体調管理

この週末がっつり動いていた、そしてゆっくりという二日間だったのでサクッとお送りする。 ◯6/28 昨日は楽しみなものが多い日だった。いつものように起きて体組成計に乗ってから朝食を食べるというスタートだった。ここからは写真で失礼。 Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る この日はいつものTKG定食を食べてから準備。今日も美味しく食べてほっとしつつすぐに家を出る準備。そこからすぐにスターバックスコーヒーのコーヒーセミナーに参加。今日はアイスコーヒー編だったのだけれど、本当に楽しいの一言だった。今回は二人だけだったのだけれど、二人とも常連OF常連だったのでいつもと違う仕様の…

おはようございます！ ヨハネです！ 【体調管理】 司法試験まであと18日、カウントダウンの時期となりました。 昨日の夜から少々頭痛に悩まされております。 しばらくはデジタルの勉強を避け、紙ベースで学習するとともに、部屋の気温・湿度管理を徹底していきます。 あとは早く寝ること。これが一番。 何か試験に挑む皆さんも、一緒に頑張りましょう！

今日は5:00のアラームで起きた。今日は珍しく何事もなく朝を迎えることができた。そして体を起こしたらまだ何かあるなという体感。多分体重は増えているけれど、これは筋肉になっていないかな、と思いながらお手洗いへ向かう。そうして出るものが出たので測ってみたら予想通りだった。やはりこうなるんだなぁと。この調子で色々と落ちるようにしたいなぁと思いつつ、すぐさま着替えて動き出し始める。今日も猫とご飯をあげたり、家族の弁当を準備したり。そしてそこから自分の朝食をいつものように準備。もう脳死状態でいけるようになったのは、固定にしている故だろう。 Threadsで見る 今日も今日とてベーグルプレート。やっぱりベ…

「最近、疲れが抜けない…」そんなことをふと思ったある日の夜。夜風に吹かれながら、ふと手に取ったのは、ドラッグストアで買った「亜鉛とマカ」のサプリメントでした。 ——サプリメントって本当に効果あるの？——毎日飲んでも問題ない？——どれを選べばいいの？ 40代、50代と年齢を重ねるにつれて、誰もが一度はそんな疑問を抱くはずです。この記事では、実際に使って感じた体の変化や、医師監修データに基づく正しい知識をもとに、「大人のためのサプリ生活」のリアルをお伝えします。 ◆ サプリメントってそもそも何？ サプリメントは「栄養補助食品」のこと。食事だけでは不足しがちなビタミン・ミネラル・アミノ酸などを補う目…

6月もあっという間に終わりが近づいてきましたね☀️雨の日が続いたり、急に暑くなったりと天候にも振り回されがちでしたが、個人的にはいろいろ動きのある月でした。 🌿6月のふりかえり まずは仕事まわり。ちょこちょこ作っていた業務効率化ツール、ついに一つ形になりました！✨自分で使うだけじゃなく、他の人にも展開できるようにして、無事に共有も完了。反応はまだ様子見ですが、少しでも楽になったらいいなと思ってます😊 あとは転職活動関連。エージェントとのやりとりは引き続き続けていますが、本格始動は7月に持ち越しになりそうです。履歴書や職務経歴書はすでに準備済みなので、あとは「動く」だけ…なんですが、面接苦手勢な…

今日は無事5:00のアラームで目が覚めたけれど、昨晩眠っていた途中で目を覚ましていたのでしっかり眠れたかと言われたらそうでは無い。そして体を起こしてみて「あ、まだ体重いな」とぼんやりと思いつつ、お手洗いに向かう。そうして体組成計に乗って納得の数値だとわかったところで着替えて準備していく。今日も猫たちのご飯や水をあげてから弁当の準備をし、そこから自分の朝食を準備。温泉卵のストックがなかったので、今日はレンチンで作りながら他を準備。そうしてこちらが無事完成した。 Threadsで見る 今日もTKG定食という朝だった。今日も鶏むねとレバー、ブロッコリー、めかぶ、スープというラインアップだったのだけれ…

久しぶりの台風体験 高湿度でジメジメ 朝からずっと降ったり止んだりの繰り返し 雨の止み間に外に出て花の咲いた擬宝珠の写真撮り ちょっと歩いて夏の庭①の見学 ポツポツ降り出すとざざ～っとくるので 急いで退避の繰り返し 夕方に青空見えて どうやら台風一過の模様 西の空眺めながら ピンク百合の偵察にいくと甘い香りが漂っておりました 高温多湿は母に影響ありで 午前中の訪問リハビリ中ずっとハイテンション 軽い熱中症のようなので水分補給度々 他には異常無く、夏の過ごし方のお勉強的体験 部屋の温度調節と水分補給の再確認(*^^)v