その首の痛み、放っておくと危険かも―― 「なんとなく重い首」、実は“スマホ首”かもしれません――。 スマートフォンやPCの長時間使用が原因で、首が前に突き出た状態になる「スマホ首（ストレートネック）」は、肩こり・頭痛・めまい・自律神経の乱れなど、全身の不調に直結する現代人の“隠れ疾患”。 「たかが姿勢」と見過ごすと、日常生活に支障をきたすレベルまで悪化してしまうことも。 でもご安心を。ストレートネックは“正しく知って、正しくケア”すれば、自宅でも改善が可能です。 本記事では、スマホ首・ストレートネックの症状と原因をやさしく解説しながら、専門家監修のおすすめ本7選をご紹介。ストレッチ、習慣改善、…
