[英語：plaque]歯垢。歯に付着した有機物のこと。 一般的には２４時間程度で細菌が培養されるため、１日１回以上の丁寧なプラークコントロールが必要であると言われている。
■この記事の要約 なぜ年齢を重ねると歯の数が減るのでしょうか？実は、歯を失う主な理由の8割以上は日々のケアで防げます。自分の歯で美味しく食事を楽しみ、会話も弾ませるために、虫歯や歯周病の予防がとても大切です。「毎日の歯磨きやフロス、つい面倒…」と感じている方も、ぜひ最後までご覧ください。 ――――――――――――――――――― ■こんな経験ありませんか？ 歳を重ねて歯が少なくなった気がする 固い食べ物が噛みにくくなった 歯磨きをサボりがち 虫歯や歯周病の怖さを実感したことがない ――――――――――――――――――― ■なぜ歯は減っていくのか？ 若い頃は歯が揃っているのが当たり前。40代までは…
こんにちは、歯科衛生士のもさんです🦷毎日の歯みがき、しっかりしているつもりでも「歯石」と「歯垢」の違い、実はよくわからないという方も多いのではないでしょうか？今回は、口腔ケアの基本中の基本「歯垢」と「歯石」の違いについて、わかりやすくお伝えします！ 歯垢（プラーク）ってなに？ 歯垢とは、食べかすとは異なり、細菌のかたまりのことです。白くてねばねばした物質で、歯の表面や歯と歯ぐきの境目にくっついています。この中には虫歯や歯周病の原因となる細菌がぎっしり。毎日の歯みがきで取り除くことが大切です。 歯石ってなに？ 歯垢をそのままにしておくと、唾液中のカルシウムと結びついて硬くなり、歯石になります。歯…
歯磨きって大事ですよね。 歯の障害は万病のもと 毎日の習慣でもある歯磨き 今回は歯ブラシ選びは大事って話 ※あくまでも個人的な感想ですので、ご参考までに！ ということで普段から歯に関して 皆様も気を使っていると思いますが。 末長く自分の歯で過ごしたいですよね。 歳を取って入れ歯なんて嫌ですし....。 今のうちから健康な歯を維持したい。 ということで、私も歯に関して悩みがありました。 歯石が溜まりやすい プラークが残る 出血しやすい 皆さんも同じようなお悩みありますか。 歯の病気の温床になるのではと心配ですよね。 普段、歯ブラシはかためを使用しています。 もちろん磨き方は王道の方法をしているの…
ごきげんよう〜 ひゃぁ〜びっくりタマゲました😵 きのう急に最高温度が１０℃も下がって２０℃くらいと涼しくなりました！ 我が家は南国なのにどうしちゃったんでしょ┐(´д｀)┌ 慌てて！夏の間はさすがに暑すぎて行けなかったスーパー銭湯に行ってお風呂に浸かってきました スーパー銭湯って気持ち良すぎてなかなか上がり時がわからないまま長居してしまいます またすぐ暑くなるらしいので束の間の涼を楽しみました！というお話でした さて前回の不思議な歯医者に行ったその続きです 治療を求めて行ったのに治療なく、その上半月も先しか予約が取れずにこの先どうなるのやら〜のまな板の鯉の気分で２回目行ってまいりました hah…
今日も歯医者でした。結局問題の歯は抜きました。 前回は歯茎の腫れをとる処置をしてくれて抗生物質とうがい薬をもらいました。そのおかげで痛みは無くなり少しずつ腫れも引いてきていたのですが、期待したほどすっきりと解決はしませんでした。 この先この歯が2年持つとしてもまたあの痛みに襲われる恐怖はあります。抜けばそういう心配は無くなるそうで、そのほうが気持ちもすっきりするし安心できると思いました。抜いた後はまたどうするか相談して進めれば良いことです。 いざ抜いてみると・・先生曰く、すごく簡単に抜けたと。そもそももうダメだったんですね。 抜いた歯を見せてもらいましたが、かなり深いところにも歯石が付いていま…
第11章 寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう 私がよく行くパワースポットというか、リフレッシュポイントに神奈川県鎌倉にある霊園があります。 高台にあって海もよく見えますし、天気がいい日は真正面に富士山がそびえ、とても気分がよくなります。 近年、日本のお墓もずいぶん雰囲気が変わってきて、昔ながらの長方形の墓石だけでなく、海外のお墓にありそうなさまざまなデザインの墓石が増えてきました。 石に彫るのも名前だけでなく、いろいろな言葉を刻み込む人が増えました。 「ありがとう」「楽しかった」、さらに「心」というものも見かけます。 その言葉だけでも故人の人柄や雰囲気を感じ取れる気がします。 「…
第11章 うまくいっても「自分の手柄」にしない 何かを成し遂げたとき、その手柄の割合を考えてみてください。 完璧にひとりで成し遂げたのなら、それは100%の手柄。 これは問題ありません。 問題はその先です。 誰かとふたりで「50%ずつ」の労力によって成し遂げたとき、あなたはどんなふうにその手柄割合を語るでしょうか。 おすすめなのは、50%相手が関わっているなら「すべて相手のおかげ」といっておくこと。 30%でも、そういっておいて間違いないでしょう。 それよりも相手の割合が低いとしても「○○さんのおかげでできた」「○○さんがいなければできなかった」といっておくべきです。 結局、相手の印象に残って…
第11章 「心を動かすこと」と「体を動かすこと」を休まない そもそも「豊かな人生」とはどういうものでしょうか。 人によって捉え方はいろいろですが、私が思うのは「常にワクワクできる人生」です。 何かを成し遂げたとか、大金を稼いだとか、そうしたことも豊かさの要因かもしれませんが、それがあろうとなかろうと、毎日ワクワクして過ごせたら、こんなに豊かさを感じることはありません。 そのために必要なのは「休まないこと」だと考えます。 もちろん、全く休息を取らず、働き続けるという意味ではありません。 ここでいいたいのは「心を動かすこと」と「体を動かすこと」。 何歳になっても、自分がどんな境遇になったとしても、…
第11章 「今から取り戻せるもの」に意識を向ける 前向きに生きる。 よく耳にする言葉ですが、「前向きに生きる」とはいったいどういうことでしょうか。 私は「前向き」とは「今から取り戻せるものに意識を向けること」だと捉えています。 たとえば、仕事でミスをして降格してしまった。 そんなとき「起こしたミス」について考えるのは決して悪いことではありません。 しかし「どうしてあんなことをやってしまったんだろう」「なんであの瞬間に気づけなかったんだろう」と過去を振り返り、後悔ばかりしているとしたら、それは前向きとはいえません。 今からではどうしようもないことだからです。 一方で「あの瞬間、こんな確認をしてい…
第11章 がんばるのも修行、逃げるのも修行 人生は毎日修行。 この話をした際「苦難が降りかかったとき、それに向き合ってがんばっている人は修行かもしれませんが、苦難から逃げ出す人はどうなんですか」と質問されたことがあります。 なかなか興味深い視点です。 苦難に向き合い、がんばっている人に比べて、逃げてばかりの人は修行にならないんじゃないか、そんな指摘はもっともかもしれません。 しかし、さまざまな人生を眺めてみると、逃げたからといって楽で幸せな人生が待っているかといえば、そんなことはありません。 一時的に楽にはなるかもしれませんが、逃げた人生には「逃げたなりの人生」が待っています。 「逃げる」に限…
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