仮眠

こんにちわ♪大福です。 給与計算業務もひと段落し、コロナ感染・隔離期間で遅れたタスクを鬼の様なスピードでこなしています。 さてさて、今週の出来事など振り返ってみたいと思います。 〇泥だんご 〇100点のチェックリストを100%で 〇8月革命 〇仮眠・ハンモックのすすめ 〇泥だんご 今月の給与計算はかーなりタイトでした。 コロナの隔離期間明け、実質2日間で給与の振込データを完成させなくてはいけません。 通常4日程度かかるので、半分の日程です…。 私のイメージでは、給与計算は『泥だんご』です。 ぐちゃぐちゃの情報を一塊にして、丸めて、ピカピカにする。 ただ、いかんせん今回はタイトすぎたので丸めてそ…

気温は低く、しかも雨。どういうわけか早朝に目覚めてしまい、仕方がないから資格の勉強を少しだけ進めた。そのせいで昼間はおそろしく眠かった。車の運転をしていたら、たぶん追突事故を起こしていた。それくらいに眠い。 夕方に仮眠をしたら、少し元気になった。帰宅してから仮眠をしたのだ。昨晩に仕込んでおいたおでんを温めながら、30分だけタイマーをセットして、ぐっすりと寝た。「とろ火」モードが使えるIHコンロと、無印良品のキッチンタイマーは素晴らしい。特にタイマーは、眠気でぼんやりした頭でも操作できるすぐれものだ。発売直後に買ってずいぶん経つが、全く壊れない。しゃっと外周リングを回してスタートボタンをぴっと押…

Ａ. 発声の勉強は、1日に声を30分以上はしっかりと出し、夜にしっかりと寝て、1つ重ねていくことといっています。きちんと寝ないと、せっかくの練習も成果に結びつかないということです。寝不足時の声の調子の悪いのは誰もが経験していると思います。本当に寝られなかったときは、昼でも眠くなったときに、仮眠でもよいから、少しでも補うことです。寝起きにすぐ声を出さないことにも気をつけてください。

魔の時間帯？トラックドライバーやタクシードライバーといった職業ドライバーだけではなく、あらゆるドライバーにとって恐ろしいのは交通事故です。交通事故は時間やお金を奪うだけではなく、被害が大きいと健康を長い期間に渡って損ねたり、最悪、人命にも関わります。 そんな交通事故を起こすきっかけの１つが居眠り運転です。 要するに、運転中に眠気に襲われ、そのまま意識が飛んでしまうことです。無意識に車を走らせることになるので、交通事故が起こっても何の不思議もありません。 そして、起きているときに眠気に襲われるなんてことは、誰にでも起こり得るので、油断はできません。 人間には眠くなりやすい時間帯があると言います。…

こんにちはちきんぶれすとです。 今夜はワールドカップのクロアチア戦！ 0時からなので睡眠時間が削れることは間違いなし… ということで今日は眠気を解消する方法を三つ紹介します。 眠気を解消する方法 1,窓を開ける 2,走り回る 3,寝る 最後に 眠気を解消する方法 1,窓を開ける 睡眠不足で眠い場合はあまり効果がないかもしれないですが、窓を開け、換気することで部屋の中の二酸化炭素を減らすことができます。 二酸化炭素が多くなると、眠くなったり頭が痛いくなったりするので気を付けてくださいね！ 2,走り回る 二つ目は走り回ることです。 さすがに走り回ったりできない状況の人もいますよねｗ そのひとはスト…

がんばれ日本！深夜のサッカー観戦で寝不足にならない方法を紹介します 【はじまり】 みなさんこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、深夜のサッカー観戦と睡眠について。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 どうする？深夜のサッカー観戦と睡眠 仮眠 筋しかん法 週刊まるわかりニュース より 個人の感想です

日付が変わったのでおとついの夜勤明けからですね 宿儺様の笑顔で元気をもらいながらぼっち作業 みてくれてありがとう！ るＱ

最近のお客様で、看護師さんや看護大生さんが多くいらっしゃいます。看護師さんが夜勤をされている場合健康へのリスクもありますよね。夜勤では、生活環境が昼夜逆転することによってさまざまな健康リスクが生じてしまいます。それは、睡眠環境の変化や食生活の乱れなどからくるものがほとんどで週に1回だけの夜勤であればそのリスクもほとんどないといえますが日常的に夜勤を続けて長期的に夜勤で勤めることでそのリスクは跳ね上がってしまいます。疲れきった夜勤明けの体を癒すオススメの過ごし方は日中の2時間の仮眠。夜勤明けは普段の生活リズムをなるべく崩さないために仮眠をとり夜はいつもと同じ時間に寝て翌日も同じ時間に起きることで…

以下の取材記事は個人の経験や考えに基づくものです。その内容について当社が保証するものではありません。実際のお取引については充分内容をご理解の上ご自身の判断にてお取り組みください。 勤め先が倒産し、深夜バイトをしながら株式投資の勉強をしていた伊達さん。投資を始めた当初、たまたま持ち越した日にライブドアショックが起きて、投資資金を半分以下にまで減らしてしまいます。失意の中、崖っぷちに立たされた伊達さんが選んだのは、当時200倍程度という高レバレッジが可能だったFX投資でした。今や押しも押されもせぬFX専業トレーダーとなった伊達さんは、一体どのよう再起を果たし”億り人”の仲間入りをするまでになったの…

天気が良くないからなのか、体調が激悪だった（頭痛と眠気）。 午後にやっと起き上がりプロテイン、そのあと自己啓発本みたいなのを流し読みして（ほとんど頭に入ってこなかった、ぜんぶ忘れた）また横になる。夕飯を食べると少し回復してきて夜まで眠っていた。しんどい夢を見ていた。何もせず、厳しい日だった。夕食後に良くなるのでお昼ご飯をしっかり食べた方が良いのかな。夜になったからなのか、天気が回復したからなのか、仮眠をとったからなのか、今は少し大丈夫になっている。将来を考えて怖くなることが増えている。今考えたってどうにもならないのに、仕事が見つからずに、お金を失って、人生が終わるイメージが何度も繰り返されてい…

俺に興味ある人間だけ見てくれよな それ以外は帰ってください 時間の無駄なので全部独り言のつもりだし、日記というか忘備録的な意味合いも兼ねて書いてます これ (本当はメモを清書して文章削るつもりだったけどめんどくさくてそのままぶちこんじゃった) オンゲキのランイベを走った(途中悪口混ざってます) ▼クリックで展開▼ 前日譚から話すと、KoP4thに知り合いが出るので見ることにした 2020も3rdも全く興味なくて見てなかったんだけど、まあその日たまたま用事もなかったので最初から最後まで見た 結論から言うとめちゃくちゃ面白かった 3rdくらいの時期の時、別に知り合いでもない人の超うまプレイ見せられ…

旅行2日目は4時半起床。いや、厳密に言えば何時に起きて何時に寝たのかよく分からん時間だった。 「皆さまおはようございます」から始まる館内放送を聴きつつ、狭いベットから抜け出す。まだ頭がボーッとしてる。 コーヒーを買おうとロビーに向かうと、4時半とは思えぬ行列が目に飛び込んできた。レストランの朝食目的の行列だ。 死ぬほどめんどくさかったが、事前に今日の朝食弁当を作っておいて良かった。昨日めちゃくちゃ早い時間に夕飯を食べたせいでものすごくお腹が空いていたが、それでもあの行列には並びたくない。先見の動きが出来た私、偉いわ。 売店でコーヒーを買ってベッドに戻る。家族全員を起こして着替え、荷物をまとめて…

更新時間の確保難しいためお休み(´･ω･`) まだ職場脱出出来てませんが、今日は帰ったらお空のドレバラやらないと… 後でやればいいやと、毎日の強敵2セット以外は放置してましたが、イベントが明日で終了とか表示されて泣いてる 周年シナリオイベントの諸々は全て回収しきったので、また簡単な感想とかと合わせてひとり言記事は後ほど 闇鍋グラフェスは天井どうするか検討中です 明日の19時までなので、それまでには決めないといけないのが難しい所 天井までの下駄履けるとはいえ、150連分近くの負担はなぁ… 明日は祝日らしいですが、例によって一切関係なく休日出勤でもない普通出勤なので何もかもおしまい。ドレバラ急いで…

どうも、ジェットマンです! 訪問ありがとうございます。 本日は夜勤明け 前回と同じ場所でアジングしたかったのですが、歯医者さんに行ったので仮眠が取れず断念 近場のメバリングにしました 夕まづめ から始めました! 釣り場に着くなり雨がパラつきましたが、小雨程度 一尾目はメチャクチャ可愛いサイズ（笑 何かうれしい♪ その後当たりなく日没寸前に 一尾釣れ その後、良型が掛かりましたがラインブレイク プライムタイムにミスってしまった 次のキャストまでかなりロスってしまいましたが、仕方ない 少しは釣れたので満足 今回はお持ち帰りなし 次も同じポイントでやってみるつもりです 以上です 最後まで読んで頂き、…

おはこんばんは、おばサラです。 今日は私にとっての春眠デーだったようです。 朝もとにかく起きられずギリギリ。 お昼休みも仮眠。 それでも今も大分眠い。 一体この眠気はどこからくるのでしょうか。 調べたところ、どうやら日の長さの変化に身体がついてかない、いわゆる時差ボケ状態のようです。 http://www.saiseikai-mkj.jp/news/2014/03/31/1382#:~:text=%E6%98%A5%E3%81%AF%E5%A4%8F%E3%81%AB%E5%90%91%E3%81%91,%E7%9C%A0%E6%B0%97%E3%81%8C%E5%BC%B7%E3%81%8F…

中田敦彦のYouTube大学より。「5時間快眠法」という動画を見た。 ・仮眠を活用すれば睡眠は5時間で良い・睡眠を妨げる行動はしない(スマホ、酒などなど) 7時間寝なくていいんだ！という新たな発見を得た。 ■良かったこと①日曜夜に睡眠時間を勉強時間にあてたこと ②「二度寝は5分まで」を実践したこと「5時間快眠法」より。 ③方針検討時にA4用紙に書きまくって考えを整理したこと紙に書きまくると、頭が整理されるだけでなく、説明にも使える、資料作成の時間も削れる。メリットだらけ。

Re-confirming the top 10 in Saudi Arabia 📊#SaudiArabianGP #F1 pic.twitter.com/9FpHavGyUl— Formula 1 (@F1) 2023年3月19日 Tweet / Twitter 仮眠を取り、リアルタイムで観戦しましたゾーン！だから今日は眠かった〜(=_=;) もうレッドブルは別世界ですね。 「フォーミュラブル」 というカテゴリーを立ち上げた方が良いような（笑） ドライブシャフトトラブルで予選１５位だったマックス選手でしたが、淡々と順位を上げ、ストロール選手のマシンストップでセーフティーカーが導入されたわけで…

「眠れない時」の原因について ●「不眠症」の症状について 不眠症（ふみんしょう）とは、「睡眠障害」という病気の一つで、1カ月以上、「入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害」などが続く事で、「日中に眠くなって起きてるのが辛い」などの不調になってしまう状態です。 2，3日など「一時的に眠れなくなる」という状態は、体内リズムやストレスなどの理由により起こりうる事で、この場合は不眠症ではありません。 不眠症の疑いがある場合は、病院に行ってお医者さんに相談してみましょう。

休日出勤の代休で一応4連休だったけど前半の土日は用事があって自分の時間は取れず。でピーカン予報の月曜、平日でリフト券も春料金になった高鷲へ今シーズンの滑り納めのつもりで行ってきました。 金沢から下道で高鷲まで2時間。五箇山～白川郷はいい感じのワインディングロード。リフト券は高鷲とダイナ共通の一日券がネット購入で3,500円はお得なんだけど相変わらず駐車料金1,000円はいただけない。。ま誘導員たくさん居たし地元雇用を確保するためには仕方ないか。 10時ぐらいから滑り始め、まずはゴンドラで山頂へ。陽の当ってるところはエッヂが抜けない程度に緩み始めて良い感じなんだけど日陰のレギュラーサイドの壁はカ…