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不安障害　克服
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不安障害　克服

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悪魔と暮らしています。•6ヶ月前

彼氏に絶対追従する日

私は、同棲中の彼氏である「くまちゃん」に 週に1日、絶対追従する日を設けています。 なぜなら、自分がしたことが受け入れられるという成功体験をくまちゃんに獲得してほしいからです。 その積み重ねが、彼が彼自身を認めるための土台にならないだろうか？と考えています。 くまちゃんには、過去に身近な人から自己肯定感を奪われ続けた後遺症があります。 具体的には、自分のやること成すことに著しく自信を持てなくなってしまった ……という状態です。 (何をするにも「ミーナ、僕が〇〇したいって言ったら嫌だよね？」みたいな) そのため、私の気遣いやアクションがかえって負担になってしまうことがあります。 「またミーナに気…

#彼氏#不安障害　克服#４０代#カップル#メンタルヘルス

関連ブログ

のんぱぱのブログ•2年前

激動の年となった2023年の振り返り

２０２３年も残すところあと数時間となりました 毎年いろいろあるのですが、 今年は特に激動の年となったよう思います ログの意味も含め、ちょい振り返りたいと思います １月 家の外壁工事が始まる 大雪が振り養生シートが飛ばされ、 家もメンタルも大ダメージ 打ち合わせもうまく行かず頓服の日々 ２月 工事は相変わらず遅延状態、病む 親知らず（水平埋没歯）の抜歯 抜糸までの１週間が地獄の痛み ロキソニンとカロナールの連打 ３月 ようやく工事が完了する ひと息ついて、資格が欲しいと思い、 危険物乙４種を勉強し始める ちょっとメンタルも安定してくる ４月 ほぼ穏やかに過ごせていたが GW前にエコキュートが壊れ…

#不安障害　パニック障害#不安障害　克服#不安障害　改善
のんぱぱのブログ•2年前

パニック障害・不安障害のある生活

不安障害・パニック障害と生活をともにして 早、８年目となっています このブログに書いたように 発症当時は本当に地獄の毎日でした それから時間の経過とともに症状は少しずつ和らぎ、平常とも思える日々を送っています もちろんメンタルクリニックに通っていますし、1種1錠の服用はしていますがね〜 とはいえ、人生はけして平坦ではなく、 この間も苦しい時期はあったものです 同じように闘病している方はよくわかると思いますがね… ストレスが多い社会です 精神疾患予備軍の方も多いことでしょう 私もその時に対処していれば… なんて今なら思えますけど(TдT) 自律神経の乱れが不調の原因 天気、季節、日々のストレス……

#不安障害#パニック障害#パニック障害 原因 ストレス#不安障害　克服#パニック障害　克服
AI精神分析の世界：人間の深層心理に迫る未来技術•3年前

不安障害にさよなら！自分自身を取り戻す方法

1. 不安障害の原因を知ることの重要性 なぜ不安障害の原因を知ることが重要なのでしょうか？ それは、原因を理解することが不安障害の克服への第一歩であるからです。 原因を知ることで、自己理解が深まります。自分がなぜ不安を感じるのか、どのような要素が不安を引き起こすのかを把握することで、不安に立ち向かうための適切な対策を見つけることができます。 不安障害の原因は多岐にわたります。 日常生活のストレスや過去のトラウマ体験、遺伝的要因、脳内の化学物質のバランスの乱れ、さらには社会的な要因などが関与しています。 これらの原因を知ることによって、不安障害が私たちの心にどのような影響を与えるのかを把握するこ…

#不安障害　パニック障害#不安障害　仕事#不安障害　仕事復帰#不安障害　克服#不安障害　就活#不安障害　投資#不安障害　改善#不安障害　治療法
のんぱぱのブログ•3年前

2023年も半分が終わりました

本日は、2023/06/30です というわけで、 2023年も半分が経過というわけですけれども 体調はあいも変わらず行ったり来たりです まあ、そんな感じで もう何年も生活してるから、 今更どうこうありませんけどね〜 良い意味で慣れたというか、 日々に期待をしなくなったような、 悲しいけどそんな感じです ある意味これも寛解なのかな〜 なんて思ったりもしますけどね さてさて、 遡りますこと半年 ブログにも書きましたが、 昨年末の12月より、 いやまあ〜大変だったこと… ホント心の休まる間がない毎日でした(¯―¯٥) わざわざ書くのもめんどい程、 たくさんのネガティブイベントばかりで もうしんどさ乱…

#不安障害　パニック障害#不安障害　克服#パニック障害 開き直り#パニック障害
higuma-slightpowerの日記•4年前

道端で立ち止まれない。ゆっくり歩けない。

どうもひぐまです。一日ぶりです。最近、社会不安障害の僕にとって大発見をしました！！大発見というか、症状。それは… 道端でゆっくり歩けない というか、 道端で立ち止まれない のです。 いつも速足で歩いているので、深呼吸しながら歩こうと思って試しにペースを落としてみたんですが、なんだか怖くてできない。心臓がバクバクする。焦燥感が止まらない。三秒ほどで、耐えきれず速足どころか走り出してしまいました。普通の人は、ゆっくり歩くことに抵抗はないのかな… 恐らく、僕のせっかちな性格も原因にあると思いますが、それ以上に人が怖いという対人恐怖症の部分が原因だと思います。ゆっくり歩いたら、人に後ろから抜かされそう…

#社会不安障害#不安障害　克服#うつ病#自己肯定感#
drkreisleriana’s diary•4年前

不安との戦い方

不安で不安で...って思う自分に対して もう一方であれって思う自分がいる。 もしかして自分でわざわざ不安を探し出していないか？ あるときはすごく気になっていたことが、今は全然不安じゃないのに 何かが気になり始めると不安、不安って言い出す始末。 もしかして、暇だとマインドワンダリングし始めて自ら不安を探してやいないか？ 疲れ果ててこんこんと寝ているときならきっと不安なんて探せない。 努めて冷静に自分の傾向を探ってみる。 そして他の方の記事も読んでみた。 その中でもう一つ気づいたことがある。 不安障害の人のブログを読むと思い至る傾向が似ているし そして、なぜか自分を責めている。 こんなになるのはわ…

#不安障害　克服
のんぱぱのブログ•4年前

不安障害パニック障害の発症②～４月中旬編～

こんにちは さて前回に続き４月編をお送りしたいと思います ３月、４月というのは季節の変わり目でもあり、生活の変化も大きい時期です この時期に発症したのも偶然ではないのかもしれませんね 過去編はこちらです ⬇ nonpapablog.com nonpapablog.com 今回も長いですがリアルをお届けしたいのでご了承ください 何かヒントとなりますことを ４月１１日 ４月１２日 ４月１３日 ４月１４日 ４月１５日 ４月１６日 ４月１７日 ４月１８日 ４月１９日 ４月２０日 ４月１１日 本日晴天なり。 体調は眠い以外は別段変わりは無い。 いつも天気を書いているのは、天気による体調のデータベース収集…

#不安障害　克服#不安障害　改善#不安障害　パニック障害
どんな自分も丸ごと愛して生きていく。•4年前

不安障害はヨガをすると治る？ヨガの効果

こんにちは！ヨガセラピストのミクです＾＾不安障害を乗り越えてこられるためにいろんな方法をこれまで試してきましたが、 今回はその方法の一つ、ヨガについてです。 不安に効果的なのか？ ヨガにはどんな効果があるのか？ などを、私の経験を踏まえてお話ししていきます。 不安障害はヨガをすると治る？ 不安障害はヨガをすることで良くなっていく理由 呼吸法でリラックス、緊張が緩む 不安と緊張した体が、簡単なポーズでほぐれる 自律神経の乱れによる心身の不調が緩和される まとめ 不安障害はヨガをすると治る？ まず結論からお話ししていきます。 不安障害はヨガをすることで良くなっていく理由 結論、「不安障害はヨガをす…

#不安障害　克服#パニック障害#ヨガ#効果
どんな自分も丸ごと愛して生きていく。•4年前

不安障害の原因は一つではなかった話。

おはようございます♬ うちのリビングは毎朝日の出が見えて、太陽の光が差し込んできます。 光の暖かさにとっても幸せを感じていて、 もうこれだけで十分。 と思えるくらい、私にとって価値が高いものです。 なぜなら死にそうなくらいしんどかった。。 ギリギリの毎日を過ごしていた日々があったので、 平凡な日常だったり、小さなことに幸せを感じやすくなりました。 さて、私はなぜそんな崖っぷちになるような精神状態になってしまったのか... ここで書き出してみますね。 不安障害の原因は一つではない まず私は、バリバリ仕事大好き人間で、当時アパレル会社に勤めていました。 そして結婚を選び、妊娠、出産といった 「環境…

#不安障害#パニック障害#HSP#不安障害　克服