主観的ウェルビーイング

とりあえず、人は今やっている事に集中して取り組むんです。今、目の前にやっている事があれば、まずは、その事に集中しようとしてみるんです。 人は、そもそも、何かに集中するように出来ています。確かに、一方で、人は散漫になりがちですが、それでも、やっぱり、集中する事で自分自身をドリブンするんです。 意識は、放っておくと、散漫になります。頭の中は色んな事でいっぱいですから、何かに集中しなければ、すぐにそれらに気を取られて、意識は散漫になります。ですから、何でもいいから集中し、没頭するんです。 主観的ウェルビーイングを満たす５つの要素として、「没頭」がありますが、まさにそれです。 何かに没頭していると、そ…

習慣化する事の1つの方法は、習慣化のプロセスに、上手に達成感が得られるプロセスを組み込んでいく事です。 単に、同じことを繰り返すだけで習慣化しようとするのは難しいものです。ただ何かを続けても、それによって何か喜び要素が無いと、続けるモチベーションがありません。何か、メリットが無いと、続けられないという事です。 確かに、習慣化出来れば、それによって得られるものがあるという事が分かっています。ですが、それは習慣化出来ればの話であって、習慣化した後に得られるご褒美のためだけに継続する事は難しいわけです。 ですから、その習慣を続ける事によって、確かな達成が得られるようにする事が大事です。というか、それ…

主観的ウェルビーイングに、５つの種類のものが挙げられています。ポジティブな感情、没頭、関係性、生きる意味、そして、達成、です。確かに、どれも、主観的なウェルビーイングを支えるものだと感じます。 その中で、達成感というものは、日々の中にいつもあると満たされるように感じますが、案外それが簡単ではないのではないかと感じます。 一体、日々の中に、どのようにして、達成を感じるようにする事ができるのでしょうか。 例えば、習慣というものがあります。習慣というのは、生活の土台であり、習慣によって自分の生活は形作られていると言えます。 ですが、日々の習慣をただこなしているだけでは、もしくは、日々の生活習慣の中で…

主観的ウェルビーイングの５領域というのがあります。Positive emotion（ポジティブ感情）、Accomplishment（達成）、Meaning（人生の意味や意義）、Relationship（他者との良い関係）、そして、Engagement（物事への積極的な関わり）の５つです。 最後のEngagementは、「時間を忘れて何かに関わる」、「没頭する」という意味を含んでいて、このような状態が、人の主観的なウェルビーイングにとって重要というわけです。 確かに、時間を忘れて何かに没頭している時というのは、とても充実した時間、幸せな時間、と言えるような気がします。 時間を忘れている時というの…

世の中にとって、何に意味があるのだろうか。人は生きるという事にこそ価値があるという事であれば、例えば、仕事などで考えれば、病院や教育に関わる仕事は分かりやすく意味があり、そうでないものは意味が無いようにも思えます。スポーツやエンタメなどは、エッセンシャルワークからは遠いわけで、意味は薄い事になります。 ですが、現代は資本主義経済であるわけで、経済を支えているという意味では、スポーツもエンタメも十分に貢献しています。それどころかそれらは巨大な市場を持っているわけで、むしろ経済が人類を支えていると考えると、それらの方が意味があるという事にもなります。 人は、生きる意味を感じながら生きる生き物であり…

ウェルビーイングの捉え方の学派 Alexandrova (2015)はウェルビーイングの捉え方に3つ学派があるといっている Alexandrova, A. (2015). The science of well-being. In G. Fletcher (Ed.)The Routledge handbook of philosophy of wellbeing, (pp. 389–401). Routledge. ウェルビーイングの標準的な定義や一般的に受け入れられている定義はないが、ウェルビーイングの構成要素やその測定方法については、さまざまな見解がある。Alexandrova (2015…