パニック障害 原因 ストレス

不安障害・パニック障害と生活をともにして 早、８年目となっています このブログに書いたように 発症当時は本当に地獄の毎日でした それから時間の経過とともに症状は少しずつ和らぎ、平常とも思える日々を送っています もちろんメンタルクリニックに通っていますし、1種1錠の服用はしていますがね〜 とはいえ、人生はけして平坦ではなく、 この間も苦しい時期はあったものです 同じように闘病している方はよくわかると思いますがね… ストレスが多い社会です 精神疾患予備軍の方も多いことでしょう 私もその時に対処していれば… なんて今なら思えますけど(TдT) 自律神経の乱れが不調の原因 天気、季節、日々のストレス……

おはようございます 昨日約半年ぶりに更新させていただきましたが、 あの後、 仕事から帰ってきたパートナーと 最近の自分のことの話ができた。 ブログの記事の作成中、自分で、自分と向き合いながら、思うことが多かった。 自分はいろんな視点から物事の把握をしすぎていた。 これはいいことでもあり、悪いことでもある。 そして 自分より相手のことを優先して、自分の意志をつぶしやすい。 自分は想像以上に反面教師で育ってきたんだな。と思う 固定概念や執着や何かへの思い入れが強いんじゃないか。 こうやって、自分をまた、第三者目線でみた。 そして、パートナーに話を理解してもらうことができ、うれしくなっていると… パ…

カンファレンスの記事から 約半年ほど放置してましたが・・・ 身体は元気です 約半年間でいろいろあったんですが 仕事に少しずつ行くようになったり、 新婚旅行に行ってきたり、 毎週土日は夫婦の時間を作って出かけたり、 自分がもっと自立できる身体になるように、 一日一回外に出るようにしたり、 仕事を頑張って貯金をして、 パートナーに誕生日プレゼントを買う計画を立てたり、 自律神経と整える努力、 規則正しくご飯を食べるようにしたり 自分時間を作って、自己啓発本読んだり、アロマ焚いてリラックスできるように などと 試行錯誤して、仕事復帰と自立を目標に頑張ってました 人によって”自立”とゆうものは違うと思…

こんにちは！はるたんです。 私のうつ病体験談を今日からマイペースで書いていきたいと思います。 なぜ、書こうと思ったか？ それは、おそらく私と同じようにうつ病になったけど誰にも相談できず どうしていいか分からず、一人で悩み苦しんでる人がいるのではないかと 思ったからです。 そんな人を助けたい…相談しやすい環境が増えて、何か出来ればいいなと思い 発信していきたいと思います。 うつ病の人だけではなく、この発信をきっかけにうつ病の事を少しでも理解して 貰えるようになればいいなと思います。 そもそもうつ病って何？ うつ病は、気分が落ち込む・意欲がなくなるなどの精神的な症状、そして、不眠・疲れやすい・だる…

というわけで、 ２０２３年も早４月でございます うん、早い(¯―¯٥) 出会いや別れ、感傷的なことも多いこの時期 私のような不安障害・パニック障害持ちにはツラい時期となっております もちろんメンタルにくるイベントも多いのですが、 そこに気象的要因が追い討ちをかけてくるそんな時期、春 毎日の気温差や気圧差は大きく、 体もまだ慣れないこの時期は、 自律神経をおおいに乱してくれるのです 不調から不調の負のループへと、ね 日々のストレスに一喜一憂し、また天候により体調が乱れる過酷な時期 春の明るいイメージとは真逆なもんですな とまあ、そんな感じで私も絶賛不調です Twitterのタイムライン見てても、…