ダイエットご飯

sinrinaloe.base.shop 昨晩のご飯 昨晩のご飯 １ささみ&豆腐のサラダ ２レンコンとキノコの胡麻風味炒め ３ご飯 ４ブドウ６粒 昨日の食事はとーってもお腹いっぱい！！！ 豆腐もささみも蓮根もお腹に溜まるので、いつもまにかお腹いっぱいに。 蓮根はよく噛むので満腹感あります。 デザートはブドウを６粒頂きました。 食べ過ぎ？私からしたら押さえている方でした。 夫が割と食べる人なので、釣られて食べないように気を付けまーす。 今朝は、朝いつもの小さめのズボンが割とすんなり入りました。 後、朝便がいつもよりスルルと出たような、、、、 あっさり系にしたので、お昼はパンが食べたくなってしまい…

皆さん、はじめまして！ 私は、3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 初回である今回は、 食事制限をしているのにどうして体重が減らないの？ について、解決策をお伝えしていこうと思います。 ダイエットをしていると、食事に気を遣おう！と考える方が多いと思います。 実際に私もそうでした(笑) 食事の量を減らしたり、お菓子やアイス、甘いものは食べない！など自分の中で 制限を決めて始めたものの、食べることがだ～いすきな私はこの方法が合わず、ストレ スとなり誘惑にも負けてこの方法は1週間も続かなかったです(;^_^A しかー－－－し！ やはり、痩せる！と決めた以上、食べた分…

こんにちは、MIHOです☺ 今日は、最近ハマっているオートミールプロテインケーキの作り方を紹介します。 私はいつも、これを朝食にしています🍰 簡単だし栄養素的にダイエット向き、しかもおいしいので、ダイエットを意識している方におすすめです。 材料 作り方 栄養素(ざっくりのPFC) まとめ 材料 ・オートミール 40ｇ ・好きなプロテイン 20ｇ ・おからパウダー 10ｇ ・バナナ １本 ・水 60ｇ ・無調整豆乳(もしくはアーモンドミルク) 60ｇ ・ベーキングパウダー 小さじ1／2 ・インスタントコーヒー 小さじ１ 水以外の材料の写真です↓ 作り方 ①深めのお皿(レンジ対応しているやつ)に皮…

この投稿をInstagramで見る ダイエットご飯|健康的に-5kg🔥(@diet_gohan_joshi)がシェアした投稿 …いや、痩せたいなら食った以上に運動しろよ…って正論パンチは嫌われるらしいので封印するとして、とりあえずバーガーキングのカロリーやべぇってのはゴニョゴニョ。いやそのなんてか、バーガーキングでもワッパーじゃなくてハンバーガーの方なら300kcalアンダーからのピンキリだったはずだし、そもそもハンバーガーと言えばシーダイナーな修羅の国民なワタクシとしてはまあこんなもんかな感はあるんでアレだけどさ。なおこれは余談ではあるが、この表を見ながらやっぱかるび姫ってすげぇなと思ってし…

前回『アラフォーダイエットの伴走者！ー 食事編 ー』という事で、今回のダイエットを機に大きく食事を改善したことを書きました。 ダイエットご飯とか食事改善と聞くと、インスタやレシピ本には意識高い系おしゃれご飯を想像する方がいらっしゃるかもしれません。 が、しかーし！！！！！ 私の生活におしゃれなんてない！ そして料理は好きじゃない！ 今回は、そんなアラフォー女のオシャレ度ゼロ！なリアルダイエットご飯をご紹介したいと思います。 実際に何食べてる？味付けは？ 前回、たくさんの種類の野菜やきのこを食べると書いたのですが、よく食べる野菜＆きのこは... ・キャベツ ・玉ねぎ ・にんじん ・ピーマン ・パ…

都会に住んでいます。 都会の夜は明るい。夜の12時でもたくさん人が歩いているし近所の松屋は何時に行っても誰かが何かを食っている。空を見上げたら星の代わりに高いビルと絡まった電線が見える。この場所に引っ越してきてからずっとこの景色を見るたびに自分頑張ってるな〜、よし、頑張ろう、という気持ちになる。 昨日の仕事終わり、二週間ぶりにポストを見るとチラシやらなんやらがぎゅうぎゅうに詰め込まれていた。通勤ラッシュの御堂筋線より密度が濃かったのでチラシに同情した。よく貧血にならなかったね可哀想に。 脱毛とかパーソナルジムとかダイエットご飯の定期便とか人生で100億回は見たチラシの中に「宅配ボックスにお届け…

２ヶ月ほど前から始めたコンニャクを使ったダイエット。ご飯にはご飯粒に加工したコンニャクを混ぜて増量したご飯、空腹時にはコンニャクの煮物を食べる事に挑戦。なんと5ｋｇの減量に成功。名付けて「ニャクザップ」手数料、会費なし。ご飯に混ぜるコンニャクはスーパーで売ってます。多少ご飯が味気なくなるけれど、我慢じゃ。血液検査が待ち遠しい今日この頃。ニャクザップ、お勧めですぞ。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 大丈夫とわかりつつも、おそるおそる5日目の こんにゃくの煮炒めを食べてみました。 普通に美味しかったです。 5日間は大丈夫! 昨日はパンケーキを食べたから、 あとはダイエットご飯…

昨日ツヨシ君久々に渚さんの倉庫来た笑 来る前に相方のご飯作ってきた。 相方、血圧高すぎて病院から体重落とせと言われたので二週間ダイエットご飯です。 お菓子食べながらある事考え中。 この日、ただの遊びじゃなくて 京都室内装飾技能士会の数人で集まって 打ち合わせ。 京都室内装飾技能士会でｲｷｱﾀﾘﾊﾞｯﾀﾘ勉強会をしてて 第三回ｲｷｱﾀﾘﾊﾞｯﾀﾘ勉強会を5月にするのだけど、 今回は少しボリュームある勉強会やるので色々みんなで考えてました。 8人集まって勉強会の内容もだけど、先日の技能グランプリの話もして、お酒も飲んでないのに大盛り上がりでした笑 今回の勉強会は技能士会員だけでなく、周りの職人さん…

2024年1月7日放送のお正月恒例の『格付けチェック』で、トレンドを席巻したのが浜ちゃんが作った「海鮮チャーハン」。通称「浜田チャーハン」が話題でしたね。

皆さんこんにちはOrangeスカッシュのトマトです！今日寒くないですか？寒いわー 温まってから、お出かけします！その前にダイエットご飯 食べていきます！久々の卵です。玄米目玉焼き納豆丼 そのままです。笑