体調

暑さに負けない体をつくるためには？ 皆さん、こんにちは。 今回は夏バテに関する雑学をご紹介します。 梅雨が明け、本格的な夏がやってくると、「なんとなく体が怠い」「食欲がない」「寝ても疲れが取れない」といった症状に悩む人が増えてきます。 これがいわゆる夏バテです。 日本の夏は気温・湿度ともに高く、体にとって非常に負担の大きい季節です。 夏バテは、単なる疲れではなく、体の生理機能の乱れによって引き起こされる、れっきとした体調不良です。 😵 夏バテの主な症状 夏バテには、以下のような体調不良が複数重なって現れます。 全身の怠さ・倦怠感 食欲不振・胃もたれ・下痢 頭痛やめまい イライラ・集中力の低下 …

行き詰る・・・ 息詰まる・・・ いかんいかん しっかりしろ、 アタシ いかんいかん 立て直せ 少し、寝てから・・・

そろそろ生活の立て直しをせんとならんか。 あわせてよみたい そろそろ生活の立て直しをせんとならんか。 ほいさ、朝であるね。ブログ書いていこう。さて、どうしたもんかな。 創作関係は、ひとまず一区切りついたかなって感じだ。あのね、小説って書いてる途中はもう完全に没頭してて、その物語の世界にどっぷり浸かってる。でも、一度書き上げて読み返すときには、冷静になって、ちょっと引いた視点で見ないといけない。それが難しいところなんだよね。熱が冷めないと、どうしても自画自賛モードになってしまう。 しかも、最近は生活全般が爆発状態で突っ走ってたから、生活リズムがガタガタ。筋トレは一応続けてるけど、それ以外の習慣が…

7月になりましたね。 2025年になって、丸半年が過ぎてしまったらしいです。 恐ろしい。 今年の目標の達成度はそこそこ。 50個中6個。 あれま。 半年なのにね。 まぁ、 「プールに行く」 「イタリア語を学ぶ」（着手済み） 「一人旅行」 などなど、これからどうにかできるものもたくさんあるから気にせずまた半年を過ごしていきたいところ。 思いがけず達成したのは「法務を学ぶ」 そんなことを書いていたのも忘れて、たまたま？試験を受けた。 新年に興味を持っていたところを達成できて嬉しく思う。 最近は仕事でも変化が出てきている。 主体性を持って動くことが増えた。 前までは、転職して1年も経っていないし………

ついに！思い切って電動自転車を買いました✨前から気にはなってたんですが、実際に乗ってみて……いやーこれはもっと早く買えばよかったかも、ってレベルで快適です😳 まず坂道が本当に楽！今までヒィヒィ言ってた急な登り坂も、スーッと進むんですよ。ちょっと感動しました…。これは通勤やお買い物にもピッタリですね。 それと面白かったのが、風の影響をあまり感じないこと。ペダルをこいでるときの疲れ方が違うので、向かい風でもぐいぐい進めるんです。ただ、体は風をちゃんと受けるので、何も考えずに漕いでるとのけぞりそうになるので注意⚠️（笑） 🌀お腹壊しました… そんな快適な電動ライフが始まった矢先、久しぶりにお腹を壊し…

日曜の朝。 ちょっと寝不足。 コーヒーを飲んでぼーっとしていたら気温が上がってきた。 窓を開けたころはひんやりしていたのに。 若干の寝不足がつづいているせいかもしれないけれど、なんとなく心が ざわざわするというか、不安感があります。 心の観察を続けていると分かるんですけど、具体的な心配事が先にあって不安に なるんじゃなくて、不安モードが先にあってつじつまを合わせるように心配事を 探し出してくるというのが自分のパターンな気がするんです。 つまり、その心配事とか悩みって今始まったことじゃないんですよね。 なのにすごく気になるときと、そうでもないときがある。 これが最近不思議なんです。 体調とか栄養…

ご訪問ありがとうございます。 この記事含めると本日、３記事公開してます。 ＊＊＊ 今年始まってから母関連での外出も多かったりで養生しても なかなか体調が戻らず。 生物学上の分類では、恒温動物なはずなんだけど、これからの季節は、自室以外の環境は、 いろいろと厳しく、昨日も自室で養生しつつリビングやキッチンで最低限の家事をするだけで なんか熱っぽい感じで。 6月16日 23:05 １回目は、36.5。 ワタヌキは、平熱低めなので、これだと熱っぽいというかダルイですw このあと、睡魔に襲われ寝てしまい、ブログ確認できず、タイトル通りで 起きたあとに気づきました。 6月17日 9:03 起きたのは8時…