不安障害　克服

1. 不安障害の原因を知ることの重要性 なぜ不安障害の原因を知ることが重要なのでしょうか？ それは、原因を理解することが不安障害の克服への第一歩であるからです。 原因を知ることで、自己理解が深まります。自分がなぜ不安を感じるのか、どのような要素が不安を引き起こすのかを把握することで、不安に立ち向かうための適切な対策を見つけることができます。 不安障害の原因は多岐にわたります。 日常生活のストレスや過去のトラウマ体験、遺伝的要因、脳内の化学物質のバランスの乱れ、さらには社会的な要因などが関与しています。 これらの原因を知ることによって、不安障害が私たちの心にどのような影響を与えるのかを把握するこ…

本日は、2023/06/30です というわけで、 2023年も半分が経過というわけですけれども 体調はあいも変わらず行ったり来たりです まあ、そんな感じで もう何年も生活してるから、 今更どうこうありませんけどね〜 良い意味で慣れたというか、 日々に期待をしなくなったような、 悲しいけどそんな感じです ある意味これも寛解なのかな〜 なんて思ったりもしますけどね さてさて、 遡りますこと半年 ブログにも書きましたが、 昨年末の12月より、 いやまあ〜大変だったこと… ホント心の休まる間がない毎日でした(¯―¯٥) わざわざ書くのもめんどい程、 たくさんのネガティブイベントばかりで もうしんどさ乱…

占いに来る人の多くは、神秘的なものに触れたいという人ではなく、将来が不安で来る方です。 占いをしていて思うことがあって、 それは、とくに最近「将来どうなるのか不安」という相談が すごく増えてきたなあということなんです。 ただ、相談者さんのお話をよくよく聞いてみると、 「何となく」不安になっていることがおおいなあ、とも。 どういうことかというと、 実際に「失職した」とか、「病気になった」とか、 明確に不安を感じる原因を持っている人っていうのは ほぼいなくて（多分、そういう人は具体的対処を取るために 忙しくて悩んでる暇なんかなさそうですね）、 「景気が悪いしこれから収入が下がったらどうしよう」 と…

どうもひぐまです。一日ぶりです。最近、社会不安障害の僕にとって大発見をしました！！大発見というか、症状。それは… 道端でゆっくり歩けない というか、 道端で立ち止まれない のです。 いつも速足で歩いているので、深呼吸しながら歩こうと思って試しにペースを落としてみたんですが、なんだか怖くてできない。心臓がバクバクする。焦燥感が止まらない。三秒ほどで、耐えきれず速足どころか走り出してしまいました。普通の人は、ゆっくり歩くことに抵抗はないのかな… 恐らく、僕のせっかちな性格も原因にあると思いますが、それ以上に人が怖いという対人恐怖症の部分が原因だと思います。ゆっくり歩いたら、人に後ろから抜かされそう…

こんにちは さて前回に続き４月編をお送りしたいと思います ３月、４月というのは季節の変わり目でもあり、生活の変化も大きい時期です この時期に発症したのも偶然ではないのかもしれませんね 過去編はこちらです ⬇ nonpapablog.com nonpapablog.com 今回も長いですがリアルをお届けしたいのでご了承ください 何かヒントとなりますことを ４月１１日 ４月１２日 ４月１３日 ４月１４日 ４月１５日 ４月１６日 ４月１７日 ４月１８日 ４月１９日 ４月２０日 ４月１１日 本日晴天なり。 体調は眠い以外は別段変わりは無い。 いつも天気を書いているのは、天気による体調のデータベース収集…

こんにちは！ヨガセラピストのミクです＾＾不安障害を乗り越えてこられるためにいろんな方法をこれまで試してきましたが、 今回はその方法の一つ、ヨガについてです。 不安に効果的なのか？ ヨガにはどんな効果があるのか？ などを、私の経験を踏まえてお話ししていきます。 不安障害はヨガをすると治る？ 不安障害はヨガをすることで良くなっていく理由 呼吸法でリラックス、緊張が緩む 不安と緊張した体が、簡単なポーズでほぐれる 自律神経の乱れによる心身の不調が緩和される まとめ 不安障害はヨガをすると治る？ まず結論からお話ししていきます。 不安障害はヨガをすることで良くなっていく理由 結論、「不安障害はヨガをす…

おはようございます♬ うちのリビングは毎朝日の出が見えて、太陽の光が差し込んできます。 光の暖かさにとっても幸せを感じていて、 もうこれだけで十分。 と思えるくらい、私にとって価値が高いものです。 なぜなら死にそうなくらいしんどかった。。 ギリギリの毎日を過ごしていた日々があったので、 平凡な日常だったり、小さなことに幸せを感じやすくなりました。 さて、私はなぜそんな崖っぷちになるような精神状態になってしまったのか... ここで書き出してみますね。 不安障害の原因は一つではない まず私は、バリバリ仕事大好き人間で、当時アパレル会社に勤めていました。 そして結婚を選び、妊娠、出産といった 「環境…