体の性質を改善すること
【温冷交代浴×ツボ押し】自宅でできる健康スイッチ！マッサージ 日々のストレスや身体の不調に悩んでいませんか？「なんだか疲れが取れない」「気分が晴れない」と感じているあなたへ、自宅で手軽に始められる健康法をご紹介します。 今回ご紹介するのは、サウナ・スパの専門家が執筆した電子書籍【温冷交代浴×ツボ押し 】自宅でできる健康スイッチ！マッサージです。ぜひ、最後までご覧ください。 執筆者 毎日を忙しくお過ごしの50代のあなたへ なぜ、「温冷交代浴×ツボ押し」が注目されるのか？ 本書で得られる「健康スイッチ」の具体的なメリット あなたも今日から「健康スイッチ」をONにしませんか？ 【まとめ】50代からの…
【インディバ&アロママッサージ】ナチュラルビューティサロン［リンパ/ヘッドスパ］の岩田眞由美です。 柏でサロンをオープンして、早くも3ヶ月が経ちました🌿最近ではありがたいことに、 「どんな経歴の方なんですか？」「安心して任せられる技術ですね」 といったお声をいただく機会も増えてきたので、このブログでも改めて、私自身についてお話しさせてください☺️ 私は今年美容業界歴17年目。 大学を卒業し社会人になったときに、 もともとはまったく別の業界で働いていたのですが、24歳になる年に 「美容の道で生きていこう」と決意し、働きながら通える夜間コースがあるエステティックアカデミーに入ることを決意！それがた…
鹿児島のお菓子をいただきました とても美しいお菓子で感動しました 特に木目羹（きもっかん） 芸術的に美しいです つるんと艷やか、なめらか そしてさつま甘栗 こちらもずっしり すごい存在感 実は このごろの私は身体のためにスイーツを食べないのです でもスイーツの世界はリスペクトしています 食べる楽しみとそれだけでない和ませてくれる世界 美しい・可愛い パンや和菓子や洋菓子 またそれらがモデルとなったフォトやイラスト、ミニチュア大好きです ショップごと素敵だったり、焼きたての香りを楽しんだり インテリアに溶け込んだり、食器やカトラリー、お茶との関係 スイーツの素晴らしさは無限大ですね 今回は鹿児島…
最近、「食事を減らしても痩せない…」そんな風に感じているあなたへ。 年齢とともに代謝が落ちてくると、食事制限だけでは体重が落ちにくくなるものです。そこで注目されているのが、ダイエット ファスティングという方法です。 実は、無理なく体を整えながら痩せられると話題になっているんですよ。 ◆「ダイエット ファスティング」って何？ ダイエット ファスティングとは、一定期間、消化に負担のかかる食事を控えながら、代謝を活性化させていく方法です。 ただ食べないというだけでなく、酵素ドリンクや専用サポート食を使って、身体を整えながらリセットする仕組みです。 ＼実際の施術の様子はこちら／ ファスティング前後に整…
(※イメージ画像です。) 「もっと引き締まった体になりたい」 「健康的になりたい」 そう願う男性は多いでしょう。男性のダイエットを成功させるには、ただ食事を制限したり、特定の運動に偏ったりするだけでは不十分です。代謝を上げる体作りと効率的なエネルギー消費を両立させる、賢いアプローチが必要です。 この記事では、男性が効率よく理想の体を手に入れるための具体的なダイエット戦略を解説します。 ・有酸素運動で脂肪燃焼を促進 ・無酸素運動で代謝を上げる体作り ・有酸素と無酸素の組み合わせが最強の理由 ・継続こそ力！楽しく続けるための秘訣 ・有酸素運動で脂肪燃焼を促進 有酸素運動は、酸素を体内に取り込みなが…
6月からクエン酸水を飲み始めています。美容や健康にいいといわれているクエン酸。いままで一度も飲んだことがなかったので、今回試してみることにしました。 とりあえずスーパーでクエン酸を買って飲んでみたところ、この時期に多いはずの頭痛がまったくおきていないことに気づきました。生活習慣はなにもかわらないので、ひょっとして・・クエン酸のおかげ？ ただ国産ではないのがちょっと気になったので、ネットで調べてみたところ、どうやら日本で売られているクエン酸のほとんどが中国産。 つい勘違いしてしまいそうな表示方法も・・国内産と書かれていても材料は日本のものではない場合が多いのです。なので何度もひっかかりそうになり…
前回、友達のダイエットプログラムの記事を書いたのですが、１回目のダイエットをはじめてから、同じ友達と一緒に、定期的に食事改善を取り組んでいます。 www.tmm-style.net 先週の日曜日から、期間は決めていませんが、少しの期間のダイエットを、「夏に向けて頑張ろう！」と友達と一緒に再スタートいたしました。今日で4日目です。１０キロ痩せましたが、ダイエット期間と、休憩期間のメリハリをつけて行っています。グラフを見えてもわかるのですが、休憩期間の方が長いです。ピンクがダイエット期間中で、ブルーが何もしていない期間です。１回目と２回目の間が１ヶ月以上空いています。そして、食事の食べ物を変えると…
「なんとなく不調」の原因は、食事かもしれません 「なんとなく疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」「手足が冷えてつらい」 このような“未病”の状態、実は食事の選び方で改善できる可能性があります。今回は、東洋医学の考え方「薬膳」をベースに、体質別の食材の選び方と簡単な取り入れ方をご紹介します。 薬膳とは？むずかしそうに見えて、実は身近な知恵 薬膳は「食べることで体を整える」東洋医学の食事療法です。ポイントはシンプルで、自分の体質や季節に合った食材を選ぶこと。 薬膳＝特別な料理ではなく、「味噌汁にしょうがを加える」など、日々のごはんでできることばかりなんです。 体質別に選ぼう！おすすめ薬膳食材リスト…
今年になって達成できたことで、年始から挑戦した中で、自分でも驚きですが、毎年、年齢とともに体重を更新していましたが、あっさりとボディーマネージメントすることができ10キロほど、痩せました。 きっかけは、ダイエットの先生の友達が、ダイエットプログラムをアップデートするので、一緒にどうかな？と声をかけていただいたのがきっかけです。中年のお腹のお肉を解消できたらと思い、ぜひお願いいたします！とのことでスタートいたしました。 ダイエットは、もう1人の友達と3人で一緒に、期間を決めて一斉にダイエットを開始しました。期間限定ダイエットイベントを実行して、ワイワイ盛り上がりならグループラインは毎日、ダイエッ…
booksch.hatenablog.com Autophagy Awakening: 16:8の実験 記事の補足 Autophagy Awakening: 16:8の実験 記事の補足 以下note記事「Autophagy Awakening: 16:8の実験」の補足です。どうぞ よろしくお願い致します｡ note.com ①シャンプー類を使わない。▶勿論リンスも使いません。1日2回の湯洗です。(朝シャワー+)＋勿論気にいっているコロンは使います。コロンで充分です。②タンパク質中心の食事▶1日 納豆2～3個は食べていると思います。③歯磨き、食後45分間🔗▶現在のセット⏩毒だしうがい3セット⏩フ…
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