不安症

「ひまし油湿布」 数年前に名前だけは聞いたことがありましたが、 特に興味がわかず実際にやってみようとまでは思いませんでした。 昨年末に所属しているオンラインコミュニティ「ゆにわ塾」を通じて、 再度ひまし油湿布について知ることになりました。 その少し前に神社チャンネルの「羽賀ヒカル」さんが、 「ひまし油湿布は、性格が良くなる！」 おっしゃっていました。 私は約５年前に「不安症」を発症しました。 昨年の秋にようやく服薬を卒業できましたが、根本から治癒したという実感はありませんでした。 「ひまし油湿布」が心の状態に良い影響を与えてくれることも期待し、今回重い腰をあげやってみることにしました。 「ひま…

こんにちは きちんと日記らしきものを記載するのは久々です。 過酷? か分からないけどそんな人生でした 6年前、当時うつ病をきっかけにこのブログを立ち上げました。 うつ病を克服して皆さんに、実体験をもとに 今うつ病の人だったり、無職だったり、不安症だったりしている人たちに 少しでも、助けになれたらという思いでした。 私は、複数の臨床心理士さんにご相談しましたが、殆どがうつ病未経験でした。 正直、うつ病になったことない人が、自分の気持ちなんてわかるのかな。 と思っていて、実際に経験ある私が、どう病気と向き合ってきたか語ったほうが リアリティだなと思いました。 誤解がないように一言加えると、 別に臨…

betterlifewo.hatenablog.com 案の定、帰宅後はバタンキュー。 体重が２倍も３倍も増えたかのように、体が鉛のように重たい。 頭の中が怒られたことでいっぱいだ。 トリプタノールをいつもより多めに飲んで、薬を調整。 何も手につくはずかなく、いつもより早めにベッドに入る。 ぐっすり寝て次の日には回復したい。 次の日、体調は悪いが何とか仕事に出勤。 体調悪いのに仕事を休まなかった自分を褒めてあげたい。 今日のマネージャーの機嫌が気になって、遠くから様子を観察。 マネージャーの存在が怖くてたまらない。 いつまた怒られるのじゃないかと思ってヒヤヒヤする。 私の心配に反して、マネージ…

ヤラレテル医者 価値観合わない人と無理して付き合うな 医者を信用しすぎるな メンターとの出会い ヤラレテル医者 私はメンタルの調子を崩し不安症と診断され安定剤、睡眠導入剤を13年と抗うつ剤を数年飲んでいました。 結婚してすぐの頃に睡眠導入剤を飲んでから一旦断薬後、妊娠。 妊娠授乳期間が落ち着き下の娘が２歳になり 不眠、育児疲れ、夫婦間のコミニケーション不足などから心身共にキツかった為心療内科を新たに探して受診しました。 その時に通った心療内科の先生の印象は・・この人ヤラレテル👾 でした💦先生の方が心病んでる感が凄くて【僕に頼ってくれるな】感とか 私はオーラとか見れる人ではないですけど、ドス黒い…

１ヶ月ほど仕事で体が疲れ気味だった。 勤務後は１時間ほど昼寝をしないと動けない時もあった。 でも職場では疲れを見せないように頑張って働いていたつもりだったのだが・・・。 ある日出勤すると、同僚がなんだかバタバタしていた。 一気に大量の注文が入ったからだ。 嫌な予感がした。 同僚の慌てた様子を見ているだけでドキドキしてくる。 仕事は始まったばかりなのに、もう私の気持ちは焦っていた。 仕事を始めて１５分くらい経つと、キッチンからマネージャの大きな声がする。 マネージャー「あれ準備しなかったの！？！？」 私がやるはずだった食材の下処理を忘れていたのだ。 私「すいません！」 やばい、やってしまった・・…

普段から使っているお塩は精製塩では無かったものの なんとなく良さそう。。という理由でスーパーの売り場でゲットしたものだったり なんとなく流行ってるし・・・という理由でヒマラヤピンクソルトとか一見オシャレな見た目の物も置いていました。 私の母親は健康オタクで私が幼い頃からマルチ商品のようなものを飲んでみたり 健康雑誌を定期購入していたりする人で今でも健康の新情報を耳にすると喜んで元気になる人です。（笑） お塩については割と早くから情報を得て天然塩を使っていたようですが 塩分に関して父の病気の事があるにせよ徹底した減塩生活をしていたんです。 なので実家には減塩醤油とかも普通にありました。 【塩は血…

漠然と襲ってくる憂鬱な気分。 転職をして、収入が安定して、保険も加入して、年金も引かれることによって、 「自分は正解の選択をし、大丈夫になった」ので、漠然と襲ってくる不安な気分がなくなった、と思った。 実際に一時、消えた。でも、それは、ほんの一時期だった。 多分、新たな環境で、覚えることがたくさんあり、頭がいっぱいで、緊張の連続が不安の入る隙を与えなかったんだと思う。 で、また、不安に襲われているわけだ。 以前にオンラインカウンセリングも５．６回受けたわけだけど、そのくらいの回数では、何か特定の心理療法（技法？）を受ける段階まで行っていなかったように思うし、 また時間が合うようなら、何か役立ち…

６月５日に発表されたiOS17の便利機能５選をまとめてみました！ ①ライブ留守番電話 ライブ留守番電話では、誰かが留守番電話を残す時にリアルタイムでメッセージが文字で書き起こされ、ユーザーはそれを確認して、発信者がメッセージを残している間にその電話に出るかどうかを決めることができます。 この機能と使えば、手がふさがっているときなどにiPhoneを耳に傾けなくても、机に置いた状態でメッセージ内容を文字で確認できたりしますね。 資料出典 :Apple Inc. 録音内容を文字で確認可能に！ ②チェックイン機能 安否確認が自動でできる！ メッセージの新機能に、ユーザーが目的地に無事に到着したことを家…

こんにちは、ToMO（@tomo2011_08）です。 サラリーマンは、ストレスフルな仕事です。 サラリーマンを続けている中では、昇格や人事異動などの環境が大きく変わること、どうしても自分の思い通りにならない時など、大きなストレスを感じるシーンがあります。 そんな時に、「憂鬱な気分」になったり、「何にも興味が持てない」時期があったりしませんか？ この２つのうち、どちらかひとつでも、ほとんど一日中、ほとんど毎日、2週間以上続いている場合、うつ病の可能性が高いらしいです。 私もこの2年間ほど、同様の兆候を感じていました。 それが今年4月の部署異動において、「憂鬱な気分」や「何にも興味が持てない」、…

本記事では筆者が個人的に考えている、仕事におけるストレスを回避する方法を記載します。 筆者はストレスは風邪と同じと捉えており、ストレスを回避するためには、ストレスの原因となる仕事を避ける事が重要と考えています。そのためには、主体性を持つこととスキルが大事ということが本記事の要旨です。 ストレスを風邪と同じように捉えてみる 風邪に罹って症状が発症、および、ストレスによる症状が発症している状態 風邪の菌がある場所にいる、および、ストレスの発生原因が存在している状態 風邪の菌がある場所に行かない、および、ストレスの原因となる仕事をしない状態 筆者はストレスの原因となる仕事をしない状態を目指している …

お迎えした時からずっと私が一緒にいて甘やかして育てた愛犬は分離不安症で お留守番ができないこです。 どこいくのにも一緒です。買い出しの時もいっしょなので 日曜日になると「車で外出の日だ！」とわかるようでテンションあがってます。 1才の時に原因不明の免疫疾患の大病してるんで尚更嫌な事（留守番）させると ストレスでまた病気発症しそうで怖いんで分離不安でもそのままです。 そんなんで私もちょっと病院行きたいなと思う時でもいかない事が多いです。 まあ、自然治癒するだろうと思えるような痛みとかですが。 そんな生活ももう12年目。 緑内障の私は眼科には２～3か月置きに絶対行かないといけないので ここ数年は無…

【日本を取り戻すために】 少し俯瞰して見れば、政府は「地球温暖化危機」で煽って、国民からGX投資400兆円分を騙し取り、若い世代を「エコ不安症」にさせて、子どもを生ませたくなくなるように仕向けています。 「少子化対策」と真逆なことをしています。 911も、日航機123便事件も、コロワクも知らなかったで済まそうとしている。 米国はESG投資を止めて軌道修正を始めています。 日本は世界の中で最後まで見返りのないESG投資をして、農業を破壊し、製造業を破壊し、国民生活を破壊します。 「世界経済フォーラム」シュワブ会長の予告https://bit.ly/43xCoqS 岸田首相は「世界経済フォーラム」…

2022年の日記より 1番の学びは聞いた話でもなければ、見た事でもない。 実際に自分が体験、経験してみる。 そこで、はじめて、こんな感じなんだと知る事ができる。 親になってからわかった事 子供を育てるのが、こんなにも不安な事なのだと。 だけど、不安だからと言って、全てしてあげるわけにもいかない。 むしろ、色々な失敗という経験をさせてあげないといけない。 親は手を出さない、見守る なんて言葉はいろいろな本で読みました。 意外にも、これがわたしには難しく、大丈夫かな、大丈夫かな、 あっ 危ないよ！ダメダメ！ なんて言葉が出たり、実際に行動を止めたりしてしまいます。 本当に危険な事は止めないとないと…

ママさんと朝早くから大学病院へ行ってきた日。（2回目） （血管外科） 動脈閉塞があるので、手遅れにならないようにと、、でもかなり重かった重傷に近い。それと手術をしても良い結果が出ない、、今の時期ではないとのこと。 （⇧帰りに寄った場所） （最終段階には、治療をこちらにお願いした。） 両足とも血管が堅くてつまりがあり 新しい血管が出ていますが（足首近く）詰まった所に繋がり、かすかに流れてる状態。 ステントが入ってる膝の場所は2回手術を、、ステントが折れ曲がった状態だった。 同じ膝の場所で三度目の手術は出来ないとのことは他でも言われた。 （一番最初に行った病院で手術のステントを、入れたのが膝） （…

自律神経失調症など多くの不調の根本的な原因は「筋肉のこわばり」です。 長年の体の使い方の癖や生活習慣によって引き起こされます。 筋肉のこわばりはパニック障害や不安障害などメンタルの問題とも深く関係しています。不調を治す為に原因とメカニズムを知る事で、体は確実に良くなっていきます。 このページを読んでくださっている方の中には、今ご自身が体の不調や、メンタルヘルスの問題に悩んでいるという方、または身近な人の助けになりたいといった方が多いのではないでしょうか。 筆者が心身の不調で悩んでいた時。 病院では不調の原因もわからず、「だったら自分で治してやる」と心に決めました。 とはいえ、なかなか思う様に解…

６０分後には恐怖症の心配が何もなかったときの自分にタイムスリップで戻れるかのような、世界中から続々と改善例が報告されている療法と話題になっているのが、鈴木進さんの恐怖症改善６０分チャレンジ！。実際の購入者もその効果を実感してるみたい。⇒感想と評判恐怖症改善６０分チャレンジ！今から６０分後には、あなたが苦しめられてきた恐怖症や不安症、トラウマを「あれ…？私…、何に怖がってたんだろ？」「一体、俺は何に悩んでいたんだろう？」という状態にまで改善させる療法があります。他にもたくさんのやり方を教えてくれるようだし、試してみようかな。

『学び合い』の考え方では，１単位時間の中でみんなができること，みんなが目標達成できることを求めます。それも，みんなでできることを求めるのです。経験をお持ちの方ならお分かりでしょうが，みんなができることは簡単そうに見えますが，これがなかなか難しいことです。みんなができるということは，一人も見捨てないでゴールできるということですから，一人でもできない子どもがいたとしたらダメです。もっと言わせてもらえれば，「答え言うから，早く書いて！」と言われてゴールに辿り着くようでは心許ないので，みんなが”本当によく”できることが大切です。「みんなができました」と子どもたちから言われて，「本当に大丈夫？」と聞いて…

ミュンヒハウゼン症候群 診療科厚生労働省精神医学 Munchausen syndrome 分類および外部参照情報 診療科・学術分野 精神医学 ICD-10 F68.1 ICD-9-CM 301.51 DiseasesDB 8459 33167 eMedicine med/3543 emerg/322 emerg/830 MeSH D009110 GeneReviews テンプレートを表示 ミュンヒハウゼン症候群（ミュンヒハウゼンしょうこうぐん、英: Munchausen syndrome）、自らに負わせる作為症（みずからにおわせるさくいしょう）とは虚偽性障害に分類される精神疾患の一種[1]。症…

今日はお昼にゆっくり友人とZoomでおしゃべりして充電し、午後は明日来てくれる友人のためにランチの下ごしらえでも･･･と思っていたのですが、急遽眼科へ。 夕方またメンタル落ちそうだな･･･と悪い予感がしたので、わんこ仲間に連絡して、夕方散歩をご一緒してもらいました。 他の予定がなければ、いつも快く応じてくださり、本当にありがたいです。 わんこもお友達と一緒の散歩は楽しそうです。 その散歩中、何だか嫌な感じが･･･ 帰宅して鏡を見たら、今度は口唇ヘルペス出てる。 ＿|￣|○ 疲れているんだな～ いや、正確には、疲れが表に出てくる程度には緊張が解けてきたんだな～ 去年の9月に週32時間労働になって…