ルチンサプリとメンタルヘルスの関係 ルチンは、柑橘類やリンゴ、蕎麦などに多く含まれるフラボノイドの一種です。抗酸化作用や血管拡張作用など様々な効果を持つことが知られており、近年ではサプリメントとしても人気を集めています。 ルチンとメンタルヘルス 近年、ルチンがメンタルヘルスの改善にも効果がある可能性を示唆する研究結果が報告されています。 1. ストレスの軽減 ルチンには、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制する効果があることが示唆されています。コルチゾールは、不安や抑うつなどの症状を引き起こす可能性があるため、ルチンの摂取がこれらの症状の緩和に役立つ可能性があります。 2. 気分の改…

昼は池袋の「山源」というお店で、たらふく食べたので。夜は軽めに、蕎麦かな。と思って検索して出てきた「柳川家」というお店。練馬駅から、「練馬北町車庫」行きのバスに乗る。こちらはバス路線図。 国際興業バス 練馬営業所 運行系統図 5931bus.com 練馬北町車庫行きは「練95」系統で。本当は「赤01」とか「赤01-2」「赤85系統」に乗って、「環八若木二丁目」というバス停で下車した方が、柳川家まで550mで近いんだけどね。 自分は練95系統のバスに乗ってしまったので、「練馬北町車庫」へ向かった。途中「平和台一丁目」のバス停で降りようかと一瞬、迷った。タイ料理の「バンハオ」とか、「グリルマツモト…

どうも「映画/健康雑談」の高岡です！今回は数年前にアップしたブログに少し加筆をして再掲載させて頂きます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 夏になると食べることが増える「めん類」として「冷やし中華」や「もりそば」などがあります。また「ひやむぎ」と「そうめん」も結構食べたりしますよね？！スーパーの乾麺のコーナーに行くと、この夏の時季には「ひやむぎ」「そうめん」がドンと並んでいたりするのですが、この二つ、白くて細い麺でほとんど同じような気がするのですが、そもそも何が違うのでしょうね？

火曜日。 感動天ぷらの松栄庵天ぷらに自信のある店主が作る絶品天せいろと豪華具沢山海鮮かき揚げをどうぞ soba-syoueian.business.site というお店が、すごく気になって、行ったんだけど。臨時休業していたので。向かいにある「仲勝」という日本料理のお店に行った。埼玉大学が近くにあるみたいだから、学生も多いのかな。 と思ったけど、夜だったからそうでもないか。学生っぽくない自分みたいなソロ客と、長く連れ添った夫婦のようなお客さん。どこか昭和な雰囲気が落ち着くね。メニューを拝見。色々あるな。やっぱ蕎麦でしょ！蕎麦は健康にいいらしいからね、店先にも蕎麦の効能について書かれてたし。 そば…

おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日は旬の食材シリーズです！ もう間もなく5月ということで、5月に旬を迎えるダイエット食品を紹介します。 前までは記事を書くタイミングで旬のものでも採用してましたが、少し前に記事にすることでその食材を使用する機会が増えてくれたらいいなと思うことと、後日Youtubeショートの動画にこの記事を使うときに旬も終わりを迎えるということがないからです笑 では、さっそく本日の食材を紹介します！ 本日はこちら「アスパラガス」です！ アスパラガスはハウス栽培のものの旬は4月ですが、ハウスを使わないものの…

こんにちはhappy＋です。 前回はお手頃になってきた 日本株を買ったことを書きました。 「チャンスを狙え」です(^^♪ 株を買うといろいろとお金の勉強になります。 日本は学校（義務教育）で金融についてあまり勉強をしません・・・ なぜでしょう(>_<) お金の知識は、密接に関わることなのに知識がないと困ると思います。 少しでも金融に興味をもったら勉強してみましょう。 きっといいことが訪れます(^^♪ 今回は「うどん」と「お蕎麦」について書こうと思います。 あなたはどちらが好きですか？ ●Googleで「うどん健康悪い」と検索すると 日本人の主食、白米など精白された「白い炭水化物」は、残念ながら…

蕎麦に含まれている「ルチン」は、毛細血管を丈夫にして血管の老化を防ぎ、タンパク質、食物繊維を含まれて高血圧や動脈硬化予防にも効果があるそうです。 年越しそばは、まさに国民食として食で養う免疫力を高めることとして理にかなっていますね！！ そば湯もしっかり飲み、あとは私の細胞さんにお願いします🙏 2021年ありがとうございました🙇‍♀️ 皆様よいお年をお迎えください✨