他責思考

罪悪感や恥、劣等感や無力感など、 人は、様々な負の感情を、成長の中で味わいます。 そして罪悪感は、 「悪いことをした奴だ」と言って自分を責める、 とても苦しい感情です。 この辛さに耐えられない人は 「やったのは自分ではない、他人なのだ、だから自分は悪くない」 そう思うことで、 自分の心を守ります。 これは乳幼児が、 強いストレスに曝された時に、自分の心を守る方法の一つです。 なので このような罪の意識を 持ち続けていられるようになることが 大人になるってことです。 人から受け入れられ、 社会的に良しとされることが出来た（宿題をちゃんと出来たぞ！等） という経験を積んでいく中で 「間違ったからっ…

今回、皆さんと考えたいのは「他責思考」と「メンタル」の関係についてです。 【概要】 他責思考とメンタルの関係とは 海外研究 Chang & Sannaの研究（2001年） Dickerson & Kemenyの分析（2004年） 日本のデータ 厚生労働省：ストレス対策に関する調査（2020年） 文部科学省: 学校現場での他責思考とメンタル 他責思考を変えてストレスを減らすヒント まとめ 【概要】 仕事や育児、人間関係においてうまくいかないとき、つい「相手が悪い」「状況が悪い」と「他責思考」になってしまうことはありませんか。確かに、一時的には自分を守る手段にもなるかもしれませんが、実は他責思考が…

私自身は「親」という立場になったことがありません。 なので子供視点で親子関係を見て来たと思います。 特殊な条件で育ったゆえに「共感者」が殆ど 見つからず、ずっと心がひとりぼっちでした。 そんな自分が言うのもなんですが・・ 子供視点ですと、大半の親が「毒親」になってしまうそうです。 限界のある人間でありながらも、自分は「正しい」と信じて 家族のため一所懸命に頑張ってきた親御さんが少なくないはず。 その結果、毒親認定されてしまうって悲しいですよね。 つくづく「親」というものは大変な立場だなーって思いますし だからこそ「毒親」という言葉を私は好きになれません。 こうして便宜的に使ってはいますが・・ …

精神的に最も健全かつ最も高い域に到達している人が、普通の人が経験する以上の苦悩に苦しむことを要求されることは多い。偉大な指導者というものは、賢明かつ正しい人間であるならば、普通の人間にははかり知ることのできない高度の苦悩に耐えていることが多いものである。これとは逆に、情動的病の根底にあるのが、通常は、情動的苦痛の回避である。憂うつ、疑い、混乱、失望といったものを完全に経験する人間が、安定、満足、自己充足した人間よりはるかに健全だということもありうる。というより、病気とは、苦痛を受け入れるよりも苦痛を拒否することだ、と定義するほうがより当を得ていると言うことができる。 邪悪な人間は、自責の念――…

自分の悩みを他人の行動、条件づけ、あるいは周りの状況のせいにするのはとても簡単である。しかし、私たちは自分の行動の責任をとることができる。私たちには、反応を選択する能力（Responsibility）がある。自分の人生をコントロールし、自分のあり方や人格そのものに集中することにより、自分の周りの状況に大きく作用を及ぼすことができるのだ。 スティーブン・R・コヴィー『７つの習慣』 私たちは自分にとって不都合なことの原因を他人に求め、他人や周囲を責め立てることによって解決しようとしてしまうのだけれど、それはどうしてなのかしらん。 おそらくそれは他人を「間違っている人」「悪い人」「できない人」「価…

もう立ち直れない…また失敗したらどうしよう...って考え、前に進めなくなり立ち止まってしまうことってありませんか… 自分自身、周りから見たら大したことがない挫折や失敗かもしれないけれど、ひどく落ち込むことがあります… でもなんでも思いどおりにできる…なんてことはないですよね… 挫折や失敗は誰にでもあることだったりしますよね…その挫折や失敗を乗り越えている人もたくさんいるはず… 気持ちの持ち方が大切なんでしょうね… 「これをしてあげたのに…〇〇してくれなかった…」とか、「あれをしてほしかったのに…全く違うことをされた…」みたいな感じで受け止めてしまいがちな（きっと誤解やすれ違いなのに、一人勝手に…

3月の半ばに会社からグループ会社事業部への出向を言い渡された。 いろんな事考えた、この1ヶ月半。 にしても、1ヶ月半という時間は、あっという間に過ぎていった…。 現在の心もちとしては、 ・上が決めたことに対して、ペーペーの私が考えたってしょうがない ・問題なのは、6月1日から新体制で始まるというのに、4月末になってもなんら具体的な指示が飛んできていないということ ・会社の社長、取締役に対しても、グループ会社社長に対しても、不信感しかない 経営者って、会社を存続させ、安定させ、成長させるのが仕事だと思う。 だとすると、仕事していないのか、仕事できないのか、そんな人が多い会社だったのだと思う。 し…