ダイエット効果

こんにちは、カワルンです。 昨年末から、わが家は釣りにハマっておりまして。 週末は県内の釣り場に出没しています。 でね、ある日気がついたのですよ。 私も夫も体重が減っていることに……！ 今日は楽しく親子で釣りをしていたらいつの間にか痩せていた話です。 なぜ減量できたのかも考察します。 釣りをしたら夫婦で減量！ なぜダイエットに成功したのか考察 釣りは体力を消耗する 結構歩く 魚料理が増える 釣り+ほかの運動で効果大 おわりに <スポンサーリンク> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 釣りをしたら夫婦で減量！ ここ1ヶ月半ぐらい、…

そば茶の効能 高血圧や動脈硬化予防 ダイエット効果 便秘改善 糖尿病の予防 アレルギー そば茶の効能 そば茶を飲んだことがある人はあまりいないかも、そば茶の効能を知ればイメージがかわるかもしれないですね。 そば茶にはルチン？ という成分が豊富に含有されています。ポリフェノールのフラボノイド化合物の一種であるルチンには毛細血管の血流を改善する効果や、毛細血管にて栄養素の交換をスムーズにする効果、記憶細胞の保護効果などがあるらしいです。。 高血圧や動脈硬化予防 血管からの出血を予防、利尿作用、痴呆予防効果などを得ることができます。その他、美肌効果やアンチエイジング効果なども併せ持ちます。 ダイエッ…

【アドレナリンを活用する方法】 みなさん、こんばんは！ Kuです。 今回は、「パフォーマンスを高める脳内ホルモン」第三弾 『闘争ホルモン・アドレナリン』について、リサーチしていきます！ 「『アドレナリン』って、なんか物凄く攻撃的な響き...」 「なにやら危ない人種になりそうなイメージ(-_-;)」 と思う方も中にはいるかもしれません。 実際、筆者のKuも、調べてみるまではなんとなく「刺々しい」イメージでした（笑） いえいえ、しかし、決してそんなに危ないものではありません＾＾ 確かに出し過ぎは良くないです。 ですが、『アドレナリン』をうまく活用できれば、「身体能力」や「集中力」を向上させたり、「…

健康なら毎日、お茶を頂かない日はないと思います。お茶は古来から身体に良い、とされて来ましたが、その評価は現代でも変わることはなく、様々な効果が科学的に立証されていますし、今なお研究が進められています。 お茶が身体に良い理由の一つに「高い栄養価」が上げられます。お茶の葉の主成分は炭水化物とタンパク質ですが、ビタミン、ミネラル、カフェイン、さらにカテキンに代表されるポリフェノール類などの栄養素も多く含まれているのです。ただし、これらの約7割は、水（お湯）に溶けないで茶殻に残っている、といわれます。そこで最近ではお茶の葉まで食べられるお浸しなどのメニューが普及し始めているのです。そこで“お茶の効果ア…

過去 何度チャレンジしただろう ダイエット それぞれ成果はあったものの リバウンド？ それですよね・・・ 体重がずーっとキープされるわけもなく なんでも 続けなければ意味がない 分かってるんですけどね(^◇^;) 今月からまた緊急事態宣言も出されて 仕事もまた あんまり入らなくなった コロナ禍の中 体重は急激には増えていないものの 体全体がたるんでゆるゆるに 動く時間が減ってるんでしょうね 特別運動もしてないし ダイエット また考えないといけない時期なのかも 最近任天堂Switchのリングフィットアドベンチャーが気になり購入しようか検討中 その前にちょっと 過去に私がチャレンジしたダイエットを…

今回は、ぱんまんパパの1日のルーティンです。1日何をしているのかを書き出してみると、色々発見があるのでおすすめです。早速みていきましょう！ パパの1日 06：30 起床 朝ごはんの準備 室内で布団を干す 加湿器のフィルターを干す 07：00 朝ごはん 07：20 洗濯物をサンルームへ運ぶ 07：30 身支度（洗顔・歯磨き・着替え） 07：40 食器洗い（食洗器なので、入れるだけ） 07：50 仕事へ 08：00 職場到着・ 車の中で読書 08：20 仕事開始 17：00 仕事終了 17：20 帰宅（買い物をしていく日は、17：40帰宅） 17：30 夕ごはんの準備 （嫁が途中までやってくれてあ…

ずっと定期的にお腹痛い事が多いのですが、 最近は毎日痛い😣 便秘でお腹張っててもあるだろうけど、 そうじゃないのでも痛い 謎の痛みが毎日あるので ストレスだろうなぁ とか 便秘だからかなぁ とか そんな感じでそのままにしてました。。。 そしてマスクのせいもあるかもですが肌荒れがひどい‼️🥺 ということで、 腸内環境を整えようと思います‼️ 腸内環境を整えると 便秘改善 美肌効果 髪質改善 心も健康に！ など良いことがたくさん！！ ネガティブな性格なので、腸内環境改善出来たらそれも変わるのかな？と期待しております！！ ということで、、、 甘酒を飲んでみることに！！ 甘酒とは？ 甘酒には米麹から作…

青汁 ダイエットにはいろいろな方法があって、試された方は多いですよね。でも、なかなかうまくゆきません。頭の中も混乱するので、ここで一度リセットしてみませんか。 今日は、シンプルに考えすぎずに青汁でのダイエットのご紹介です。女性に嬉しい美肌効果もあるので取り組む価値ありですよ。 シンプルに青汁でダイエット：飲み方 シンプルに青汁でダイエット：効果 シンプルに青汁でダイエット：おすすめ3つの商品 大正製薬のヘルスマネージ乳酸菌青汁 グリーンクレンズジュース 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ ＜まとめ＞ // // シンプルに青汁でダイエット：飲み方 青汁2 食前の空腹時に青汁を飲むという何ともシンプルなダイ…

皆さんおはようございます。今朝はいい天気ですね。気分は最高！食欲も最高ですでもこの食欲が戦争なんですよ 体重がまた4㎏増えてしまいました。 ズボンのウエストが苦しいですよ またズボンを買わないといけんのか？ 原因は分かってるんです。夜食の取り過ぎなんです。でも分かっているけどやめられない！ああああ！なんと意志が弱いんだろうか！ 真剣に考えて、ダイエット方法を食事、運動で学んで、頑張りたいと思います。 （ネットに記載の記事） （ネット記載に記事） この中でも、緑茶とコーヒーを混ぜるといいらしいです。これ即実行します。でも美味しいんかな？それが少し不安ですが。実行あるのみですから。 おからがダイエ…

最近のノンアルビールは、以前と比べて、種類が多い。増えてるってことは、けっこう需要があるのね。私も休みの日は、昼間ノンアルビール飲んでるし、そういう人意外と多いのかも。 しかも、近頃のノンアルビールは、カロリーゼロ、糖質ゼロなだけでなく、健康を意識したものも出てきてる！ トクホのものまであるし！ 主には、脂肪を減らす系のダイエットの救世主！になりそうな効能が多い。 これは、、まさに今 ダイエット中の私が試さなくて、どうするの！？といことで、飲み比べてみました！ ダイエットに効果ありそうなノンアルビールを飲み比べ サッポロプラス - サッポロビール サッポロプラス栄養成分表示 アルコール度数：0…

こんにちは 連日真夏日が続いており、薄着になる暑い季節の到来ですね！ ちまたでは様々なダイエット法がありますが、 極端な食事制限や 偏ったダイエットは、 続かないのが現状ではないでしょうか かくいう私も、 ゆで卵ダイエットやら、 炭水化物抜きやら、 こんにゃくダイエットやら 痩せるダイエット！とうたわれているものに さまざまトライしたが、 続かずどれも不発😢 便秘に陥り肌荒れ、にきびが出現、 食事制限の反動で逆に食べ過ぎちゃった( ;∀;)とか まー、一向にダイエットにつながらず、 食べたいものを食べられない ストレスだけが蓄積しまして、 ２週間もしないうちに断念した 苦い経験があります"(-…

こんにちは！ mikiiiinです。 今回は 太ももマッサージ についてお伝えします。 「マッサージだけで 痩せれるはずがない。」 と思ってる方 いませんか？ 実は… マッサージを行うことで ダイエット効果を高める ことができるんです！！ この記事を読めば… 夏までに美脚が 手に入り、 自信を持って 露出の多い服を着れるので… 周りの友達から スタイル良いって 褒められます！ 逆に読まないと… 今年の夏は 水着お預け。。に なっちゃいます… それでは本題に入ります。 美脚を目指す 「太ももマッサージ」 太ももは脂肪が蓄積 されやすい部分で、 元々大きな筋肉が ついているので 筋肉が落ちた時に …

こんにちは！ つっちーです！ 「運動は苦手だけど 痩せたい！」 「有酸素運動はちょっと、、」 と悩んでるあなた 今回は毎日のストレッチで 運動が苦手な人も 息を切らさず簡単に 痩せられる方法を 教えます！ 「ストレッチって 筋肉をほぐすためだけに やるんじゃないの？」 と考えているあなた 実はダイエット効果も あるんです！ それでは紹介していきます 1 関節の可動域を広げるので 基礎代謝がUPし 脂肪燃焼の効果UP！ 2 血流が促されるので むくみや冷えが改善され 脂肪がつきにくくなる！ ３ 副交感神経優位になり ストレスによる過食が防げる！ これだけでも ストレッチは 息を切らさないで ダイ…

こんにちは！ まめくまです。 ボディメイクをする上で 唯一毎日欠かさず やったほうがいいこと 何か分かりますか？ それは ストレッチ です。 今回はストレッチの重要性と おなかや背中のトレーニング後に やってほしいストレッチを シェアしていきます。 そもそも ストレッチにダイエット効果が あるのかと思うかもしれませんが 結論から言うと ストレッチをしないのは めちゃめちゃもったいないです！ この記事を最後まで 読んでいただければ きっとあなたも 「ストレッチちゃんとしよう」 という気持ちになるはずです。 それでは早速 ストレッチの効果を 紹介します。 １，脂肪の燃焼率UP ストレッチで体をほぐ…

納豆を食べる女性 炭水化物は糖質＋食物繊維のことです。（炭水化物＝糖質というのは誤り） ダイエットをしていても食物繊維を摂らないと腸内環境に悪い影響を及ぼします。 一方の糖質は、ゆるやかに制限することが大事。 今日は、糖質の少ない食べていいものってどんなものがあるのか具体的に食材を挙げて説明したいと思います。

今日は何故？ウォーキングやランやエアロバイクなどの有酸素運動、エアロビック運動がダイエットに良いのか？お聞きいただけたらと思います。 先日びわ湖マラソンで日本新記録のタイムが更新されて話題になりました。ゴールした後の爽やかな顔が印象的でした～オリンピックに参加できないのが残念です。 ２時間にも及ぶ走り、マラソンはエアロビック運動の代表ですが、あそこまで走らなくてもカラダの体脂肪を減らすことは可能なのです、それは後程に。 運動と言うよりはヒトが動く、活動をする際に有酸素運動と無酸素運動に分けられるのはご存知かと思われます。 例えば朝の通勤で少し急いで電車に乗らなくなった時、少し小走りや階段を駆け…

こんにちは！ファミール産院きみつ木曜午後担当の鮎川です。芳賀先生がちょうど触れていましたが、「酵素断食」今週私は酵素を取り入れたプチファスティング(断食)ウィークです(^-^)6年程前、愛知にある断食施設へ行きました！3泊4日の断食で酵素を取り入れたやり方でした準備期間 ↓ 断食 (3泊4日) ↓回復期間私は痩せる目的で行きましたが施設に来ているほとんどの人が体質改善目的でいらっしゃってました今回は日常生活をおくりながらなのでプチ断食！もちろんコロナ禍で増えた体重を落とすためです👍食事改善筋トレウォーキングちょこちょこ取り入れるくらいの生半可な感じでは私の体重は1kgも落ちないので😵(多少の増…

この記事は現在先頭に固定しております。 ※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2021年3月4日 2021年3月3日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健…

日本安全食料料理協会のブログへようこそ！ ここでは日本安全食料料理協会の資格にちなんだトリビアをご紹介します。 子どもの頃から飲んでいたココア。何だかとっても身近で懐かしい飲み物ですよね。 そんなココアに健康効果があることはよく知られています。 そして美容効果もあるんです。 【ココアの美容にうれしい成分】 〇ココアポリフェノール ココアの中で最もたくさん含まれているのが、このココアポリフェノール。 ポリフェノールと言えば、赤ワインが有名ですがココアにはもっと豊富に含まれています。 〇リグニン（食物繊維） 食物繊維の代表はゴボウのように思われがちですが、実はココアの方が多く含まれているんです。 …

こんにちはひがじんです。 毎朝 毎昼 毎晩 コーヒーは1日3杯以上飲むカフェイン中毒者です。 適度に飲むのは糖尿病や肝臓疾患などに効果があるとかないとか。 コーヒーの健康効果とは ダイエット効果は？健康に悪い説は本当？ [食と健康] All About

プロフィール デビューまでのみちのり Miss Aでの活動 ペ・スジのダイエット法 コグマダイエット ペンギン体操 ながらフラフープ 映画出演作品 ドラマ出演作品 プロフィール 本名：ペ・スジ（배수지） 生年月日：1994年10月10日 出生地：韓国光州広域市 血液型：AB型 身長：168cm 趣味：散歩 出身大学：ソウル公演芸術高等学校卒業 家族構成：父・母・弟 デビューまでのみちのり 朝鮮半島の南西に位置する光州広域市に生まれ、テコンドーの師範である父親の元、厳格に育てられました。小学校4年生になると、BoAの影響を受けて歌とダンスが好きになり、芸能人になることを夢見るようになります。中学…

ネットで、簡単で効果のあるダイエットを調べると、海外のサプリメントを利用するダイエットが紹介されています。 にほんブログ村 中でも、リポドリン（黄色：エフェドラ配合）は抜群の効果があり、私はこれで6.9ｋｇ痩せましたし、 姉妹品のリポドリンエクストリームでは、9ｋｇ減量できました。 ameblo.jp 海外のダイエットサプリメントには、このほかにも多くの種類があり、簡単に苦労せずに痩せれるので、SNSなどで若い人を中心に人気です。 問題があるとしたら、それは、薬局で手軽に買えないことと「副作用」の問題です。 5150diet.hatenablog.com 副作用と聞いたら怖く感じると思いますが…