ピラティス

おはようございます。 せんいちです。 水曜日はピラティスの日。 リモートでレッスンを受けています。 呼吸だけなら上手にできるようになってきたけど、呼吸＋身体の動きになると身体の動きに意識がいってしまい呼吸がおろそかになってしまう。 改善したいな。

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！ 初めましての方へ。「ごあいさつ」はコチラから→ここをクリック！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日は「大寒」…。一年で一番寒いとされる日だけあって冷え込んでおります。 寒い日や雨の日は古傷が痛むと良く聞きますが、それを実感…いや、痛感している…

こんにちは。 いつも⭐やブックマーク、温かいコメントを下さる皆さま、ありがとうございます！ 励みになります。 先々週の木曜日に、40代半ば過ぎのおばちゃんである私がダイエットを始めた話を、 mamatomo-zero.com 先週は、ダイエットを始めて1週間の様子と経過をブログでお話しさせていただきました。 mamatomo-zero.com 本日から3週目に突入しております！もちろん、順調ですよ♪ そこで今回もまた、2週目の経過と今後の予定を綴ってみたいと思います。よろしければ、お付き合い下さいませ。 ダイエットを2週間続けてその成果は？ その他の変化は？ 目標は継続できてる？ ＜食事＞ ＜…

ピラティスインストラクター資格とは、ピラティスエクササイズに関する基礎的な知識を持ち、一人一人に合ったエクササイズを指導できる人に与えれる資格です。 具体的にはピラティスの基本原則、ピラティスと呼吸の関係、ピラティスによる姿勢矯正、エクササイズ後のストレッチなどのような知識やスキルが求められます。 以下に本資格を取得した方の口コミをご紹介します。 ピラティスでは呼吸を意識してゆったりとした動きをとるため、体幹を鍛えるだけでなく、メンタルケアにも効果的だと感じました。ストレス発散として定期的に行うようにしています。 ヨガのインストラクターをしていて、仕事の幅を広げたいと思い、ヨガに共通するものが…

こんにちは。 いつも⭐やブックマーク、温かいコメントを下さる皆さま、ありがとうございます！ 励みになります。 ちょうど先週の木曜日に、40代半ば過ぎのおばちゃんである私がダイエットを始めた話をブログでさせていただきました。 mamatomo-zero.com 本日から2週目に突入しましたが、順調に続いておりますよ～。 今回は本気ですからね。（笑） そこで今回は、その経過と今後の予定を綴ってみたいと思います。 息子が木っ端を使ってクリスマスツリーを作りました。（木っ端は通っている造形教室から安価で譲ってもらったものです）クリスマスまでの間に合わせるはずが…本人が色塗りの途中で放置し、出来上がりは…

５年ほど前からホットヨガスタジオに通い始め 約４年間通い、その後コロナがはじまったのもあり オンラインヨガに切り替えたわたしオンラインヨガを約１年続けてとてもよかったので シェアさせてください オンラインヨガSOELU スマートフォンやPCなどを使って、 ビデオ通話でインストラクターによる ヨガ・フィットネスレッスンを受講できるオンラインフィットネスサービス自宅ですぐにレッスンを受けられること もちろんビデオオフでも大丈夫なので こちらの映像や音声を見せないでの受講も可能◎ 部屋着やすっぴんのままでも受講可能なのも嬉しいですよね またレッスン時間も 朝5時〜深夜25時までライブレッスン開講中！…

こんにちは。 いつも⭐やブックマーク、温かいコメントを下さる皆さま、ありがとうございます！ 励みになります。 今日から夫の会社が、そして娘の学校が始まりました。残すは息子のみ。明日、小学校も始業式です。 ようやく、お正月が終わります～♪ 年末年始の主婦は疲れるぜい。 三が日が過ぎ、4日より宣言通りダイエットを始めています。 mamatomo-zero.com 今回はその経過をお伝えできればと思っています。 ＊あくまでも経過なので、これから間違っていることがあれば、訂正し、軌道修正していく予定ですので、ご了承下さいませ。 このお正月に息子が絵付けしたダルマです。「頑張って！ママ痩せてね。」と。泣…

仕事がとてつもなく暇。最初の1ヶ月ほどは人生の休憩と思って悠々としていたのだけれど、上長が育児休業に入るのもありかなり焦っている。はやくいろいろ覚えたい。そのメンタルについて夫に話すと、「分からないことを大げさに言って周りのレベルを測ってみたら」と言われる。この人の発想の面白さにいつも助けてもらっている。 地獄のふるさと納税（2ヶ月に一度配送と書いてあったのになぜか毎月来るから大変だった、という意味で地獄）がようやく止まり、ふんだんにあった南魚沼産の米が尽きかけている。そのため夕食はパスタにしたのだけれどもたもたしていたら完全に麺が茹ってしまった。おれのせいで… 申し訳ない…。良い香りのアンチ…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m ご存知の方もおられるかと思いますが、明日の『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』は社交ダンススペシャルだそうです。 日本一をかけた全日本選手権に挑戦！企画開始から８年…信じられない奇跡が!?大竹しのぶも惚れた…現日本一！社交ダンス界の藤井ソウタ＆小５美少女がSPパフォーマ…

全然気合い入らん...。( ˘˘̥ ) 朝ごはん、16時間断食せず、しっかり食べた。 こしあんと生クリームたっぷりのあんパン。 これがまためちゃくちゃ美味しくてさ⚆.⚆🤍 ピラティス、ストレッチ 転んで膝を怪我したせいでサボり...また振り出しに戻る。。。 お昼は塩パン。3個も。コーンスープともに。 お仕事の合間にココア𖠚ᐝ 夜ご飯は干物にごはん。 と思いきや、大好物のポテチ登場。もう止まらなかった𖦹.𖦹⸝⸝⸝ ストレッチもサボり、今日は❌ 明日から振り出しに戻り、頑張ろう。 朝ランとか始めちゃうんだからっ👍🏻´-(たぶん)

昨今、健康志向の高まりによってジムに通う人が多くなり、スポーツジムと一言で言っても色々な形態が生まれました。そこで、スポーツジムそれぞれにある特徴やメリット、デメリットを明確にし自分に合ったスポーツジム選びの参考にして頂ければと思います。 初めに、一番オーソドックスな大衆ジム(フロアにスタッフが常に2~3人程常駐)タイプの特徴についてお話ししてきます。 ●特徴● ・スタッフが常に常駐しているので安心感がある ・ジム以外にもプールやお風呂などの施設も活用できる ・エアロビクスなどのスタジオプログラムに参加できる ・多くの方が集まるのでジム仲間として交流が作れる ・安価な会費でジムライフ送れる 人…

scene at 2400-0700 炊飯器のタイマー機能を試験してみることに。今までなぜ使っていなかったと言うとだな、まぁいろいろあるんよ。話は長くなるから以下略な。ともあれ時計を修正して、明日の2000から炊飯開始のプログラムを走らせた。 scene at 0700-1200 右膝のリハビリ用としてピラティスのメニューを変更している。そうすると臀部などという思わぬ所に筋肉痛が発生して、鍛えられていない・使っていない筋肉が無数にある疑惑が出現。ちゃんとこういった箇所の基礎固めをしていないから怪我につながるんじゃないでしょうかねぇ>わたし。大殿筋(おしり)って大事なんだってね。 前述の結果とし…

皆様こんにちは石川です。 お家時間が増え、スマホやパソコンの利用時間が増え近くを見る時間が多くなり、首がきれいなS字を描かずストレートネックになっている方が増えているようです。 私は以前頸椎のヘルニアになってしまい悩まされていた時期がありましたが、これもストレートネックが原因の一つとなっていました。 ストレートネックとは首の骨がまっすぐに近づいていることをいい、パソコン等の利用時間の増加や、加齢による筋肉の衰えで首が前傾している状態です。 そのままにしていると、様々な体の不調に繋がりますし、血の流れも悪くなり、体が冷える原因にもなります。 自然なS字の首を保つよう首をほぐしましょう。 首の下に…

こんにちは！ハピネスライターのたくにぃです！寒い日が続きますが、みなさんは外で体を動かす機会をお持ちでしょうか？ 例えば、コロナ渦で初めたウォーキングやランニングも気がついたらやめてしまっていた。。。また、趣味の登山やトレッキング、サイクリング、ゴルフなども、しばらくご無沙汰の方も多くいらっしゃるかと思います。そんな時、テレビやネットで開放的な自然の映像を見ると「気持ちよさそうだな〜」と思ったりしませんか？ フィットネスクラブやジム、ヨガ、ピラティス、もしくはYoutubeを見ながらご自宅で体を動かしている。という方も多くいらっしゃるかと思います。しかし、「たまには屋外で思いっきり！体を動かし…

男性でヨガを始めたいと思ったときに、男性でもヨガが楽しめる教室があるのか、体が硬くてもできるのかなど、ヨガを始める一歩が踏み出せないという方も多いのではないでしょうか。 この記事では、男性でも楽しむことができるオンラインヨガの魅力やメリット・デメリットをご紹介します。 オンラインヨガは男性も楽しめる?-半年間続けて感じた魅力とは オンラインヨガの魅力 男性におすすめなオンラインヨガ教室 オンラインヨガレッスンで必要なもの PC/タブレット/スマホ HDMI・変換アダプタ オンラインヨガ教室の予約 Zoom等のインストール ヨガマット 筆者のおすすめYogativeの紹介 終わりに オンラインヨ…

体操によって消費カロリーを増やすことが出来れば、痩せられるようになります。 【皆様に選ばれて楽天1位獲得】 ヨガマット 10mm ピラティスマット NBR ベルト ケース付き ダイエット 器具 ダイエット器具 トレーニングマット エクササイズマット ピラティス 腹筋 マット トレーニング 厚手 厚 ケース 極厚 ヨガ 送料無料価格: 1580 円楽天で詳細を見る 痩せることを目的として体操をする場合、どんな内容の体操を、どの程度時間をかけて行うことが適切なのか、判断できない人もいます。 痩せるために適している方法を良く理解した上で体操をするのとしないのでは、ダイエット効果に差が出てくるのは言う…

こ～んば～んは～ 乃木坂46卒業記念写真集『夜が明けたら』を発売した新内眞衣乃木坂46新内眞衣写真集『夜が明けたら』発売記念プレス限定オンライントークセッションより乃木坂46新内眞衣写真集『夜が明けたら』発売記念プレス限定オンライントークセッションより乃木坂46新内眞衣写真集『夜が明けたら』発売記念プレス限定オンライントークセッションより乃木坂46新内眞衣写真集『夜が明けたら』発売記念プレス限定オンライントークセッションより乃木坂46・新内眞衣2nd写真集『夜が明けたら』先行カット乃木坂46・新内眞衣2nd写真集『夜が明けたら』先行カット乃木坂46・新内眞衣2nd写真集『夜が明けたら』先行カッ…