五十肩

痛くても頑張って動かしたほうが良くなるという考えは間違い！！ 結論、痛いのを無理に動かすとほぼ悪化します！ものすごく大事な情報なので、読むのがめんどくさいよ～という方もここで読むことをやめるのではなく、見出しだけは流し読みしてください。 普段、私は整形外科クリニックで仕事をしているので四十肩・五十肩・腰痛等の慢性痛を抱えた患者様を担当する機会が多いです。その中で多くの方が、「痛くても動かしたほうがいいですか？」と聞いてこられます。おそらく潜在的にひと昔のスパルタの考えが残っているのかなと思いますが、これは大きな間違いです。なぜなら慢性痛の痛みの多くは、”関節動きが悪いために負担がかかって痛みが…

一週間前、鍼治療の数時間後から肩と腕の付け根のあたりの激痛が増し、全く動かないどころか、何もしなくてもズキンズキンと痛く、この上ない苦しみに襲われていました。 昼間にした鍼が原因なのか？ ちなみにこの日の治療は、正面側の肩と腕の付け根周辺二カ所、電気鍼、その後、後ろ側はいつものように首から肩、肩甲骨、腕など、普通に鍼というものでした。 一番痛みが少ない体制が、腕を曲げて胸の前でその動作をキープしておくことだったのですが、そこから動かすにも右手の介助が必要で、しかもゆっくりやらなければピキーンと激痛。 歩くのも老人のようにゆっくり歩かないと振動が響いて痛い・・・ 横に慣れば痛みは減るかと思いまし…

重度な凍結肩と診断された40歳男性の治療とリハビリを記録していきたい。同じ症状に苦しむ人に少しでも有益な情報となれば幸いである。

今月のはじめ、腕をクロスして服を脱ごうとすると左腕に激痛が走り、五十肩の始まりを迎えてしまったのですが、その後、鍼治療＆漢方薬で痛みはまだあるけれど、腕はちゃんともちあげられるようになり、回復の兆しを見せていました。 が、 おとといから、今度は違う所が痛くなり、腕を正面から上げようとすると痛みが走りだしました。腕を真横に伸ばしても同じ痛みがあり、おもしろいことに最初に痛みを感じた腕をクロスして持ち上げる動作では痛みは感じませんでした。 髪の毛をまとめようと腕を上げても、上がらず、痛みをこらえながらやっとのことで、髪の毛を束ねました。 今日は定例の鍼治療だったので、その旨を説明し、鍼を打ってもら…

最高にラッキーなめぐりあわせのカレンダーで夏季休暇らしい休みを満喫中。 本を読み、昼寝をし、昼ビールをたまに飲み、ドラマ「グッド・ドクター」を見まくる。 とはいえ、肩は痛い。お風呂に入っているときに簡単に動かしているだけだからだろうか。いつかは治ると思っているけれど、左肩の不自由は続いている。 『花の子ども』（オイズル・アーヴァ・オウラヴスドッティル著 神崎 朗子訳 早川書房）を読む、読みやすくて、食べるシーンがたくさん出て、静かな話で、主人公ではない神父さんの多言語話者でさまざまな言語の映画を３千本も所有し、毎晩映画をみているというのがとてもよかった。 主人公は22歳の青年で、一夜をともにし…

なんか分からんけどこの辺が痛いねん。と言いながら自らバンザイの動作や腕を後ろに回す動作をして次の瞬間、「いてててて！」・・。 どこが痛みましたか？たいがいは上腕の三頭筋（腕の付け根の太いところ）や二頭筋（力こぶ）あたりだと返答。普段と違うこと何かしましたか？別に。 少し触りますね。痛みの訴えられている部分を軽く触ってみる。さっき痛いと言っていたのに痛くない。。なるほど。神経痛か。腕の動作角度によって神経が刺激されて特定の場所に痛みが現れているのかな。と推測。では、三頭筋や二頭筋を支配している神経は何か？脇の下を通っている神経。なので脇の下や肩甲骨の外側縁の筋肉に軽くアプローチしてみると、「いて…

国内ロックダウンのようになってしまったプーケット。先日のセントラルプーケットからの感染拡大から、一時落ち着いたように見えたものの、まだ感染者数は増えているようで、サンドボックスでの海外からの渡航客は受け入れていますが、国内からの移動は制限がかけられてしまいました。 学校もまだしばらくオンライン授業が続き、頭が痛い・・・ そんな中ではありますが、ここ数カ月、私自身の体には少し変化が見られてきました。 以前は夜遅くに寝るだけで翌日朝に測る血圧は上がっていましたが、今、仕事で連日かなり遅い時間に寝て、睡眠不足が続いても、血圧はさほど上がっていません。 先月の定期血液検査では、コレステロール値がまだ少…

昨日、晩ご飯を食べ終わって、今日のお弁当のおかずを作っていたら、緊急地震速報が鳴り響きました。 能登半島(珠洲市)で震度5弱の大きな地震がありました。 今年に入ってからこの方面で、頻繁に地震があって心配でしたが、ここまで続くと地元の人たちは心配でしょうね。幸い、その後は大きな影響はなかったようでホッとしています。 我が家は全く気付きませんでしたが、金沢の方でも少し揺れたそうです。 地震や火山噴火、更には台風。 予期せぬ異変が増えてきているな、と感じます。最近、何かと介護関係の記事が目につきます。 そんな中、同世代の女性の方の介護ブログを見つけました。 その方は、お母様が認知症を患ったものの、な…

どーもKABUOです。 秋田県由利本荘市にあります温泉施設、 はーとぽーと大内ぽぽろっこさんに 日帰りに入浴に訪れましたので ご紹介します。 スポンサーリンク // はーとぽーと大内ぽぽろっこ 営業時間 09:00-21:00 由利本荘市岩谷町西越にあります はーとぽーと大内ぽぽろっこさん。 道の駅おおうち併設しており JR羽後岩谷駅からも程近く 宿泊も出来る日帰り温泉施設です。 道の駅で車中泊をしようと思い、 ネットで検索したところ こちらの施設がヒットしましたので 車中泊がてら立ち寄らせて頂きました。 施設の場所はこちらです。 入浴料金 ４５０円 子供 ２５０円 09:00-17:00まで…

大学での会議で、いろいろーとイベントが詰まってくる。報告書掲載のために年内に実施することが必須なので、わらわらと決まってきた。 人が少なくなってきたのが大きく関係するが、何の説明もなく私の名前が出るのが驚く。仕事の力量云々でなく、とりあえずやらせとけっていうのがありあり。 麹町でも同様。これは圧倒的に人が足りないので、猫の手も借りたい中、私を入れとけば何とかするだろ感がありあり。 これをポジティブに捉えられない自分が悲しい。昔から便利な人として使われてきた。仕事ってこんなもんだと思うけど、こんな中でも要領のいい人はナチュラルに人に振るんだよな。己のスキルを上げるためだと割り切っているけど。 ま…

先日の法事にて… まあ、妙齢の女性ならばあるあるだと思うのですが😅 久々に着た礼服（喪服）がキツイかった…😶どー考えてもキツかった 確か…買い替えたのは３年前だったかな…去年も着たけど、その時は問題なかったのに… 薄い布でできた礼服の中身はパンパン挨拶して頭を下げれば弾けちゃいそうな… それはもう、さながらシャウエッセンのウインナーのごとくパリッ！っといきそうな…😆 ３年前に買い替えた時から予兆はあったのかも？！ 買い替えたのは３年前… その時は、持っていた礼服を着てみたら全然入らなくて焦ってアオキに買いに行ったキャー😱 スーツのAOKI【AOKI公式通販】 お店に行き、今まで着ていたサイズよ…

木曜日、上海は快晴、気温は 27度。台風一過の上海晴れ！ 朝 6時に松江の寮にて何の脈絡もなく自然起床。今日は特に右肩が痛いワケでもなくスッと目覚めた。こんなの久しぶりだ。このまま五十肩が治って欲しいトコロ。 しかし痛みがないとイツモの様に『暴力的な程の強制的な目覚め』はないので、トイレだけ行ってフツーにベッドに戻ったら綺麗に二度寝出来た。次に目覚めたのは 8時半。実にステキ！ イツモより少しだけ急ぎ気味で準備して、例によって徒歩10分の通勤。 出社後は仕事上のトピックは特に無し。 夕方頃に自室スタジオを出てトイレに行ったら外があまりに美しく晴れ渡っていたのでチョット会社の敷地内を散歩。いやぁ…

先週土曜日、1回目のコロナワクチンを接種した。 大学での職域接種だったため、モデルナ製のワクチンだった。 正直早く打てるならなんでもいいと思っていたが、前日に突然副反応が気になって調べ始めた。 「コロナワクチン 副反応」「モデルナ 副反応」「モデルナ 副反応 20代」「モデルナ 1回目 副反応 20代」のようなことをバイトの合間に検索していた。 「接種翌日友達とちょっと出かけるけど大丈夫か？月曜までの課題も終わってないし」とびくびくしていたのである。 巷では「ひよってるやついる？」のような表現で煽るらしいが、私は日和見主義ではない。 ひよってる、は日和見から来ていると思っているのだが、実際どう…

おはようございます。 息子は生後4ヶ月を過ぎてよだれもでるようになり、来月から離乳食の予定です。 先月、小児科で教わってきましたが、また市からも教わる予定です。 土屋薬局は18日土曜は漢方相談会、お電話0237470033で予約が便利です。 19、20日の日月は連休です。 秋バテに注意でよい木曜を！ ＜最近の土屋薬局の嬉しいお話＞ 一昨日の１４日に来店されたお客様、独身時代には子宮内膜症でチョコレートのう胞が８センチとのときからの長い付き合いの漢方相談のお客様で、いまはめでたく妊娠１８週目とのことで嬉しく思っています。 エコーでお腹が動いたのが見えたそうです。 来年の３月が予定日なので順調にい…

①から見てください。。 今まで、更年期を楽に経過させる準備について、自然と笑顔になれる生き方。。 そして、自然と笑顔になれる運動をする事。。 と、言ってきました。 自然な笑顔は、自然な骨盤とイコールです。。自然な骨盤はリズムが良いのです。 自然な笑顔は、鍛えてもできない。。 むしろ、鍛える事で、不自然な笑顔になるでしょう？ 筋トレもそうです。 への字口でやる筋トレは、骨盤もへの字にするのです。 だから、僕はいつも、鍛えるな。。というのです。 鍛えるのでではなく、正しく動く事が大事なんです。。 筋トレも、ストレッチも、への字口で、体をいじめて、負担をかけていませんか？ 笑顔で、笑いながらできる筋…

水曜日、上海は曇り時々霧雨、気温は 26度。めっきり秋めいて涼しい今日この頃。 朝 7時、松江区の寮にて自然起床。今日は目眩が起きなかった。いやぁ…嬉しいな。少しずつ良くなってる？気がしないでもない。（相変わらず五十肩は痛いが…） イツモのルーチンにて Radikoで J-Waveを聴きながらノンビリと朝の準備をして、午前 9時過ぎに寮を出て徒歩 10分通勤にて出社。 仕事上のトピックは（ココに書ける様な内容は）特になし。 そうそう、お昼に社食に言ったら今日は無料だというので何かと思ったら老板（社長）の誕生日らしい。すげーな。1,500人以上に一気に全員にご馳走しちゃうんだ？ さすがバブル。 …

火曜日、上海は曇り時々雨、気温は 25度。台風は相変わらず上海沖の上空に停滞しているらしい。朝からパッとしない天気の 1日。 朝 6時半起床。目眩は相変わらずだが昨日よりはマシな感じかな。やっぱりちゃんと寝るとだいぶ楽だわ。 いつものルーチンを経て朝 9時過ぎに寮を出て徒歩 10分の通勤でオフィスへ。雨こそ降っていないものの、空はどんよりと重たい雲に覆われており、風もまだまだ強めである。 午前中はデスクワークが中心。そしてお昼ご飯は社食で中華バイキングなのだが、フト気付いたら全部『茶色』でイマイチ食欲が沸かない。もっとちゃんと考えれて取れば良かった。 ま、でもコレで 13元くらい（日本円で 2…

スーパー戦闘 純烈ジャー 監督：佛田洋 武田道弘(アクション監督) 脚本：久保裕章 主演：純烈 配給：東映ビデオ