健康管理

私は朝と晩、体組成計に乗って測定結果を記録しています。 今までカレンダーにボールペンで書き込んでいただけなんですが、折角毎日つけているから推移を見てみようかということで7月～9月の記録を頑張ってグラフに表してみました。 使用しているのはタニタの体組成計で、計測できる項目は体重、BMI、体脂肪率、内臓脂肪の4つです。 私の身長は170cmです。 体重 BMI 体脂肪率 内臓脂肪 健康な人は朝が体重が軽くて、夜が重いと言われますが、私は全ての項目において朝のほうが数値が高い傾向にあります。 ハッキリとしたことはわかりませんが、私は夜寝る前に多めに水を飲みますので、もしかしたら、それが少し関係してい…

ときどきブログに書いていますが、私は気管支喘息を患っています。 小学校２年生で小児喘息の診断を受け、成人してからは発作もなく寛解？とおもいきや、長女出産の３年後に再燃。 それ以来ずっとステロイド吸入薬で治療を続けています。 症状がひどい時期はアドエアという吸入薬。 症状が落ち着いてからはフルタイドという吸入薬へと変更。 現在は毎日朝夕１回ずつフルタイドを吸入して、まったくの無症状で過ごせています。 今日、定期受診で病院に行き 「調子いいです。 なんの症状もありません(´▽｀)」 と報告。 主治医から 「調子よくても、以前使っていたアドエアはまだ捨てないでいてね」 「使用期限が近かったら新しく処…

この食生活では 🐷 になるYO！ こちらへ来てもうすぐ１ヶ月。。。日本で暮らしている時よりも長く感じた１ヶ月。。。 生活環境が大きく変わったので脳がフル回転、長く感じたのも無理はない。。。😅 こちらで生活するようになって、気になったことがあります。 とにかくお米が多いです（麺も含む）。。。炭水化物が多いんです。。。 そしていろんな飲み物に砂糖が入ってます。。。 日本にいる時は大体、コーヒーはブラックで飲んでいました。☕️ ところがこちらの屋台村などでコーヒーを頼むと とても甘いのが出てきます。 この生活は、どこかで気をつけないと間違いなく🐷おばさんです💦💦 元々、細くはないだけに、ここから体重…

こんにちは さかなです🐟 世界中を混乱させた、新型コロナウイルスの大規模感染。 なにげない日常が一変して、恐ろしかったです💦 2022年2月に中学受験を経験した我が家は、去年は相当感染に怯えてました、苦笑 さて、今回は絶妙なタイミングで感染してしまった私立中学1年生のお友達のことです。 私立の中高一貫校の多くは、夏休み明けに定期試験があります。 まず、ママさんが試験数日前に感染し、お嬢さんは濃厚接触者になってしまう。 この時点でのルールは以下の通り 感染者と最終接触した日から5日間（6日目解除）ですが、2日目及び3日目に薬事承認された抗原定性検査キットを用いた検査で陰性を確認した場合は、3日目…

ご無沙汰してすみません またまた長らく更新できないまま、読者の方のブログにも訪問できないままですみませんでした。 ご無沙汰の間にも、こちらまでお越しくださった方、バナーよりお買い物をしてくださった方、本当にありがとうございます。 変異しながら拡がり続けるコロナと闘うこと、間もなく３年です。 これを読んでくださっている方は無事にお過ごしのことと願います。 お久しぶりの今回の記事は、子育てや親子関係などの枠を越えて多くの方へのメッセージになればと思います。 あなたの目はよく見えますか？ 私は運転免許に眼鏡条件が付いているので、運転時は眼鏡をかけていますが、日常的には鬱陶しさがありかけていません。 …

今週もお疲れさまでした。 みなさまはどのような平日を過ごしていたでしょうか。 私は、今週は残業ばかりで帰宅時間が遅いことが多かったです。 早くて夜の７時頃でした。 それ以外の４日間は、夜の１０時から１１時…。 普通であれば疲弊してしまいますが、普段から朝活含めて心身を養うことを行っているので、そこまで影響なく乗り切れました。 これも、普段から食などの健康管理のおかげであることはまず間違いないと感じています。 健康管理前であれば、疲労感が蓄積されすぎて、夜中にブログを書いている余裕はなかったと思います(笑)早く寝なさいと言われるかもしれませんが(^^♪ 今週は変える時間が本当に遅いことばかりでし…

血圧計に興味がある年頃になりました 重要なのは続けられる血圧計 オムロン HCR-7502Tに決めた 機器の設置・撤収 腕帯の装着 血圧の記録 夫婦共有に便利 白衣高血圧症の妻にぴったり この先どうなる？ 楽天市場 血圧計に興味がある年頃になりました 健康診断や人間ドックはキッチリ受けている私ですが、加齢とともに血液検査の数値がだんだんと悪くなってきています。 いよいよ、医師から血圧を記録し続けるようにお達しを受けてしまいました。 だがしかし。 我が家に血圧計はありません。調達する必要があります。 重要なのは続けられる血圧計 自分で家庭用の血圧計を買ったことはありませんが、実家などで見たことや…

おはようございます。 今日もオフィスから投稿中です。 タイトルの通り、昨日は筋トレ、サウナに行ったおかげか、8時間睡眠が出来、気力体力共に完全に回復しました。 朝に起きた時にこんなに心身ともにスッキリした状態ってこれまであったか？という程充実していました。 ただ、雨なのと満員バス、電車でだいぶ体力は取られましたが、、笑 昨日を振り返ると、投稿後、昼前までは個人ワークを行い、昼前は上司と合流し、昼食を一緒に取りました。 午後は上司と同じ会議室で一緒に仕事をさせてもらい、周りの状況を把握することが出来ました。 上司の忙しさには本当に驚きます。あれを今の自分にやれと言われても、厳しいので、よりスイッ…

おはようございます。 昨夜の仕込みの続きを6時から始め 今から少し休憩 朝散歩出来ない時は スロースクワットと バーベルで軽く体を温めてから目を覚まします。 身体に不具合があると そこに意識がいくので 先ずは鍛えて健康管理を意識 今現在職業柄(言い訳)味見も多いので 本当に太り過ぎました。 食べたら動きまくる 空元気も元気 一日中笑顔で本日も頑張ります。 五感を研ぎ澄ますまでの基礎作りですね。 ではまた ありがとうございます。

記事を立てるほどでもない感想まとめです。 しろやぎ秋吾『10代の時のつらい経験、私たちはこう乗り越えました』 オノ・ナツメ『どこかでだれかも食べている』 ゲームさんぽ 藤村シシン×FGOシリーズ 施川ユウキ『銀河の死なない子供たちへ』 【異物...？】銀の盾を最先端のハイテク検査機で分析してみた結果［15万人突破記念🎊］ 【ゲームさんぽ／Googleマップ】建築史家とストビューで見つけた「トランプさんに足りないもの」 躁で近づき、うつで離れる 人間関係は難しい… 小針かわず『吸血鬼に健康管理されています』 たかぎなおこ『愛しのローカルごはん旅 もう一杯！』 柴本礼『日々コウジ中』 しろやぎ秋吾…

ＪＮＡ認定ネイルサロンとしての資格要件に定められている厳しい衛生管理を、日頃から徹底しておりますが、新型コロナの感染拡大に伴い、予防対策や衛生管理をさらに強化しております。具体的な強化対策をご紹介致します。●施術は、「ネイルサロン衛生管理士資格」を持つものが行います。●施術者は健康管理に留意し、検温・マスクの着用を徹底いたしております。●各席にスニーズガード（飛沫防止アクリルフィルター）を設置致しております。●施術に使用する器具、用具、備品の消毒・除菌等の処置を、お客様ごとに徹底して行っております。ドアノブ、椅子、机等、店舗施設・設備において、お客様が触れられるもの、共用されるものについても、…

今までいろんなデイサービスを利用したおばあ。 私的にはデイサービスなんか利用するわけがない性格と思っていたおばあだけど。 最初に利用したきっかけは、父が健在の時、多分1５年くらい前になると思う。 デイサービスと言うものが一般化され、近所に点在し始め、利用者集めに積極的になっていた事業所やケアマネに誘われて、 週に2日使っても一日料金ですよ！みたいな誘いで飛びついたと思う。 父と二人なので家でご飯するより、昼食とお風呂でお得♡と言う理由で。 「デイサービスいってんねん」と聞いてびっくりした。 そんなん行かんと思ってたって言ったら、 「利用せな損なもんは、利用するで！」とどや顔。 その頃は、自分が…

看護師の働き方は沢山ある！看護師を職業として選択する人にも色々な働き方があるので少しでも役にたてばいいな❤️ 【医療機関】 医療機関での看護師 ⚪︎大学病院・一般病院・クリニック⚪急性期・慢性期⚪診療科別(内科・外科・小児科医・脳外科などなど)※大きく分けても40以上あって、細かく分けると整形外科の中でも『手の外』という様に手のみの整形外科など数知れず^^;⚪病棟(入院患者を対象とする）、外来（通院患者を対象とする）⚪ユニット（ICU・SCU・HCU・PICUなど）※PICU:小児集中治療室。秋ドラマも始まりますね🤭⚪ER（1次〜３次救急）⚪手術室⚪相談員・専門看護師・認定看護師⚪管理職（主任…

">お題「便利家電」 ">こんにちは。猫を5匹飼っております。 ">我が家の猫達のご紹介はこちら💕 catsdiary.hateblo.jp "> さて、最近様々なIOT家電が出ておりますが、猫ちゃん用品もいろいろあります。我が家で使用している一つを紹介させていただきますので参考になればと思います！ IOT家電って？ ペット用品におけるIOTアイテム トレッタとは？ 我が家がトレッタを導入したきっかけ トレッタを使ってみてどう？ トレッタの機能詳細 で、いくらかかるの？金額は？ まとめ IOT家電って？ 「Internet of Thingsにより、インターネット経由でセンサーと通信機能を持っ…

「ちゃんとオシッコしてるかな」 「尿路結石になったし、オシッコが気になる」 「仕事中はわからない、ちゃんと出てるかな」 「膀胱炎や尿路結石にならないようにしないと」 キトが尿路結石になってから、オシッコの出が気になって仕方ない私。 同じ病気でなくても、猫の膀胱炎も多いことも理解していた為 オシッコがちゃんと出ているのかどうか、ここが私の悩みの1つでした。 そこで、猫のトイレの砂を固まるのに変えたり、目でみてわかるものに変更 ただ、多頭飼いをしていると、キト？タト？どちらのオシッコかわからないｗ そこでトイレについては、監視できるトイレを探してみました。 そこでインスタの広告やネットで見かけてい…

札幌【占い.口コミ.当る.2022年】夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山札幌『北区の占いの父』が貴方の【2022年！干支壬寅 （みずのえとら）【下半期】を的確に占う！2022年10月5日（水） 札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『202２年!干支壬寅 （みずのえとら）【下半期】』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2022年10月5日（水） 札幌北区の占いの父 石原聖山(イシハラセイザン)からのアドバイスで【幸運】が訪れます。金運・結婚運・恋愛運・仕…

こんにちは♪ 朝晩は少し冷えるくらい秋めいてきましたね🍠 コロナ感染症も減少傾向にありますが、これからどんどん気温が下がって くるので他の感染症の心配もしないとなりません。これからの季節は特に、インフルエンザ、ノロウイルスに留意が必要です。グループホームでは10月後半にお客様、職員のインフルエンザワクチンの 接種を予定しております。 コロナ感染症第８波にインフルエンザも流行らないといいのですが。。。。そこでっ！！今回は！！【ちょこっとインフルエンザ講座～♪】インフルエンザや他の感染症の基本的な予防・対策をご紹介～(^^♪皆様インフルエンザの主な感染経路はすでにご存知ですよね？ 飛沫感染・接触感…

10月6日の発表イベントを控えたGoogle Pixel Watchさん。Apple Watchに苦汁を飲まされ続けてきたAndroidユーザ待望の商品ですが、実際はどうなのでしょうか… ざっくりまとめと 価格：日本円で約4〜5万円 サイズ：直径：40mm 厚さ：14mm 重さ：36g 機能①：タッチレス決済(*Felica対応は未定) 機能②：健康管理アプリFitbitとの連携で運動や睡眠のトラッキングが可能 機能③：Google MapやGoogle Homeが使える 機能④：Pixelデバイスとの連携 カラー：シルバー/ゴールド/ブラック バッテリー持ち：約24時間 簡単にまとめるとこん…

こんばんは、monicaです。 不妊治療専門クリニックで今年の2月末に胚盤胞（5AA、着床前診断（PGT-A）「A」の正常胚）を移植した結果、無事に陽性判定、胎嚢確認、心拍確認、クリニック卒業を経て、今日で妊娠34週1日目となりました。 先日妊娠後期に入ってからのマイナートラブルについて書きましたが、 monica43.hatenablog.com 相変わらずどれもちっとも改善されていません。 まあ数日やそこらで良くなるわけないんですけどね。 さて、私は完全専業主婦というわけではなく、フリーランスとアルバイトのかけもちで仕事をしているのですが、アルバイト先については今日をもってしばらくお休みす…