健康管理

米不足問題も備蓄米の放出でいったん落ち着いているようです。 私は基本外食ですが、行きつけの定食屋も牛丼屋も、米不足が深刻だった時でもライスのおかわり自由は続いていました。 私はもともと食いしん坊で大酒飲みですが、コロナ以降は飲み会の機会が減り、家飲みも縮小しました。 トンカツ、唐揚げ、ラーメンなどは基本食べず、納豆、青魚、サラダボール、日本そばをよく食べます。 間食もブラックコーヒー中心で、菓子類はほとんど食べません。 それでも、人間ドックの結果を見ると、まだカロリーを控えるべき数値です。 どうも人間の摂るべき食事量は、イメージしているよりもずっと少ないのかなという気がします。 私の場合、脳に…

血糖値のGI値（グリセミック指数）とGL値（グリセミック負荷）とは？ 血糖値の急上昇を防ぎたいときに注目される「GI値」や「GL値」。これらは食品ごとに決まっており、血糖値のコントロールやダイエット、糖尿病対策に有効とされます。しかし、GIとGLの違いを正しく理解している人は意外と少ないかもしれません。この記事では、GI値とGL値の違い・特徴・活用法をわかりやすく解説します。 📈 GI値とは？ GI（Glycemic Index）値は、特定の食品を食べたときに血糖値がどれくらい上昇するかを示す指標です。ブドウ糖を100とした場合の相対値であり、数値が高いほど血糖値の上昇が急激になります。 GI…

労働現場では、「就業制限業務」という言葉を耳にすることがあります。これは、誰でもできる仕事ではなく、資格や健康状態に応じて「できる人・できない人」が法律で決められている重要な業務のことです。 この記事では、就業制限業務の基本から具体例、健康上の制限、違反した場合のリスクまで分かりやすく解説します。 1. 就業制限業務とは？ 就業制限業務とは、労働者の安全や健康を守るため、国の法律で「資格・免許・健康状態」などの条件を満たす人だけが従事できると決められている業務です。 例えば… クレーンやフォークリフトの運転 高所での作業 発破（爆薬）作業 潜水作業 など これらは、無資格者や健康状態に問題があ…

こんにちは、梅雨なんだか夏なんだかどっちなんだい！ となりつつありますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。私は中途半端極まりない時期をいかに心身ともに過ごせるかを優先して過ごしていたからか、比較的まだダメージ低めに済みました。とはいえ油断禁物なのは変わりないので、「創作×健康×運動のスリーマンセル」を心がけていきたいところです。 ということで、今回はタイトル通り2025年6月が無事に終わったので、創作や日々の生活における反省を記そうと思います。6月は特にイベントごとがなかったからこそ体調を優先しつつ、いろいろと見直していましたが、今回も例の如く良かった点と悪かった点を挙げ、これからの課題を記せた…

(※イメージ画像です。) 近年、ダイエットは単なる美容目的だけでなく、健康維持のためにも重要視されています。しかし、巷には様々な情報が溢れ、どれが本当に効果的なのか、安全なのかを見極めるのは容易ではありません。 本記事では、医療の視点から最新のダイエット術を深掘りし、科学に基づいた効果的な体重管理方法について解説します。 ・肥満は病気？医療が介入する理由 ・最新の医療ダイエットとは？具体的な治療法 ・自己流ダイエットとの違い、医療の安心感 ・医療ダイエットを始める前に知っておくべきこと ・肥満は病気？医療が介入する理由 肥満は、高血圧や糖尿病、脂質異常症など多くの生活習慣病のリスクを高めること…

やっぱりアボカドはこうでなくちゃね。 昨日いつものように一息ついたところでYouTubeを見ていたら、 おススメに上がってきたとある動画で私は驚いたのです。 きっと日本ではワイドショーなどですでに取り上げられていたかも知れませんが、 画像貼っておきました。 カトちゃん８２歳、ブーちゃん９２歳ですって。 カトちゃんに至っては、いつだったか体調がとても心配された頃があったのに、 まるで違う人みたいになっていて。しかもちょっとしたイケオジだよ？ これって何なんでしょうね。 芸能人だから？ 若い奥さんがいるというのも違うと思います。 以前、その奥さまが作っているというお食事をどこかで見たことがあって、…

猫の病気 ～お転婆娘きなこの血尿～ 前日からの異変 血尿 元気が少しだけない いざ病院へ ショック・・・ 帰宅・・・ まいどおなじみ 頑張ったね 遅れて守護神登場 スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫の病気 ～お転婆娘きなこの血尿～ この記事は、2025年6月11日の出来事です。 前日からの異変 きなこが少しだるそうにしています。 前日から頻繁におしっこに行くようになり血尿です。 血尿 またおしっこに行ったので見てみると・・・。 おしっこがちょっとしか出ていないですし、鮮血が混じっています。 トイレシートも赤くなっています。 元気が少しだけない むくが心配して駆けつけてきましたが…