ダイエットご飯

昨夜は眼科検査での瞳孔全開の影響で、遅くまで視力が回復しませんでした。 通常は5時間もすれば戻るとのことですが、私は今回もかなり時間がかかり、10時間経過してもまだ少し開いた状態でした。眼を閉じていたかったのでソファーに横になっていたら、そのまま朝まで眠ってしまいました。 子供達が声をかけてくれたそうですが、グッスリ眠っていたので、そのまま電気を消して放置してくれたそうです。ソファーは以前のものではなく、長女が一人暮らしで使っていたものですが、それは私がわざわざ新宿の大塚家具まで足を運び、横になる前提で選んだものなので、寝ていてもとっても快適です（笑） 朝起きて身体が痛くなる事もありません。 …

豆腐と大豆のサラダ（キャベツ、にんじん、アボカド、きゅうり、レタス、ささみ肉） 豚バラ焼肉１００g ご飯 これでダイエットご飯？と言われそうですが、バランスの良い食事が大事だと思っているので、置き換えダイエットや、キャベツダイエットなどの、無茶苦茶なダイエットはしたくないので、あくまで健康的に痩せたいと思っています。 これでも、焼肉する時は、一人３００gくらい食べていたので、 今はかなり少ない量です。 しかし、豆腐を使った料理は、お腹の満腹感が違いますね。 料理のどこかに必ず入れる作戦です。 お肉が１００gでも食べれる満足感があるので嬉しいです。 今日は１５００歩しか歩けなかったので、明日は頑…

sinrinaloe.base.shop 昨晩のご飯 昨晩のご飯 １ささみ&豆腐のサラダ ２レンコンとキノコの胡麻風味炒め ３ご飯 ４ブドウ６粒 昨日の食事はとーってもお腹いっぱい！！！ 豆腐もささみも蓮根もお腹に溜まるので、いつもまにかお腹いっぱいに。 蓮根はよく噛むので満腹感あります。 デザートはブドウを６粒頂きました。 食べ過ぎ？私からしたら押さえている方でした。 夫が割と食べる人なので、釣られて食べないように気を付けまーす。 今朝は、朝いつもの小さめのズボンが割とすんなり入りました。 後、朝便がいつもよりスルルと出たような、、、、 あっさり系にしたので、お昼はパンが食べたくなってしまい…

皆さん、はじめまして！ 私は、3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 初回である今回は、 食事制限をしているのにどうして体重が減らないの？ について、解決策をお伝えしていこうと思います。 ダイエットをしていると、食事に気を遣おう！と考える方が多いと思います。 実際に私もそうでした(笑) 食事の量を減らしたり、お菓子やアイス、甘いものは食べない！など自分の中で 制限を決めて始めたものの、食べることがだ～いすきな私はこの方法が合わず、ストレ スとなり誘惑にも負けてこの方法は1週間も続かなかったです(;^_^A しかー－－－し！ やはり、痩せる！と決めた以上、食べた分…