ポジティブ感情

自分自身が、自分の外側からエネルギーを供給して生きていくか、もしくは、自分の内側からエネルギーを生み出して生きていくか、どちらが良いかというと、後者だと思います。 承認欲求というものがありますが、他人から認められると、人は自己肯定感が高まったり、安心感を得たりして、生きていきやすくなります。いわゆる自分の外側からエネルギーをもらうという事です。 ですが、必ず人や社会から、常に認められるとは限りませんから、承認を得られないときはエネルギーの供給が無くなってしまいます。また、承認欲求が満たされなくと、不安になり、焦りにつながり、苦しくなるわけです。 ですから、出来れば、自らエネルギーを生み出せると…

主観的ウェルビーイングの５つの要素の1つに、ポジティブ感情というものがあります。人間は、様々なポジティブな感情を持っているわけですが、どのような内容の感情を感じるかは人それぞれで、また、感情の強度も人それぞれであるわけです。 ですから、単にポジティブな感情を感じる事を待つのではなく、ポジティブな感情を感じるように、また、気付くように、練習をする必要があるわけです。 自分の育ってきた環境によって、ある感情については全く育っていないという事があります。その場合、その感情は育っていないわけですから、何かの体験ではじめて感じる機会があったとしても、それが何の感情なのか気付かないという事があるわけです。…

こんばんは。 生きざまを魅せ、語り継ぐ ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 無価値感。 そのまんま、 自分には価値がないって 思う時に感じちゃう感情。 あなたの中に 無価値感はありますか？ 感じやすい感情を知るきっかけになる、 こちら、 感情診断テストKIOKU 自分が感じやすい感情を知ると 自分の悩みのパターンを知ることができ 反射的になるのではなく 対応できるようになります。 対応できるようになるってことは、 悩んでる時間が短縮して 楽しむ時間が増えるってこと（笑） なんか、 得した気分になりません？（笑） さて、 話を戻して。 無価値感。 無価値感が教えてくれるものって なん…

DOI: 10.1111/psyg.12962 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 【背景】認知症の行動・心理症状（BPSD）の管理は困難であり、介護者の負担につながり、その後、治療のために介護施設や精神科病院へ転院することも少なくない。BPSDに伴う陰性感情の治療においては、好ましい陽性感情を引き出すことが重要な目標になるはずである。現在までのところ、抗精神病薬がポジティブ感情を改善することを示すデータはない。BPSDは、認知症患者の不安と関連することが知られている。加味帰脾湯は、日本では不安症の治療薬として正式に適応を持ち承認されている。 【方法】ここでは、アルツハイマー病（A…

投稿日：2021年3月5日 努力して頑張っているのに良い結果がでない。お得意さんを他のお店にお客を取られてしまう。周りのとの人間関係が上手くいかなくなった。 このような、「自信を失う」ようなことは誰もが経験することです。自信がなくなったときの虚無感、虚脱感から抜け出したいですよね。 そこで、ポジティブ心理学の本数冊から、「自信を持つ方法」についてまとめてみようと思います。 「自信」とは何か？ 「自信」を持つにはどうすればいいのか？ そして、「自信」を持つための行動・計画について述べていきます。 「自信」を失うとこうなる 「自信」があるこんな感じになる 「自信」は持ったほうがいい 自信を持つ方法…

投稿日：2021年2月11日 仕事が上手くいかなくて、上司に叱られ、同僚から嫌みをいわれたり、お客様からのクレームに気持ちがどんよりしたり……。 そんな職場で一日を過ごし、帰宅してもパートナーとささいなことでケンカをしてしまったり、子どもと叱ってしまったり、自分自身をリラックスさせる時間を取れずに一日が終わってしまう。 こうやって様々なネガティブな感情に振り回されていると、自分のエネルギーがどんどん減っていくのがわかります。 Photo by Tengyart on Unsplash 寝ることによって一時的に回復しても、こういった日々が毎日続くとエネルギーの全体量がずっと低いままでいる状態が恒…