使い続けています。 今回は3代目ですが、少し高性能なものにしてからすごく快適です。 Wi-Fi区間もスループットが速くて最高です。 そして、性能を求める方に、NEC Aterm WiFi ルーター Wi-Fi6E(11ax)トライバンド、10Gbps有線LANAM-AX11000T12 高級ですが、高性能と口コミで評判です。 【Amazon.co.jp 限定】NEC Aterm 無線LAN WiFi ルーター Wi-Fi6E(11ax)トライバンド、10Gbps有線LANポー…

ベトナムの風に吹かれて ベトナムで認知症のお母様を介護するという映画の原作者さんからおはなしを聴いてきました。国内で遠距離介護していた私などよりよほど大変なのは目に見えていますよね。そもそも認知症になってから海外へ行けるのか⁇とか疑問は次々と湧き上がってきます。 原作者の小松みゆきさんは92〜2022年のうち13年間お母様の介護をしながらハノイで日本語教師として暮らしていました。2000年以前は現地コーディネーターなどおらずホテルやレストラン情報を知りたければ在住の人に紹介してもらうしかなく小松さんがその役目を果たされていたそうです。 お父様を看取ったあと要介護3のお母様をどうするかとなり、後…

２０２３年１月１７日の撮影です。 オリンパスE-M5Ⅱを使ってみようと持ち出した先は伊丹スカイパークでした。ごついカメラとレンズを持ち出した時にはそれ相応の結果が得られないとがっかり感が大きかったりしますけど、小さなショルダーポーチバッグに１２-１００レンズ付きで楽に持ち運べて気負わずに撮影できるのが最大のメリットでしょうか。とくに今回はチャリンコで移動しているからなおさらです。撮る前の移動で写す気力を無くしてはどうしようもないですもんね。 さて、飛行機の離陸、着陸の撮影で気になる動体へのAF追従性能がどれほどあるか、コンティニアスAF＋トラッキングに設定して撮ってみました。２０１５年発売のカ…

札幌【占い.口コミ.当る.2023年】北大前、夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山札幌『北区の占いの父』が貴方の【2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）】を的確に占う！2023年1月3１日（火） 札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2023年1月3１日（火） 『2023年！！』は『愛』『夢』『希望』『平和』に満ち溢れる一年でありますようにお祈り致します。・・・石原聖…

今処方されてる薬をもってしても、今のストレスの胃痛はキャパオーバーの様子。 自業自得な面もありますが、それはそれとして辛い。 会社に着いたら太田胃酸漢方薬飲んでおきます。昨夜は母と帰りが同じになり、学び直しについてぽつぽつ話をしていたのですが、わざわざ取次店に教科書を買いに行かなくても参考書なら本屋に山ほどあるからそっちを買えばいいとアドバイスを受けました。 教科書と参考書の違いをよくわかっていなかったので、ありがたい助言でした。 明日は休みなので本屋に寄って、中1か中2ぐらいの数学の参考書を買いに行こうと思います。 やっぱりやり直すなら中1からかな。 とりあえず一冊だけ。わかりやすいやつを一…

健康診断の結果が返ってきた。 何もなかったと言いたかったのだけれど、、、色々とダメなところがあった。とりあえずは要経過観察ばかりだけれど生活習慣の改善はしていきたい。 とりあえず出来ること、と言うかしなければならないこととして禁酒、毎日の運動、食事制限で健康になることを図ろうと思っている。 まず禁酒はこれまでの様な週末だけOKではなく完全な禁酒だ。もう飲まないと宣言したい。 そして毎日の運動もこれまで以上の運動量にしたい。これまではとりあえず家を出て公園に行けばOKとしていたが、これからは1時間を目安に運動していきたい。 最後に食事制限。あまり制限しすぎるとストレスが溜まるので夜ご飯の炭水化物…

今回こそ本当に、鬱が治ったかもしれない。似たような言葉を、期待を込めて、何度も書いてきたけれど、今度こそ、本当に良くなった気がする。とは言ってもごくたまに一週間くらい調子が良くなることはたまにあるので、また気分が落ちる可能性は十分にあるのだけれど。ここ4年間くらいは、何度も調子を悪くしながらも、全体的には上がり調子だと思う。セロトニンとかドーパミン、エンドルフィンの分泌量が、段々正常になってきているという気がする。 僕も歳を取った。寝不足で顔色が悪い。また三日間眠っていない。血の気が引いた顔をしているのにとても高血圧だ。焦りが身体の中にあって、自殺願望と混ざり合っている。そこから、ハイテンショ…