休肝日

受け取る年賀状の数が少なくなった。 今年受け取った中にも今年で最後の年賀状とするというものが複数あったので来年はもっと減ることになるのだろう。実際のところ私自身もそろそろやめようかなどという気持ちになっているのだが、一方で年に１回お互いの消息を連絡し合うというこんな風習が消えていくことに一抹の寂しさも感じている。 まあ、考えてみれば私がお付き合いをしてきた方達はそのほとんどが団塊の世代、私自身も含め、色んな事にそろそろケジメをつける時期なのかもしれない。 さて、昨日の晩ご飯。 昨日は今年最初の休肝日がやってきた。この年末年始でバタバタしていたのであっという間に１週間が経ったことになる。というこ…

今年も今日を入れてあと１０日となった。 年明け早々のクルーズ船にはじまって今は第三波が拡大中、何とも残念なことにコロナで始まりコロナで終わる１年となってしまったようだ。かたやテレビを見ればそのコロナの対応で医療体制はもはや崩壊寸前などと散々警告がされているにも拘らず、能天気な政治家たちが忘年会だのパーティーだのと世の中を騒がせている。 やはり議員である自分たちは下々とは異なる特権階級だと思っているのだろうし、また、そのために票のことしか頭にないのだろうが、それにしても何とも情けない人たちだ。 さて、昨日の晩ご飯。 休肝日の昨日は珍しくもカミさんの方からコロッケが食べたいと言い出した。私としては…

Go to トラベルが年末年始にかけて停止になることになった。 おそらく今頃は旅行や宿泊業界に関わる人たちは大騒ぎをしているに違いない。それにしてもなんでこんなに対策が小出しなんだろうか。これではその都度対応を迫られた人たちから Go to トラベルならぬ Go to トラブルだと言われてもしょうがないだろう。 結局はあれだけの専門家を揃えておきながら、いつも最後になって非科学的な「総合的な判断」なんてものを入れるものだから対策はいつも後手後手。今回なども前回の勝負の３週間などと言い出した段階でこのレベルの決断をしていれば、もっとスッキリした正月を迎えられたかもしれないのに、なんとも残念だった…

今週のお題「自分にご褒美」 ご褒美というと、何をイメージしますか？ 美味しいものを食べる 翌日を気にせずお酒を飲む 買い物をする 旅に出かける などが私がぱっと思い浮かんだものでした！だけど今回は、年末なので、一年頑張った自分の体に年内でどんなご褒美をあげられるか、検討してみました！ １．コロナ禍だからチャレンジできること 頑張った胃腸にお休みを：プチ断食 頑張った肝臓にご褒美を：休肝日 ２．目の疲れを取ってリフレッシュ ３．お家のお風呂でリフレッシュ ４．まとめ １．コロナ禍だからチャレンジできること 普段の年末年始なら、忘年会、新年会が何度もあって、暴飲暴食になりがちの方。きっと今年はそん…

レモンサワー2020／ 本搾りレモン 昨晩飲んで美味しかった 琥珀色に癒されたく 「金麦（深煎りのコク）」を求めて ヨークベニマル２店舗を まわったのですが既に完売！？でした。 もともとは休肝日にしようと していたので？？？ 気になった サワーを飲み比べてみました♪ 1缶は新商品の「檸檬サワー2020」 甘みと酸味のバランスが絶妙で 美味しいです。 糖類、酸味料、香料、ビタミンCが 効いています。 もう1缶は「本搾りレモン」！ 素朴で酸っぱく感じますが、 シーゲルは無添加の本搾り派です。 本搾りレモン レモン、ウォッカ、レモンリキュール、炭酸、 アルコール度6% 果汁12％、香料、酸味料、糖類…

いろんな事があった今年最後の三連休も終わった。 この後は年末に向け、またクリスマスだ忘年会だと大騒ぎするのだろうか。それともそれも２週間後の状況次第、多くの感染者が出たとなればさすがに今以上の自粛モードになるのだろうし、それほどでもなければやはりまた緩んでくるのだろうか。 いずれにしても間も無く１２月、そうで無くともここしばらくはコロナに一喜一憂する日々が続くようなので、お互い気をつけつつも適度に楽しく生活することも必要なようだ。 さて、そんな昨日の晩ご飯は休肝日メニュー。 相変わらずも色々迷った末に辿り着いたのが麻婆豆腐の丼。これにザーサイとコーンの溶き卵スープを添えて中華定食の仕立てとなっ…

アメリカではトランプが未だ敗北を認めないし、コロナの感染者も一千万人を超えた。 そんなよその国のことを言ってるうちに足元の日本でもまた流行の兆しを見せ始めている。何でも昨日あたりは札幌で２００人を超えたとか、やはり寒くなると換気もなかなかできないし、そうじゃなくとも弛み気味の雰囲気が強いこともあって、まだまだ悪い方に行きそうな感じがする。 今のところ東京圏ではそこまで行ってはいないようだが、寒さに向かいここいら辺でもう一度気持ちを引き締めないと全国的に大流行なんてことになりそうだ。 さて、月曜日は例によってご飯の日。 いつもなら何を食べるかで散々悩むところ昨日は珍しくも炊き込みご飯にすることで…

なんか、毎日しんどい！ 寝ても疲れが取れない！ もう少し寝たいな。 休みまで後何日あるかな。今日は、休みたいな。 このように思う朝は、多くないですか？ 前の日に晩酌していませんか？ もしかすると、お酒が原因かもしれません。 パパナリも、毎日お酒を飲んで 同じようにしんどい朝を迎えています。 お酒を飲んで寝たら、 体が休まるレム睡眠、脳が休まるノンレム睡眠 両方浅く、よく寝ているようですが、浅い眠りなのです。 だから、体も脳も十分に休まっていないのです。 とりあえず休肝日！ とりあえず休肝日をつくってみよう。 一日に飲む適量っていうのがありますが 少しだけ飲んで我慢するって パパナリは、まったく…

2021.01.15 【1744日連続投稿】 学びの原点なるときは、好奇心や知る楽しやの場合もあるが、知らいないことやできないことの惨めさ・恥ずかしさからくる場合もある。 私の場合、どちらかというと、後者の方が強めである。 大人になるほど、惨めさや恥ずかしさを感じる機会は少なる。 いや、知らないこと・できないことから避けて通る術を身に着けてしまっているとも言える。 好奇心を掻き立てたりするのも、重要なのかもしれないが、「～したい」「～を学びたい」という気持ちは、自分ではコントロールもできないし、いつやってくるのか分からない。 知らいないこと・できないことを自覚することは、自分の学びのスタートに…

こんにちは えすまるです。 今日は寒いですね💧 トイレの床の一部がペコペコしてきて 朝から修理の人が来てくれているのですが トイレに行けない 分かってはいたし、半日ぐらいで終わるようですが 行けないと言われると 行きたい でも、コンビニのトイレで籠るわけにはいかないし・・・ 普段から本やタブレット・携帯を持ち込んでいるので その状況がないと なんとなく出ない・・・ 習慣って怖いですね💦 いや、何の話？ すみません💧（苦笑） それでは計測いきます ✔食後３０分～１時間30分で血糖値１４０以下を目指しています 朝ご飯 ・菊芋３ｇ ・サラダ ・ひじき煮 ・麻婆豆腐 ・インスタントしじみ味噌汁 ・玄米…

貫通前ゆらゆら帝国ロック¥255provided courtesy of iTunes 休肝日を作りたいと思っている山本です。まだ作りたい、 で止まってる辺り、本気じゃないのがバレバレですが、健康診断に行ってなんかまずい数値とかを突きつけられないと動きそうにもありません。なので、まずは健康診断にちゃんと行く、というのが最初の目標、ということになります。このご時世なんで、正直結構先延ばしにしちゃってるんですけども。 ということで今日はこれを。ギターが暴れる感じとか、うねるベースとか、それまでのバンドの色がありつつも、少し落ち着いたというか、弾けきらない感じがあるのは、過渡期ゆえ、ということなのか…

23時に寝ました。4時半に目が覚めたよ。起きたのは6時なんだが。最近こんなのが続いています。 今日は親父の誕生日。77歳になるから喜寿だね。本人は今日も通院ですが。先日は眼科の検診で、今日は歯科。手術をするのにそんなこともするんだね。 毎日晩酌をしていたら、医者から休肝日を作るように言われて、酒抜いたら夜眠れないんだって。検査入院してるときも眠れなかったんだそうな。それは鬱の症状なんじゃないかぁ？だとしたら手術が成功したら治るんだけどもさ、それまでにおかしくなってはイカンのよ。 次の水バラはまた路線バスの企画みたいですが、鬼ごっこってなに？今回は都市圏で楽しめる内容らしい。どんな内容なのか全く…

2021.01.14 【1743日連続投稿】 このブログでも何回か話題にしたことがあるのですが、うちのB型事業所では声を発さない方がいらっしゃいます。 発せないのではなく、発さない方です。 その理由はさておき、その方とは私は口頭で伝えて、その方はジェスチャーまたは筆談でリアクションをしてもらいます。 また、人と一緒の空間にいること自体がストレスになるので、働きたい気持ちがあっても、うちの事業所内で半日以上働いたことはありません。 最近、本人がより働きやすい環境を構築しやうということで、色々と提案をした結果、私からの提案をミックスして、自分なりのやりやすい形を逆に提案してもらいました。 「なるほ…

本搾り／氷結無糖 氷結無糖は4%と7%を 飲みたかったのですが 7%が2缶・・・。 やっぱり味の違いは分からず・・・。 でも美味しいです♪ 本搾りレモン レモン、ウォッカ、レモンリキュール、炭酸、 アルコール度6% 果汁12％、香料、酸味料、糖類、無添加 飲みやすさ★ /爽快度★★★/甘さ 氷結無糖レモン レモン果汁、ウォッカ、炭酸、酸味料、香料、 アルコール度4%、果汁2.7％、 アルコール度7%、果汁3.4%、 飲みやすさ★★ /爽快度★★ /甘さ 晩御飯は 熊肉の薬味鍋。 ごちそうさまでした！ 翌日スッキリ度★★★ 本日は1日運行なので 久々に休肝日です。 良い（酔い！？）新年でした。 …

今日はいつもの週一の休肝日とした。これは今年も継続する。 タイトル通り悪い癖が今年も継続している。 休日は朝から飲んで、一日中ダラダラし、休み明けの深夜から離脱症状の中途覚醒。 仕事では最低限の中での仕事。早く終わってビール飲んで忘れたいと思いながら何とか1日を終えて、ビール飲んで現実逃避で、また次の日になる。そんな負のスパイラル。 これを何とか止めたい。自信がまず無くなる。全て酒の飲み過ぎが原因。 分かっている。何とかしたい。 取り敢えず今日は飲まなかった。明日の仕事は最高の状態で挑める！！！

2021.01.13 【1742日連続投稿】 今日は、はたらくLabo（弊社が運営する障害者の就労支援施設）で、報連相についてのセミナーを実施しました。 その際に、Sさんが「家族が話を聞いてくれない。そんな状況で報連相の仕方を学んでも意味がないし、ストレスしか感じない」と正直に話してくれました。 その方の状況は日頃から聞いているので、事実と本人の認識が混在しており、一概にそのご家族がどうこうといった問題ではないのですが、Sさんの発言はある意味考えさせられるものになりました。 聞くがなければ、コミュニケーションが成立しない一方通行であると同時に、聞くかどうかも聞く側の自由があり、伝える側が理解を…

本日は残業なしの休肝日。 年末からのハイボール漬けの肝臓を休ませてあげなければならない。昨日とは打って変わって客数減。 年末の２割は減っている。電車が混んでいたという人もいるし、街の人手が少ないと感じる自分もいる。今日１日だけでは判断できないが、様子を見る＋予想を立てていくしかない。明日に備えて早めに寝よう。【仕事】 シフト：8:30〜16:45 実 働：8:30〜16:45 残 業：✕【ラジオ】 ちょうどいいラジオ 斉藤一美 ニュースワイドＳＡＫＩＤＯＲＩ！店長ランキング（ランキング５位）

2021.01.13 どうも、呑み助調理師おしょぶ～＾＾/です。 今回の記事では、おしょぶ～が愛用している「桃屋のきざみにんにく」を使ってつくる「なんちゃってペペロンチーノ」をご紹介します。 なんちゃって…ですので、乳化がどうたらとか・オリーブオイルに、にんにくの香りを移すとかはありません(笑)。 ただし、辛味オイルだけは作りますけど… 作るとと言っても、超カンタンです。 ※合わせて読んで欲しい↓ osyobu-osyobu-3889.hatenadiary.jp ◆桃屋のきざみにんにく (#^.^#) もうね…ずーと！愛用しているし 、すすめる機会があればみんなにすすめている(笑)。 とにか…

本日は のどごし350＊3本 でした。少なく済んだと思うが1リットル 飲んでるんだよなぁ。 いよいよ 予定の休肝日が今日です。 果たして出来るのだろうか昨日買って 飲んでいないのどごし500＊1本が家にある。 無理かなぁ。早めに夕ご飯食べちゃえば あるいは。。。 健康状態：右足首が痛み続けています。 ボルタレンとモーラスパップ中。 今まで通っていた町医者の 医院長が変わり、対応も 変わってきた。整形外科行きなと しきりに勧められる。医者 変えようか、検討中です。