健康管理

夜中雨の音がすごいなぁとなりつつ起きたりしたけれど、無事に朝活できた。起き抜けに英語勉強とfeedlyチェックできた。前者は寝ぼけ眼なので間違いがあるけれど、割と正解が多くてホッとしている。あと後者のfeedlyは読みたいと思う媒体をお気に入りに入れたら読みやすくなったなぁと。とりあえず引き続きこのスタイルを続けていこうかな、となりつつ朝食をサクッと作った。 野菜…野菜が食べたい…となった結果 pic.twitter.com/t8wha2Z5DP— satomi (@5at0miXxx) 2022年11月29日 昨日の中華から「野菜がたべたい」という願望が込められまくった内容になった。いつもの…

スマートウォッチを購入した理由、の続き 正確なトラッキングが取れるようになった為 結論としてはやはり用事はまとめた方が良い ここでやはりPDCAになる clik here ⇒ Youtube Twitter アカウントあります スマートウォッチを購入した理由、の続き 今回のスマートウォッチを買う以前から、睡眠トラッキングはしていました。スマホを枕元に置いて。でも、もっと細かく計測したいと思う気持ちがありまして、今回購入に至りました。 それともうひとつ、歩数です。 外を歩く時はカバンやポケットにスマホを入れて歩いている為、歩数は測れますが、家に帰るとテーブルの上に置きっぱなしです。 ある時友人が…

BLEACHの初代護廷十三隊がやべー！ という楽しい話題*1をしてから眠って迎えた今日も朝スッキリ起きれたし、月の諸々カッコカリも無事にきてホッとしたというスタート。ようやく心身ともにスッキリしてよかったし、残りは指だけになった。指は右中指・薬指、左は真ん中3本がまだ……？ となりつつ、今日は保湿メインに過ごしている。とりあえず今週末皮膚科に通院しつつハンドクリームもCurel買ってみようかな、となりつつ家事をしていた。今はポリ手袋をつけて水仕事していて、ひどかった時は指がしみて「いっ！」となっていたのだけれど、今日はそうならなかった。少しずつ良くなっているんだな、となれてホッとしつつ朝食を作…

今朝は久々に朝活を少しだけ出来た。恐らく週末強制的に眠ったお陰だろうし、どれだけ疲れていたんだ……となっていた。なので睡眠は本当にしっかりとらないとなとなりつつ指を見たら酷いのは右の中指だけになりつつある事に気付いた。ステロイドは塗りすぎるとよろしくないので明日からこんな比率で減らしていこうとなっている。 1日保湿+オロナイン→+3日ステロイド ↓ 2日保湿+オロナイン→+2日ステロイド ↓ 3日保湿+オロナイン→+1日ステロイド すぐなくすとまた再発するとのことなのでこのペースが良いかなと。ほんと、綿手袋いらない生活に早く戻りたいなぁ。戻ったとしてもハンドモデルさんのような生活にシフトしない…

拙ブログを訪れて頂きまして、有難うございます。月に1~2回程の更新を心掛けます。 お暇なときに、ケチでもお付けになりながら気分転換程度にお読み頂くのが宜しいかと・・・ 御閲覧頂くに当たりましては、このリンク先ページの御一読をお願い致します 私のモーツァルト療法の今 （ 効果があるかもしれない！？ ） ２０年程前にテレビ番組でモーツァルト療法について知った事を切っ掛けに、今もモーツァルト療法のCDを聴いている。それ程長い間、それらのCDを聴き続け、私の趣味や嗜みにさえなっているのは、私の心が穏やかでは無かった証である（これは冗談では無いかもしれない）。 私はもう、モーツァルト療法の楽曲を聴く事無…

今週のお題「防寒」 レイノー症状が辛い季節に突入しました。 夏の暑さは我慢できますが、冬のレイノー症状は、調理やパソコンのタイピングなど手を使う作業が思うようにできず、生活にも仕事にも影響するので暖房器具の使用を控えたり我慢したりすることができません。 この秋から、レイノー症状の対処としてアムロジン錠（血管を広げるお薬）を服用し始めましたが、効いてる気がする、、、という程度で、気温が15度を下回るようになるとやはり出てしまいます。 それに加え、この夏から秋にかけて仕事が忙しく、帯状疱疹のようなビリビリした痛みが背中と太ももの裏辺りに走ったので、いつも通院の時に通りかかる温灸に電話をして予約をし…

23日のlynch.の武道館の余韻がすごすぎて更新まで時間がかかってしまった。ライブのレポートを書こうかなと思ったけれど、それ以上に胸が熱くなりすぎて筆が進められなかった。本当にこの日あの場にいれて良かったなと思うし文句無しで今年1のライブだったなというのがよくわかるこの投稿達でご勘弁を。 View this post on Instagram A post shared by ⓈⒶ*** (@5aami1iy) とりあえずLAST NITE→GALLOWSの安心感とD.A.R.K.→I'm sick,〜(リレコ版)とEVILLY→a greatful shitの流れは永遠に語り継がないといけ…

札幌【占い.口コミ.当る.2023年】北大前、夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山札幌『北区の占いの父』が貴方の【2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）】を的確に占う！2022年12月1 日（木） 札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2022年12月1日（木） ●（information）－札幌テレビ放送STVの番組の中で「１×８いこうよ！毎週日曜日４時５５分」２０…

第7話『砂の記憶』 第7話『砂の記憶』 あらすじと感想 ゲスト出演者 桜木梨奈（さくらぎりな） 20年前の通り魔事件 砂時計 警視庁の保健師 その他の見どころ 右京の砂時計 総務部広報課広聴係 こちらの相棒記事もおすすめ あらすじと感想 相棒season21第7話のタイトルは『砂の記憶』。放送日は2022年11月30日です。 なんだか素敵なワードだな～と思ってしまうタイトルですが、「砂のような」記憶なのか、それとも「砂そのもの」に残された痕跡などを意味する記憶なのか、気になるところ。どちらにしても、なんとく儚げな感じはしますけれど。 では最初に、第7話『砂の記憶』のあらすじから紹介していきます…

ＪＮＡ認定ネイルサロンとしての資格要件に定められている厳しい衛生管理を、日頃から徹底しておりますが、新型コロナの感染拡大に伴い、予防対策や衛生管理をさらに強化しております。具体的な強化対策をご紹介致します。●施術は、「ネイルサロン衛生管理士資格」を持つものが行います。●施術者は健康管理に留意し、検温・マスクの着用を徹底いたしております。●各席にスニーズガード（飛沫防止アクリルフィルター）を設置致しております。●施術に使用する器具、用具、備品の消毒・除菌等の処置を、お客様ごとに徹底して行っております。ドアノブ、椅子、机等、店舗施設・設備において、お客様が触れられるもの、共用されるものについても、…

こんにちは♪ はじめてハムスターをお迎えしようとペットショップで選んでいたとき、私は店員さんにたずねました。 「ハムちゃんの健康管理で一番気をつけないといけないことはなんですか？」 すると「ハムスターで最も怖いのは下痢です」と返ってきて、それは衝撃を受けたものです(;'∀') 私たち人間だとあまりピンときませんが、ハムスターにとって下痢は命にかかわる危険な病。 症状がひどい場合は半日ほどで死に至ることもあります。 それだけハムスターの下痢には細心の注意を払わなければいけないのですが、1つ幸いなのは、飼い方次第で予防できる確率が高いということ。 本記事では ハムスターの下痢の症状 下痢を起こす4…

・ご飯 200g ・手作りキーマカレー 80g ・照り焼きチキン 60g（前日残り） ・ちくわときゅうりのマヨ和え 30g（作り置き） ・ブロッコリー 40g（作り置き） ・柿 1/4個 約600キロカロリーくらいかな。 準備時間5分、詰めるだけ。 手作り弁当の良い点を自分なりに考えてみると、1番は飽きが来ないってところだなぁ。 ホットモットだと、毎日日替わりでも飽きる自分が想像できる。 #昼飯 #弁当 ＃男 #手軽 #飽きない #健康 #管理栄養士

１１月３０日持久走大会がありました。 少し肌寒い中ではありましたが、子どもたち一人ひとり一生懸命に頑張りました。 【１・２年生】 【３年生】 【５・６年生】 走り終えた子どもたちは 「寒くて、疲れたけど、たくさんの人が応援してくれたので走りきれた。うれしかった。」 「たくさんの人がいて、緊張したけど、自分の力が出せてよかった。」 「十分練習ができなかったけど、一生懸命に頑張ることができてよかった。」 「練習したとおり 自分のペースで走りきることができてよかった。」 「頑張ったけど、目標を達成できなかった。来年はその目標を達成できるように頑張りたい。」 と話してくれました。目標に向かってよく頑張…

記事：レー・ガー 2022年11月28日｜午後5時1分（PT） ホーチミン市内にあるトゥ・ドゥ病院で生まれた新生児＝2021年1月（Vnxpress/アイン・トゥ） ベトナム保健省によると、ベトナムの人口は現在約9,900万人で、来年には1億人に到達する見込みであるという。 人口・家族計画化総局のファム・ヴー・ホアン副局長は、月曜日の会合で、来年4月頃に1億人目の市民が生まれる可能性が高いと述べた。 人口統計総局によると、毎年100万人の新生児が生まれている。 ホアン氏は「人口の増加にはさまざまなメリットもあるが、国の社会経済の発展など多くの課題もある」という。主要な課題の中には、家族計画や1…

地区に所在する神久呂恊働センター主催の「アクティブシニア講座」にできる限り参加している。有意義な講座であり、長年受講してきた。とりわけ若い人話を聞くことは活力が生まれる。 ❶ 「 二胡演奏観賞と台湾のお話し」 １１月２９日午前、神久呂恊働センター主催のアクティブシニア講座に参加した。「二胡演奏鑑賞と台湾のお話し」であった。 講師は、台湾に３０年住んでいたとのことで、二胡を演奏しながら故郷に寄せる想いと台湾の生活について語られた。日本の歌を二胡である演奏する試みに耳を傾けた。落ち着いた語りで、楽しい時間を過ごすことができた。 楽器は、子供の時に覚えたハーモニカしか吹けないが、演歌などカラオケはで…

◆基本情報・利用案内◆蔵書検索・ネット予約等は「リンク」からアクセスできます 明日から師走。お天気も暦通りになりそうです。 健康管理、交通安全、そして日常生活の安全にもさらに気を配りたいですね。 学校や関連施設に配布した「図書館だより12月号」をアップいたします。 図書館だより12月号・小学校版 図書館だより12月号・一般版 中学校版は、一般とほぼ同じですが、一か所だけ「お薦めの本」を替えてあります。 それは、12月9日が「漱石忌」にあたるので、中学生向けに読んでほしい一冊として、これを掲げてみました。 奥泉 光∥著 香日 ゆら∥漫画 河出書房新社 2015/04 ちょっと面白い解説もついてい…

札幌【占い.口コミ.当る.2023年】北大前、夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山札幌『北区の占いの父』が貴方の【2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）】を的確に占う！2022年1１月30 日（水） 札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2022年11月30日（水） ●（information）－札幌テレビ放送STVの番組の中で「１×８いこうよ！毎週日曜日４時５５分」…

おはようございます。 今日で11月も終わりです！！ なんと！！ 今年も残り1か月となりました。 もう2022年も終わりが近づいてきており正直ついていけません。 ということで、今月もしっかり振り返っておこうと思います。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 小3娘の振り返り 持久走大会がありました 初めてお友達が家に来た 小1息子の振り返り 初めての持久走大会がありました 前歯が抜けた 私の振り返り 福島県へ1泊旅行に行きました 一人映画館へ行きました 筋トレ＆プロテインを再開 換気扇の掃除をしました 地元のお友達…