体調管理

こんにちは。マダムあずきです。 お天気がおかしなことになっております。 皆さまの地域はいかがでしょうか。 我が家地方は 暑いんだか寒いんだかよくわからない天気です。 暑くてもイヤだし寒いのもイヤ（雪はもっとイヤ）←気候の良い北海道の初夏はいずこ・・・ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 病院めぐりイヤー 最近の腸活 腰痛＆股関節痛 ダイエット 病院めぐりイヤー 家族もそれぞれ体調に気を付けて活動しているこんなとき ワタクシがへばってはいられません。 今年の目標だった病院めぐり。 azuazuazukina.hatenablog.…

ぷれみんです。 すみません(・_・;) 下書きのままで 公開になっていませんでした‼!エッ(*_*)もう?? 6月なのに梅雨明けましたね早！今年の夏は長くなりそうですね(-_-;)皆さま 体調管理大丈夫でしょうか？猛暑日が続いています。 今から夏バテ対策。睡眠、食事をしっかり取って、 好きなことや趣味、 適度な運動やサウナで ストレス発散してこの夏を乗り切って行きましょう‼但し、 甘いものの食べ過ぎ、 飲み過ぎないように (私はお酒飲めないので甘いもの派）そう言えば最近、 国産『さくらんぼ』が いつもより安いビックリ！何年もアメリカンチェリーを 食べてるので逆転しましたね⁉ 夏は、 特に心と体…

[最終更新日：2022/06/28] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 海やプール、お祭り、バーベキュー、フェスなど…。夏は楽しいイベントが盛りだくさんで、ワクワクしますよね。しかし、真夏の炎天下の中、長時間外で過ごすときはしっかりと対策をしないと熱中症になる可能性があります。 熱中症は後遺症が残ることもある恐ろしい病気なので、きちんと対策を行った上で夏のイベントをエンジョイしましょう！ こちらでは、 熱中症を引き起こす3つの要因 熱中症の症状 熱中症対策法 おすすめ熱中症対策グッズ7選 をご紹介します。 人気ブログランキング 熱中症を引き起こす3つの要因 ☆熱中症を引き起こす…

はじめに 体を冷やす 清拭 洗顔 着替え 洗濯 はじめに ここのところ二週間ほど風邪が長引いていて、2度にわたるPCR検査はいずれも陰性、レントゲン検査は異常なし、血液検査は白血球1万超えという結果でした。 医師からはおそらく何らかのウイルスの影響だろうと診断されて、抗生物質や咳止めをはじめとした薬を処方していただき、服用しているものの、なかなか良くなりません。 長引く療養生活の中で、自分なりにセルフケアに取り組まなければならない場面が何度もあり、それがよそ様のお役に立てるかもしれないと思って、今回まとめてみることにしました。 体を冷やす 前回の「療養中のセルフケア〜基本編〜」に書いたように、…

こんにちは 大瀬 優子です！ さて、いろいろしくじってきたわたしですが・・・ 人生生きていく上で、 子どものときにこれやっとけばよかったなぁってことが山程あります。 そういうことって、 学校の勉強よりも大事なことだなって思うのですが、 誰も教えてくれなかったんですよね。。。 そのひとつが、 「自分の体調を知る」ってことです。 皆さんは自分の体調の傾向って把握していますか？ どんなときに風邪を引くかとか、 どんなときにイライラしやすいかとか。 ＊ ＊ ＊ わたしはというと、 今、この6月に、体調を崩しやすいし、ハプニングが起きやすい！ でも、そのことを意識できるようになったのは、 ここ数年です・…

他人は変わらない。 家族も他人の一種だ。 自分以外は他人だと思う。 距離感や血縁とかの問題ではなく、自分かそれ以外かということ。 ていうか家族の方が、距離が近いために聞けなかったりする。 家族以外の場合は聞いてるふりして聞いてないだと思うが。 妻との喧嘩の原因の多くは妻がなんか困ってることがあり、解決策を考え、投資し、やってみてというも結局、やらない。 自分の友人から得た知識や、情報から得た薬、病院を試したがる。 要は私を信用していないのだな。 と思っていたのだが、そうではない。 自分の最近の理解では人に言われて素直に実践できる人は全体のごくわずかで、そういう人は俗にいう、成功できる人、仕事の…

定期的に更新しようと思っているものの、更新が滞っておりますが 日々、いろんなことが発生するストレスフルな日々を生き抜いています 今日は肌寒い日ですが そのちょっと前は暑かったりして 5月の末に、仕事している間にあれよあれよと声がでなくなり カスッカスの声になってしまいました 耳鼻科に駆け込んだのですが 「喉も腫れてないし、風邪っぽい症状もないけど 声帯だけ炎症が起きているね」 とのことで 先生、今すぐなんとかしてください という私の悲痛な叫びに対して 「しゃべらないのが一番だね」 という え、それってさ、、、それじゃさ・・・仕事にならないじゃん という悲しい現実を突きつけられたのですが 幸い、…

愛媛県松山市の特定社会保険労務士、酒井世津子です。 （2022/07/04、Instagramにアップしました投稿と同じになりますが、 こちらにも掲載しておきます。） 今年は早くも梅雨明けして突然の猛暑日。 そして台風の影響で湿度が高くなるなど、 気候の著しい変化に戸惑いますが、 皆さま体調管理を第一に、 良い夏をお過ごしください。 今回は、適性検査「Survey Cloud」について記事をアップしておきます。 適性検査は様々な媒体があります。把握したい適性により、 選び方もポイントがありますので、 個別にご相談を頂く際には特徴などをニーズに合わせてお伝えしていますが、今回、一社様が一年間のご…

英語の勉強をしている皆様、腹筋をしている皆様💪 お疲れ様です！ 私のブログを見て頂いている皆様、ありがとうございます！ 今日はまたジョン万次郎について少し書きたいと思います。 無人島から助け出されたジョン万次郎と４人の漁師ですが、その当時日本は鎖国をしていたので日本に帰れなかった。 それでそのままアメリカの捕鯨船に乗り続けて４人はハワイで下船。万次郎だけが船に残りました。 万次郎（14歳）炊事と雑事を行う係 その後の４人はどうなったかというと・・ 船頭の筆之丞（38歳）のちにハワイで名前を伝蔵と改名 →後に帰国を果たす（万次郎と３人で帰国） 筆之丞の弟で漁撈係（ぎょろう）の重助（25歳） → …

お疲れ様です！2年の岩崎です！本日のメニューはこちら↓今日はフォームを意識しながらハードをするようなメニューでした。最初はフォームを意識して泳げていたのですが、だんだんと疲れが溜まってきて最後の2H1Eではハードに気を取られすぎてしまい、フォームを意識する余裕が無かったのが反省です。ラストはフリープランだったので、ダウンと飛び込み練をやったのですが、最近飛び込みフォームを改善しようと努力してます。短距離は結構飛び込みが重要な部分もあるので、しっかり大会に合わせて泳ぎだけでなく飛び込みのフォームも調整していけたらと思います。最近ほんとに暑いですよね🥵暑すぎて溶けそうです🫠なのに節電節電って、、梅…

今日もご訪問ありがとうございます。今日も元気なモンキーママです。 よろしくお願いします。 今年はアッと言う間に梅雨が明けてしまいました。先日も紹介した通り、庭の花たちも夏仕様に変えたばかり。 ところが、今週に入って再び雨模様の日が続きます。 （梅雨明け宣言は早すぎたのでは？）なんて思っちゃいます。 さて、そんな体調管理が難しい昨今、暑気払いを兼ねて、家族でお寿司を食べに行ってきました。 最近の回転寿司は本当にクオリティーが高いですね。 何よりも美味しかったのが、食後のデザート。 このお店、デザートも充実しているんですよ。 サクサクの揚げパンにアイスを乗せて食べると本当に美味しいんです。 職人さ…

今朝は涼しいです。最近、夏ボーナスをもらいました。とても嬉しかったです。アルバイトだった時にはボーナスなんてなかったですし就職して数年はひたすら奨学金の繰上げ返還に使って右から左に出て行くだけだったのであまりボーナスが出たという実感がありませんでした。私はボーナスに見合うだけの働きをしているのかなと思いました。会社や一緒に働く人たちの役に立てているのでしょうか。あまり早退はしないように体調管理に気をつけて再発しないようにお薬を飲んでたっぷり寝てそういう基本的なことを大事にしたいと思いました。もうすぐ10回目の退院した日を迎えます。退院から10年で思ったより遠いところに来れたなと思います。これか…

今まで元気に咲いていてくれた、紫陽花とミニ薔薇。 花も終わりに近づいてきたので、切り戻しをしました。 今年花を咲かせた紫陽花は来年は咲かないので、あまり背丈が大きくならないように切り戻しをします。 切り戻しをする場所は、花からひとふし〜ふたふし下で新芽の出ている場所になります。 この後、肥料をやって弱った紫陽花を元気にします。 夏場なので、肥料は弱めです。 秋になり葉が落ちた時点で、もう一度切り戻しをする予定です。 一方ミニ薔薇は、この後、もう一度花を咲かせたいので、終わった花の茎をたどり、5枚の葉が出ている茎の場所で切り戻します。 秋頃には、花を咲かせてくれると思います。 7月を迎え、暑い日…

どうも、しん(@1shinchan6)です。梅雨が明けて、暑い日が続いていますね。 散歩中に出会った紫陽花も、暑さにやられている感じでした。 6月はノートパソコンを買ったりテーブルを買ったりとお金使いすぎ…しばらく支出を抑えないと！ 新しいノートパソコン買ったのはいいんだけど…アプリ入れたり設定いじったりするのが面倒で、実はまだあまり使ってないんだよね(笑) 早く使えるようにしないと～ (;´▽｀A`` 最近、本を読む時間を増やしています。仕事の休憩時間や移動してるときとか…星新一は読みやすくて好きだわ～♪ 7月は仕事がかなり忙しい…体調管理をしっかりして忙しさ＆暑さを乗り切るぞ！ ではでは …

ちょっとしたことでイラッとすること色々ありますよね。 自分でイライラするだけではなく、相手の行動や言動が気になって相手に向けて怒ってしまい後で後悔する。 イライラが止まらなくなって、そのことばかり考えて時間を過ごしてしまう。 怒りの感情を出しすぎてしまうと精神的に不安定になってしまい、自分にとっていいことはありません。 怒りの発生原因が相手だったとしても、怒っているのは自分なのでその感情は自分でコントロールする必要があります。 怒りをコントロールするためのアンガーマネジメントに関する内容になっています。 怒りの感情は自分にしか制御できないので、どのようにして抑えていけばよいかを それぞれのケー…

こんばんは。 今日は今までの暑さが嘘のように涼しい１日でしたね。 最高気温は２７°。若干の蒸し暑さがあるとはいえ、連日３５°超えの先週を思うと嘘のようです。一息つけて助かりました。今夜はエアコンなしで眠れそうです。 しかし、本当に 自然はままなりませんね。 そうなるとやはり、夏を元気に乗り切るには自分で自分の体調管理をするしかないようです。夏仕様の体にするには免疫が高まるように栄養をとるとか、上手に発汗できるように体を動かすとか、でしょうか？ 汗をかく練習はサウナでもいいかと思います。私はサウナを覚えて汗を上手にかけるようになってから、前より暑さに強くなったような気がします。１０年ほど前に岩盤…

腹痛で目が覚めた。腹痛で起きる事なんてほぼ無かったからすごい嫌な予感がしたけどやっぱり数分したらめっちゃ腹痛やばくなってきて、人生で1～2を争うレベルの腹痛に襲われた。死ぬかと思ったトイレで格闘した後鏡見たら唇見たことないぐらい真っ白でビビった。体調管理はしっかりしよう 体調悪い時に配信したらマジで元気なくて喋るの下手すぎて辛い。やめよう 闘技場面白すぎワロタ。

おはようございます。 久々のラッキージュースで少しテンションが上がっております。なんでだろ。 今回書いていく内容は、「両神山麓トレイルラン」について。 2022年6月26日に開催されましたこの大会のレビューを参加者として書いていく。そしてこれが、今後の参加者の参考になれば良いと思ってる。 因みに私は、「20.7㎞男子18~39歳」の部で出場しました。(3:12:02で総合順位40位) ハーフマラソンもマラソン、もちろんトレランの大会も出場したことない素人にしては、良い結果だと思ってる。 では書いていく。 まずは西武秩父駅から会場に向けて往復1200円のバスが出ているので、それに乗り会場に向かっ…

本格的に暑くなってきましたね！仕事中も水分補給を欠かせなくしてます！夜、寝るときはクーラー付けて寝ないと暑苦しくてまともに寝れません…。かと言ってクーラーを付けたままだと起きたときに、身体がだるいんですよねー（笑） まぁ寝てるときに熱中症になって体調崩すよりはましですかね( ´∀｀ ) しかも、今年の梅雨明けが早すぎて驚愕ですよ！まぁ体調崩さないよう、体調管理しっかりしながら夏を過ごしていきたいと思います！ というわけで今回は私が昔からよく聴いているNCSの曲を紹介したいと思います！ １ . Paul Flint - Savage youtu.be いやーやっぱりこれですね！開幕からハイテンポ…